Ania ti Tiriyaka a Tadasana
Tiriyaka nga Tadasana Ti Tiriyaka-Tadasana ket maysa nga agtaytayab a kayo a panagunat. Makita daytoy a pose kadagiti kayo no agtaytayab ti angin.
Ammuen met kas: Side Bending Stretch Pose, Agtayyek nga Pose ti Puon ti Palma, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Alaen ti isu met laeng a posision a kas ken ni Tadasana a dimo ipangato dagiti heals.
- Iyunnat ti bagi nga agpangato ken agkurba nga agturong iti kannigid manipud siket ken iggaman ti posision iti sumagmamano a tiempo.
- Agsublika iti pre-position ket agrelakska.
- Agkurba nga agturong iti kannawan ken iggaman iti sumagmamano a tiempo.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, agsublika iti pre-position ken relaksmo ti bagim.
Panangisuro iti Video
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
Benepisio ti Tiriyaka Tadasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Dalusan ken tonona ti intero a gastrointestinal tract.
- Nagsayaat para kadagiti sobra a tamas ken rajas, nalamiis unay no kalgaw, palag-anenna ti panunot ken kababalin, nasayaat para iti depression.
- Ikkatenna dagiti makasabidong a kasasaad ti dara ken tisyu a gapuanan ti panagpaalsem, panagrunot, ken panagrunot dagiti basura a produkto ti bituka isu a paaduenna ti panagandar dagiti bituka.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Tiriyaka Tadasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a para kadagiti pasiente ti puso, dagiti nakapuy unay, ken dagidiay agsagsagaba iti alta presion, edema, ascites, ken nakaro a sakit ti bituka nga awan ti panangimaton ti yoga therapist.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Tiriyaka Tadasana a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
