Táo (Malus pumila)

Táo là một loại trái cây ngon, giòn, có màu từ thân thiện với môi trường đến màu đỏ.^(HR/1)

Đúng là một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa, vì nó hỗ trợ trong việc kiểm soát và ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Táo có nhiều chất xơ pectin, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Nó tạo ra cảm giác no, giúp kiểm soát cân nặng. Một quả táo mỗi ngày cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Do sự hiện diện của chất chống oxy hóa, nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và cải thiện sức khỏe của não. Theo Ayurveda, táo có chất Rechana (nhuận tràng) và khi được tiêu thụ vào buổi sáng đầu tiên, nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. .

Apple còn được gọi là :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của Apple:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Táo (Malus pumila) được đề cập như sau^(HR/2)

• Đái tháo đường (Loại 1 & Loại 2) : Bởi vì táo chứa một lượng đáng kể chất xơ hòa tan pectin, chúng có thể hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Nó hỗ trợ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu.
  Bệnh tiểu đường, còn được gọi là Madhumeha, là do mất cân bằng Vata và tiêu hóa kém. Tiêu hóa bị suy giảm gây ra sự tích tụ Ama (chất thải độc hại còn lại trong cơ thể do quá trình tiêu hóa bị lỗi) trong các tế bào tuyến tụy, làm suy giảm hoạt động của insulin. Apple cải thiện tiêu hóa và giảm nồng độ Ama. Điều này hỗ trợ trong việc kiểm soát lượng đường trong máu tăng cao. Lời khuyên: 1. Lấy 1 quả táo, tươi từ cây. 2. Để duy trì mức đường huyết bình thường, hãy ăn chúng vào bữa sáng hoặc sau bữa ăn 1-2 giờ.
• Béo phì : Táo rất giàu pectin hòa tan và chất phytochemical. Pectin hòa tan gây cảm giác no. Ngoài ra, pectin và phytochemical cùng nhau làm tăng chuyển hóa lipid và giảm mức cholesterol. Do đó, Apple có thể hữu ích trong việc quản lý giảm cân.
  Tăng cân là do thói quen ăn uống kém và ít vận động khiến đường tiêu hóa bị suy yếu. Điều này gây ra sự mất cân bằng trong meda dhatu bằng cách tăng tích tụ Ama. Ăn một quả táo vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân bằng cách cải thiện Agni (tiêu hóa lửa) và loại bỏ Ama dư thừa ra khỏi cơ thể. Do đặc tính Rechana (thuốc nhuận tràng), nó cũng có chức năng như thuốc nhuận tràng khi uống vào buổi sáng. 1. Lấy 1-2 lát táo. 2. Để giữ dáng, hãy ăn chúng trước tiên vào buổi sáng.
• Táo bón : Chất chống oxy hóa có rất nhiều trong táo. Chúng hỗ trợ cải thiện nhu động ruột. Kết quả là, Apple có thể có lợi trong việc điều trị táo bón.
  Vata Dosha trầm trọng hơn dẫn đến táo bón. Điều này có thể do ăn đồ ăn vặt thường xuyên, uống quá nhiều cà phê hoặc trà, ngủ muộn vào ban đêm, căng thẳng hoặc tuyệt vọng. Tất cả những biến số này làm tăng Vata và tạo ra táo bón ở ruột già. Do đặc tính Rechana (nhuận tràng), táo giúp kiểm soát táo bón khi được tiêu thụ vào buổi sáng đầu tiên. Do tính chất Kashaya (chất làm se), nó cũng hỗ trợ kiểm soát tiêu chảy bằng cách điều chỉnh chức năng của đường ruột. Lời khuyên: 1. Lấy một vài quả táo. 2. Để tránh táo bón, hãy ăn chúng trước tiên vào buổi sáng.
• Bệnh tim : Táo có nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid. Những chất này giúp giảm cholesterol và sản xuất các cục máu đông. Kết quả là, Apple có thể có lợi trong việc điều trị các bệnh tim.
• Bệnh còi : Bệnh scorbut là một bệnh do thiếu vitamin C. Táo có thể giúp cải thiện tình trạng này. Bởi vì táo có chứa vitamin C, nó được cho là có đặc tính chống nhiễm trùng.
• Sốt : Do sự hiện diện của triterpenoids, táo có thể có lợi trong việc điều trị sốt. Friedelin là một triterpenoid có đặc tính hạ sốt. Đặc tính chống viêm cũng được tìm thấy trong một số triterpenoids khác.
• Vấn đề răng miệng : Axit malic và tannin có trong táo. Axit malic kích thích nướu và làm sạch răng một cách tự nhiên. Chất tannin ngăn vi khuẩn gây bệnh nha chu và nướu phát triển.
• Ung thư phổi : Phloretin (một phenol) là một chất hóa học được tìm thấy trong táo có đặc tính chống oxy hóa. Nó cũng ngăn chặn các tế bào ung thư phổi tăng sinh và khiến chúng chết. Kết quả là, Apple có thể có lợi trong việc điều trị ung thư phổi.
• Sốt mùa hè : Sự hiện diện của polyphenol trong táo có thể giúp kiểm soát bệnh sốt cỏ khô (viêm mũi dị ứng). Chúng giảm viêm bằng cách ức chế sản xuất histamine. Do đó, giảm chảy nước mũi và hắt hơi.
  Tiết nhiều ở mũi là do viêm mũi dị ứng hoặc sốt cỏ khô, có thể theo mùa hoặc dai dẳng. Viêm mũi dị ứng được phân loại là Vata-Kaphaj Pratishaya ở Ayurveda. Đó là kết quả của việc tiêu hóa kém và mất cân bằng Vata-Kapha. Ăn táo có thể hỗ trợ các triệu chứng viêm mũi dị ứng. Điều này là do đặc tính cân bằng Kapha của nó, nhưng nó có thể làm nặng thêm Vata, vì vậy chỉ nên dùng một lượng nhỏ. Lấy một quả táo làm ví dụ. 2. Ăn chúng đầu tiên vào buổi sáng hoặc 1-2 giờ sau bữa ăn để giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng.
• Xơ vữa động mạch (lắng đọng mảng bám bên trong động mạch) : Do các chất chống oxy hóa và flavonoid có trong táo, chúng có thể giúp kiểm soát hội chứng chuyển hóa. Flavonoid giúp giảm huyết áp và lượng đường trong máu. Chúng cũng làm giảm mức cholesterol và ngăn ngừa sự hình thành mảng bám. Điều này có thể làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch hoặc động mạch bị tắc nghẽn. Chất chống oxy hóa của Apple giúp giảm huyết áp. Kết quả là, kiểm soát những rối loạn này có thể giúp giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.
• Bệnh Alzheimer : Táo có nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính bảo vệ thần kinh. Nó ức chế sản xuất beta amyloid, có liên quan đến bệnh Alzheimer. Nó cũng làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác.
• Sỏi túi mật : Mặc dù thiếu bằng chứng khoa học đầy đủ, nhưng táo và nước ép táo có thể có lợi trong việc điều trị sỏi mật.
• Sự xấu xa : Chất chống oxy hóa, axit phenolic và flavonoid có rất nhiều trong táo. Chúng ngăn chặn tế bào ung thư lây lan bằng cách can thiệp vào cơ chế tạo tế bào ung thư.
• Rụng tóc? : Polyphenol có nhiều trong táo. Procyanidin B-2, một polyphenol có nguồn gốc từ táo, có thể có hiệu quả để điều trị chứng hói đầu ở nam giới khi bôi tại chỗ.
• Chống gàu : Khi thoa lên da đầu, nước ép táo giúp kiểm soát gàu. Do tính chất Ruksha (khô), nước ép táo có chức năng như một chất tẩy tế bào chết và làm sạch da chết. Nó cũng giúp loại bỏ dầu thừa trên da đầu. Lời khuyên: a. Lấy nước ép của 1 quả táo. b. Đổ 1 cốc nước nóng vào. c. Nhẹ nhàng xoa bóp hỗn hợp nước ép táo vào da đầu của bạn. c. Chờ 5-10 phút trước khi rửa bằng nước thường. f. Làm điều đó ít nhất hai lần một tuần.
• Mụn trứng cá và mụn nhọt : Khi nói đến các vấn đề về da như mụn trứng cá hoặc mụn nhọt, táo là một lựa chọn tuyệt vời. Theo Ayurveda, tình trạng trầm trọng thêm Kapha gây ra tăng sản xuất bã nhờn và tắc nghẽn lỗ chân lông. Cả mụn đầu trắng và mụn đầu đen đều xảy ra do điều này. Một lý do khác là tình trạng Pitta trầm trọng hơn, dẫn đến các nốt sẩn đỏ (vết sưng tấy) và viêm nhiễm đầy mủ. Do đặc tính cân bằng Kapha-Pitta, đắp cùi táo lên vùng bị mụn có thể giúp giảm thiểu mụn trứng cá hoặc mụn nhọt. Tính chất Sita (lạnh) của nó cũng giúp giảm viêm. một. Đong ra 1/2 đến 1 thìa cùi táo, hoặc khi cần. c. Tạo hỗn hợp sệt với 1-2 thìa mật ong. b. Áp dụng trực tiếp vào khu vực bị ảnh hưởng. d. Chờ 20-30 phút để quá trình hoàn tất. f. Rửa nó bằng nước thường. f. Để loại bỏ mụn trứng cá và mụn nhọt, hãy lặp lại 2-3 lần một tuần.

Video Tutorial

Các biện pháp phòng ngừa cần thực hiện khi sử dụng Apple:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, các biện pháp phòng ngừa dưới đây cần được thực hiện khi dùng Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Tránh ăn táo nếu bạn bị chứng khó tiêu axit vì vỏ của táo rất khó tiêu hóa và có thể làm trầm trọng thêm vấn đề của bạn.

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi sử dụng Apple:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây cần được thực hiện khi dùng Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Bệnh nhân tiểu đường : Nước ép táo có triển vọng làm tăng lượng đường trong máu. Nếu bạn có vấn đề với bệnh nhân tiểu đường, bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu khi uống nước ép táo.
  • Dị ứng : Tận dụng sữa hoặc sữa đông, thoa nước ép trái cây táo hoặc nước trái cây lên da. Điều này là do sự thật là khi bôi lên da quá nhạy cảm, nó có thể gây khô.

  Làm thế nào để lấy Apple:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Apple (Malus pumila) có thể được đưa vào các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Trái táo nguyên trái : Lấy một quả táo. Lý tưởng nhất là tiêu thụ chúng vào bữa ăn sáng hoặc 1-2 giờ sau các công thức nấu ăn.
  • Nước táo : Uống một đến hai cốc nước ép táo. Tốt nhất là uống vào bữa ăn sáng hoặc một đến hai giờ sau bữa ăn.
  • Bột táo : Lấy một cốc sữa cho vào nồi. Đun sôi trên ngọn lửa dụng cụ. Tắt bếp ga. Hiện tại, hãy cho một đến 2 muỗng cà phê bột Táo vào sữa đã hấp. Uống vào sáng sớm và chiều tối tùy theo nhu cầu của bạn.
  • Viên nang táo xanh : Uống một đến hai viên Green Apple Capsules. Nuốt nó với nước sau khi rửa chén.
  • Bột vỏ táo : Lấy một quả táo tươi. b Bỏ vỏ. cSun khô hoàn toàn vỏ cho đến khi vật liệu web ẩm ướt của nó được loại bỏ hoàn toàn. dGạo vỏ khô để sản xuất bột. e Lấy một đến 2 muỗng cà phê bột này. f Thêm một thìa cà phê mật ong vào đó. g Áp dụng đều trên mặt và cổ. h Hãy để nó ngồi trong mười đến mười lăm phút. iWash hoàn toàn bằng nước vòi. Sử dụng liệu pháp này một vài lần một tuần để có làn da khỏe mạnh và cân bằng cũng như rạng rỡ hơn.
  • Vỏ táo : Lấy tám đến mười muỗng cà phê vỏ táo cho vào chảo. Thêm một nửa cốc nước vào đó. Đun sôi trên lửa nhỏ và đun liu riu. Gạn bỏ nước và thêm mật ong vào. Cho phép nó tuyệt vời cũng như sau đó rửa mắt bằng nước này. Sử dụng phương pháp điều trị này 2 đến 3 lần một tuần để loại bỏ chứng nhức mỏi mắt.
  • Apple Pulp : Lấy một nửa đến một thìa cà phê bột Apple. Đặt nó trên bàn chải đánh răng. Đánh răng thường xuyên với nó để giảm các vấn đề về răng miệng.

  Bao nhiêu Apple nên được sử dụng:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Apple (Malus pumila) nên được đưa vào số lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Bột táo : Một đến 2 muỗng cà phê hai lần một ngày.
  • Nước táo : Một đến 2 cốc một lần hoặc hai lần một ngày hoặc tùy theo nhu cầu của bạn.
  • Viên nang táo : Một đến 2 viên hai lần một ngày.

  Tác dụng phụ của Apple:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được xem xét khi dùng Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Hiện chưa có đủ dữ liệu khoa học về tác dụng phụ của loại thảo dược này.

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Apple:-

  Question. Các thành phần hóa học của Apple là gì?

  Answer. Protein, lipid, khoáng chất, chất xơ và carbs lành mạnh đều có nhiều trong táo. Canxi, phốt pho, sắt và vitamin A, C và B cũng có mặt.

  Question. Tôi có thể ăn bao nhiêu quả táo một ngày?

  Answer. Mặc dù một quả táo là một loại siêu thực phẩm, nhưng trung bình nó chứa 95 calo. Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng, đó là một gợi ý tuyệt vời để theo dõi lượng calo của bạn trong khi tiêu thụ táo.

  Question. Hạt táo có thể gây chết người?

  Answer. Hạt táo có hại vì chúng bao gồm xyanua. Ăn hạt táo có thể bị ngộ độc xyanua cũng như tử vong. Vì xyanua được tạo ra trong dạ dày, các dấu hiệu có thể mất vài giờ mới xuất hiện.

  Vì hạt táo có chất Kashya (chất làm se) và Tikta (vị đắng) nên phải tránh. Nó có thể làm nặng thêm bệnh Vata, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh Vata trầm trọng hơn.

  Question. Tôi có thể ăn Apple vào buổi tối không?

  Answer. Thời gian tối đa để tiêu thụ một quả táo trước tiên là vào sáng sớm. Táo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe và đường ruột của bạn nếu tiêu thụ vào buổi tối muộn hoặc buổi tối.

  Ăn táo vào đêm muộn không phải là một khái niệm hay. Đây là kết quả của việc xây dựng Rechana (thuốc nhuận tràng) của nó. Nó có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa cũng như phân lỏng vào sáng sớm.

  Question. Apple có độc không?

  Answer. Không, táo rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để kéo dài tuổi thọ, chúng đôi khi được tẩm sáp và hóa chất độc hại. Do đó, nên làm sạch chúng đúng cách trước khi tiêu thụ.

  Question. Táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn?

  Answer. Có, khả năng hiển thị các chất chống oxy hóa tự nhiên trong táo giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn. Táo có chất chống oxy hóa tự nhiên chống lại các gốc tự do và cũng làm giảm căng thẳng do oxy hóa. Dị ứng đặc biệt được kích hoạt bởi sự lo lắng oxy hóa trong cơ thể, sau đó có thể dẫn đến hen suyễn. Nó cũng làm giảm hoạt động của các chất điều hòa viêm gây hen suyễn.

  Hen suyễn là một vấn đề xảy ra khi liều lượng Vata và Kapha hết cân bằng. Tòa nhà cân bằng Kapha của Apple trợ giúp trong việc giám sát chứng rối loạn này. Táo cũng có thể làm trầm trọng thêm Vata dosha, vì lý do này, nó chỉ được tiêu thụ với lượng tối thiểu nếu bạn bị hen phế quản.

  Question. Táo có thể giúp ngăn ngừa bệnh hen suyễn?

  Answer. Có, sự hiện diện của các chất chống oxy hóa hoàn toàn tự nhiên trong táo giúp ngăn ngừa bệnh hen phế quản. Táo có chất chống oxy hóa hoàn toàn tự nhiên chống lại các gốc tự do và giảm căng thẳng do oxy hóa. Một số phản ứng dị ứng nhất định được kích hoạt bởi căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, sau đó có thể dẫn đến bệnh hen phế quản. Tương tự như vậy, nó giảm thiểu tác động của các chất điều hòa viêm gây hen suyễn.

  Hen phế quản là một tình trạng xảy ra khi Vata và Kapha dos mất thăng bằng. Tài sản cân bằng Kapha của Apple giúp đỡ trong việc quản lý căn bệnh này. Táo cũng có thể làm trầm trọng thêm Vata dosha, do đó nó chỉ cần được tiêu thụ với số lượng tối thiểu nếu bạn bị hen phế quản.

  Question. Lợi ích của Apple khi mang thai là gì?

  Answer. Do có nhiều chất dinh dưỡng nên táo được cho là rất có lợi trong thời kỳ mang thai. Những chất dinh dưỡng này giúp phụ nữ tương lai điều chỉnh cân nặng, bệnh đái tháo đường, cũng như sức khỏe của xương. Nó cũng có lợi cho não, hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. Ăn táo trong thời kỳ mang thai có thể giúp giảm thiểu khả năng mắc các vấn đề về phổi ở thai nhi.

  Question. Táo có tốt cho sức khỏe của xương không?

  Answer. Có, vì chứa các chất dinh dưỡng cụ thể như kali, magiê và vitamin C, táo có lợi cho sức khỏe và sức khỏe của xương. Những chất dinh dưỡng này hạn chế thải canxi, có thể hỗ trợ xây dựng mật độ xương. Do đó, nó làm giảm quá trình tách xương và các vấn đề liên quan khác bao gồm sự suy yếu của xương.

  Question. Apple có thể được sử dụng để chống lão hóa?

  Answer. Chất chống oxy hóa và flavonoid có rất nhiều trong chiết xuất táo. Nó cải thiện độ ẩm của da, giảm thiểu sự thô ráp và nếp nhăn. Flavonoid cũng hỗ trợ để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV.

  Question. Apple có thể được sử dụng cho mụn trứng cá?

  Answer. Táo có polyphenol, có tác dụng chống viêm. Sử dụng nước ép táo thoa lên da có thể giúp điều trị mụn trứng cá và cũng giúp kiểm soát việc sản xuất bã nhờn. Nó cũng có thể hỗ trợ làm giảm cảm giác khó chịu và mẩn đỏ liên quan đến mụn trứng cá.

  SUMMARY

  Đúng là một quả táo mỗi ngày giúp thầy thuốc tránh xa, vì nó giúp ích trong việc điều hành và tránh nhiều vấn đề sức khỏe. Táo có nhiều chất xơ pectin, giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất.