Ania ti Sirsha-Vajrasana
Sirsha-Vajrasana nga Ti Sirsha-Vajrasana ket kapada ti Shirshasana. Ngem ti laeng nagdumaan ket, iti Sirsha-Vajrasana dagiti saka ket nalukneng imbes a pagtalinaeden a diretso.
Ammuen met kas: Headstand Postura ti Gurruod, Pose ti Diamante, Postura ti panagparintumeng, Shirsh Vajr Asan, Sirsha-Vajra Asana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Alaen ti posision ti Shirshasana .
- Ita, ibukbokmo dagiti sakam ket iparabawmo dayta iti lugar ti luppo ken luppom.
- Aramidenyo ti kinatimbeng iti sumagmamano a tiempo sigun iti pigsayo.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, agsublika iti shirshasana ket kalpasanna in-inut a bay-am nga agsubli dagiti sakam iti daga ken pagtalinaedem a diretso ti makinngato a paset ti bagim ket kalpasanna agrelakska.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Sirsha-Vajrasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Paaduenna ti sirkulasion iti utek, a gapu iti dayta mabalintayo a napasayaat ti panagandar ti utek ken ad-adu ti kinasiglat ken panagtalek.
- Itandudona ti panagtubo ti buok babaen ti panangpaaduna iti sirkulasion ti dara iti kudil ti ulo.
- Relaksenna dagiti tulang, tulang, gurong ken sakam, pasayaatenna ti panagrunaw ken pabassitenna ti gas.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Sirsha-Vajrasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Liklikan daytoy nga asana no adda problemam iti nangato wenno nababa a presion ti dara, atherosclerosis (blocked blood vessels), brain attack. Liklikan pay no addaanka iti nakaro a sakit ti mata, nana kadagiti lapayag, panagibleng, pannakadangran ti tengnged, wenno depekto ti pituitary gland.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Sirsha-Vajrasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
