Apa Advasana, keuntungan & langkah-langkah

Apa iku Advasana

Advasana Iki minangka asana sing apik kanggo istirahat.

Uga Ngerti minangka: Postur Prone, Pose Mayat Mundur, Adhav Asan, Adhva Asana

Contents hide
1 Apa iku Advasana
2 Wuku Advasana
3 Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Advasana

Carane miwiti Asana iki

  • Ngapusi weteng.
  • Tarik tangan loro maju ing saben sisih sirah.
  • Ngaso kabeh awak kanthi cara sing padha kaya sing diterangake kanggo Shavasana.

Carane mungkasi Asana iki

  • Tetep ing posisi kanggo sawetara wektu lan banjur ngeculake awak lan ngendhokke.

Video Tutorial

https://www.youtube.com/hashtag/advasana

Wuku Advasana

Miturut riset, Asana iki mbiyantu kaya ing ngisor iki(YR/1)

  1. Asana iki migunani kanggo wong sing duwe cakram sing slip, gulu kaku, lan dhengkul.
  2. Wong-wong iki bakal nemokake ora mung asana sing migunani kanggo penyakite, nanging uga pose turu sing apik banget.

Pancegahan sing kudu ditindakake sadurunge nindakake Advasana

Miturut sawetara panaliten ilmiah, pancegahan kudu ditindakake ing penyakit sing kasebut ing ngisor iki(YR/2)

  1. Tansah makarya ing kapasitas dhewe.
  2. Aja pindhah menyang lara.
  3. Seneng pose, lan ngrungokake awak.
  4. Iki minangka perlindungan paling gedhe kanggo nyegah ciloko.

Dadi, takon dhokter yen sampeyan duwe masalah sing kasebut ing ndhuwur.

Histroy lan basis ilmiah Yoga

Amarga transmisi lisan saka tulisan suci lan rahasia piwulange, masa lalu yoga kebak misteri lan kebingungan. Sastra yoga awal dicathet ing godhong palem sing alus. Dadi gampang rusak, rusak, utawa ilang. Asal-usul Yoga bisa ditemokake luwih saka 5.000 taun. Nanging akademisi liyane percaya yen umure bisa nganti 10.000 taun. Sajarah dawa lan misuwur Yoga bisa dipérang dadi patang periode pertumbuhan, latihan, lan penemuan sing béda.

  • Pra Yoga Klasik
  • Yoga Klasik
  • Posting Yoga Klasik
  • Yoga Modern

Yoga minangka ilmu psikologis kanthi nada filosofis. Patanjali miwiti cara Yoga kanthi menehi pitunjuk manawa pikiran kudu diatur – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali botên nêdya nêdya damêl kalêbêtan budining prêlunipun anggèning anggèning nata, ingkang wontên ing Samkhya tuwin Vedanta. Yoga, dheweke terus, minangka aturan pikiran, kendala saka pikiran-pikiran. Yoga minangka ilmu adhedhasar pengalaman pribadi. Kauntungan sing paling penting saka yoga yaiku mbantu kita njaga kahanan fisik lan mental sing sehat.

Yoga bisa mbantu nyuda proses tuwa. Wiwit tuwa biasane diwiwiti kanthi autointoxication utawa keracunan diri. Dadi, kita bisa mbatesi proses katabolik degenerasi sel kanthi njaga awak resik, fleksibel, lan lubricated kanthi bener. Yogasanas, pranayama, lan meditasi kabeh kudu digabungake kanggo entuk manfaat saka yoga.

RINGKASAN
Advasana migunani kanggo nambah keluwesan otot, nambah wangun awak, nyuda stres mental, uga ningkatake kesehatan sakabèhé.








RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR