Ardha Chakrasana ezali nini
Ardha Chakrasana oyo azali na bomoi Chakra elakisi roue mpe Ardha elakisi ndambo yango wana oyo ezali Posture ya Demi Roue. Ardha-Chakrasana eyebani mpe lokola urdhva-dhanurasana.
- Urdhva elakisi kotombolama, kotombolama to semba mpe dhanur elakisi kofukama. Ezala “posture ya roue” mpe “posture ya arc élevée” ezali kolimbola ndenge asana oyo emonanaka.
Yeba mpe lokola: Posture ya ndambo ya cercle, Adha Chakra Asan, Pose ya ndambo ya rond
Ndenge nini kobanda Asana oyo
- Lala na nse etali likolo na shavasana.
- Salá ete makolo na yo ezala mosika mpe mabɔkɔ na yo na loketo mpe zongá malɛmbɛmalɛmbɛ na nsima.
- Meká kobatela kilo na yo na mabɔlɔngɔ mpe kotindika makolo na yo liboso.
- Pema mpe tombolá mabɔkɔ na yo likoló mpe nsima ya motó mpe zongisá yango likoló ya mabɔkɔ na yo.
Ndenge nini kosilisa Asana oyo
- Mpo na kobimisa to kotɛlɛma, tyá lisusu kilo na yo na mabɔlɔngɔ.
- Na nsima, omipusa malɛmbɛmalɛmbɛ liboso mpe memá lobɔkɔ na yo moko na mbala moko to nyonso mibale na mbala moko.
Mateya ya video
Matomba ya Ardha Chakrasana
Engebene bolukiluki, Asana oyo ezali na litomba lokola na awa na nse(YR/1)
- Asana oyo e stimulaka ba centres nionso ya énergie ya nzoto.
- Ezali bend ya sima oyo eleki dynamique.
- Asana oyo eza bien pona ba problèmes respiratoires, mukongo pe ba douleurs rhumatiques etc.
Bokebisi oyo esengeli kozwama liboso ya kosala Ardha Chakrasana
Comme par plusieurs études scientifiques, esengeli kozua ba précautions na ba maladi oyo tolobeli ndenge ezali awa na se(YR/2)
- Ezali te mpo na bato ya maladi oyo bazali na tansiɔ makasi, oyo bazali na mikakatano ya basi, oyo bazali na maladi ya libumu to oyo basalaki bango lipaso kala mingi te.
- Esengeli otuna monganga na Yo liboso ya kosala asana oyo.
Na yango, tuná monganga na yo soki ozali na mokakatano moko oyo tolobeli awa na likoló.
Histroy na base scientifique ya Yoga
Na ntina na bopanzi sango ya monoko ya makomi mosantu mpe sekele ya mateya na yango, yoga’s past is riddled with mystery and confusion. Mikanda ya liboso ya yoga ekomamaki na nkasa ya mbila oyo ezali pɛtɛɛ. Na yango, ezalaki mpasi te kobeba, kobebisama to kobunga. Ekoki kozala ete ebandeli ya yoga ebandaki koleka mbula 5 000. Nzokande ba académiciens misusu ba ndimi ete ekoki kozala ya kala lokola 10.000 ans. Lisoló molai mpe ya lokumu ya Yoga ekoki kokabolama na bileko minei ekeseni ya bokoli, ya komeka, mpe ya bokeli.
- Yoga ya liboso ya classique
- Yoga ya kala
- Post Ya Yoga Classique
- Yoga ya mikolo oyo
Yoga ezali siansi ya psychologique oyo ezali na ba overtones philosophiques. Patanjali abandi méthode na ye ya Yoga na kopesaka malako ete makanisi esengeli kozala réglementé – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali azali kokɔta na mozindo te na makambo oyo ezali na ntina ya kobongola makanisi ya moto, oyo ezali na Samkhya mpe na Vedanta. Yoga, akobi, ezali réglementation ya esprit, contrainte ya ba pensées-biloko. Yoga ezali siansi oyo etongami likoló na makambo oyo moto ye moko akutanaki na yango. Litomba ya ntina mingi ya yoga ezali ete esalisaka biso tóbatela nzoto mpe makanisi malamu.
Yoga ekoki kosalisa mpo na kolɛmbisa mobange. Lokola konuna ebandaka mingimingi na autointoxication to na auto-poisonnement. Donc, tokoki considérablement ko limiter processus catabolique ya dégénérescence cellulaire na ko garder nzoto propre, flexible, pe ko lubrifier bien. Yogasanas, pranayama, mpe komanyola nyonso esengeli kosangisama mpo na kozwa matomba nyonso ya yoga.
NA MOKUSE
Ardha Chakrasana ezali na litomba na kobakisa flexibilité ya misisa, ebongisaka forme ya nzoto, kokitisa stress mental, mpe kobongisa santé mobimba.
