Apel (Malus pumila)

Apel adalah buah yang lezat dan renyah dengan berbagai warna dari ramah lingkungan hingga merah.^(HR/1)

Memang benar bahwa apel sehari menjauhkan kita dari dokter, karena membantu dalam pengelolaan dan pencegahan berbagai masalah kesehatan. Apel kaya akan serat pektin, yang membantu metabolisme. Ini menghasilkan perasaan kenyang, yang membantu dengan manajemen berat badan. Sebuah apel sehari juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Karena adanya antioksidan, itu juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan otak. Apel memiliki kualitas Rechana (pencahar), menurut Ayurveda, dan ketika dikonsumsi pertama kali di pagi hari, itu membantu pencernaan yang tepat. Karena sifat anti-inflamasinya, pasta yang terbuat dari bubur apel dan madu dapat membantu mengurangi jerawat dan jerawat. .

Apel juga dikenal sebagai :- Malus pumila, Seb, Sev

Apel diperoleh dari :- Tanaman

Kegunaan dan manfaat Apple:-

Sesuai beberapa penelitian ilmiah, kegunaan dan manfaat Apel (Malus pumila) disebutkan di bawah ini:^(HR/2)

• Diabetes mellitus (Tipe 1 & Tipe 2) : Karena apel mengandung sejumlah besar serat pektin larut, apel dapat membantu manajemen diabetes. Ini membantu dalam kontrol kadar gula darah.
  Diabetes, juga dikenal sebagai Madhumeha, disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dan pencernaan yang buruk. Pencernaan yang terganggu menyebabkan akumulasi Ama (limbah beracun yang tertinggal di dalam tubuh sebagai akibat dari pencernaan yang salah) di sel pankreas, mengganggu aktivitas insulin. Apel meningkatkan pencernaan dan menurunkan tingkat Ama. Ini membantu dalam pengelolaan kadar gula darah yang meningkat. Tips: 1. Ambil 1 buah apel segar dari pohonnya. 2. Untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, konsumsilah saat sarapan atau 1-2 jam setelah makan.
• Kegemukan : Apel kaya akan pektin larut dan fitokimia. Pektin yang larut menyebabkan perasaan kenyang. Juga, pektin dan fitokimia bersama-sama meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangi kadar kolesterol. Dengan demikian, Apple mungkin berguna dalam manajemen penurunan berat badan.
  Kenaikan berat badan disebabkan oleh kebiasaan makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, yang mengakibatkan saluran pencernaan melemah. Hal ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam meda dhatu dengan meningkatkan penumpukan Ama. Makan apel untuk sarapan akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan Agni (api pencernaan) dan menghilangkan kelebihan Ama dari tubuh Anda. Karena sifatnya yang Rechana (pencahar), ia juga berfungsi sebagai pencahar bila dikonsumsi di pagi hari. 1. Ambil 1-2 irisan apel. 2. Agar tetap bugar, makanlah hal pertama di pagi hari.
• Sembelit : Antioksidan berlimpah dalam apel. Mereka membantu dalam peningkatan motilitas usus. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam pengobatan sembelit.
  Vata Dosha yang diperburuk menyebabkan sembelit. Hal ini bisa disebabkan karena sering makan junk food, terlalu banyak minum kopi atau teh, tidur larut malam, stres, atau putus asa. Semua variabel ini meningkatkan Vata dan menghasilkan sembelit di usus besar. Karena sifatnya yang Rechana (pencahar), apel membantu mengendalikan sembelit saat dikonsumsi pertama kali di pagi hari. Karena sifat Kashaya (zat), ia juga membantu mengendalikan diare dengan mengatur fungsi saluran usus. Tips: 1. Ambil beberapa apel. 2. Untuk menghindari sembelit, makanlah terlebih dahulu di pagi hari.
• Penyakit jantung : Apel kaya akan antioksidan dan flavonoid. Ini membantu dalam menurunkan kolesterol dan produksi gumpalan darah. Akibatnya, apel mungkin bermanfaat dalam pengobatan penyakit jantung.
• Curang : Penyakit kudis adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Apel dapat membantu dalam hal ini. Karena apel mengandung vitamin C, diperkirakan memiliki sifat antiskorbut.
• Demam : Karena adanya triterpenoid, apel mungkin bermanfaat dalam pengobatan demam. Friedelin adalah triterpenoid dengan sifat antipiretik. Sifat anti-inflamasi juga ditemukan di beberapa triterpenoid lainnya.
• Masalah gigi : Asam malat dan tanin ditemukan dalam apel. Asam malat merangsang gusi dan membersihkan gigi secara alami. Tanin menghentikan pertumbuhan bakteri penyebab penyakit periodontal dan gusi.
• Kanker paru-paru : Phloretin (fenol) adalah bahan kimia yang ditemukan dalam apel yang memiliki sifat antioksidan. Ini juga menghentikan sel kanker paru-paru berkembang biak dan menyebabkan mereka mati. Akibatnya, apel mungkin bermanfaat dalam pengobatan kanker paru-paru.
• Demam alergi serbuk bunga : Kehadiran polifenol dalam apel dapat membantu mengelola demam (rinitis alergi). Mereka mengurangi peradangan dengan menghambat produksi histamin. Keluarnya cairan dari hidung dan serangan bersin berkurang sebagai hasilnya.
  Sekresi hidung yang berlebihan disebabkan oleh rinitis alergi atau hay fever, yang dapat bersifat musiman atau persisten. Rinitis alergi diklasifikasikan sebagai Vata-Kaphaj Pratishaya dalam Ayurveda. Ini adalah hasil dari pencernaan yang buruk dan ketidakseimbangan Vata-Kapha. Makan apel dapat membantu dengan gejala rinitis alergi. Ini karena sifat penyeimbang Kapha-nya, tetapi mungkin memperburuk Vata, jadi hanya ambil sedikit. Ambil sebuah apel sebagai contoh. 2. Makanlah di pagi hari atau 1-2 jam setelah makan untuk meredakan gejala rinitis alergi.
• Aterosklerosis (deposisi plak di dalam arteri) : Karena antioksidan dan flavonoid yang ditemukan dalam apel, apel dapat membantu mengelola sindrom metabolik. Flavonoid membantu menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah. Mereka juga menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembentukan plak. Ini dapat menurunkan risiko aterosklerosis atau penyumbatan arteri. Antioksidan apel membantu menurunkan tekanan darah. Akibatnya, mengelola gangguan ini dapat membantu menurunkan risiko sindrom metabolik.
• penyakit alzheimer : Apel kaya akan antioksidan dan memiliki sifat neuroprotektif. Ini menghambat produksi beta amiloid, yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Ini juga memperlambat perkembangan neurodegenerasi terkait usia.
• Batu empedu : Meskipun bukti ilmiah yang cukup kurang, jus apel dan apel mungkin bermanfaat dalam pengobatan batu empedu.
• Kanker : Antioksidan, asam fenolik, dan flavonoid berlimpah dalam apel. Mereka menghentikan penyebaran sel kanker dengan mengganggu mekanisme pembuatan sel kanker.
• Rambut rontok? : Polifenol banyak terdapat pada apel. Procyanidin B-2, polifenol yang berasal dari apel, mungkin efektif untuk mengobati kebotakan pola pria bila dioleskan.
• Anti ketombe : Ketika dioleskan ke kulit kepala, jus apel membantu mengatasi ketombe. Karena sifatnya yang ruksha (kering), jus apel berfungsi sebagai exfoliating agent dan membersihkan kulit mati. Ini juga membantu menghilangkan minyak berlebih di kulit kepala. Kiat: a. Ambil 1 jus apel. b. Tuangkan 1 gelas air panas. c. Pijat lembut campuran jus apel ke kulit kepala Anda. c. Tunggu 5-10 menit sebelum dicuci dengan air biasa. f. Lakukan setidaknya dua kali seminggu.
• Jerawat dan Jerawat : Ketika datang ke masalah kulit seperti jerawat atau jerawat, apel adalah pilihan yang sangat baik. Kejengkelan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan produksi sebum dan penyumbatan pori. Baik komedo putih maupun komedo hitam terjadi sebagai akibat dari hal ini. Alasan lain adalah kejengkelan Pitta, yang menyebabkan papula merah (benjolan) dan peradangan berisi nanah. Karena karakteristik penyeimbang Kapha-Pitta-nya, mengoleskan ampas apel ke area yang terkena dapat membantu meminimalkan jerawat atau jerawat. Sifat Sita (dingin)-nya juga membantu meredakan peradangan. sebuah. Ukur 1/2 hingga 1 sendok teh ampas apel, atau sesuai kebutuhan. c. Buat pasta dengan 1-2 sendok teh madu. b. Oleskan langsung ke area yang terkena. d. Biarkan 20-30 menit hingga proses selesai. f. Cuci dengan air biasa. f. Untuk menghilangkan jerawat dan jerawat, ulangi 2-3 kali seminggu.

Video Tutorial

Tindakan pencegahan yang harus diambil saat menggunakan Apple:-

Sesuai beberapa studi ilmiah, tindakan pencegahan di bawah ini harus diambil saat mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Hindari Apel jika Anda memiliki gangguan pencernaan asam karena kulit Apel sulit dicerna serta dapat memperburuk masalah Anda.

• Tindakan pencegahan khusus yang harus diambil saat mengambil Apple:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan khusus di bawah ini harus diambil saat mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Penderita diabetes : Jus apel berpotensi meningkatkan kadar glukosa darah. Jika Anda memiliki masalah penderita diabetes, biasanya disarankan agar Anda memeriksa kadar gula darah saat mengonsumsi jus apel.
  • Alergi : Memanfaatkan susu atau dadih, oleskan pasta atau jus buah apel ke kulit. Hal ini karena fakta bahwa ketika memakai kulit yang terlalu sensitif, dapat menyebabkan kekeringan.

  Bagaimana cara mengambil apel?:-

  Menurut beberapa studi ilmiah, Apel (Malus pumila) dapat dimasukkan ke dalam metode yang disebutkan di bawah ini^(HR/5)

  • Buah Mentah Apel : Ambil satu apel. Mengkonsumsi mereka idealnya di pagi hari atau satu sampai 2 jam setelah resep.
  • Jus apel : Ambil satu hingga dua cangkir jus apel. Sebaiknya diminum saat makan pagi atau satu hingga dua jam setelah makan.
  • bubuk apel : Ambil satu cangkir susu dalam panci. Didihkan di atas api alat. Matikan kompor gas. Saat ini masukkan satu hingga 2 sdt bubuk Apple ke dalam susu kukus. Ambil di pagi hari dan juga malam hari sesuai kebutuhan Anda.
  • kapsul apel hijau : Ambil satu hingga dua Kapsul Apel Hijau. Menelannya dengan air setelah mengambil piring.
  • bubuk kulit apel : Ambil apel segar. b. Buang kulitnya. cSun benar-benar kering kulitnya sampai bahan jaring kelembabannya benar-benar hilang. dMenggiling kulit kering untuk menghasilkan bubuk. eAmbil satu sampai 2 sdt bubuk ini. fTambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya. g Oleskan secara merata pada wajah dan leher. hBiarkan selama sepuluh hingga lima belas menit. iWash sepenuhnya dengan air keran. jGunakan terapi ini beberapa kali seminggu untuk kulit yang sehat dan seimbang serta bercahaya.
  • kulit apel : Ambil delapan sampai sepuluh sdt kulit apel dalam panci. Tambahkan setengah cangkir air ke dalamnya. Didihkan dengan api kecil dan didihkan perlahan. Stres dari air dan juga termasuk madu untuk itu. Biarkan luar biasa dan kemudian bersihkan mata Anda dengan air ini. Gunakan perawatan ini 2 hingga 3 kali seminggu untuk menghilangkan sakit mata.
  • bubur apel : Ambil setengah hingga satu sendok teh ampas apel. Letakkan di atas sikat gigi. Sikat gigi Anda secara teratur untuk mengurangi masalah mulut.

  Berapa banyak apel yang harus diambil?:-

  Sesuai beberapa studi ilmiah, Apel (Malus pumila) harus dimasukkan ke dalam jumlah yang disebutkan di bawah ini^(HR/6)

  • bubuk apel : Satu sampai 2 sdt dua kali sehari.
  • Jus apel : Satu hingga 2 cangkir sekali atau dua kali sehari atau sesuai kebutuhan Anda.
  • kapsul apel : Satu sampai 2 pil dua kali sehari.

  Efek samping dari apel:-

  Sesuai beberapa penelitian ilmiah, efek samping di bawah ini perlu dipertimbangkan saat mengambil Apel (Malus pumila)^(HR/7)

  • Belum ada cukup data ilmiah yang tersedia tentang efek samping dari ramuan ini.

  Pertanyaan yang sering diajukan Terkait dengan Apple:-

  Question. Apa saja kandungan kimia apel?

  Answer. Protein sehat, lipid, mineral, serat, dan juga karbohidrat semuanya berlimpah dalam apel. Kalsium, fosfor, zat besi, serta vitamin A, C, dan B juga ada.

  Question. Berapa banyak Apel yang bisa saya makan sehari?

  Answer. Meskipun apel adalah makanan super, rata-rata mengandung 95 kalori. Jika Anda sedang menjalani program diet, adalah saran yang bagus untuk melacak asupan kalori Anda saat mengonsumsi apel.

  Question. Bisakah biji apel menyebabkan kematian?

  Answer. Biji apel berbahaya karena mengandung sianida. Makan biji apel dapat menyebabkan keracunan sianida serta kematian. Karena sianida dibuat di perut, tanda-tandanya mungkin membutuhkan waktu beberapa jam untuk muncul.

  Karena biji apel memiliki kualitas tinggi Kashya (zat) dan Tikta (pahit), mereka harus dihindari. Ini dapat memperburuk Vata, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan yang terkait dengan Vata yang diperparah.

  Question. Bisakah saya makan apel di malam hari?

  Answer. Waktu maksimal untuk mengkonsumsi apel adalah hal pertama di pagi hari. Apel mungkin berbahaya bagi kesehatan dan kesehatan saluran usus Anda jika dikonsumsi larut malam atau di malam hari.

  Bukan konsep yang baik untuk mengonsumsi apel di malam hari. Hal ini sebagai akibat dari bangunan Rechana (pencahar). Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan serta melonggarkan kotoran di pagi hari.

  Question. Apakah apel beracun?

  Answer. Tidak, apel sangat sehat, namun untuk memperpanjang umurnya, apel terkadang dilumuri dengan bahan kimia dan lilin berbahaya. Oleh karena itu, disarankan untuk membersihkannya dengan benar sebelum dikonsumsi.

  Question. Bisakah Apel membantu mencegah asma?

  Answer. Ya, visibilitas anti-oksidan alami dalam apel membantu menghindari asma. Apel memiliki anti-oksidan alami yang melawan radikal bebas dan juga mengurangi ketegangan oksidatif. Alergi tertentu diaktifkan oleh kecemasan oksidatif dalam tubuh, yang kemudian dapat menyebabkan asma. Ini juga menurunkan aksi moderator inflamasi penyebab asma.

  Asma adalah masalah yang terjadi ketika Vata dan Kapha doshas kehabisan keseimbangan. Bangunan penyeimbang Kapha Apple membantu dalam pemantauan gangguan ini. Apel juga dapat memperburuk Vata dosha, untuk alasan ini hanya boleh dikonsumsi dalam jumlah minimal jika Anda menderita asma bronkial.

  Question. Bisakah Apel membantu mencegah asma?

  Answer. Ya, kehadiran anti-oksidan alami dalam apel membantu mencegah asma bronkial. Apel memiliki anti-oksidan alami yang memerangi radikal bebas dan mengurangi ketegangan oksidatif. Reaksi alergi tertentu dipicu oleh stres oksidatif dalam tubuh, yang kemudian dapat menyebabkan asma bronkial. Ini juga meminimalkan aksi moderator inflamasi penyebab asma.

  Asma bronkial adalah suatu kondisi yang terjadi ketika Vata dan juga Kapha doshas kehabisan keseimbangan. Properti penyeimbang Kapha Apple membantu dalam pengelolaan penyakit ini. Apel juga dapat memperburuk Vata dosha, sehingga hanya perlu dikonsumsi dalam jumlah minimal jika Anda menderita asma bronkial.

  Question. Apa saja manfaat apel selama kehamilan?

  Answer. Karena ketersediaan banyak nutrisi, apel diyakini sangat bermanfaat selama kehamilan. Nutrisi ini membantu wanita hamil mengatur berat badan mereka, diabetes mellitus, serta kesehatan tulang. Ini juga bermanfaat bagi otak, sistem pencernaan, dan juga sistem kardiovaskular. Konsumsi apel selama kehamilan dapat membantu meminimalkan kemungkinan masalah paru-paru pada janin.

  Question. Apakah Apel baik untuk kesehatan tulang?

  Answer. Ya, karena penggabungan nutrisi tertentu seperti potasium, magnesium, dan vitamin C, apel bermanfaat untuk kesehatan dan kebugaran tulang. Nutrisi ini membatasi pemakaian kalsium, yang dapat membantu membangun kepadatan tulang. Akibatnya, itu menurunkan pemecahan tulang dan juga masalah terkait lainnya yang terdiri dari melemahnya tulang.

  Question. Bisakah Apple digunakan untuk efek anti-penuaan?

  Answer. Antioksidan dan flavonoid berlimpah dalam ekstrak apel. Ini meningkatkan kadar air kulit, meminimalkan kekasaran dan juga lipatan. Flavonoid juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.

  Question. Bisakah apel digunakan untuk jerawat?

  Answer. Apel memiliki polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Menggunakan jus apel untuk menghilangkan kulit dapat membantu mengobati jerawat dan juga mengelola produksi sebum. Ini juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan dan kemerahan yang terkait dengan jerawat.

  SUMMARY

  Memang benar bahwa apel sehari menjauhkan diri dari dokter, mengingat itu membantu dalam administrasi dan menghindari berbagai masalah kesehatan. Apel kaya akan serat pektin, yang membantu proses metabolisme.