Apa Dramasana, Mupangate & Langkah-langkah

Apa iku Dradhasana

dradhasana Iki minangka postur kanthi miring sisih tengen sing dianggep paling cocok kanggo turu.

Uga Ngerti minangka: Postur Teguh, Pose Sisi Teguh, Postur Teguh (Sisih), Dradha Asana, Drash Asan

Contents hide
1 Apa iku Dradhasana
2 Paedah Dradhasana
3 Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Dradhasana

Carane miwiti Asana iki

  • Ngapusi ing sisih tengen awak kanthi kahanan santai.
  • Tansah lengen tengen ing ngisor sirah kaya bantal.
  • Ngluwihi sikil kanthi lengkap lan pasang sikil siji ing sisih liyane.

Carane mungkasi Asana iki

  • Kanggo ngeculake, ngapusi ing savasana lan santai.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4

Paedah Dradhasana

Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)

  1. Lying ing sisih tengen ndukung emptying saka weteng, nalika ing istirahat.Nalika obahe persistalic minimal, banjur nggampangake ease ing obahe AMBEGAN lan Nawakake istirahat apik.

Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Dradhasana

Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)

  1. Wong sing lara punggung kudu takon dhokter sadurunge latihan.

Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.

Histroy lan basis ilmiah Yoga

Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.

  • Pra Yoga Klasik
  • Yoga Klasik
  • Posting Yoga Klasik
  • Yoga Modern

Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.

Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.

RINGKASAN
Dradhasana migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah wangun awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR