Ardha Salabhasana ye mun ye
Ardha Salabhasana ye Nin asana in ni Salabhasana tɛ kelen ye kosɛbɛ, bawo nin asana in na, senw dɔrɔn de bɛna kɔrɔta san fɛ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Nɛgɛso tilancɛ jɔcogo/ Pozi, Ardha Shalabha walima Salabha Asana, Ardha Shalabh walima Adha Salabh Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw da aw kɔnɔbara kan Advasana la.
- Aw bɛ aw dawolo da duguma ani ɲɛda yɔrɔ tɔ ka kan ka to ka kɔrɔta san fɛ.
- Sisan, aw bɛ aw sen fila bɛɛ kɔrɔta ka taa san fɛ.
- Aw bolokɔniw ka kan ka lafiɲɛ aw fari fan fila bɛɛ la.
- Aw bɛ to o cogo la waati dɔ kɔnɔ ani ka aw lafiya.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila, aw bɛ to a jɔcogo la waati dɔ kɔnɔ ka sɔrɔ ka aw lafiya Advasana jɔyɔrɔ fɔlɔ la.
Wideyo Kalansenw
Ardha Salabhasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- A bɛ kɔkolo, kɔkiliw ani bolokɔniw ni senw kɔw fanga bonya.
- A bɛ kamankunw, disi, kɔnɔbara ani senkɔniw kɔrɔta.
- A bɛ jɔcogo ɲɛ.
- A bɛ kɔnɔbara yɔrɔw lawuli.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Ardha Salabhasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Mɔgɔ minnu kɔ jogin na, olu ka kan ka u kunkolo to a cogo la ni u bɛ duguma lajɛ; u bɛ se fana ka ɲɛda dɛmɛ ni finimugu dasirilenba dɔ kan.
- Kungolodimi walima kɔ jogin jugumanba gɛlɛya bɛ minnu na, olu man kan ka nin asana in kɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Ardha Salabhasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
