Ania ti Ardha Matsyendrasana
Ni Ardha Matsyendrasana nga Daytoy nga Asana iti orihinal a pormana ket narigat nga aramiden, gapuna, daytoy ket napalaka a maawagan iti ‘Ardha-Matsyendrasana’.
- Kalpasan ti umdas a panagsanay iti daytoy nga Asana, agbalin a posible ti panangsanay iti Matsyendrasana.
Ammuen met kas: Kagudua a panagbaliwbaliw ti duri Postura, Kagudua nga apo dagiti ikan Pose, Ardho Matseyanrasana, Adha Matsynder Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agtugawka iti suelo a diretso dagiti sakam iti sanguanam ken dagiti puonmo ket adda iti suelo.
- Ikurba ti makannawan a saka iti tulang ken ikabil a siiirut ti muging iti perineum.
- Pagtalinaeden ti saka ti kannigid a saka iti sikigan ti makannawan a luppo iti asideg ti tulang.
- Ita, iyeg ti makannawan nga ima iti aglawlaw ti makinruar a sikigan ti kannigid a tulang a lumasat iti nagbaetan ti barukong ken tulang ket iggaman ti kannigid a dakkel a ramay ti saka.
- Ti makannawan nga abaga ket agsaad iti makinruar a sikigan ti kannigid a tulang.
- Alaen ti kannigid nga ima iti aglawlaw ti likud ken padasen a tiliwen ti makannawan a luppo.
- Ita, kitaem ti napalabas iti rabaw ti kannigid nga abaga.
- Ita, pagtalinaedem ti puonmo iti bertikal a posision ken agtalinaedka iti pose iti apagbiit.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Iruar ti posision babaen ti panangiparuar iti anges.
- Kalpasanna agsublika iti pangrugian a posision.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Ardha Matsyendrasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytat’ mangtignay iti digestive fire iti tian.
- Mangpabileg iti duri ken mamagbalin iti dayta a nalaka a maibagay.
- Bang-aranna ti pannakariribuk iti panagregla, pannakabannog, ken sakit ti bukot.
- Mangtignay met iti dalem ken bato ken mangyunnat iti tengnged, abaga, ken luppo.
- Makatulong a mangagas iti panagibleng ken mangkissay iti abdominal girth.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Ardha Matsyendrasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a para kadagiti tattao nga addaan iti pannakadangran ti duri wenno bukot.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Ardha Matsyendrasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
