Ania ti Supta Garbhasana
Supta nga Garbhasana Daytoy nga asana ket maysa a spinal rocking child pose. Gapu ta kasla ubing a spinal rocking pose, dayta ti makagapu, maawagan dayta iti sputa-garbhasana.
Ammuen met kas: Supine nga Ubing nga may Spinal Rocking nga postura, Nakaturog nga Ubing nga Postura, Naturog nga Baby Pose, Fetus nga Pose, Supt Bal Asan, Supta Bala Asana, Nidra Garbhasana, Neend Gharbha Asana, Sota Gharabh Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtugawka iti Padmasana ket agiddaka iti likudam.
- Kas iti kukkutasanatake out dagiti ima manipud iti nagbaetan dagiti luppo ken piskel ti baka.
- Igalut dagiti ima iti likudan.
- Mabalin met nga aramiden daytoy babaen ti panangiggem iti tengnged wenno lapayag babaen kadagiti ima.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, Agsublika iti pangrugian a posision ti padmasana ket agrelakska.
Panangisuro iti Video
https://www.youtube.com/watch?v=KPAv3Z0RS8I
Benepisio ti Supta Garbhasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Iyunnatna ti makinbaba a paset ti bukot ken luppo.
- Nasayaat daytoy a posision ti yoga a pagrelaksan bayat ti pannakabannog.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Supta Garbhasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a para kadagiti persona nga addaan iti sugat ti bukot.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Supta Garbhasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
