Ania ti Baddha Padmasana
Baddha nga Padmasana Saan a nalaka daytoy a panagunat, ngem no umiso ti pannakasanayna ket mangted iti pagimbagan iti bagim.
- Epektibo unay daytoy nga asana para iti napaut a panagibleng ken lapdanna ti pannakabukel ti arthritis kadagiti tulang.
Ammuen met kas: Naigalut a Postura ti Lotus, Nailemmeng a Pose ti Lotus, Badd wenno Badh Pad Asan, bandha Padmasana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtugaw iti postura ti Lotus (Padmasana).
- Bayat ti panaganges ket ag-twist-ka bassit iti kannawan ken iyunnatmo nga agsubli babaen ti makannawan nga imam tapno iggamanmo ti makannawan a dakkel a ramaymo.
- Manglang-ab.
- Manen bayat ti panaganges, ag-twist-ka bassit iti kannigid ket isublim babaen ti makannigid nga imam tapno maiggaman ti kannigid a dakkel a ramay ti sakam.
- Taginayonen ti asana agingga a mabalin, ken paaduen ti kapautna nga in-inut ken nalaka.
- Dimo liplipatan ti normal a panaglang-ab ken panaganges.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, luktam dagiti takiagmo ket in-inut nga agsublika iti padmasana.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Baddha Padmasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Pabassitenna ti ut-ot dagiti kasukat.
- Pasayaatenna ti sistema ti panagtunaw, ganas a mangan.
- Pasayaatenna ti panagandar ti dalem.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Baddha Padmasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a para kadagiti tattao a pasiente ti Gastric ulcer, dimmakkel a bagis ken puso, bara kdpy.
- dagiti sakit.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Baddha Padmasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
