Ania ti Hastpadasana
Hastpadasana nga Ti Hastpadasana ket maysa kadagiti sangapulo ket dua a kangrunaan nga asana. Masapul a ma-master-mo daytoy a pose ken dagiti panagdudumana sakbay a padasem dagiti narang-ay nga Asanas.
Ammuen met kas: Pose de mano a pie, Pose de pies a mano Postura de bend hacia adelante, Pose de permiso de Jackknife, Padahastasana, Hasta-Pada Asana, Hast-Pad-Asan, Postura dagiti ima ken saka, Hast-padasana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtakder a natakder ken pagtalinaeden nga agsinnaig ti agpada a saka.
- Manganges iti nauneg ken pagtalinaeden nga agpangato ti dua nga ima.
- Ita, itultuloymo ti ag-exhal.
- Agkurba iti sango.
- Ikabil ti dua nga ima iti daga iti agsumbangir a sikigan dagiti saka.
- Sagidem ti ulo kadagiti tulang.
- Dimo ikurba dagiti tulang.
- Iggaman ti anges iti ruar.
- Agtakder a natalged iti daytoy a nalukneng a posision.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Manteneren ti posision ken suspension ti anges iti 6 a segundo.
- Manglang-ab ken kalpasanna agsubli iti pangrugian a posision.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Hastpadasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Mailinteg dagiti sakit ti tian ken sistema ti panagtunaw.
- Napigpigsa ti barukong ken ima ket agbalinka a nasayaat ti kinatimbeng, napintas ken nasayaat ti langana.
- Mailinteg met dagiti sakit dagiti saka ken ramay.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Hastpadasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Liklikan daytoy nga asana no adda problemam iti spinal problems, vertigo, hernia, cardiac problem, hypertension, ulcers, myopia.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Hastpadasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, pasayaatenna ti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
