Ania ti Guptasana
Guptasana nga Kaasping dayta ti Swastikasana, isu met laeng ti Siddhasana, ngem ar-aramiden laeng dagiti lallaki. Puro a nairanta para iti panagmennamenna.
- Kas daytoy nga Asana ket mangilemmeng a nasayaat ti organo ti kaputotan daytoy ket maawagan iti Guptasana.
Ammuen met kas: Nalimed nga Postura, Gupta Asana nga Pose, Gupt Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtugawka a natakder a nasukog dagiti sakam, a ti maysa a muging ket naikabil iti ngatuen laeng ti arikepkep ken ti sabali a muging ket naikabil iti rabaw laeng dayta.
- Ikabil dagiti ima kadagiti tulang.
- Iprensa ti panga iti barukong, ket ipamaysam ti panagkitam nga agturong iti tengnga a paset dagiti kidaymo kas iti Shambavi Mudra. Wenno mabalin a pagtalinaedem a diretso ti ulom a di agkurba, a nakaserra dagiti matam tapno agmennamenna.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Agtugawka iti daytoy a posision agingga a kabaelam ken agsublika iti kangrunaan a posision ti Dandasana ken sarunuen ti Shavasana tapno agrelakska.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Guptasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Mausar para iti panagmennamenna, konsentrasion, panangdanon iti nangatngato a kasasaad ti pannakaammo, panangtignay kadagiti amin a visceral organs, panangkontrol iti panagpitik ti puso, presion ti dara. Kasta met a makatulong iti panangkorehir kadagiti seksual ken emosional a parikut.
- Paaduenna met ti panagruar ti testosterone.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Guptasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a maibagay daytoy kadagiti ladies
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Guptasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
