Jabolko (Malus pumila)

Jabolka so okusno, hrustljavo sadje, ki se spreminja v barvi od okolju prijazne do rdeče.^(HR/1)

Res je, da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran, saj pomaga pri obvladovanju in preprečevanju različnih zdravstvenih težav. Jabolka vsebujejo veliko pektinskih vlaknin, ki pomagajo pri presnovi. Povzroča občutek sitosti, kar pomaga pri uravnavanju telesne teže. Eno jabolko na dan lahko pomaga tudi zmanjšati tveganje za sladkorno bolezen. Zaradi prisotnosti antioksidantov krepi tudi imunski sistem in izboljšuje zdravje možganov. Jabolko ima po ajurvedi učinek Rechana (odvajalo) in če ga zaužijemo zjutraj, pomaga pri pravilni prebavi. Zaradi svojih protivnetnih lastnosti lahko pasta iz jabolčne kaše in medu pomaga zmanjšati akne in mozolje .

Apple je znan tudi kot :- Malus pumila, Seb, Sev

Jabolko pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti Apple:-

Glede na več znanstvenih študij so spodaj navedene uporabe in koristi jabolka (Malus pumila).^(HR/2)

• Diabetes mellitus (tip 1 in tip 2) : Ker jabolka vsebujejo veliko količino topnih vlaknin pektina, lahko pomagajo pri zdravljenju sladkorne bolezni. Pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi.
  Diabetes, znan tudi kot Madhumeha, je posledica neravnovesja Vata in slabe prebave. Motena prebava povzroči kopičenje Ame (strupenih odpadkov, ki ostanejo v telesu kot posledica napačne prebave) v celicah trebušne slinavke, kar zmanjša delovanje insulina. Jabolko izboljša prebavo in znižuje raven Ama. To pomaga pri obvladovanju povišane ravni sladkorja v krvi. Nasveti: 1. Vzemite 1 jabolko, sveže z drevesa. 2. Za vzdrževanje normalne ravni krvnega sladkorja jih uživajte za zajtrk ali 1-2 uri po obroku.
• debelost : Jabolko je bogato s topnim pektinom in fitokemikalijami. Topni pektin povzroča občutek sitosti. Poleg tega pektin in fitokemikalije skupaj povečajo presnovo lipidov in zmanjšajo raven holesterola. Tako je Apple lahko koristen pri upravljanju hujšanja.
  Povečanje telesne teže je posledica slabih prehranjevalnih navad in sedečega načina življenja, kar ima za posledico oslabljen prebavni trakt. To povzroči neravnovesje meda dhatu s povečanjem kopičenja Ame. Jabolko za zajtrk vam bo pomagalo shujšati, saj bo izboljšalo vaš Agni (prebavni ogenj) in odstranilo odvečno Amo iz telesa. Zaradi svojega Rechana (odvajalnega) značaja deluje tudi kot odvajalo, če ga zaužijemo zjutraj. 1. Vzemite 1-2 jabolčni rezini. 2. Če želite ostati v formi, jih pojejte najprej zjutraj.
• zaprtje : Jabolka so bogata z antioksidanti. Pomagajo pri izboljšanju črevesne gibljivosti. Posledično je jabolko lahko koristno pri zdravljenju zaprtja.
  Poslabšana Vata Dosha vodi do zaprtja. To je lahko posledica pogostega uživanja nezdrave hrane, pitja preveč kave ali čaja, spanja pozno ponoči, stresa ali obupa. Vse te spremenljivke povečajo Vato in povzročijo zaprtje v debelem črevesu. Zaradi svojih lastnosti Rechana (odvajalo) jabolko pomaga nadzorovati zaprtje, če ga zaužijemo zjutraj. Zaradi svoje Kashaya (astringentne) narave pomaga tudi pri nadzoru driske z uravnavanjem delovanja črevesnega trakta. Nasveti: 1. Vzemite nekaj jabolk. 2. Da bi se izognili zaprtju, jih pojejte najprej zjutraj.
• Srčna bolezen : Jabolka vsebujejo veliko antioksidantov in flavonoidov. Pomagajo pri zniževanju holesterola in nastajanju krvnih strdkov. Posledično je lahko jabolko koristno pri zdravljenju srčnih bolezni.
• skorbut : Skorbut je bolezen, ki jo povzroča pomanjkanje vitamina C. Pri tem lahko pomagajo jabolka. Ker jabolko vsebuje vitamin C, naj bi imelo antiskorbutne lastnosti.
• Vročina : Zaradi prisotnosti triterpenoidov je lahko jabolko koristno pri zdravljenju vročine. Friedelin je triterpenoid z antipiretičnimi lastnostmi. Protivnetne lastnosti najdemo tudi pri nekaterih drugih triterpenoidih.
• Problem z izraščanjem zob : V jabolku najdemo jabolčno kislino in tanine. Jabolčna kislina stimulira dlesni in naravno čisti zobe. Tanini preprečujejo rast bakterij, ki povzročajo parodontalne bolezni in bolezni dlesni.
• Pljučni rak : Floretin (fenol) je kemikalija, ki jo najdemo v jabolkih in ima antioksidativne lastnosti. Prav tako preprečuje proliferacijo celic pljučnega raka in povzroči njihovo smrt. Posledično je lahko jabolko koristno pri zdravljenju pljučnega raka.
• Seneni nahod : Prisotnost polifenolov v jabolkih lahko pomaga pri obvladovanju senenega nahoda (alergijskega rinitisa). Zmanjšujejo vnetje z zaviranjem nastajanja histamina. Zaradi tega se izcedek iz nosu in napadi kihanja zmanjšajo.
  Prekomerno izločanje iz nosu je posledica alergijskega rinitisa ali senenega nahoda, ki je lahko sezonski ali trdovraten. Alergijski rinitis je v ajurvedi razvrščen kot Vata-Kaphaj Pratishaya. To je posledica slabe prebave in neravnovesja Vata-Kapha. Uživanje jabolk lahko pomaga pri simptomih alergijskega rinitisa. To je zaradi njegovih lastnosti uravnavanja Kapha, vendar lahko poslabša Vato, zato vzemite le majhno količino. Vzemimo za primer jabolko. 2. Pojejte jih najprej zjutraj ali 1-2 uri po obroku, da ublažite simptome alergijskega rinitisa.
• Ateroskleroza (odlaganje plakov znotraj arterij) : Zaradi antioksidantov in flavonoidov, ki jih vsebujejo jabolka, lahko pomagajo pri obvladovanju presnovnega sindroma. Flavonoidi pomagajo zniževati krvni tlak in raven sladkorja v krvi. Prav tako znižujejo raven holesterola in preprečujejo nastanek zobnih oblog. To lahko zmanjša tveganje za aterosklerozo ali zamašene arterije. Jabolčni antioksidanti pomagajo zniževati krvni tlak. Posledično lahko obvladovanje teh motenj pomaga zmanjšati tveganje za presnovni sindrom.
• Alzheimerjeva bolezen : Jabolko vsebuje veliko antioksidantov in ima nevroprotektivne lastnosti. Zavira nastajanje beta amiloida, ki je povezan z Alzheimerjevo boleznijo. Prav tako upočasni napredovanje s starostjo povezane nevrodegeneracije.
• Žolčni kamni : Čeprav ni dovolj znanstvenih dokazov, sta lahko jabolko in jabolčni sok koristna pri zdravljenju žolčnih kamnov.
• Rak : Jabolka vsebujejo veliko antioksidantov, fenolnih kislin in flavonoidov. Preprečujejo širjenje rakavih celic z motnjami v mehanizmih nastajanja rakavih celic.
• Izguba las? : Polifenolov je v jabolku veliko. Procianidin B-2, polifenol, pridobljen iz jabolk, je lahko učinkovit pri zdravljenju moške plešavosti, če se uporablja lokalno.
• Proti prhljaju : Ko ga nanesete na lasišče, jabolčni sok pomaga pri obvladovanju prhljaja. Zaradi svoje Ruksha (suhe) narave jabolčni sok deluje kot piling in čisti odmrlo kožo. Pomaga tudi, da se znebite odvečne maščobe na lasišču. Nasveti: a. Vzemite 1 jabolčni sok. b. Nalijte 1 skodelico vrele vode. c. Mešanico jabolčnega soka nežno vmasirajte v lasišče. c. Počakajte 5-10 minut, preden se umijete z običajno vodo. f. Naredite to vsaj dvakrat na teden.
• Akne in mozolji : Ko gre za težave s kožo, kot so akne ali mozolji, so jabolka odlična izbira. Poslabšanje kaphe po ajurvedi povzroči povečano proizvodnjo sebuma in zamašitev por. Zaradi tega se pojavijo tako bele kot ogrce. Drug razlog je poslabšanje Pitte, ki ima za posledico rdeče papule (izbokline) in vnetje, napolnjeno z gnojem. Zaradi svojih lastnosti uravnoteženja Kapha-Pitta lahko nanos jabolčne kaše na prizadeto območje pomaga zmanjšati akne ali mozolje. Njegova Sita (hladna) narava pomaga tudi pri lajšanju vnetja. a. Odmerite 1/2 do 1 čajno žličko jabolčne kaše ali po potrebi. c. Naredite pasto z 1-2 žličkama medu. b. Nanesite neposredno na prizadeto mesto. d. Pustite 20-30 minut, da se postopek zaključi. f. Operite ga z navadno vodo. f. Da se znebite aken in mozoljev, ponovite 2-3 krat na teden.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi Apple:-

Glede na številne znanstvene študije je treba med jemanjem jabolka (Malus pumila) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Izogibajte se jabolkom, če imate prebavne motnje, saj je lupina jabolka težko prebavljiva in lahko poslabša vašo težavo.

• Med jemanjem zdravila Apple morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem jabolka (Malus pumila) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Jabolčni sok lahko poveča raven glukoze v krvi. Če imate težave s sladkorno boleznijo, je običajno priporočljivo, da med uživanjem jabolčnega soka preverite raven sladkorja v krvi.
  • Alergija : Z mlekom ali skuto nanesite na kožo jabolčno kašo ali sok. To je posledica resnice, da lahko ob nanosu na preobčutljivo kožo povzroči suhost.

  Kako jemati Apple:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko jabolko (Malus pumila) uporabimo spodaj navedene metode^(HR/5)

  • Jabolčno surovo sadje : Vzemite eno jabolko. Zaužijte jih idealno v jutranjem obroku ali eno do 2 uri po receptih.
  • Jabolčni sok : Vzemite eno do dve skodelici jabolčnega soka. Zaužijte ga najbolje med jutranjim obrokom ali eno do dve uri po obroku.
  • Jabolčni prah : V ponev vzemite eno skodelico mleka. Zavremo na orodnem ognju. Ugasnite plinski štedilnik. Trenutno dodajte eno do 2 žlički jabolka v prahu v parjeno mleko. Vzemite ga zgodaj zjutraj in tudi zvečer glede na vaše potrebe.
  • Zelena jabolčna kapsula : Vzemite eno do dve kapsuli zelenega jabolka. Zaužijte ga z vodo po jedi.
  • Jabolčna lupina v prahu : Vzemite sveže jabolko. bOdstranite lupino. cPopolnoma posušite lupine na soncu, dokler ni v celoti odstranjena vlaga. d Posušene olupke zmeljemo v prah. eVzemite eno do 2 čajni žlički tega praška. fDodajte mu eno čajno žličko medu. g Enakomerno nanesite na obraz in vrat. hPustite stati deset do petnajst minut. iPopolnoma operite z vodo iz pipe. jUporabite to terapijo nekajkrat na teden za zdravo in uravnoteženo ter dodatno sijočo kožo.
  • Jabolčni olupek : V ponev vzemite osem do deset žličk jabolčnih olupkov. Dodajte ji pol skodelice vode. Na nizkem ognju zavremo in počasi vremo. Odstranite vodo in ji dodajte med. Dovolite, da se dobro počuti, nato pa s to vodo očistite oči. Uporabite to zdravljenje 2- do 3-krat na teden, da odpravite bolečine v očeh.
  • Jabolčna kaša : Vzemite pol do eno čajno žličko jabolčne kaše. Položite ga na zobno ščetko. Z njim si redno umivajte zobe, da zmanjšate težave z usti.

  Koliko Apple je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba jabolko (Malus pumila) jemati v količinah, navedenih spodaj^(HR/6)

  • Jabolčni prah : Ena do 2 žlički dvakrat na dan.
  • Jabolčni sok : Ena do 2 skodelici enkrat ali dvakrat na dan ali glede na vaše potrebe.
  • Jabolčna kapsula : Ena do 2 tableti dvakrat na dan.

  Stranski učinki Apple:-

  Glede na več znanstvenih študij je treba pri jemanju jabolka (Malus pumila) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z Appleom:-

  Question. Katere so kemične sestavine jabolka?

  Answer. V jabolkih je veliko zdravih beljakovin, lipidov, mineralov, vlaknin in tudi ogljikovih hidratov. Dodatno so prisotni kalcij, fosfor, železo, pa tudi vitamini A, C in B.

  Question. Koliko jabolk lahko pojem na dan?

  Answer. Čeprav je jabolko superživilo, vsebuje v povprečju 95 kalorij. Če ste na dieti, je odličen predlog, da med uživanjem jabolk spremljate vnos kalorij.

  Question. Ali lahko jabolčna semena povzročijo smrt?

  Answer. Jabolčna semena so škodljiva, ker vsebujejo cianid. Uživanje jabolčnih semen lahko povzroči zastrupitev s cianidom in smrt. Ker cianid nastaja v želodcu, lahko traja nekaj ur, da se znaki pokažejo.

  Ker imajo jabolčna semena visoke lastnosti Kashya (trdko) in Tikta (grenko), se jim je treba izogibati. Lahko poslabša Vato, kar lahko povzroči zdravstvene težave, povezane s poslabšano Vato.

  Question. Ali lahko ponoči jem jabolko?

  Answer. Največji čas za zaužitje jabolka je zgodaj zjutraj. Jabolka so lahko nevarna za zdravje in dobro počutje vašega prebavnega trakta, če jih uživate pozno zvečer ali zvečer.

  Ni dobro zaužiti jabolka pozno zvečer. To je posledica njegove zgradbe Rechana (odvajalo). Lahko povzroči težave s prebavili, pa tudi zrahljano blato zgodaj zjutraj.

  Question. Ali je jabolko strupeno?

  Answer. Ne, jabolka so zelo zdrava, a da bi jim podaljšali življenjsko dobo, jih občasno zadušimo z nevarnimi kemikalijami in voskom. Zato je priporočljivo, da jih pred zaužitjem ustrezno očistite.

  Question. Ali lahko jabolka preprečijo astmo?

  Answer. Da, vidnost naravnih antioksidantov v jabolkih pomaga preprečiti astmo. Jabolko ima naravne antioksidante, ki se borijo proti dodatnim radikalom in zmanjšujejo oksidativno napetost. Posebne alergije se aktivirajo z oksidativno anksioznostjo v telesu, kar lahko posledično povzroči astmo. Prav tako zmanjša delovanje vnetnih moderatorjev, ki povzročajo astmo.

  Astma je težava, ki se pojavi, ko zmanjka ravnovesja doš Vata in Kapha. Applova zgradba za uravnoteženje Kapha pomaga pri spremljanju te motnje. Jabolko lahko tudi poslabša Vata došo, zato ga lahko uživate le v minimalnih količinah, če imate bronhialno astmo.

  Question. Ali lahko jabolka preprečijo astmo?

  Answer. Da, prisotnost povsem naravnih antioksidantov v jabolku pomaga preprečevati bronhialno astmo. Jabolko ima povsem naravne antioksidante, ki se borijo proti prostim radikalom in zmanjšujejo oksidativno napetost. Določene alergijske reakcije sproži oksidativni stres v telesu, kar lahko povzroči bronhialno astmo. Prav tako zmanjšuje delovanje vnetnih moderatorjev, ki povzročajo astmo.

  Bronhialna astma je stanje, ki se pojavi, ko Vata in tudi Kapha doše izgubijo ravnotežje. Applova lastnost uravnoteženja Kapha pomaga pri zdravljenju te bolezni. Jabolko lahko dodatno poslabša Vata došo, zato ga je treba uživati le v minimalnih količinah, če imate bronhialno astmo.

  Question. Kakšne so prednosti jabolka med nosečnostjo?

  Answer. Zaradi razpoložljivosti številnih hranilnih snovi se verjame, da je jabolko zelo koristno med nosečnostjo. Ta hranila bodočim ženskam pomagajo pri uravnavanju telesne teže, diabetes mellitusu in zdravju kosti. Dodatno koristi možganom, prebavnemu sistemu in tudi srčno-žilnemu sistemu. Uživanje jabolk med nosečnostjo lahko pomaga zmanjšati možnost težav s pljuči pri plodu.

  Question. Ali so jabolka dobra za zdravje kosti?

  Answer. Da, zaradi vključitve posebnih hranil, kot so kalij, magnezij in vitamin C, so jabolka koristna za zdravje in dobro počutje kosti. Ta hranila omejujejo izločanje kalcija, kar lahko pomaga pri gradnji gostote kosti. Posledično zmanjša cepljenje kosti in tudi druge s tem povezane težave, kot so oslabitev kosti.

  Question. Ali se lahko Apple uporablja za učinke proti staranju?

  Answer. Jabolčni izvleček vsebuje veliko antioksidantov in flavonoidov. Izboljša vsebnost vlage v koži, zmanjša hrapavost in tudi gube. Flavonoidi dodatno pomagajo zaščititi kožo pred UV žarki.

  Question. Ali se lahko Apple uporablja za akne?

  Answer. Jabolka imajo polifenole, ki delujejo protivnetno. Uporaba jabolčnega soka za odstranjevanje kože lahko pomaga pri zdravljenju aken in tudi pri upravljanju proizvodnje sebuma. Lahko tudi pomaga pri lajšanju nelagodja in rdečice, povezane z aknami.

  SUMMARY

  Drži, da eno jabolko na dan odžene zdravnika stran, saj pomaga pri zdravljenju in izogibanju najrazličnejšim zdravstvenim težavam. Jabolka vsebujejo veliko pektinskih vlaknin, ki pomagajo pri presnovnih procesih.