Apa iku Supta Garbhasana

Supta Garbhasana Asana iki minangka pose bocah goyang balung mburi. Amarga katon kaya pose goyang balung mburi bocah, mula diarani sputa-garbhasana.

Uga Ngerti minangka: Anak Supine kanthi postur Spinal Goyang, Postur Anak Turu, Pose Bayi Tidur, Pose Janin, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan

Contents hide
1 Apa iku Supta Garbhasana
2 Wuku Supta Garbhasana
3 Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Supta Garbhasana

Carane miwiti Asana iki

  • Lungguh ing Padmasana lan turu ing mburi.
  • Kaya kukkutasanatake metu tangan saka ing antarane pupu lan otot pedhet.
  • Dasi tangan ing mburi.
  • Iki uga bisa ditindakake kanthi nyekel gulu utawa kuping nganggo tangan.

Carane mungkasi Asana iki

  • Kanggo ngeculake, Bali menyang posisi wiwitan padmasana lan santai.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I

Wuku Supta Garbhasana

Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)

  1. Mulet punggung ngisor lan pinggul.
  2. Iki minangka posisi yoga sing apik kanggo ngendhokke nalika kesel.

Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Supta Garbhasana

Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)

  1. Ora kanggo wong sing lara punggung.

Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.

Histroy lan basis ilmiah Yoga

Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.

  • Pra Yoga Klasik
  • Yoga Klasik
  • Posting Yoga Klasik
  • Yoga Modern

Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.

Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.

RINGKASAN
Supta Garbhasana migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah wangun awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR