Æble (Malus pumila)

Æbler er en velsmagende, sprød frugt, der varierer i farve fra miljøvenlig til rød.^(HR/1)

Det er rigtigt, at et æble om dagen holder lægen væk, da det hjælper med at håndtere og forebygge en række sundhedsproblemer. Æbler har et højt indhold af pektinfibre, som hjælper med stofskiftet. Det giver en følelse af mæthed, hvilket hjælper med vægtkontrol. Et æble om dagen kan også være med til at mindske risikoen for diabetes. På grund af tilstedeværelsen af antioxidanter styrker det også immunsystemet og forbedrer hjernens sundhed. Æble har en Rechana (afføringsmiddel) kvalitet, ifølge Ayurveda, og når det indtages om morgenen, hjælper det med passende fordøjelse. På grund af dets anti-inflammatoriske egenskaber kan en pasta lavet af æblemasse og honning hjælpe med at reducere acne og bumser .

Apple er også kendt som :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple er hentet fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved Apple:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved Apple (Malus pumila) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Fordi æbler indeholder en betydelig mængde opløseligt fiberpektin, kan de hjælpe med diabetesbehandling. Det hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet.
  Diabetes, også kendt som Madhumeha, er forårsaget af en Vata-ubalance og dårlig fordøjelse. Nedsat fordøjelse forårsager en ophobning af Ama (giftigt affald efterladt i kroppen som følge af fejlagtig fordøjelse) i bugspytkirtelcellerne, hvilket forringer insulinaktiviteten. Æble forbedrer fordøjelsen og sænker Ama-niveauet. Dette hjælper med at håndtere forhøjede blodsukkerniveauer. Tips: 1. Tag 1 æble, frisk fra træet. 2. For at opretholde et normalt blodsukkerniveau, spis dem til morgenmad eller 1-2 timer efter måltider.
• Fedme : Æble er rig på opløseligt pektin og fytokemikalier. Opløseligt pektin forårsager en følelse af mæthed. Desuden øger pektin og fytokemikalier sammen lipidmetabolismen og reducerer kolesterolniveauet. Således kan Apple være nyttig i vægttabsstyring.
  Vægtøgning er forårsaget af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil, hvilket resulterer i en svækket fordøjelseskanal. Dette forårsager en ubalance i meda dhatu ved at øge Ama-opbygningen. At have et æble til morgenmad vil hjælpe dig med at tabe dig ved at forbedre din Agni (fordøjelsesbrand) og fjerne overskydende Ama fra din krop. På grund af dets Rechana (afføringsmiddel) karakter, fungerer det også som et afføringsmiddel, når det indtages om morgenen. 1. Tag 1-2 æbleskiver. 2. For at holde sig i form, spis dem først om morgenen.
• Forstoppelse : Der er masser af antioxidanter i æbler. De hjælper med at forbedre tarmens motilitet. Som et resultat kan Apple være gavnligt i behandlingen af forstoppelse.
  En forværret Vata Dosha fører til forstoppelse. Dette kan være forårsaget af at spise junkfood ofte, drikke for meget kaffe eller te, sove sent om natten, stress eller fortvivlelse. Alle disse variabler øger Vata og producerer forstoppelse i tyktarmen. På grund af dets Rechana (afføringsmiddel) egenskaber hjælper æble med at kontrollere forstoppelse, når det indtages første gang om morgenen. På grund af dens Kashaya (astringerende) natur hjælper den også med at kontrollere diarré ved at regulere funktionen af tarmkanalen. Tips: 1. Tag et par æbler. 2. For at undgå forstoppelse, spis dem først om morgenen.
• Hjerte sygdom : Æbler er høje i antioxidanter og flavonoider. Disse hjælper med kolesterolsænkning og produktion af blodpropper. Som et resultat kan Apple være gavnligt i behandlingen af hjertesygdomme.
• Skørbug : Skørbug er en sygdom forårsaget af mangel på vitamin C. Æbler kan måske hjælpe med dette. Fordi æble indeholder C-vitamin, menes det at have antiscorbutiske egenskaber.
• Feber : På grund af tilstedeværelsen af triterpenoider kan æble være gavnligt i behandlingen af feber. Friedelin er et triterpenoid med antipyretiske egenskaber. Anti-inflammatoriske egenskaber findes også i nogle andre triterpenoider.
• tænder problem : Æblesyre og tanniner findes i æbler. Æblesyre stimulerer tandkødet og renser tænderne naturligt. Tanniner forhindrer parodontale og tandkødssygdomme-fremkaldende bakterier i at vokse.
• Lungekræft : Phloretin (en phenol) er et kemikalie, der findes i æbler, og som har antioxidantegenskaber. Det forhindrer også lungekræftceller i at formere sig og får dem til at dø. Som et resultat kan Apple være gavnligt i behandlingen af lungekræft.
• Høfeber : Tilstedeværelsen af polyfenoler i æbler kan hjælpe med at håndtere høfeber (allergisk rhinitis). De reducerer inflammation ved at hæmme produktionen af histamin. Næseflåd og nyseanfald reduceres som følge heraf.
  Overskydende næsesekretion er forårsaget af allergisk rhinitis eller høfeber, som kan være sæsonbestemt eller vedvarende. Allergi rhinitis er klassificeret som Vata-Kaphaj Pratishaya i Ayurveda. Det er resultatet af dårlig fordøjelse og en Vata-Kapha-ubalance. Spise æbler kan hjælpe med allergiske rhinitis symptomer. Dette er på grund af dets Kapha-balancerende egenskaber, men det kan forværre Vata, så tag kun en lille mængde. Tag et æble som eksempel. 2. Spis dem først om morgenen eller 1-2 timer efter måltider for at lindre symptomer på allergisk rhinitis.
• Aterosklerose (aflejring af plak inde i arterierne) : På grund af de antioxidanter og flavonoider, der findes i æbler, kan de hjælpe med at håndtere metabolisk syndrom. Flavonoider hjælper med at sænke blodtrykket og blodsukkerniveauet. De sænker også kolesterolniveauet og forhindrer plakdannelse. Dette kan mindske risikoen for åreforkalkning eller tilstoppede arterier. Apples antioxidanter hjælper med at sænke blodtrykket. Som et resultat kan håndtering af disse lidelser hjælpe med at sænke risikoen for metabolisk syndrom.
• Alzheimers sygdom : Æble er højt i antioxidanter og har neurobeskyttende egenskaber. Det hæmmer produktionen af beta-amyloid, som er forbundet med Alzheimers sygdom. Det bremser også progressionen af aldersrelateret neurodegeneration.
• Galdeblære sten : Selvom der mangler tilstrækkeligt videnskabeligt bevis, kan æble- og æblejuice være gavnligt i behandlingen af galdesten.
• Kræft : Der er masser af antioxidanter, phenolsyrer og flavonoider i æbler. De forhindrer kræftceller i at sprede sig ved at forstyrre kræftcellernes skabelsesmekanismer.
• Hårtab? : Polyfenoler er rigeligt i æbler. Procyanidin B-2, en polyphenol afledt af æbler, kan være effektiv til behandling af mandlig skaldethed, når den påføres topisk.
• Anti skæl : Når den påføres hovedbunden, hjælper æblejuice med at håndtere skæl. På grund af sin Ruksha (tørre) natur fungerer æblejuice som et eksfolierende middel og fjerner død hud. Det hjælper også med at slippe af med overskydende olie i hovedbunden. Tips: a. Tag 1 æblejuice. b. Hæld 1 kop varmt vand i. c. Masser forsigtigt æblejuiceblandingen ind i din hovedbund. c. Vent 5-10 minutter før vask med almindeligt vand. f. Gør det mindst to gange om ugen.
• Acne og bumser : Når det kommer til hudproblemer som akne eller bumser, er æbler et glimrende valg. Kapha-forværring forårsager ifølge Ayurveda øget talgproduktion og poreblokering. Både hvide og hudorme opstår som følge af dette. En anden årsag er Pitta-forværring, som resulterer i røde papler (knopper) og pusfyldt betændelse. På grund af dens Kapha-Pitta balancerende egenskaber kan påføring af æblemasse på det berørte område hjælpe med at minimere acne eller bumser. Dens Sita (kolde) natur hjælper også med at lindre betændelse. en. Mål 1/2 til 1 teskefuld æblemasse, eller efter behov. c. Lav en pasta med 1-2 tsk honning. b. Påfør direkte på det berørte område. d. Tillad 20-30 minutter for processen at fuldføre. f. Vask det med almindeligt vand. f. For at slippe af med acne og bumser, gentag 2-3 gange om ugen.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Apple:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Undgå æbler, hvis du har sur fordøjelsesbesvær, da æblets hud er svær at fordøje og kan forværre dit problem.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Apple:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Patienter med diabetes : Æblejuice har udsigt til at øge blodsukkeret. Hvis du har problemer med diabetikere, anbefales det typisk, at du tjekker dit blodsukkerniveau, når du indtager æblejuice.
  • Allergi : Gør brug af mælk eller ostemasse, påfør æblefrugtpasta eller juice på huden. Dette skyldes den sandhed, at når den tages på overfølsom hud, kan den generere tørhed.

  Sådan tager du Apple:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan æble (Malus pumila) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Æble rå frugt : Tag et æble. Spis dem ideelt til morgenmåltidet eller en til 2 timer efter opskrifter.
  • Æblejuice : Tag et til to krus æblejuice. Tag det helst i morgenmåltidet eller en til to timer efter måltider.
  • Æble pulver : Tag et glas mælk i en gryde. Bring det i kog på en værktøjsflamme. Sluk for gaskomfuret. Inkluder i øjeblikket en til 2 tsk æblepulver til den dampede mælk. Tag det tidligt om morgenen og også om aftenen efter dit behov.
  • Grøn æble kapsel : Tag en til to grønne æblekapsler. Indtag det med vand efter opvask.
  • Æbleskræl pulver : Tag et frisk æble. bFjern skrællen. cSol tør skrællene fuldstændigt, indtil dets fugtige banemateriale er helt fjernet. dSlib de tørrede skræller til pulver. eTag en til 2 tsk af dette pulver. fTilsæt en teskefuld honning til det. gAnvend ligeligt på ansigt og hals. hLad det sidde i ti til femten minutter. iVask helt med vandhane. jBrug denne terapi et par gange om ugen for en sund og afbalanceret samt yderligere strålende hud.
  • Æbleskræl : Tag otte til ti tsk æbleskræller i en gryde. Tilsæt et halvt glas vand til det. Bring det i kog på lav ild og lad det simre forsigtigt. Stress af vandet og medtag også honning til det. Tillad det fantastisk og bagefter rydde dine øjne med dette vand. Brug denne behandling 2 til 3 gange om ugen for at fjerne ømme øjne.
  • Æblemasse : Tag en halv til en teskefuld æblemasse. Placer den på tandbørsten. Børst dine tænder regelmæssigt med det for at reducere mundproblemer.

  Hvor meget Apple skal tages:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser bør æble (Malus pumila) indtages i de mængder, der er nævnt som nedenfor^(HR/6)

  • Æble pulver : En til 2 tsk to gange om dagen.
  • Æblejuice : Et til 2 krus en eller to gange om dagen eller efter dit behov.
  • Æble kapsel : En til 2 piller to gange om dagen.

  Bivirkninger af Apple:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Ofte stillede spørgsmål Relateret til Apple:-

  Question. Hvad er de kemiske bestanddele af Apple?

  Answer. Sundt protein, lipider, mineraler, fibre og også kulhydrater er alle rigeligt i æbler. Calcium, fosfor, jern og også vitamin A, C og B er desuden til stede.

  Question. Hvor mange æbler kan jeg spise om dagen?

  Answer. Selvom et æble er en superfood, indeholder det i gennemsnit 95 kalorier. Hvis du er på diæt, er det et glimrende forslag til at spore dit kalorieindtag, mens du indtager æbler.

  Question. Kan æblefrø forårsage død?

  Answer. Æblefrø er skadelige, fordi de indeholder cyanid. At spise æblefrø kan resultere i cyanidforgiftning såvel som død. Da cyaniden dannes i maven, kan tegnene tage et antal timer at vise sig.

  Fordi æblefrø har Kashya (astringerende) og Tikta (bitre) høje kvaliteter, skal de undgås. Det kan forværre Vata, hvilket kan forårsage sundhedsproblemer forbundet med forværret Vata.

  Question. Kan jeg spise æble om natten?

  Answer. Den maksimale tid til at indtage et æble er først om morgenen. Æbler kan være farlige for din tarmkanals sundhed og velvære, hvis de indtages sent om aftenen eller om aftenen.

  Det er ikke et godt koncept at indtage et æble sent om natten. Dette er et resultat af dens Rechana (afføringsmiddel) bygning. Det kan give mave-tarmproblemer samt løsnet afføring tidligt om morgenen.

  Question. Er æble giftigt?

  Answer. Nej, æbler er meget sunde, men for at forlænge deres levetid bliver de indimellem snuset med farlige kemikalier og voks. Derfor anbefales det at rengøre dem ordentligt før indtagelse.

  Question. Kan æbler hjælpe med at forhindre astma?

  Answer. Ja, synligheden af naturlige antioxidanter i æbler hjælper med at holde sig fri af astma. Apple har naturlige antioxidanter, der bekæmper gratis radikaler og også reducerer oxidativ spænding. Særlige allergier aktiveres af oxidativ angst i kroppen, som derefter kan resultere i astma. Det sænker ligeledes virkningen af astmafremkaldende inflammatoriske moderatorer.

  Astma er et problem, der opstår, når Vata- og Kapha-doshaerne løber ud af ligevægt. Apples Kapha-balanceringsbygning hjælper med at overvåge denne lidelse. Æble kan også forværre Vata dosha, af denne grund må det kun indtages i minimale mængder, hvis du har bronkial astma.

  Question. Kan æbler hjælpe med at forhindre astma?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen af helt naturlige antioxidanter i æbler hjælper med at forhindre bronkial astma. Apple har helt naturlige antioxidanter, der bekæmper frie radikaler og reducerer oxidativ spænding. Visse allergiske reaktioner udløses af oxidativt stress i kroppen, som så kan resultere i bronkial astma. Det minimerer ligeledes virkningen af astmafremkaldende inflammatoriske moderatorer.

  Bronkial astma er en tilstand, der opstår, når Vata og også Kapha doshas løber ud af balance. Apples Kapha balancerende egenskab hjælper med at administrere denne lidelse. Apple kan desuden forværre Vata dosha, og derfor skal det kun indtages i minimale mængder, hvis du har bronkial astma.

  Question. Hvad er fordelene ved Apple under graviditet?

  Answer. Som et resultat af tilgængeligheden af mange næringsstoffer, menes æble at være yderst gavnligt under graviditet. Disse næringsstoffer hjælper vordende kvinder med at regulere deres vægt, diabetes mellitus samt knoglevelvære. Det gavner desuden hjernen, mave-tarmsystemet og også det kardiovaskulære system. Æbleforbrug under graviditet kan hjælpe med at minimere muligheden for lungeproblemer hos fosteret.

  Question. Er æbler gode for knoglesundheden?

  Answer. Ja, på grund af inkorporeringen af specifikke næringsstoffer såsom kalium, magnesium og C-vitamin er æbler gavnlige for knoglernes sundhed og velvære. Disse næringsstoffer begrænser udledningen af calcium, hvilket kan hjælpe med at opbygge knogletæthed. Følgelig sænker det knoglespaltning og også andre relaterede problemer, der består af svækkelse af knogler.

  Question. Kan Apple bruges til anti-aging effekter?

  Answer. Antioxidanter og flavonoider er rigeligt i æbleekstrakt. Det forbedrer hudens fugtindhold, minimerer ruhed og krøller. Flavonoider hjælper desuden med at beskytte huden mod UV-skader.

  Question. Kan Apple bruges til acne?

  Answer. Æbler har polyfenoler, som har anti-inflammatoriske hjem. Brug af æblejuice fjern til huden kan hjælpe med at behandle acne og også styre talgproduktionen. Det kan desuden hjælpe med at lindre ubehag og også rødme forbundet med acne.

  SUMMARY

  Det gælder, at et æble om dagen holder lægen væk, i betragtning af at det hjælper med at administrere og undgå en række sundhedsproblemer. Æbler har et højt indhold af pektinfibre, som hjælper med metaboliske processer.