Epal (Malus pumila)

Epal ialah buah yang enak dan rangup dengan pelbagai warna daripada mesra alam hingga merah.^(HR/1)

Memang benar bahawa sebiji epal sehari menjauhkan doktor, kerana ia membantu dalam pengurusan dan pencegahan pelbagai masalah kesihatan. Epal mengandungi serat pektin yang tinggi, yang membantu dalam metabolisme. Ia menghasilkan rasa kenyang, yang membantu pengurusan berat badan. Sebiji epal sehari juga boleh membantu mengurangkan risiko diabetes. Disebabkan kehadiran antioksidan, ia juga menguatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan otak. Epal mempunyai kualiti Rechana (julap), menurut Ayurveda, dan apabila dimakan pada waktu pagi, ia membantu dalam penghadaman yang sesuai. Oleh kerana sifat anti-radangnya, pes yang diperbuat daripada pulpa epal dan madu boleh membantu mengurangkan jerawat dan jerawat. .

Apple juga dikenali sebagai :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Apple:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Apple (Malus pumila) disebutkan seperti di bawah^(HR/2)

• Diabetes mellitus (Jenis 1 & Jenis 2) : Oleh kerana epal mengandungi sejumlah besar pektin serat larut, ia boleh membantu pengurusan diabetes. Ia membantu mengawal paras gula dalam darah.
  Diabetes, juga dikenali sebagai Madhumeha, disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dan penghadaman yang lemah. Pencernaan terjejas menyebabkan pengumpulan Ama (sisa toksik yang tertinggal di dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam sel pankreas, menjejaskan aktiviti insulin. Apple meningkatkan penghadaman dan merendahkan tahap Ama. Ini membantu dalam pengurusan paras gula darah yang tinggi. Tips: 1. Ambil 1 biji epal, segar dari pokok. 2. Untuk mengekalkan paras gula dalam darah yang normal, makanlah untuk sarapan pagi atau 1-2 jam selepas makan.
• Obesiti : Epal kaya dengan pektin larut dan fitokimia. Pektin larut menyebabkan rasa kenyang. Juga, pektin dan fitokimia bersama-sama meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangkan tahap kolesterol. Oleh itu, Apple mungkin berguna dalam pengurusan penurunan berat badan.
  Pertambahan berat badan disebabkan oleh tabiat pemakanan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, yang mengakibatkan saluran penghadaman yang lemah. Ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam meda dhatu dengan meningkatkan pembentukan Ama. Mengambil sebiji epal untuk sarapan pagi akan membantu anda menurunkan berat badan dengan meningkatkan Agni (api penghadaman) anda dan mengeluarkan Ama yang berlebihan daripada badan anda. Disebabkan oleh sifat Rechana (julap), ia juga berfungsi sebagai julap apabila dimakan pada waktu pagi. 1. Ambil 1-2 keping epal. 2. Untuk mengekalkan bentuk badan, makan mereka pada waktu pagi.
• sembelit : Antioksidan banyak terdapat dalam epal. Mereka membantu dalam peningkatan motilitas usus. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam rawatan sembelit.
  Vata Dosha yang memburukkan membawa kepada sembelit. Ini boleh disebabkan oleh makan makanan ringan dengan kerap, minum terlalu banyak kopi atau teh, tidur lewat malam, tekanan atau putus asa. Semua pembolehubah ini meningkatkan Vata dan menghasilkan sembelit dalam usus besar. Kerana ciri-ciri Rechana (julap), epal membantu mengawal sembelit apabila dimakan pada waktu pagi. Oleh kerana sifat Kashaya (astringen), ia juga membantu dalam kawalan cirit-birit dengan mengawal fungsi saluran usus. Tips: 1. Ambil sepasang epal. 2. Untuk mengelakkan sembelit, makanlah pada waktu pagi.
• Penyakit jantung : Epal mengandungi antioksidan dan flavonoid yang tinggi. Ini membantu dalam menurunkan kolesterol dan pengeluaran bekuan darah. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam rawatan penyakit jantung.
• Skurvi : Skurvi adalah penyakit yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Epal boleh membantu dengan ini. Kerana epal mengandungi vitamin C, ia dianggap mempunyai sifat antiskorbutik.
• Demam : Oleh kerana kehadiran triterpenoid, epal mungkin bermanfaat dalam rawatan demam. Friedelin adalah triterpenoid dengan sifat antipiretik. Ciri anti-radang juga terdapat dalam beberapa triterpenoid lain.
• Masalah tumbuh gigi : Asid malik dan tanin terdapat dalam epal. Asid malik merangsang gusi dan membersihkan gigi secara semula jadi. Tannin menghentikan pertumbuhan bakteria periodontal dan penyakit gusi.
• Kanser paru-paru : Phloretin (phenol) adalah bahan kimia yang terdapat dalam epal yang mempunyai sifat antioksidan. Ia juga menghentikan sel-sel kanser paru-paru daripada membiak dan menyebabkan mereka mati. Akibatnya, Apple mungkin bermanfaat dalam rawatan kanser paru-paru.
• demam hay : Kehadiran polifenol dalam epal boleh membantu menguruskan demam hay (rinitis alahan). Mereka mengurangkan keradangan dengan menghalang pengeluaran histamin. Akibatnya, lelehan hidung dan bersin berkurangan.
  Rembesan hidung yang berlebihan disebabkan oleh rinitis alahan atau demam hay, yang boleh bermusim atau berterusan. Rinitis alahan dikelaskan sebagai Vata-Kaphaj Pratishaya dalam Ayurveda. Ia adalah hasil daripada penghadaman yang lemah dan ketidakseimbangan Vata-Kapha. Makan epal boleh membantu dengan gejala rinitis alahan. Ini kerana sifat pengimbangan Kaphanya, tetapi ia mungkin memburukkan lagi Vata, jadi hanya ambil sedikit sahaja. Ambil sebiji epal sebagai contoh. 2. Makan mereka pada waktu pagi atau 1-2 jam selepas makan untuk melegakan gejala rinitis alahan.
• Aterosklerosis (pemendapan plak di dalam arteri) : Kerana antioksidan dan flavonoid yang terdapat dalam epal, ia boleh membantu menguruskan sindrom metabolik. Flavonoid membantu menurunkan tekanan darah dan paras gula dalam darah. Mereka juga menurunkan paras kolesterol dan menghalang pembentukan plak. Ini boleh mengurangkan risiko aterosklerosis atau arteri tersumbat. Antioksidan epal membantu menurunkan tekanan darah. Akibatnya, menguruskan gangguan ini boleh membantu mengurangkan risiko sindrom metabolik.
• Penyakit Alzheimer : Epal mengandungi antioksidan yang tinggi dan mempunyai sifat neuroprotektif. Ia menghalang pengeluaran beta amyloid, yang dikaitkan dengan penyakit Alzheimer. Ia juga memperlahankan perkembangan neurodegenerasi yang berkaitan dengan usia.
• Batu pundi hempedu : Walaupun bukti saintifik yang mencukupi kurang, jus epal dan epal mungkin bermanfaat dalam rawatan batu karang.
• Kanser : Antioksidan, asid fenolik, dan flavonoid banyak terdapat dalam epal. Mereka menghentikan sel kanser daripada merebak dengan mengganggu mekanisme penciptaan sel kanser.
• Keguguran rambut? : Polifenol banyak terdapat dalam epal. Procyanidin B-2, polifenol yang berasal daripada epal, mungkin berkesan untuk merawat kebotakan corak lelaki apabila digunakan secara topikal.
• Anti kelemumur : Apabila disapu pada kulit kepala, jus epal membantu menguruskan kelemumur. Kerana sifat Ruksha (kering), jus epal berfungsi sebagai agen pengelupasan dan membersihkan kulit mati. Ia juga membantu menghilangkan minyak berlebihan pada kulit kepala. Petua: a. Ambil 1 jus epal. b. Tuangkan 1 cawan air panas. c. Urut perlahan-lahan campuran jus epal ke dalam kulit kepala anda. c. Tunggu 5-10 minit sebelum basuh dengan air biasa. f. Lakukan sekurang-kurangnya dua kali seminggu.
• Jerawat dan Jeragat : Apabila ia datang kepada masalah kulit seperti jerawat atau jerawat, epal adalah pilihan yang sangat baik. Keterukan kapha, menurut Ayurveda, menyebabkan peningkatan pengeluaran sebum dan penyumbatan liang. Kedua-dua bintik putih dan hitam berlaku akibat daripada ini. Sebab lain ialah keterukan Pitta, yang mengakibatkan papula merah (benjolan) dan keradangan berisi nanah. Kerana ciri pengimbangan Kapha-Pitta, sapukan pulpa epal ke kawasan yang terjejas boleh membantu mengurangkan jerawat atau jerawat. Sifat Sita (sejuk)nya juga membantu melegakan keradangan. a. Sukat 1/2 hingga 1 sudu teh pulpa epal, atau mengikut keperluan. c. Buat pes dengan 1-2 sudu teh madu. b. Sapukan terus ke kawasan yang terjejas. d. Biarkan 20-30 minit untuk proses selesai. f. Basuh dengan air biasa. f. Untuk menghilangkan jerawat dan jeragat, ulang 2-3 kali seminggu.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Apple:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Elakkan Epal jika anda mengalami senak asid kerana kulit Epal sukar dihadam serta boleh memburukkan lagi masalah anda.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Apple:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Pesakit kencing manis : Jus epal mempunyai prospek untuk meningkatkan tahap glukosa darah. Jika anda mempunyai masalah kencing manis, biasanya anda disyorkan untuk memeriksa paras gula darah anda apabila mengambil jus epal.
  • Alahan : Dengan menggunakan susu atau dadih, sapukan pes atau jus buah epal pada kulit. Ini disebabkan kebenaran bahawa apabila memakai kulit yang terlalu sensitif, ia boleh menghasilkan kekeringan.

  Cara mengambil Apple:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Apple (Malus pumila) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Buah Mentah Epal : Ambil satu epal. Ambilnya sebaik-baiknya pada waktu makan pagi atau satu hingga 2 jam selepas resipi.
  • Jus epal : Ambil satu hingga dua cawan jus epal. Ambil sebaik-baiknya pada waktu makan pagi atau satu hingga dua jam selepas makan.
  • Serbuk Epal : Ambil satu cawan susu dalam periuk. Didihkan di atas api alat. Matikan dapur gas. Pada masa ini masukkan satu hingga 2 sudu kecil serbuk epal ke dalam susu kukus. Ambil pada awal pagi dan juga petang mengikut keperluan anda.
  • Kapsul Epal Hijau : Ambil satu hingga dua Kapsul Epal Hijau. Telan dengan air selepas mengambil pinggan.
  • Serbuk Kulit Epal : Ambil sebiji epal segar. bKeluarkan kulitnya. cSun mengeringkan kulit sepenuhnya sehingga bahan web lembapannya dikeluarkan sepenuhnya. dKisar kulit kering untuk menghasilkan serbuk. eAmbil satu hingga 2 sudu kecil serbuk ini. fTambahkan satu sudu teh madu kepadanya. gSapukan sama rata pada muka dan leher. hBiarkan selama sepuluh hingga lima belas minit. iWash sepenuhnya dengan air paip. jGunakan terapi ini beberapa kali seminggu untuk kulit yang sihat dan seimbang serta berseri.
  • Kulit Epal : Ambil lapan hingga sepuluh sudu kecil kulit epal dalam kuali. Tambah separuh cawan air ke dalamnya. Didihkan dengan api perlahan dan renehkan perlahan-lahan. Tekankan air dan masukkan juga madu ke dalamnya. Biarkan ia hebat serta selepas itu kemas mata anda dengan air ini. Gunakan rawatan ini 2 hingga 3 kali seminggu untuk menghilangkan sakit mata.
  • Pulpa Epal : Ambil setengah hingga satu sudu teh pulpa epal. Letakkan pada berus gigi. Berus gigi anda dengan kerap untuk mengurangkan masalah mulut.

  Berapa banyak Apple perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Apple (Malus pumila) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Serbuk Epal : Satu hingga 2 sudu kecil dua kali sehari.
  • Jus epal : Satu hingga 2 cawan sekali atau dua kali sehari atau mengikut keperluan anda.
  • Kapsul Epal : Satu hingga 2 biji dua kali sehari.

  Kesan sampingan Apple:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Apple:-

  Question. Apakah juzuk kimia Apple?

  Answer. Protein yang sihat, lipid, mineral, serat, dan juga karbohidrat semuanya banyak terdapat dalam epal. Kalsium, fosforus, besi, dan juga vitamin A, C, dan juga B juga ada.

  Question. Berapa biji epal yang boleh saya makan sehari?

  Answer. Walaupun sebiji epal adalah makanan super, ia mengandungi 95 kalori secara purata. Jika anda menjalani rejimen diet, ini adalah cadangan yang sangat baik untuk menjejaki pengambilan kalori anda semasa mengambil epal.

  Question. Bolehkah biji epal menyebabkan kematian?

  Answer. Biji epal berbahaya kerana ia termasuk sianida. Makan biji epal boleh mengakibatkan keracunan sianida serta kematian. Memandangkan sianida tercipta di dalam perut, tanda-tanda mungkin mengambil masa beberapa jam untuk muncul.

  Kerana biji epal mempunyai kualiti tinggi Kashya (astringen) dan Tikta (pahit), ia mesti dielakkan. Ia boleh memburukkan lagi Vata, yang boleh menyebabkan masalah kesihatan yang berkaitan dengan Vata yang lebih teruk.

  Question. Bolehkah saya makan epal pada waktu malam?

  Answer. Masa maksimum untuk mengambil sebiji epal adalah perkara pertama pada awal pagi. Epal mungkin berbahaya kepada kesihatan dan kesejahteraan saluran usus anda jika dimakan lewat petang atau petang.

  Ia bukan konsep yang baik untuk mengambil sebiji epal pada lewat malam. Ini adalah hasil daripada bangunan Rechana (julap). Ia boleh menyebabkan masalah gastrousus dan juga najis yang longgar pada awal pagi.

  Question. Adakah Apple beracun?

  Answer. Tidak, epal sangat sihat, namun untuk memanjangkan jangka hayatnya, ia kadang-kadang dihidu dengan bahan kimia dan lilin berbahaya. Oleh itu, dinasihatkan membersihkannya dengan betul sebelum dimakan.

  Question. Bolehkah epal membantu mencegah asma?

  Answer. Ya, keterlihatan anti-oksidan semulajadi dalam epal membantu mengelakkan asma. Apple mempunyai anti-oksida semula jadi yang melawan radikal percuma dan juga mengurangkan ketegangan oksidatif. Alahan tertentu diaktifkan oleh kebimbangan oksidatif dalam badan, yang selepas itu boleh mengakibatkan asma. Ia juga merendahkan tindakan penyederhana keradangan yang menyebabkan asma.

  Asma adalah masalah yang berlaku apabila Vata dan Kapha doshas kehabisan keseimbangan. Bangunan pengimbangan Kapha Apple membantu dalam pemantauan gangguan ini. Epal juga boleh memburukkan lagi Vata dosha, atas sebab ini ia hanya perlu dimakan dalam jumlah minimum jika anda menghidap asma Bronkial.

  Question. Bolehkah epal membantu mencegah asma?

  Answer. Ya, kehadiran anti-oksidan semulajadi dalam epal membantu mencegah asma bronkial. Apple mempunyai anti-oksida semulajadi yang melawan radikal bebas dan mengurangkan ketegangan oksidatif. Reaksi alahan tertentu dicetuskan oleh tekanan oksidatif dalam badan, yang kemudiannya boleh mengakibatkan asma bronkial. Ia juga meminimumkan tindakan penyederhana keradangan yang menyebabkan asma.

  Asma bronkial adalah keadaan yang berlaku apabila Vata dan juga Kapha doshas kehabisan keseimbangan. Harta pengimbang Kapha Apple membantu dalam pentadbiran penyakit ini. Apple juga boleh memburukkan lagi Vata dosha, oleh itu ia hanya perlu dimakan dalam jumlah minimum jika anda menghidap asma Bronkial.

  Question. Apakah kebaikan Apple semasa mengandung?

  Answer. Hasil daripada ketersediaan banyak nutrien, epal dipercayai sangat bermanfaat semasa kehamilan. Nutrien ini membantu wanita hamil mengawal berat badan mereka, diabetes mellitus, serta kesihatan tulang. Ia juga menguntungkan otak, sistem gastrousus, dan juga sistem kardiovaskular. Pengambilan epal semasa mengandung boleh membantu meminimumkan kemungkinan masalah paru-paru pada janin.

  Question. Adakah epal baik untuk kesihatan tulang?

  Answer. Ya, kerana penggabungan nutrien tertentu seperti kalium, magnesium, dan vitamin C, epal bermanfaat untuk kesihatan dan kesejahteraan tulang. Nutrien ini menyekat pelepasan kalsium, yang boleh membantu membina ketumpatan tulang. Akibatnya, ia merendahkan pembelahan tulang dan juga masalah berkaitan lain yang terdiri daripada kelemahan tulang.

  Question. Bolehkah Apple digunakan untuk kesan anti-penuaan?

  Answer. Anti-oksidan dan flavonoid banyak terdapat dalam ekstrak epal. Ia meningkatkan kandungan lembapan kulit, mengurangkan kekasaran dan juga lipatan. Flavonoid juga membantu melindungi kulit daripada kerosakan UV.

  Question. Bolehkah Apple digunakan untuk jerawat?

  Answer. Epal mempunyai polifenol, yang mempunyai rumah anti-radang. Menggunakan jus epal keluarkan ke kulit boleh membantu merawat jerawat dan juga menguruskan pengeluaran sebum. Ia juga boleh membantu melegakan ketidakselesaan dan juga kemerahan yang berkaitan dengan jerawat.

  SUMMARY

  Memang benar bahawa sebiji epal sehari menjauhkan doktor, memandangkan ia membantu dalam pentadbiran dan mengelakkan pelbagai masalah kesihatan. Epal mengandungi serat pektin yang tinggi, yang membantu dalam proses metabolik.