Ania ti Kukkutasana
Kukkutasana nga Ti Kukkuta ket maysa a Sanskrito a balikas a ti kayatna a sawen ket maysa a manok.Daytoy nga asana ket umasping iti dayta ti tumatayab a manok ket gapuna ti naganna ket Kukkutasana.
- Maysa met dayta a makapagagar a panagduduma ti padmasana (lotus). Nupay narigat a ma-master, ngem apaman a maibanag you’ll be working yourself every day to perform it.
Ammuen met kas: Postura ti manok, manok, Kukkut Asan, Kukkuta Asana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Umuna, agtugaw iti Padmasana(lotus pose).
- Ikabilmo dagiti imam iti nagbaetan dagiti masel ti luppo ken ti baka agingga iti siko.
- Ita, aganges iti nauneg ket itag-aymo ti bagi iti ngatuen ti daga, a mangtimbeng iti palma.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- In-inut nga agsubli iti posision ti lotus.
- Agtugawka iti relaks a pamay-an iti apagbiit sa uliten manen.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Kukkutasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Papigsaenna dagiti masel dagiti takiag, abaga ken barukong.
- Nayunnat met dagiti piskel ti tian ken maipit dagiti organo ti tian.
- Pasayaatenna met ti panagrunaw ken panagandar ti puso ken bara.
Agannad nga aramiden sakbay nga aramiden ti Kukkutasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a para kadagiti tattao nga addaan kadagiti parikut iti gastric ulcer, dimmakkel a bagis, puso ken bara a kas kadagiti sakit.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Kukkutasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, pasayaatenna ti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
