Ardha Chakrasana ye mun ye
Ardha Chakrasana ye Chakra kɔrɔ ye wotoro ye ani Ardha kɔrɔ ye tilancɛ ye o la nin ye Half Wheel Posture ye. Ardha-Chakrasana bɛ fɔ fana ko urdhva-dhanurasana.
- Urdhva kɔrɔ ye kɔrɔtalen, kɔrɔtalen walima jɔlen ye ani dhanur kɔrɔ ye bow ye. “Wotoro jɔcogo” ni “bow jɔcogo kɔrɔtalen” fila bɛɛ bɛ nin asana in cogoya ɲɛfɔ.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Tila-circle Posture, Adha Chakra Asan, Half-Rond Pose
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw da duguma ka aw ɲɛsin sanfɛ shavasana la.
- Aw bɛ aw senw yɔrɔ janya ɲɔgɔn na ani ka aw bolow da kɔkiliw kan ani ka aw biri dɔɔni dɔɔni ka taa kɔfɛ.
- Aw bɛ aw jija ka aw girinya to aw gɛnɛgɛnɛw kan ani ka aw kɔkiliw gɛrɛntɛ ka taa ɲɛfɛ.
- Aw bɛ fiɲɛ sama ani ka aw bolokɔniw kɔrɔta aw kun sanfɛ ani a kɔfɛ ka segin ka bin aw bolow kan.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Walasa ka a bila walima ka jɔ, aw bɛ segin ka aw girinya wuli aw gɛnɛgɛnɛw kan.
- O kɔ, aw bɛ aw yɛrɛ gɛrɛntɛ dɔɔni dɔɔni ka taa ɲɛfɛ ka na ni aw bolokɔni kelen ye a waati kelen na walima a fila bɛɛ la siɲɛ kelen.
Wideyo Kalansenw
Ardha Chakrasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- O asana bɛ farikolo fanga-yɔrɔw bɛɛ Lawuli.
- O ye kɔkanna-kurunba ye min bɛ fanga sɔrɔ ka tɛmɛ tɔw bɛɛ kan.
- Nin asana in ka ɲi ninakili gɛlɛyaw, kɔdimi ani sɔgɔsɔgɔninjɛ wdfl.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Ardha Chakrasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- A tɛ kɛ banabagatɔw ye minnu ka tansiyɔn jiginni, musoya gɛlɛyaw, kɔnɔboli walima minnu ye opereli kɛ kɔsa in na.
- Aw ka kan ka aw ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka sani aw ka asana in kɛ.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Ardha Chakrasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
