Apa itu Tiriyaka Tadasana
Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana adalah hamparan pohon yang bergoyang. Pose ini bisa dilihat di pepohonan saat angin bertiup.
Juga dikenal sebagai: Pose Peregangan Membungkuk Samping, Pose Pohon Palem Bergoyang, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Bagaimana memulai Asana ini?
- Ambil posisi yang sama dengan Tadasana tanpa mengangkat penyembuhan.
- Regangkan tubuh ke atas dan tekuk ke arah kiri dari pinggang dan tahan posisi selama beberapa waktu.
- Kembali ke posisi semula dan rileks.
- Tekuk ke kanan dan tahan selama beberapa waktu.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Untuk melepaskan, kembali ke posisi semula dan rilekskan tubuh Anda.
Video tutorial
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Manfaat Tiriyaka Tadasana
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Membersihkan dan mengencangkan seluruh saluran pencernaan.
- Sangat baik untuk kelebihan tamas dan rajas, sangat dingin di musim panas, mencerahkan pikiran dan sikap, baik untuk depresi.
- Ini menghilangkan kondisi beracun dari darah dan jaringan yang disebabkan oleh fermentasi produk limbah usus, pembusukan, dan dekomposisi sehingga meningkatkan fungsi usus.
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan Tiriyaka Tadasana
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Tidak untuk pasien jantung, sangat lemah, dan mereka yang menderita tekanan darah tinggi, edema, asites, dan penyakit usus serius tanpa pengawasan terapis yoga.
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Tiriyaka Tadasana sangat membantu dalam meningkatkan kelenturan otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
