Ardha Chandrasana jechuun maal jechuudha 2
Ardha Chandrasana 2. Afaan Oromoo fi Jechoota Dinqisiiso Afaan Oromoo Asanaan kun ushtrasana (The camel pose) wajjin wal fakkaata. Asana kun garaagarummaa Ardha-Chandrasana kan biraati.
Akkasumas Beekaa akka: Walakkaa Ji’aa Poozii 2, Ardh Chandra Asan, Adha Chander Asan
Akkaataa Asana kana itti jalqabnu
- Ushtrasana (camel pose) irraa jalqabi , jilba kee irra dhaabadhuutii harka kee lamaan garaa kee irra kaa’i.
- Hafuura baafachuun mormaa fi mataa kee gara duubaatti fudhadhu kana osoo gootu naannoo mudhii fuulduraa kee gara fuulduraatti fudhadhu.
Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu
- Yeroo muraasaaf bakka sana turuun achiis haala dhaabbii sana gadhiisuun haala mijataa ta’een boqodhaa.
Barnoota Viidiyoo
Faayidaa Ardha Chandrasana 2.
Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara(YR/1)
- Asanaan kun qoma gubbaa fi gadii fi jilba diriirsa.
- Asana kun guutummaa lafee dugdaa fi qaama saalaa ho’isa.
- Garaan ni bana gadi fageenyaan hafuura baafachuu ni hayyama.
- Qabxiin xiyyeeffannoo lafee dugdaati.
Ardha Chandrasana gochuu dura of eeggannoo gochuu qabnu 2
Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha(YR/2)
- Namoota hernia, jilba, garba, morma ykn dugda ykn infeekshinii dhiheenyatti ykn yeroo dheeraa qabaniif miti.
Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.
Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga
Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.
- Yoogaa Kilaasikaa Duraa
- Yoogaa Kilaasikaa
- Yoogaa Kilaasikaa boodaa
- Yoogaa Ammayyaa
Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.
Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.
CUUNFAA
Ardha Chandrasana 2 maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.
