Ardha Halasana ezali nini, Ba avantages & Precautions na yango

Ardha Halasana ezali nini

Ardha Halasana na mokili mobimba Asana oyo ekokani na uttanapadasana. Bokeseni bobele moko ezali ete, na uttanapadasana makolo ezwamaka likoló pene na 30 degré mpe na Ardha-Halasana ezali pene na 90 degré.

Yeba mpe lokola: Posture ya ndambo ya charrue, Pose ya ndambo ya charrue, Adha hal Asan

Ndenge nini kobanda Asana oyo

• Lala na mokɔngɔ na kobatela makolo nyonso mibale esika moko.
• Bomba maboko na yo pembeni ya makolo, etali mabele.
• Sikawa, pema mpe tombolá makolo na yo ya mobali, soki likoki ezali, kozanga kogumbama na mabɔlɔngɔ.
• Tikala na etɛlɛmɛlo yango mpo na mwa ntango.
• Na nsima, zongelá asana yango na makolo ya lobɔkɔ ya mwasi.

Ndenge nini kosilisa Asana oyo

• Mpo na kobimisa, bimisa mpema mpe kitisá makolo malɛmbɛmalɛmbɛ mpe pema.

Mateya ya video

Matomba ya Ardha Halasana

Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse^(YR/1)

1. Asana oyo ezali exercice moko excellent pona région pelvienne.
2. Pasi nionso na région lombaire mpo na posture makasi to pression ekoki ko rectifier na meko monene na pratique mbala na mbala.
3. Ardha-Halasana mpe ezikisaka mafuta oyo eleki na makolo, na loketo mpe na libumu.

Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Ardha Halasana

Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se^(YR/2)

1. Kosala asana oyo te soki ozali na ba problèmes oyo:
2. Konyokwama na tansiɔ́ makasi.
3. Zalá na rétine oyo ekabwani
4. Yoká mpasi nyonso oyo ezali na motó to na nkingo
5. Zala na période na yo

Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.

Histroy na base scientifique ya Yoga

Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.

• Yoga ya liboso ya classique
• Yoga ya kala
• Post Ya Yoga Classique
• Yoga ya mikolo oyo

Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.

Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.

NA MOKUSE
Ardha Halasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya ba muscles, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.