Ano ang Paschimottanasana, ang mga benepisyo at pag -iingat nito

Ano ang Paschimottanasana

Paschimottanasana Literal na isinalin bilang “matinding kahabaan ng kanluran,” ang Paschimottanasana ay maaaring makatulong sa isang ginulo na isip na makapagpahinga.

YO/T/A: YO56/D

YO/E

• YO56/LA/A
• YO56/LA/B
• YO56/LA/C
• YO56/LA/D
• YO56/LA/E
• YO56/LA/F
• YO56/LA/G

YO/F

• YO56/LAA/A
• Upang umakyat, bitawan ang mga kamay, ituwid ang mga siko at iangat ang katawan palayo sa mga hita. huminga at itaas ang katawan sa patag na likod sa pamamagitan ng paghila sa tailbone pababa at sa pelvis at pagsamahin ang mga kalamnan ng tiyan.

YO/T/B

YO56/G

YO/T/C^(YR/1)

1. YO56/LAAA/A
2. YO56/LAAA/B
3. YO56/LAAA/C
4. YO56/LAAA/D
5. YO56/LAAA/E
6. YO56/LAAA/F
7. YO56/LAAA/G
8. YO56/LAAA/H

YO56/H

YO/T/D^(YR/2)

1. YO56/LAAAA/A
2. YO56/LAAAA/B

Kaya, kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang problema na nabanggit sa itaas.

YO/T/F

YO/T/G YO/T/H YO/T/I YO/T/J YO/T/K YO/T/L

• YO/T/M
• YO/T/N
• YO/T/O
• YO/T/P

YO/T/Q YO/T/R YO/T/S YO/T/T YO/T/U YO/T/V

YO/T/W YO/T/X YO/T/Y YO/T/Z

YO/T/1/A
YO56/SUM