Ania ti Ardha Salabhasana
Ardha nga Salabhasana Daytoy nga asana ket bassit unay ti nagdumaan manipud iti Salabhasana, gapu ta iti daytoy nga asana dagiti laeng saka ti maipangato nga agpangato.
Ammuen met kas: Kagudua a Postura/ Pose ti Balang, Ardha Shalabha wenno Salabha Asana, Ardha Shalabh wenno Adha Salabh Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agiddaka iti tianmo iti Advasana.
- Ikabilmo ti pangam iti daga ket ti nabati a paset ti rupa ket agtalinaed koma a naipangato nga agpangato.
- Ita, ipangatom ti dua a sakam nga agpangato.
- Rumbeng nga agsaad dagiti takiagmo iti agsumbangir a sikigan ti bagim.
- Agtalinaedka iti pose iti sumagmamano a tiempo ken agrelakska.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno makaruar, agtalinaed iti postura iti sumagmamano a tiempo ket kalpasanna agrelaks iti umuna a posision ti Advasana.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Ardha Salabhasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Papigsaenna dagiti masel ti duri, puon, ken likud dagiti takiag ken saka.
- Iyunnatna dagiti abaga, barukong, tian, ken luppo.
- Pasayaatenna ti postura.
- Daytat’ mangtignay kadagiti organo ti tian.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Ardha Salabhasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Rumbeng a pagtalinaeden dagiti tattao nga addaan iti nasugatan iti tengnged ti uloda iti neutral a posision babaen ti panangkitada iti baba iti suelo; mabalin a suportaranda met ti muging iti napuskol a nalukneng a kubrekama.
- Dagiti addaan iti problema ti sakit ti ulo wenno nakaro a pannakadangran ti bukot ket saan koma nga aramiden daytoy nga asana.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Ardha Salabhasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
