Amla (Emblica officinalis)

Amla, comunament anomenada grosella índia, és una fruita densa en nutrients que és la font més rica de vitamina C de la natura.^(HR/1)

L’amla és una fruita que ajuda a la digestió i redueix l’acidesa. També és beneficiós per als diabètics perquè ajuda a regular els nivells de glucosa en sang. Ajuda a prevenir l’envelliment, l’envelliment del cabell i augmenta la immunitat. Amla és un dels millors tònics rasayanics, segons Ayurveda, i ajuda a il·luminar la pell, purificar la sang i millorar la visió. L’amla es pot consumir de diferents maneres. Es pot consumir cru o en forma de suc, murabba, chutney i rebosteria”.

Amla també es coneix com :- Emblica officinalis, grosella índia, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla s’obté de :- Planta

Usos i beneficis d’Amla:-

Segons diversos estudis científics, els usos i els beneficis d’Amla (Emblica officinalis) s’esmenten a continuació.^(HR/2)

• Indigestió : Amla ajuda a controlar la dispèpsia millorant el Pachak Agni (foc de la digestió). A causa de la seva característica Rechana (laxant moderat), també ajuda a l’expulsió de la femta.
• Obesitat : Les propietats Deepan (aperitiu) i Pachan (digestives) d’Amla ajuden a reduir el pes augmentant el metabolisme.
• Colesterol alt : Amla pot ser beneficiós per reduir els nivells de colesterol. La proteïna principal implicada en el metabolisme dels lípids i del colesterol és PPAR-. Amla promou la producció de PPAR-, que redueix el colesterol total, el colesterol LDL, el colesterol VLDL i els triglicèrids al cos.
  Amla augmenta el Pachak Agni al cos, que afavoreix el metabolisme i redueix el colesterol (foc digestiu).
• Disenteria : La propietat Kashaya (astringent) d’Amla ajuda en el tractament de la diarrea amb sang (disenteria). Ajuda en la gestió del sagnat i la relaxació dels músculs llisos del tracte gastrointestinal.
• Osteoartritis : En mantenir el coixí de cartílag entre les articulacions, amla pot ajudar a reduir les molèsties i augmentar la mobilitat en l’artrosi.
  L’artrosi es coneix com Sandhivata en Ayurveda, i és causada per un Vata exacerbat, que produeix dolor i inflor a les articulacions. Amla té un efecte equilibrador Vata, reduint les molèsties i millorant la mobilitat.
• Dolor en les articulacions : A causa d’un Vata agreujat, Amla ajuda a alleujar les molèsties articulars i l’edoema. Amla té un efecte equilibrador Vata, reduint les molèsties i millorant la mobilitat.
• Pancreatitis : Com que no hi ha teràpia per a la pancreatitis aguda, Amla actua com a agent protector lluitant contra els radicals lliures i disminuint la quantitat de mediadors inflamatoris.
• Càncer : S’ha demostrat que la vitamina C d’Amla estimula l’activitat de les cèl·lules assassines naturals, fent que les cèl·lules malignes es tornin tòxiques i es descomponguin. Amla també inhibeix els enzims topoisomerasa i cdc25 tirosina fosfatasa, que dificulten el creixement i la multiplicació de cèl·lules canceroses en certa quantitat.
• Diabetis mellitus (tipus 1 i tipus 2) : Amla ajuda les persones amb diabetis a millorar el seu metabolisme de la glucosa, reduint els seus nivells de glucosa en sang en dejuni i postprandial. Amla també ajuda a reduir el risc de complicacions de la diabetis lluitant contra els radicals lliures, reduint els mediadors inflamatoris i millorant la funció dels vasos sanguinis.
  Les qualitats Kashaya (astringent) i Rasayana (rejovenidora) d’Amla ajuden a controlar els nivells de sucre en la sang mitjançant la regulació del metabolisme dels carbohidrats.
• Diarrea : La diarrea amb dolor abdominal i rampes és causada per una contracció excessiva dels músculs llisos del sistema gastrointestinal. Amla és antiespasmòdica i ajuda a la relaxació dels músculs llisos de l’abdomen.
  Les característiques Kashaya (astringent) i Sita (fresca) d’Amla ajuden a controlar la diarrea reduint la contracció dels músculs llisos del tracte gastrointestinal.
• Trastorns oculars : Amla pot ajudar amb el llagrimeig (generació de llàgrimes), envermelliment, ardor i picor dels ulls, així com millorar la visió. Els tanins d’Amla ajuden a la gestió de les cataractes diabètics i a la prevenció de la pèrdua visual reduint la pressió del líquid ocular. Amla és un tònic natural per als ulls per les seves qualitats antibacterianes, antioxidants i antiinflamatòries.

Video Tutorial

Precaucions a prendre durant l’ús d’Amla:-

Segons diversos estudis científics, s’han de prendre les precaucions següents mentre es pren Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla podria augmentar l’amenaça d’hemorràgia o ferides en persones amb problemes de sagnat. En conseqüència, Amla s’ha de fer servir amb precaució en aquests casos. Amla podria augmentar l’amenaça de pèrdua de sang durant tot i també després del tractament quirúrgic. Per tant, es recomana deixar de prendre Amla almenys 2 setmanes abans del tractament quirúrgic programat.
• Preneu constantment el suc d’Amla en una dosi i un període recomanats sota la guia d’un metge. Una dosi alta pot crear pell seca a la pell. Mantingueu-vos allunyats d’Amla en cas d’ama excessiu (permanes tòxiques al cos com a conseqüència d’una digestió inadequada dels aliments). Mantingueu-vos lluny d’Amla en cas de problemes intensificats de Kapha com la tos. Eviteu el consum d’alcohol el suc d’Amla a la nit per la seva força fresca i el seu sabor astringent.

• Precaucions especials que s’han de prendre mentre es pren Amla:-

  Segons diversos estudis científics, s’han de prendre precaucions especials a continuació mentre es pren Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Lactància materna : Si estàs donant el pit, no has de fer servir Amla com a medicament a causa de l’absència de proves clíniques.
  • Pacients amb diabetis : S’ha demostrat que Amla redueix els nivells de sucre en sang. Si utilitzeu Amla amb un fàrmac antidiabètic, és un excel·lent concepte inspeccionar els nivells de glucosa en sang de manera regular.
  • Embaràs : Amla no s’hauria d’utilitzar medicinalment durant l’embaràs com a resultat de la manca de proves científiques.
  • Al·lèrgia : Per descartar qualsevol tipus d’al·lèrgia, primer examen Amla en una petita zona. Les persones al·lèrgiques a Amla o als seus components només ho han de prendre amb l’assistència d’un professional mèdic. .”

  Com prendre Amla:-

  Segons diversos estudis científics, Amla (Emblica officinalis) es pot incorporar als mètodes esmentats a continuació^(HR/5)

  • Amla fruita crua : Agafeu un parell de trossos de fruita Amla crua. Ruixeu una mica de sal al gust. Preneu-lo abans dels plats per obtenir remei per a la hiperacidesa.
  • Suc d’Amla : Preneu de 3 a 4 culleradetes de suc d’Amla. Afegiu exactament la mateixa quantitat d’aigua i beu abans de prendre menjar una o dues vegades al dia. Eviteu beure al vespre, especialment durant les estacions d’hivern.
  • Amla Churna : Preneu una quarta o mitja culleradeta d’Amla churna. Barregeu-lo amb mel o beguda amb aigua abans del dinar i el sopar.
  • Càpsula Amla : Prendre una a 2 càpsules d’Amla. Ingeriu-lo amb aigua, dues vegades al dia, abans o després dels àpats.
  • Tauleta Amla : Preneu una o dues pastilles d’Amla. Empassa-ho amb aigua, dues vegades al dia, abans o després dels àpats.
  • Amla Candy : Agafa un parell de trossos de dolços Amla. Menja’ls abans o després dels àpats.
  • Amla Murabba : Rentar vint peces d’Amla i punxar-les amb l’ajuda d’una forquilla. Bulliu una o dues tasses d’aigua en una paella, afegiu-hi Amla’s picada, prepareu-ho durant deu minuts fins que quedi suau. Ara, feu un xarop de sucre afegint 2 tasses de sucre en dues tasses d’aigua bullint i, a més, cuini a foc reduït fins que la uniformitat acabi sent espessa. Incloeu Amla al vapor al xarop de sucre. Deixeu-ho reposar d’una a 2 hores fins que l’Amla agafi correctament el xarop de sucre. Aquesta sortida es descriu com Amla Murabba, idealment es pot prendre abans del dinar a més del sopar.
  • Amla Chutney : Agafeu mitges tasses d’Amla Afegiu-hi una tassa de coriandre tallat a més de 2 o 4 paràmetres a xiles agradables. A més, inclou una mica de hing (asafoetida) i sal segons el teu gust. Preneu aquest chutney d’Amla amb receptes.
  • Suc d’Amla-Pastanaga-Remolatxa : Preneu un o dos articles d’Amla, dues pastanagues i també una remolatxa. Talleu-los en peces petites. Actualment posa tots els elements en un espremedor. Estrès el suc amb un filtre. Premeu mitja llimona i, a més, sal segons les vostres preferències. Beveu aquest suc després de dinar per a una digestió molt millor.
  • Pasta Amla : Cuina al vapor 2 o 3 Amla cru, sense llavors a més d’aixafar-los per formar una pasta. Incloeu oli de coco directament a la pasta. Apliqueu-lo a la pell i, a més, conserveu durant trenta o quaranta minuts i, a més, netegeu-lo amb aigua tèbia. Utilitzeu-lo diàriament.
  • Oli d’Amla : Utilitzeu l’oli a base d’Amla al cuir cabellut un parell de vegades per setmana per als cabells gruixuts i extensos. Per a un ús greu de pell seca diàriament.
  • Amla en pols : Preneu una a 2 culleradetes de pols d’Amla. Barrejar amb aigua i, a més, fer una pasta llisa. Apliqueu-lo a la zona danyada durant trenta o quaranta minuts, així com també neteja amb aigua tèbia. Utilitzeu-lo tan aviat com cada dia.

  Quant s’ha de prendre Amla:-

  Segons diversos estudis científics, Amla (Emblica officinalis) s’hauria de prendre en les quantitats esmentades a continuació^(HR/6)

  • Suc d’Amla : De tres a quatre culleradetes una o dues vegades al dia.
  • Amla en pols : Una quarta o mitja culleradeta dues vegades al dia.
  • Càpsula Amla : Una a 2 pastilles dues vegades al dia.
  • Tauleta Amla : Una a 2 pastilles dues vegades al dia.
  • Amla Candy : Un parell de dolços en un dia.
  • Pasta Amla : De mitja a una culleradeta o segons la vostra demanda.
  • Oli d’Amla : De 2 a cinc gotes o segons la teva necessitat.

  Efectes secundaris d’Amla:-

  Segons diversos estudis científics, els efectes secundaris següents s’han de tenir en compte mentre es pren Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Encara no hi ha prou dades científiques disponibles sobre els efectes secundaris d’aquesta herba.

  Preguntes freqüents relacionades amb l’Amla:-

  Question. Quins són alguns dels altres usos d’Amla?

  Answer. Els xampús i el mercat de colorants fan servir amla. L’inclouen salses, rebosteria, patates fregides, escabetx, gelees i també pols. La tinta es fa amb extracte d’amla, mentre que els focs artificials es fan amb la fusta.

  Question. Com emmagatzemar la fruita Amla?

  Answer. L’amla és una fruita de temporada que no s’ofereix tot l’any. En conseqüència, es pot gelar o assecar i també utilitzar-lo segons sigui necessari.

  Question. Amla és bona per al cor?

  Answer. Els edificis antioxidants d’Amla ajuden a la lluita contra els radicals lliures de costos, així com a la contenció de l’oxidació del colesterol LDL. Això redueix el risc d’obstrucció i de malalties cardiovasculars en disminuir l’acumulació de placa a les artèries sanguínies.

  Amla és una fruita saludable per al cor. Ajuda a mantenir un cor sa i equilibrat augmentant el Pachak Agni (incendi del sistema digestiu) i també controlant els nivells alts de colesterol.

  Question. Amla té un paper en la gestió dels trastorns neurològics?

  Answer. A causa del seu resultat anticolinesterasa, l’amla es pot utilitzar per tractar el deteriorament mental, l’estat d’Alzheimer i la malaltia de Parkinson. Amla també té propietats residencials o comercials antiinflamatòries i antioxidants. Disminueix el retard mental i també augmenta les funcions cognitives lluitant contra els radicals complementaris i inhibint els àrbitres inflamatoris.

  Question. Amla té propietats hepatoprotectores?

  Answer. Els components d’Amla tenen propietats antioxidants i també lluiten contra els radicals lliures, protegint les cèl·lules del fetge de lesions. Amla també ajuda a evitar la inflor del fetge disminuint els moderadors inflamatoris i els enzims hepàtics.

  Amla millora el Pachak Agni, que ajuda al funcionament correcte del fetge (incendi gastrointestinal). El mèrit Rasayana d’Amla també ajuda a prevenir la degeneració de les cèl·lules hepàtiques. També estimula el fetge, la qual cosa ajuda el cos a eliminar els contaminants.

  Question. Amla té un paper en la gestió dels problemes gastrointestinals?

  Answer. En augmentar la mucina, que protegeix el sistema gastrointestinal de l’atac àcid, els microorganismes nocius i el trauma físic, amla ajuda a prevenir els danys del revestiment de la panxa. L’àcid gàlic d’Amla manté la membrana mucosa de l’estómac i ajuda a reparar l’abscés. En conseqüència, es creu que Amla té edificis antisecretors i també antiúlceres, a més de servir com a agent gastroprotector.

  Amla millora el Pachak Agni, que ajuda a alleujar els problemes del ventre (foc de la digestió dels aliments). A causa del seu particular Rechana (laxant modest), també ajuda a l’expulsió de la femta.

  Question. Amla té un paper en els trastorns ossis?

  Answer. L’osteoporosi és causada per un augment de l’activitat de les cèl·lules osteoclasts, que dissolen l’os per alliberar el seu material mineral. Amla és reconeguda pels seus habitatges antiosteoclàstics i anti-resorció, que ajuden a la pauta de pèrdua de minerals dels ossos. Es creu que Amla ajuda les persones amb l’acció de l’artritis molt més fàcilment protegint el coixí de material de cartílag entre les seves articulacions.

  Question. Podem menjar Amla amb l’estómac buit?

  Answer. L’Amla és segur per menjar amb l’estómac buit. Té forts efectes antioxidants, és abundant en vitamina C i també fibra, i també manté una gran humitat. Això ajuda a la desintoxicació del fetge i dels ronyons, a més d’alleujar els moviments intestinals irregulars.

  A causa de les seves capacitats d’estabilització Sita (increïble) i també Pitta (calor), l’Amla es pot consumir amb l’estómac buit. Quan es consumeix amb la panxa buida, és útil per minimitzar el nivell d’acidesa.

  Question. Podem menjar Amla crua?

  Answer. Sí, l’Amla es pot consumir fruita en general crua, suc o en pols, ja que té la major quantitat de vitamina C i també és bastant sana i equilibrada.

  L’amla és una fruita que es pot menjar crua. Com que té un sabor kashaya (astringent), podem amanir-lo amb sal per potenciar-ne el sabor.

  Question. Com puc menjar Amla per baixar de pes?

  Answer. Com a resultat de la seva alta fibra i també de material d’humitat, l’amla es pot prendre per via oral alhora fruita, suc o pols per controlar el pes corporal i evitar els desitjos. Amla, al ser un antioxidant, també augmenta el procés metabòlic, que és crucial per a la crema de greixos.

  L’obesitat o l’augment de pes és una condició en la qual el cos acumula greix extrem o Ama (restures tòxiques al cos a causa d’un mal funcionament de la digestió dels aliments). Amla augmenta el metabolisme reduint els graus d’ama gràcies a les seves funcions Deepan (aperitiu) i Pachan (digestió). Això ajuda amb el control del pes.

  Question. Com puc utilitzar groselles o Amla per prevenir la formació de càlculs a la vesícula biliar?

  Answer. L’amla es pot prendre sencer, en suc o en pols i prendre per via oral. És ric en vitamina C, que ajuda a l’eliminació de contaminants i també al control del colesterol, ambdues causes importants del creixement de pedres.

  Els càlculs de la vesícula biliar es desencadenen per una discrepància Pitta dosha. A causa dels seus edificis d’equilibri Pitta, l’amla es pot prendre com a fruita o suc per evitar els càlculs a la vesícula biliar.

  Question. Podem menjar ashwagandha, Brahmi i Amla junts?

  Answer. Sí, Ashwagandha, Brahmi i Amla es poden combinar perquè totes són herbes Rasayana (vigoritzants). Si teniu un sistema digestiu sa, no hi ha cap perill en prendre aquests 3 suplements junts. Si la vostra digestió és normal, la combinació d’aquests tres pot tenir un resultat potent en el vostre cos.

  Question. Com és amla bona per a la pell?

  Answer. Amla millora la flexibilitat de la pell i promou el desenvolupament de cèl·lules noves, que ajuda a l’eliminació de la pell morta. A causa de les seves efectives capacitats antioxidants, també protegeix la pell i també atura els danys de la radiació UV. Per tant, l’Amla es pot trobar en anti-envelliment, protector solar i també en altres articles de tractament de la pell.

  causa de les seves característiques Ropan (recuperació) i Rasayan, amla és beneficiosa per a la pell. A causa dels seus edificis calmants Pitta, també pot ajudar amb l’acne i la inflor. Les propietats residencials Kashaya (astringents) d’Amla també ajuden a regular l’excés d’oli a la pell.

  Question. Amla ajuda a la cicatrització de ferides?

  Answer. El suc d’Amla aplicat tòpicament accelera la recuperació de lesions i també ajuda a evitar la infecció. Amla també ajuda a calmar les molèsties evitant la producció de mediadors inflamatoris al cos.

  SUMMARY

  L’amla és una fruita que ajuda a la digestió dels aliments i minimitza l’acidesa. També és beneficiós per als diabètics, ja que ajuda a la llei dels graus de glucosa en sang.