Apple: käyttötarkoitukset, sivuvaikutukset, terveyshyödyt, annostus, vuorovaikutukset

Omena (Malus pumila)

Omenat ovat maukkaita, raikkaita hedelmiä, joiden väri vaihtelee ympäristöystävällisestä punaiseen.(HR/1)

On totta, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla, koska se auttaa erilaisten terveysongelmien hallinnassa ja ehkäisyssä. Omenat sisältävät runsaasti pektiinikuitua, mikä edistää aineenvaihduntaa. Se tuottaa kylläisyyden tunteen, mikä auttaa painonhallinnassa. Omena päivässä voi myös auttaa vähentämään diabeteksen riskiä. Antioksidanttien ansiosta se myös vahvistaa immuunijärjestelmää ja parantaa aivojen terveyttä. Omenalla on Ayurvedan mukaan Rechana-laatua (laksatiivinen), ja aamulla ensimmäisenä nautittuna se auttaa asianmukaisessa ruuansulatuksessa. Omenamassasta ja hunajasta valmistettu tahna voi auttaa vähentämään aknea ja näppylöitä anti-inflammatoristen ominaisuuksiensa vuoksi. .

Apple tunnetaan myös nimellä :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple on hankittu :- Tehdas

Contents hide
1 Applen käyttötarkoitukset ja edut:-
2 Applen käytön aikana noudatettavat varotoimet:-
3 Erityisiä varotoimia Applen käytön aikana:-
4 Kuinka ottaa Apple:-
5 Kuinka paljon Applea pitäisi ottaa:-
6 Applen sivuvaikutukset:-
7 Usein kysytyt kysymykset liittyvät Appleen:-

Applen käyttötarkoitukset ja edut:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Applen (Malus pumila) käyttö ja hyödyt on mainittu alla(HR/2)

  • Diabetes mellitus (tyyppi 1 ja tyyppi 2) : Koska omenat sisältävät huomattavan määrän liukoista kuitupektiiniä, ne voivat auttaa diabeteksen hoidossa. Se auttaa hallitsemaan verensokeritasoja.
    Diabetes, joka tunnetaan myös nimellä Madhumeha, johtuu Vata-epätasapainosta ja huonosta ruuansulatuksesta. Heikentynyt ruoansulatus aiheuttaa Aman (elimistöön jääneen myrkyllisen jätteen) kertymisen haiman soluihin, mikä heikentää insuliinin toimintaa. Omena parantaa ruoansulatusta ja alentaa Ama-tasoja. Tämä auttaa hallitsemaan kohonneita verensokeritasoja. Vinkkejä: 1. Ota 1 tuore omena puusta. 2. Normaalin verensokeritason ylläpitämiseksi syö niitä aamiaisella tai 1-2 tuntia aterian jälkeen.
  • Lihavuus : Omenassa on runsaasti liukoista pektiiniä ja fytokemikaaleja. Liukoinen pektiini aiheuttaa kylläisyyden tunteen. Myös pektiini ja fytokemikaalit yhdessä lisäävät rasva-aineenvaihduntaa ja alentavat kolesterolitasoja. Näin ollen Apple voi olla hyödyllinen painonhallinnassa.
    Painonnousu johtuu huonoista ruokailutottumuksista ja istumista elämäntavoista, mikä johtaa ruoansulatuskanavan heikkenemiseen. Tämä aiheuttaa epätasapainon meda dhatussa lisäämällä Aman kertymistä. Omenan nauttiminen aamiaiseksi auttaa sinua laihduttamaan parantamalla Agni-tulta (digestive fire) ja poistamalla ylimääräistä Amaa kehostasi. Rechana (laksatiivisen) luonteensa ansiosta se toimii myös laksatiivina aamulla nautittuna. 1. Ota 1-2 omenaviipaletta. 2. Pysyäksesi kunnossa, syö ne ensimmäisenä aamulla.
  • Ummetus : Omenoissa on runsaasti antioksidantteja. Ne auttavat parantamaan suoliston motiliteettia. Tämän seurauksena Apple voi olla hyödyllinen ummetuksen hoidossa.
    Pahentunut Vata Dosha johtaa ummetukseen. Tämä voi johtua toistuvasta roskaruoan syömisestä, liiallisesta kahvin tai teen juomisesta, myöhään illalla nukkumisesta, stressistä tai epätoivosta. Kaikki nämä muuttujat lisäävät Vataa ja aiheuttavat ummetusta paksusuolessa. Rechana- (laksatiivisten) ominaisuuksiensa ansiosta omena auttaa hallitsemaan ummetusta, kun sitä nautitaan ensimmäisenä aamulla. Kashaya (supistava) luonteensa ansiosta se auttaa myös ripulin hallinnassa säätelemällä suoliston toimintaa. Vinkkejä: 1. Ota pari omenaa. 2. Välttääksesi ummetuksen, syö ne ensimmäisenä aamulla.
  • Sydänsairaus : Omenat sisältävät runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja. Nämä auttavat kolesterolin alentamisessa ja verihyytymien muodostumisessa. Tämän seurauksena Apple voi olla hyödyllinen sydänsairauksien hoidossa.
  • Keripukki : Keripukki on C-vitamiinin puutteesta johtuva sairaus. Omenat voivat auttaa tässä. Koska omena sisältää C-vitamiinia, sillä uskotaan olevan antiskorbaattisia ominaisuuksia.
  • Kuume : Triterpenoidien läsnäolon vuoksi omena voi olla hyödyllinen kuumeen hoidossa. Friedeliini on triterpenoidi, jolla on antipyreettisiä ominaisuuksia. Tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia löytyy myös joistakin muista triterpenoideista.
  • Hampaiden tulehduksen ongelma : Omenahappoa ja tanniineja löytyy omenoista. Omenahappo stimuloi ikeniä ja puhdistaa hampaat luonnollisesti. Tanniinit estävät parodontaalien ja iensairauksia aiheuttavien bakteerien kasvun.
  • Keuhkosyöpä : Floretiini (fenoli) on omenoissa oleva kemikaali, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Se myös estää keuhkosyöpäsolujen lisääntymisen ja aiheuttaa niiden kuoleman. Tämän seurauksena Apple voi olla hyödyllinen keuhkosyövän hoidossa.
  • Heinänuha : Polyfenolien läsnäolo omenoissa voi auttaa hallitsemaan heinänuhaa (allerginen nuha). Ne vähentävät tulehdusta estämällä histamiinin tuotantoa. Tämän seurauksena nenävuoto ja aivastelukohtaukset vähenevät.
    Liiallinen nenän eritys johtuu allergisesta nuhasta tai heinänuhasta, joka voi olla kausiluonteista tai jatkuvaa. Allerginen nuha luokitellaan Ayurvedassa Vata-Kaphaj Pratishayaksi. Se on seurausta huonosta ruuansulatuksesta ja Vata-Kapha-epätasapainosta. Omenoiden syöminen voi auttaa allergisen nuhan oireissa. Tämä johtuu sen kaphaa tasapainottavista ominaisuuksista, mutta se voi pahentaa Vataa, joten ota vain pieni määrä. Otetaan esimerkkinä omena. 2. Syö ne ensimmäisenä aamulla tai 1-2 tuntia aterian jälkeen lievittääksesi allergisen nuhan oireita.
  • Ateroskleroosi (plakin kerääntyminen valtimoiden sisälle) : Omenoissa olevien antioksidanttien ja flavonoidien ansiosta ne voivat auttaa hallitsemaan metabolista oireyhtymää. Flavonoidit auttavat alentamaan verenpainetta ja verensokeria. Ne myös alentavat kolesterolitasoja ja estävät plakin muodostumista. Tämä voi vähentää ateroskleroosin tai tukkeutuneiden valtimoiden riskiä. Applen antioksidantit auttavat alentamaan verenpainetta. Tämän seurauksena näiden häiriöiden hallinta voi auttaa vähentämään metabolisen oireyhtymän riskiä.
  • Alzheimerin tauti : Apple sisältää runsaasti antioksidantteja ja sillä on hermostoa suojaavia ominaisuuksia. Se estää beeta-amyloidin tuotantoa, joka liittyy Alzheimerin tautiin. Se myös hidastaa ikään liittyvän neurodegeneraation etenemistä.
  • Sappirakon kivet : Vaikka riittävää tieteellistä näyttöä ei ole, omena ja omenamehu voivat olla hyödyllisiä sappikivien hoidossa.
  • Syöpä : Omenoissa on runsaasti antioksidantteja, fenolihappoja ja flavonoideja. Ne estävät syöpäsolujen leviämisen häiritsemällä syöpäsolujen muodostumismekanismeja.
  • Hiustenlähtö? : Polyfenoleja on runsaasti omenoissa. Prosyanidiini B-2, omenoista johdettu polyfenoli, voi olla tehokas miesten kaljuuntumisen hoidossa, kun sitä käytetään paikallisesti.
  • Hilseenesto : Päänahkaan levitettynä omenamehu auttaa hallitsemaan hilsettä. Ruksha (kuiva) luonteensa ansiosta omenamehu toimii kuorivana aineena ja poistaa kuollutta ihoa. Se auttaa myös pääsemään eroon ylimääräisestä öljystä päänahassa. Vinkkejä: a. Ota 1 omenamehu. b. Kaada 1 kuppi kuumaa vettä. c. Hiero omenamehuseos hellävaraisesti päänahkaan. c. Odota 5-10 minuuttia ennen pesua tavallisella vedellä. f. Tee se vähintään kahdesti viikossa.
  • Akne ja näppylät : Kun kyse on iho-ongelmista, kuten akne tai näppylät, omenat ovat erinomainen valinta. Kaphan paheneminen Ayurvedan mukaan aiheuttaa lisääntynyttä talintuotantoa ja huokosten tukkeutumista. Tämän seurauksena esiintyy sekä valkoisia että mustapäitä. Toinen syy on Pittan paheneminen, joka johtaa punaisiin papuleihin (kuhmuihin) ja mätätäytteiseen tulehdukseen. Kapha-Pitta-tasapainottavien ominaisuuksiensa ansiosta omenamassan levittäminen vaurioituneelle alueelle voi auttaa minimoimaan aknea tai näppylöitä. Sen Sita (kylmä) luonne auttaa myös lievittämään tulehdusta. a. Mittaa 1/2-1 tl omenamassaa tai tarpeen mukaan. c. Tee tahna 1-2 tl hunajasta. b. Levitä suoraan vaurioituneelle alueelle. d. Anna prosessin valmistua 20-30 minuuttia. f. Pese se tavallisella vedellä. f. Päästäksesi eroon aknesta ja näppylistä toista 2-3 kertaa viikossa.

Video Tutorial

Applen käytön aikana noudatettavat varotoimet:-

Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia varotoimia tulee noudattaa Applen (Malus pumila) käytön aikana.(HR/3)

  • Vältä omenoita, jos sinulla on hapan ruoansulatushäiriöt, koska omenan ihoa on vaikea sulattaa ja se voi pahentaa ongelmaasi.

  • Erityisiä varotoimia Applen käytön aikana:-

    Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevia erityisiä varotoimia tulee noudattaa Applen (Malus pumila) käytön aikana.(HR/4)

    • Diabetespotilaat : Omenamehu voi nostaa verensokeria. Jos sinulla on diabeetikkoongelmia, on yleensä suositeltavaa tarkistaa verensokerisi omenamehua nautittaessa.
    • Allergia : Käytä maitoa tai juustomassaa, levitä omenahedelmätahnaa tai -mehua iholle. Tämä johtuu siitä totuudesta, että yliherkälle iholle asetettuna se voi aiheuttaa kuivuutta.

    Kuinka ottaa Apple:-

    Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan Apple (Malus pumila) voidaan ottaa alla mainittuihin menetelmiin(HR/5)

    • Omenan raaka hedelmä : Ota yksi omena. Käytä niitä mieluiten aamu-aterian yhteydessä tai 1-2 tuntia reseptien jälkeen.
    • Omena mehu : Ota yksi tai kaksi mukillista omenamehua. Ota se mieluiten aamulla tai 1-2 tuntia aterian jälkeen.
    • Omenajauhe : Ota yksi kuppi maitoa kattilaan. Laita se kiehumaan työkaluliekillä. Sammuta kaasuliesi. Lisää tällä hetkellä 1-2 tl omenajauhetta höyrytettyyn maitoon. Ota se aikaisin aamulla ja myös illalla tarpeen mukaan.
    • Vihreä omena kapseli : Ota yksi tai kaksi vihreää omenakapselia. Niele se vedellä astianoton jälkeen.
    • Apple Peel -jauhe : Ota tuore omena. bPoista kuori. cSun kuivaa kuoret kokonaan, kunnes niiden kosteusverkkomateriaali on kokonaan poistettu. d Jauha kuivatut kuoret jauheeksi. eOta 1-2 tl tätä jauhetta. fLisää siihen yksi teelusikallinen hunajaa. gLevitä tasaisesti kasvoille ja kaulalle. hAnna seistä 10-15 minuuttia. iWash kokonaan hanavedellä. jKäytä tätä hoitoa pari kertaa viikossa saadaksesi terveen ja tasapainoisen sekä lisäksi hehkuvan ihon.
    • Omenan kuori : Ota 8-10 tl omenankuoria pannulle. Lisää siihen puoli mukillista vettä. Kuumenna kiehuvaksi miedolla lämmöllä ja keitä hiljalleen. Purista vettä ja lisää siihen myös hunajaa. Anna sen olla mahtava ja puhdista sen jälkeen silmäsi tällä vedellä. Käytä tätä hoitoa 2-3 kertaa viikossa poistaaksesi kipeät silmät.
    • Apple Pulp : Ota puoli tai yksi teelusikallinen omenamassaa. Aseta se hammasharjalle. Harjaa hampaasi säännöllisesti sillä vähentääksesi suuongelmia.

    Kuinka paljon Applea pitäisi ottaa:-

    Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan omena (Malus pumila) tulisi ottaa alla mainittuihin määriin(HR/6)

    • Omenajauhe : 1-2 tl kaksi kertaa päivässä.
    • Omena mehu : 1-2 mukia kerran tai kahdesti päivässä tai tarpeen mukaan.
    • Apple kapseli : 1-2 pilleriä kaksi kertaa päivässä.

    Applen sivuvaikutukset:-

    Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan alla olevat sivuvaikutukset on otettava huomioon käytettäessä Applea (Malus pumila)(HR/7)

    • Tämän yrtin sivuvaikutuksista ei ole vielä saatavilla tarpeeksi tieteellistä tietoa.

    Usein kysytyt kysymykset liittyvät Appleen:-

    Question. Mitkä ovat Applen kemialliset ainesosat?

    Answer. Omenoissa on runsaasti terveellistä proteiinia, lipidejä, mineraaleja, kuituja ja myös hiilihydraatteja. Lisäksi mukana on kalsiumia, fosforia, rautaa ja myös A-, C- ja B-vitamiineja.

    Question. Kuinka monta omenaa voin syödä päivässä?

    Answer. Vaikka omena on superruoka, se sisältää keskimäärin 95 kaloria. Jos olet ruokavaliolla, se on erinomainen ehdotus seurata kalorien saantia omenoiden kulutuksen aikana.

    Question. Voivatko omenansiemenet aiheuttaa kuoleman?

    Answer. Omenansiemenet ovat haitallisia, koska ne sisältävät syanidia. Omenansiementen syöminen voi johtaa syanidimyrkytykseen sekä kuolemaan. Koska syanidia muodostuu mahalaukussa, oireiden ilmaantuminen voi kestää useita tunteja.

    Koska omenansiemenillä on korkeat Kashya (supistava) ja Tikta (bitter) ominaisuudet, niitä on vältettävä. Se voi pahentaa Vataa, mikä voi aiheuttaa pahentuneeseen Vataan liittyviä terveysongelmia.

    Question. Voinko syödä Applea yöllä?

    Answer. Omenan enimmäiskulutusaika on ensimmäinen asia aikaisin aamulla. Omenat voivat olla vaarallisia suoliston terveydelle ja hyvinvoinnille, jos niitä nautitaan myöhään illalla tai illalla.

    Ei ole hyvä idea syödä omenaa myöhään illalla. Tämä johtuu sen Rechana (laksatiivinen) rakennuksesta. Se voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan ongelmia sekä löystyneitä ulosteita varhain aamulla.

    Question. Onko Apple myrkyllinen?

    Answer. Ei, omenat ovat erittäin terveellisiä, mutta niiden eliniän pidentämiseksi niitä nuuskaistaan toisinaan vaarallisilla kemikaaleilla ja vahalla. Tästä syystä on suositeltavaa puhdistaa ne kunnolla ennen käyttöä.

    Question. Voivatko omenat ehkäistä astmaa?

    Answer. Kyllä, luonnollisten antioksidanttien näkyvyys omenoissa auttaa pysymään erossa astmasta. Omenassa on luonnollisia antioksidantteja, jotka taistelevat ilmaisia radikaaleja vastaan ja vähentävät myös oksidatiivista jännitystä. Tietyt allergiat aktivoituvat elimistössä tapahtuvan oksidatiivisen ahdistuksen vaikutuksesta, mikä voi sen jälkeen johtaa astmaan. Se myös vähentää astmaa aiheuttavien tulehdusta hidastavien aineiden toimintaa.

    Astma on ongelma, joka ilmenee, kun Vata ja Kapha doshas loppuvat tasapainoon. Applen Kapha-tasapainotusrakennus auttaa tämän häiriön seurannassa. Omena voi myös pahentaa Vata doshaa, tästä syystä sitä tulee kuluttaa vain pieninä määrinä, jos sinulla on keuhkoastma.

    Question. Voivatko omenat ehkäistä astmaa?

    Answer. Kyllä, täysin luonnollisten antioksidanttien läsnäolo omenoissa auttaa estämään keuhkoastmaa. Applessa on täysin luonnollisia antioksidantteja, jotka taistelevat vapaita radikaaleja vastaan ja vähentävät oksidatiivista jännitystä. Tietyt allergiset reaktiot laukaisevat kehon oksidatiivisen stressin, joka voi sitten johtaa keuhkoastmaan. Se myös minimoi astmaa aiheuttavien tulehdusta hidastavien aineiden toiminnan.

    Keuhkoastma on tila, joka tapahtuu, kun Vata ja myös Kapha doshas loppuvat tasapainoon. Applen Kapha-tasapainotusominaisuus auttaa tämän vaivan hallinnassa. Apple voi lisäksi pahentaa Vata doshaa, joten sitä tulee kuluttaa vain pieninä määrinä, jos sinulla on keuhkoastma.

    Question. Mitä hyötyä Applesta on raskauden aikana?

    Answer. Monien ravintoaineiden saatavuuden vuoksi omenan uskotaan olevan erittäin hyödyllinen raskauden aikana. Nämä ravintoaineet auttavat odottavia naisia säätelemään painoaan, diabetes mellitusta ja luuston hyvinvointia. Se hyödyttää lisäksi aivoja, ruoansulatuskanavaa ja myös sydän- ja verisuonijärjestelmää. Omenoiden käyttö raskauden aikana voi auttaa minimoimaan sikiön keuhkoongelmien mahdollisuutta.

    Question. Ovatko omenat hyviä luuston terveydelle?

    Answer. Kyllä, koska omenat sisältävät tiettyjä ravintoaineita, kuten kaliumia, magnesiumia ja C-vitamiinia, ne ovat hyödyllisiä luuston terveydelle ja hyvinvoinnille. Nämä ravintoaineet rajoittavat kalsiumin erittymistä, mikä voi auttaa rakentamaan luun tiheyttä. Näin ollen se vähentää luun halkeilua ja myös muita siihen liittyviä ongelmia, jotka koostuvat luiden heikkenemisestä.

    Question. Voidaanko Applea käyttää ikääntymistä ehkäiseviin vaikutuksiin?

    Answer. Omenauutteessa on runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja. Se parantaa ihon kosteuspitoisuutta minimoiden karheutta ja myös ryppyjä. Flavonoidit auttavat lisäksi suojaamaan ihoa UV-vaurioilta.

    Question. Voidaanko Applea käyttää akneen?

    Answer. Omenoissa on polyfenoleja, joilla on anti-inflammatorisia koteja. Omenamehun poistaminen iholle voi auttaa hoitamaan aknea ja hallitsemaan myös talintuotantoa. Se voi lisäksi auttaa lievittämään akneen liittyvää epämukavuutta ja punoitusta.

    SUMMARY

    On totta, että omena päivässä pitää lääkärin loitolla, koska se auttaa erilaisten terveysongelmien hoidossa ja välttämisessä. Omenat sisältävät runsaasti pektiinikuitua, mikä edistää aineenvaihduntaa.


RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR