Ania ti Ardha Halasana
Ardha nga Halasana Daytoy nga asana ket kapada ti uttanapadasana. Ti laeng nagdumaan ket, iti uttanapadasana dagiti saka ket naala a nangato iti agarup a 30 a degree ken iti Ardha-Halasana ket agarup a 90 a degree.
Ammuen met kas: Kagudua nga Arado nga Postura, Kagudua nga Arado nga Pose, Adha hal Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agiddaka iti likudam a pagtalinaedem nga agkakadua ti dua a sakam.
- Pagtalinaedem dagiti paladmo iti abay dagiti luppo, a nakasango iti daga.
- Ita, angesem ken itag-aymo ti makannawan a sakam, agingga a mabalin, a dika agkurba kadagiti tulang.
- Agtalinaedka iti daytoy a postura iti sumagmamano a tiempo.
- Kalpasanna, uliten ti asana babaen ti kannigid a saka.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno makaruar, iruar ti anges ken ibaba a siaannad ti saka ken agrelaks.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Ardha Halasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytoy nga asana ket nagsayaat nga ehersisio para iti pelvic region.
- Aniaman nga ut-ot iti rehion ti lumbar gapu iti napigsa a postura wenno presion ket mabalin a mailinteg iti dakkel a rukod babaen ti regular a panagsanay.
- Puoran met ti Ardha-Halasana ti sobra a taba iti luppo, luppo ken tian.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Ardha Halasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Dimo aramiden daytoy nga asana no addaanka kadagiti sumaganad a parikut:
- Agsagaba iti alta presion.
- Adda naisina a retina
- Marikna ti aniaman a presion iti ulo wenno tengnged
- Addaanka iti panagreglam
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Ardha Halasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
