Ania ti Adva Matsyasana
Adva nga Matsyasana Iti daytoy nga asana a postura ti sukog ti bagi ket agparang a kapada dagiti ikan iti danum.Iti daytoy nga asana, ti maysa ket mabalinna ti agtaytayab iti rabaw ti danum nga awan ti aniaman a panaggaraw iti daytoy nga asana.
Ammuen met kas: Nalaka a Postura/ Pose ti Ikan, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agiddaka iti daga iti likudam iti shavasana .
- Ita, pagtalinaedem ti puonmo iti suelo, angesem ken itag-aymo ti ulo, abaga, likud ken dagiti makinngato a takiag manipud iti suelo nga arko ti likud ken itag-ay ti barukong nga agpangato.
- Ikidem ti ulom nga agsubli ken ikabil ti tuktok ti ulo a patad iti daga.
- Ita, itag-aymo dagiti siko manipud iti suelo ket iyegmo dagiti imam nga agpangato iti baba laeng ti barukongmo ket pagtiponem ida kadagiti palad a dagiti ramay ket agturong a diretso nga agpangato (wenno mabalintayo a kunaen, iti Anjali mudra).
- Kalpasanna, siaannad nga aganges babaen kadagiti abut ti agong tapno agtalinaed iti napapaut iti pose.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- No pagarupem nga umdasen dayta kenka wenno mariknam ti pannakabannog kalpasanna agsublika iti shavasana.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Adva Matsyasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytoy nga asana paaduenna ti kadakkel ti rib cage.
- Pagbalinem a nalaka a maibagay ken napigsa ti tengnged.
- Palawaenna ti tubo ti angin ket iti kasta makatulong iti nauneg a panaganges.
- Nasayaat nga epektona iti tisyu ti rupa.
- Ilinteg dagiti sakit ti duri.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Adva Matsyasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Mabalin met a padasen daytoy nga asana iti padamasana ngem saan koma nga aramiden dagiti agrugi daytoy iti padamasana ta umuna a nalaklaka para kadagiti agrugi.
- Dagiti tattao nga addaan iti migraine, nangato wenno nababa a presion ti dara ken nakaro a pannakadangran ti tengnged wenno bukot.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Adva Matsyasana a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.
