Apa SARVANGASAANA 2, Mupangat & Langkah-langkah

Apa Sarvangasana 2

Sarwagasana 2 Iki variasi saka Sarvangasana-1. Pose iki luwih angel tinimbang pose pisanan amarga ing asana iki ora ana dhukungan kanggo mburi sing bakal diwenehake.

Uga Ngerti minangka: Extended Shoulder Stand, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan

Contents hide
1 Apa Sarvangasana 2
2 Manfaat Sarvangasana 2
3 Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Sarvangasana 2

Carane miwiti Asana iki

  • Mulai saka Pose Shoulderstand Didhukung (Sarvangasana-1).
  • Ayo lengen loro ing lemah menyang mburi.
  • Dadi ing posisi kanggo sawetara wektu.

Carane mungkasi Asana iki

  • Kanggo ngeculake, supaya sikil mudhun ing lantai, nggawe dhewe ngendhokke ing postur nyaman.

Video Tutorial

Manfaat Sarvangasana 2

Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)

  1. Asana iki nduweni daya stimulasi tonik.
  2. Kabeh awak dadi nada kanthi aliran getih sing tambah.
  3. Sampah sing mbentuk racun gampang diilangi.

Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Sarvangasana 2

Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)

  1. Kandhutan: Yen sampeyan ngalami pose iki, sampeyan bisa terus latihan nganti pungkasan meteng. Nanging, aja nglakoni praktik Sarvangasana sawise sampeyan ngandhut.
  2. Ora kanggo wong sing duwe masalah diare, sirah, tekanan darah tinggi, haid, ciloko gulu.

Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.

Histroy lan basis ilmiah Yoga

Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.

  • Pra Yoga Klasik
  • Yoga Klasik
  • Posting Yoga Klasik
  • Yoga Modern

Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.

Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.

RINGKASAN
Sarvangasana 2 migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah bentuk awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR