Apa itu Siddhasana?
Siddhasana Salah satu postur meditasi yang paling populer adalah Siddhasana. Nama Sansekerta berarti “Pose Sempurna,” karena seseorang mencapai kesempurnaan dalam yoga dengan bermeditasi dalam posisi ini.
- Siddhasana berguna untuk dipelajari, karena digunakan sebagai tempat latihan untuk beberapa pranayama dan mudra.
- Posisi kaki dan tangan juga mengandung energi tubuh dengan menutup sirkuit dan membiarkan kekuatan vital yang terbangun untuk tetap berada dalam sistem selama latihan meditasi.
Juga dikenal sebagai: Vajrasana, Muktasana, Postur Sempurna (Disempurnakan), Pose Sempurna, Postur Mahir, Pose Gupta, Postur yang Dicapai, Sidha Mukta Vajra Asana, Muktasana, Guptasana, Siddasana
Bagaimana memulai Asana ini?
- Duduk dengan kedua kaki terentang.
- Tekuk lutut kiri dan letakkan telapak kaki kiri pada paha kanan sehingga tumit menyentuh perineum.
- Tekuk lutut kanan dan letakkan tumit kanan ke tulang publik.
- Jaga tangan dengan telapak tangan terbuka jika dilakukan antara matahari terbit dan terbenam; sebaliknya membalikkan telapak tangan.
- Tulang belakang harus selalu tegak.
Bagaimana cara mengakhiri Asana ini?
- Untuk keluar, geser kaki kanan ke depan dari kaki kiri, luruskan kaki kanan dan lakukan hal yang sama dengan kaki kiri, kembali ke dandasana.
Video tutorial
Manfaat Siddhasana
Menurut penelitian, Asana ini sangat membantu seperti di bawah ini(YR/1)
- Siddhasana mengarahkan energi dari pusat psikis yang lebih rendah ke atas melalui tulang belakang, merangsang otak dan menenangkan seluruh sistem saraf.
- Mengarahkan sirkulasi darah ke tulang belakang bagian bawah dan perut, mengencangkan daerah lumbar tulang belakang, panggul dan organ perut. Dan menyeimbangkan sistem reproduksi dan tekanan darah.
- Menstabilkan dan menyublimkan energi seksual karena posisi kaki terhadap alat kelamin.
Hal-hal yang harus diperhatikan sebelum melakukan Siddhasana
Sesuai beberapa penelitian ilmiah, tindakan pencegahan perlu diambil pada penyakit yang disebutkan di bawah ini(YR/2)
- Siddhasana tidak boleh dilakukan oleh mereka yang menderita linu panggul.
- Bagi pria yang tertarik menjaga hubungan seksual, gunakan penyangga duduk yang empuk untuk mengangkat alat kelamin cukup tinggi. Sehingga pangkal penis tidak tertekan.
- Berhati-hatilah untuk menempatkan tumit dengan sempurna di garis tengah.
Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah yang disebutkan di atas.
Sejarah dan basis ilmiah Yoga
Karena transmisi lisan dari tulisan suci dan kerahasiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kebingungan. Literatur yoga awal dicatat pada daun palem yang halus. Sehingga mudah rusak, hancur, atau hilang. Asal usul yoga mungkin sudah ada sejak 5.000 tahun yang lalu. Namun akademisi lain percaya itu bisa setua 10.000 tahun. Sejarah Yoga yang panjang dan terkenal dapat dibagi menjadi empat periode pertumbuhan, latihan, dan penemuan yang berbeda.
- Yoga Pra Klasik
- Yoga Klasik
- Pasca Yoga Klasik
- Yoga modern
Yoga adalah ilmu psikologi dengan nuansa filosofis. Patanjali memulai metode Yoganya dengan menginstruksikan bahwa pikiran harus diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki dasar-dasar intelektual dari kebutuhan untuk mengatur pikiran seseorang, yang ditemukan dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah pengaturan pikiran, batasan dari bahan pikiran. Yoga adalah ilmu yang didasarkan pada pengalaman pribadi. Keuntungan paling penting dari yoga adalah membantu kita mempertahankan kondisi tubuh dan mental yang sehat.
Yoga dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sejak penuaan sebagian besar dimulai dengan autointoxication atau self-poisoning. Jadi, kita dapat sangat membatasi proses katabolik degenerasi sel dengan menjaga tubuh tetap bersih, fleksibel, dan dilumasi dengan benar. Yogasana, pranayama, dan meditasi semuanya harus digabungkan untuk mendapatkan manfaat penuh dari yoga.
RINGKASAN
Siddhasana sangat membantu dalam meningkatkan fleksibilitas otot, memperbaiki bentuk tubuh, mengurangi stres mental, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
