Apa itu Tiriyaka Tadasana, Faedah & Langkah berjaga -jaga

Apa itu Tiriyaka Tadasana

Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana ialah regangan pokok yang bergoyang. Pose ini boleh dilihat pada pokok apabila angin bertiup.

Juga dikenali sebagai: Pose Regangan Lentur Sisi, Pose Pokok Palma Bergoyang, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan

Contents hide
1 Apa itu Tiriyaka Tadasana
2 Faedah Tiriyaka Tadasana
3 Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum melakukan Tiriyaka Tadasana

Bagaimana untuk memulakan Asana ini

  • Ambil kedudukan yang sama seperti Tadasana tanpa mengangkat penyembuhan.
  • Regangkan badan ke atas dan bengkok ke kiri dari pinggang dan tahan kedudukan itu untuk beberapa lama.
  • Kembali ke kedudukan awal dan berehat.
  • Bengkok ke kanan dan tahan beberapa lama.

Bagaimana untuk menamatkan Asana ini

  • Untuk melepaskan, kembali ke kedudukan awal dan berehatkan badan anda.

Tutorial Video

https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk

Faedah Tiriyaka Tadasana

Menurut penyelidikan, Asana ini membantu seperti di bawah(YR/1)

  1. Membersih dan menyegarkan seluruh saluran gastrousus.
  2. Sangat baik untuk tamas dan raja yang berlebihan, sangat menyejukkan pada musim panas, meringankan fikiran dan sikap, baik untuk kemurungan.
  3. Ia membuang keadaan toksik darah dan tisu yang disebabkan oleh penapaian produk buangan usus, pembusukan, dan penguraian sekali gus meningkatkan fungsi usus.

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum melakukan Tiriyaka Tadasana

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga perlu diambil dalam penyakit yang dinyatakan seperti di bawah(YR/2)

  1. Bukan untuk pesakit jantung, yang sangat lemah, dan mereka yang mengalami tekanan darah tinggi, edema, asites, dan penyakit serius pada usus tanpa pengawasan ahli terapi yoga.

Jadi, rujuk doktor anda jika anda mempunyai masalah yang dinyatakan di atas.

Histroy dan asas saintifik Yoga

Disebabkan oleh penghantaran lisan tulisan suci dan kerahsiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kekeliruan. Sastera yoga awal direkodkan pada daun palma yang halus. Jadi ia mudah rosak, musnah, atau hilang. Asal-usul yoga mungkin bertarikh lebih dari 5,000 tahun. Bagaimanapun ahli akademik lain percaya ia boleh berumur 10,000 tahun. Sejarah yoga yang panjang dan terkenal boleh dibahagikan kepada empat tempoh pertumbuhan, amalan dan ciptaan yang berbeza.

  • Pra Yoga Klasik
  • Yoga Klasik
  • Selepas Yoga Klasik
  • Yoga Moden

Yoga adalah sains psikologi dengan nada falsafah. Patanjali memulakan kaedah Yoganya dengan mengarahkan bahawa minda mesti dikawal – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki asas-asas intelektual tentang keperluan untuk mengawal fikiran seseorang, yang terdapat dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah peraturan minda, kekangan bahan pemikiran. Yoga adalah sains berdasarkan pengalaman peribadi. Kelebihan yoga yang paling penting ialah ia membantu kita mengekalkan keadaan badan dan mental yang sihat.

Yoga boleh membantu melambatkan proses penuaan. Oleh kerana penuaan kebanyakannya bermula dengan autointoxication atau keracunan diri. Jadi, kita boleh mengehadkan proses katabolik degenerasi sel dengan ketara dengan memastikan badan bersih, fleksibel dan dilincirkan dengan betul. Yogasana, pranayama, dan meditasi mesti digabungkan untuk memperoleh kelebihan penuh yoga.

RINGKASAN
Tiriyaka Tadasana membantu dalam meningkatkan fleksibiliti otot, memperbaiki bentuk badan, mengurangkan tekanan mental, serta meningkatkan kesihatan keseluruhan.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR