Amla (Emblica officinalis)

Amla, bežne nazývaná indický egreš, je ovocie bohaté na živiny, ktoré je v prírode najbohatším zdrojom vitamínu C.^(HR/1)

Amla je ovocie, ktoré podporuje trávenie a znižuje kyslosť. Je tiež prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri regulácii hladiny glukózy v krvi. Pomáha predchádzať starnutiu, šediveniu vlasov a zvyšuje imunitu. Amla je podľa ajurvédy jedným z najlepších rasayanických tonikov a pomáha rozjasniť pleť, vyčistiť krv a zlepšiť videnie. Amla sa môže konzumovať rôznymi spôsobmi. Môže sa konzumovať surový alebo vo forme šťavy, murabby, chutney a cukroviniek.“

Amla je tiež známa ako :- Emblica officinalis, indický egreš, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla sa získava z :- Rastlina

Použitie a výhody Amly:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií sú použitia a výhody Amly (Emblica officinalis) uvedené nižšie^(HR/2)

• Poruchy trávenia : Amla pomáha pri zvládaní dyspepsie posilnením Pachak Agni (tráviaci oheň). Vďaka svojej vlastnosti Rechana (mierne preháňadlo) tiež pomáha pri vyprázdňovaní stolice.
• Obezita : Vlastnosti Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie) Amly pomáhajú znižovať hmotnosť zvýšením metabolizmu.
• Vysoký cholesterol : Amla môže byť prospešná pri znižovaní hladiny cholesterolu. Primárnym proteínom zapojeným do metabolizmu lipidov a cholesterolu je PPAR-. Amla podporuje produkciu PPAR-, ktorá znižuje celkový cholesterol, LDL cholesterol, VLDL cholesterol a triglyceridy v tele.
  Amla zvyšuje Pachak Agni v tele, čo podporuje metabolizmus a znižuje cholesterol (tráviaci oheň).
• Dyzentéria : Amla’s Kashaya (adstringentná) vlastnosť pomáha pri liečbe krvavej hnačky (dyzentéria). Pomáha pri liečbe krvácania a relaxácii hladkého svalstva gastrointestinálneho traktu.
• Osteoartróza : Udržiavaním chrupavkového vankúša medzi kĺbmi môže amla pomôcť znížiť nepohodlie a zvýšiť pohyblivosť pri osteoartritíde.
  Osteoartritída je v ajurvéde známa ako Sandhivata a je spôsobená exacerbovanou Vátou, ktorá spôsobuje bolesť a opuchy kĺbov. Amla má účinok vyrovnávania Vata, znižuje nepohodlie a zlepšuje pohyblivosť.
• Bolesť kĺbov : Kvôli zhoršenej Vata pomáha Amla pri úľave od bolesti kĺbov a edému. Amla má účinok vyrovnávania Vata, znižuje nepohodlie a zlepšuje pohyblivosť.
• Pankreatitída : Pretože neexistuje žiadna liečba akútnej pankreatitídy, Amla pôsobí ako ochranný prostriedok bojom proti voľným radikálom a znižovaním množstva zápalových mediátorov.
• Rakovina : Ukázalo sa, že vitamín C v Amle stimuluje aktivitu prirodzených zabíjačských buniek, čo spôsobuje, že malígne bunky sa stávajú toxickými a rozkladajú sa. Amla tiež inhibuje enzýmy topoizomerázu a cdc25 tyrozínfosfatázu, ktoré do určitej miery bránia rastu a množeniu rakovinových buniek.
• Diabetes mellitus (typ 1 a typ 2) : Amla pomáha diabetikom zlepšiť metabolizmus glukózy, znížiť hladinu glukózy v krvi nalačno a po jedle. Amla tiež pomáha znižovať riziko komplikácií cukrovky tým, že bojuje proti voľným radikálom, znižuje zápalové mediátory a zlepšuje funkciu krvných ciev.
  Kashaya (adstringentné) a Rasayana (omladzujúce) vlastnosti Amly pomáhajú riadiť hladinu cukru v krvi reguláciou metabolizmu uhľohydrátov.
• Hnačka : Hnačka s bolesťami brucha a kŕčmi je spôsobená nadmernou kontrakciou hladkých svalov gastrointestinálneho systému. Amla pôsobí proti kŕčom a pomáha pri relaxácii hladkých svalov brucha.
  Amla’s Kashaya (sťahujúce) a Sita (chladivé) vlastnosti pomáhajú zvládať hnačku znížením kontrakcie hladkých svalov gastrointestinálneho traktu.
• Poruchy oka : Amla môže pomôcť pri slzení (tvorbe sĺz), začervenaní, pálení a svrbení očí, ako aj pri zlepšovaní videnia. Taníny v Amle pomáhajú pri liečbe diabetickej katarakty a prevencii straty zraku znížením tlaku očnej tekutiny. Amla je prírodné očné tonikum pre svoje antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové vlastnosti.

Video Tutorial

Bezpečnostné opatrenia, ktoré je potrebné prijať počas používania Amly:-

Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa pri užívaní lieku Amla (Emblica officinalis) mali dodržiavať nižšie uvedené opatrenia.^(HR/3)

• Amla by mohla zvýšiť hrozbu krvácania alebo poranenia u jedincov s problémami s krvácaním. V dôsledku toho by sa Amla mala v takýchto prípadoch používať opatrne. Amla by mohla zvýšiť hrozbu straty krvi počas celej doby a tiež po chirurgickej liečbe. Preto sa odporúča prestať užívať Amlu aspoň 2 týždne pred plánovanou chirurgickou liečbou.
• Neustále užívajte šťavu Amla v odporúčanom dávkovaní a období pod dohľadom lekára. Vysoká dávka môže spôsobiť suchú pokožku v koži. Vyhnite sa Amle v prípade nadmernej Ama (toxické pobyty v tele v dôsledku nevhodného trávenia potravy). Drž sa ďalej od Amly v prípade zosilnených problémov s Kapha, ako je kašeľ. Zabráňte konzumácii alkoholu Amla šťava v noci kvôli jej chladivej sile a sťahujúcej chuti.

• Počas užívania Amly je potrebné dodržiavať osobitné opatrenia:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií nižšie by sa mali pri užívaní Amly (Emblica officinalis) dodržiavať osobitné opatrenia.^(HR/4)

  • Dojčenie : Ak dojčíte, musíte sa vyhnúť používaniu Amly ako lieku kvôli absencii klinického dôkazu.
  • Pacienti s cukrovkou : Amla skutočne dokázala znížiť hladinu cukru v krvi. Ak používate Amla s liekom proti cukrovke, je to vynikajúci koncept pravidelne kontrolovať hladinu glukózy v krvi.
  • Tehotenstvo : Amla by sa nemala používať na lekárske účely počas tehotenstva v dôsledku nedostatku vedeckých dôkazov.
  • Alergia : Aby ste vylúčili akýkoľvek typ alergií, najprv Amlu vyšetríte na malej ploche. Jedinci, ktorí sú alergickí na Amla alebo jej zložky, ju musia užívať len pod dohľadom lekára. Myšlienka: Na povrchu vždy používajte čerstvú šťavu alebo pastu Amla, pretože komerčne ponúkané produkty Amla obsahujú konzervačné látky, ktoré môžu dráždiť pokožku .”

  Ako užívať Amla:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií možno Amla (Emblica officinalis) použiť na metódy uvedené nižšie^(HR/5)

  • Amla surové ovocie : Vezmite pár kúskov surového ovocia Amla. Podľa potreby nastriekajte štipku soli. Dajte si ho pred jedlom, aby ste získali liek na prekyslenie.
  • Šťava Amla : Vezmite 3 až 4 lyžičky Amla Juice. Pridajte presne rovnaké množstvo vody a pite pred jedlom raz alebo dvakrát denne. Vyhnite sa pitiu vo večerných hodinách, najmä počas zimných období.
  • Amla Churna : Vezmite jednu 4. až polovicu čajovej lyžičky Amla churna. Zmiešajte ho s medom alebo nápojom s vodou pred obedom a večerou.
  • Kapsula Amla : Vezmite jednu až 2 kapsuly Amla. Zapite ju vodou, dvakrát denne, pred jedlom alebo po jedle.
  • Tablet Amla : Užite jednu až dve tablety Amla. Prehltnite ho vodou, dvakrát denne, pred jedlom alebo po jedle.
  • Amla Candy : Vezmite si pár kúskov cukríkov Amla. Jedzte ich pred jedlom alebo po jedle.
  • Amla Murabba : Vyperte dvadsať kusov Amly a tiež ich napichajte pomocou vidličky. Na panvici prevarte jednu až dve šálky vody, pridajte do nej napichanú Amlu, pripravte desať minút, kým nezmäkne. Teraz pripravte cukrový sirup pridaním 2 šálok cukru do dvoch hrnčekov vriacej vody a ďalej varte na zníženom ohni, až kým jednotnosť nezhustne. Zahrňte dusenú Amlu do cukrového sirupu. Nechajte stáť jednu až 2 hodiny, kým Amla správne neprijme cukrový sirup. Tento výstup je opísaný ako Amla Murabba Môžete si ich dať ideálne pred obedom popri večeri.
  • Amla Chutney : Vezmite polovičné hrnčeky Amla Pridajte jeden hrnček nakrájaného koriandra navyše k 2 až 4 nastaveniam na príjemné čili. Okrem toho pridajte štipku hingu (asafoetida) a soli podľa vašej chuti. Dajte si toto Amla chutney s receptami.
  • Amla-mrkvovo-cviklová šťava : Vezmite jednu až dve položky Amly, dve mrkvy a tiež jednu cviklu. Nakrájajte ich na malé kúsky. Aktuálne vložte všetky prvky do odšťavovača. Stres šťavu s filtrom. Vytlačte polovicu citróna a dodatočne osoľte podľa vlastného uváženia. Pite túto šťavu po obede pre oveľa lepšie trávenie.
  • Amla pasta : Naparujte 2 až 3 surové Amly, okrem semien ich roztlačte, aby sa vytvorila pasta. Pridajte kokosový olej priamo do pasty. Naneste na pokožku a tiež dodatočne konzervujte tridsať až štyridsať minút a dodatočne očistite teplou vodou. Využite ho denne.
  • Olej Amla : Používajte olej na báze Amla na vlasovú pokožku niekoľkokrát týždenne pre husté, ako aj rozsiahle chĺpkyPre silnú suchú pokožku denne.
  • Amla prášok : Vezmite jednu až 2 čajové lyžičky prášku Amla. Zmiešajte s vodou a dodatočne vytvorte hladkú pastu. Aplikujte ho na poškodenú oblasť na tridsať až štyridsať minút a tiež očistite vlažnou vodou. Používajte ho čo najskôr denne.

  Koľko Amly sa má užívať:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií by sa Amla (Emblica officinalis) mala užívať v množstvách uvedených nižšie^(HR/6)

  • Šťava Amla : Tri až štyri čajové lyžičky raz alebo dvakrát denne.
  • Amla prášok : Jedna štvrtina až polovica lyžičky dvakrát denne.
  • Kapsula Amla : Jedna až 2 tabletky dvakrát denne.
  • Tablet Amla : Jedna až 2 tablety dvakrát denne.
  • Amla Candy : Pár sladkostí za deň.
  • Amla pasta : Pol až jedna čajová lyžička alebo podľa vašej potreby.
  • Olej Amla : 2 až päť kvapiek alebo podľa vašej potreby.

  Vedľajšie účinky Amly:-

  Podľa niekoľkých vedeckých štúdií je pri užívaní Amly (Emblica officinalis) potrebné vziať do úvahy nižšie uvedené vedľajšie účinky.^(HR/7)

  • Zatiaľ nie je k dispozícii dostatok vedeckých údajov o vedľajších účinkoch tejto bylinky.

  Často kladené otázky súvisiace s Amlou:-

  Question. Aké sú niektoré ďalšie použitia Amly?

  Answer. Šampóny aj trh s farbivami využívajú amlu. Zahŕňajú to omáčky, cukrovinky, suché hranolky, kyslé uhorky, želé a tiež prášok. Atrament je vyrobený z výťažku amla, zatiaľ čo ohňostroje sú vyrobené z dreva.

  Question. Ako uchovávať ovocie Amla?

  Answer. Amla je sezónne ovocie, ktoré sa neponúka celý rok. V dôsledku toho sa môže zmraziť alebo vysušiť a tiež použiť podľa potreby.

  Question. Je Amla dobrá pre srdce?

  Answer. Antioxidačné budovy Amly pomáhajú v boji proti voľným radikálom, ako aj pri obmedzovaní oxidácie LDL cholesterolu. To znižuje riziko obštrukcie, ako aj kardiovaskulárnych ochorení znížením tvorby plakov v krvných tepnách.

  Amla je srdcu zdravé ovocie. Pomáha udržiavať zdravé a vyvážené srdce tým, že zvyšuje Pachak Agni (oheň tráviaceho systému) a tiež kontroluje vysoké hladiny cholesterolu.

  Question. Má Amla úlohu pri zvládaní neurologických porúch?

  Answer. Vďaka svojmu účinku proti cholínesteráze sa amla môže použiť na liečbu duševného zhoršenia, Alzheimerovej choroby a Parkinsonovej choroby. Amla má navyše protizápalové, ako aj antioxidačné rezidenčné alebo komerčné vlastnosti. Znižuje mentálnu retardáciu a tiež zvyšuje kognitívne vlastnosti bojom s doplnkovými radikálmi, ako aj inhibíciou zápalových arbitrov.

  Question. Má Amla hepatoprotektívnu vlastnosť?

  Answer. Komponenty Amly majú antioxidačné vlastnosti a tiež bojujú proti úplne voľným radikálom, čím chránia pečeňové bunky pred poškodením. Amla tiež pomáha predchádzať opuchu pečene tým, že znižuje zápalové moderátory, ako aj pečeňové enzýmy.

  Amla posilňuje Pachak Agni, ktorý pomáha pri správnej činnosti pečene (gastrointestinálny oheň). Amla’s Rasayana navyše pomáha pri prevencii degenerácie pečeňových buniek. Rovnako stimuluje pečeň, čo pomáha telu odstraňovať nečistoty.

  Question. Má Amla úlohu pri zvládaní gastrointestinálnych problémov?

  Answer. Zvýšením množstva mucínu, ktorý chráni gastrointestinálny systém pred pôsobením kyseliny, škodlivými mikroorganizmami, ako aj fyzickou traumou, pomáha amla predchádzať poškodeniu výstelky bruška. Kyselina galová z Amly udržuje sliznicu žalúdka a pomáha pri oprave abscesov. V dôsledku toho sa predpokladá, že Amla má budovy proti sekrécii a tiež proti vredom, spolu s tým, že slúži ako gastroprotektívna látka.

  Amla posilňuje Pachak Agni, ktorý pomáha zmierniť brušné problémy (požiar trávenia jedla). Vďaka svojmu špeciálnemu obsahu Rechana (mierne preháňadlo) tiež pomáha pri vyprázdňovaní výkalov.

  Question. Má Amla úlohu pri poruchách kostí?

  Answer. Osteoporóza je spôsobená zvýšením aktivity buniek osteoklastov, ktoré rozpúšťajú kosť, aby uvoľnili minerálny materiál. Amla je uznávaná pre svoje antiosteoklastické, ako aj antiresorpčné vlastnosti, ktoré pomáhajú pri riadení straty minerálov z kostí. Predpokladá sa, že Amla pomáha jednotlivcom s artritídou oveľa ľahšie tým, že chráni vankúš z chrupavkového materiálu medzi ich kĺbmi.

  Question. Môžeme jesť Amlu na prázdny žalúdok?

  Answer. Amla je bezpečné jesť na prázdny žalúdok. Má silné antioxidačné účinky, je bohatý na vitamín C a tiež vlákninu a tiež udržuje veľkú vlhkosť. To pomáha pri detoxikácii pečene a obličiek, okrem úľavy pri nepravidelnom pohybe čriev.

  Vďaka svojim schopnostiam stabilizovať Sita (úžasné) a tiež Pitta (teplo), môže byť Amla konzumovaná na prázdny žalúdok. Keď sa konzumuje na prázdnom bruchu, je užitočný na minimalizáciu úrovne kyslosti.

  Question. Môžeme Amlu jesť surovú?

  Answer. Áno, Amla sa môže konzumovať v surovom ovocí, odšťavená alebo v prášku, pretože má najväčšie množstvo vitamínu C a je tiež pomerne zdravá a vyvážená.

  Amla je ovocie, ktoré sa môže konzumovať surové. Pretože má kašayu (sťahujúcu) príchuť, môžeme ju dochutiť soľou, aby sa zvýraznila chuť.

  Question. Ako môžem jesť Amla na chudnutie?

  Answer. Vďaka vysokému obsahu vlákniny a tiež vlhkosti materiálu môže byť amla užívaná ústami naraz ovocie, džús alebo prášok na zvládnutie telesnej hmotnosti, ako aj na zbavenie sa chuti. Amla, ako antioxidant, tiež zvyšuje metabolický proces, ktorý je rozhodujúci pre spaľovanie tukov.

  Obezita alebo priberanie je stav, pri ktorom sa v tele hromadí extrémny tuk alebo Ama (jedovaté zvyšky v tele v dôsledku nesprávneho trávenia potravy). Amla zvyšuje metabolizmus znížením stupňov ama vďaka funkciám Deepan (predjedlo) a Pachan (trávenie). To pomáha pri monitorovaní hmotnosti.

  Question. Ako môžem použiť egreše alebo Amlu na prevenciu tvorby žlčníkových kameňov?

  Answer. Amla sa môže užívať v celku, odšťavená alebo prášková a môže sa užívať perorálne. Má vysoký obsah vitamínu C, ktorý pomáha pri odstraňovaní kontaminantov a tiež pri kontrole cholesterolu, čo sú obe významné príčiny rastu kameňov.

  Žlčníkové kamene sú spúšťané nezrovnalosťou Pitta dosha. Vďaka budovám, ktoré vyvažujú Pitta, sa amla môže užívať ako ovocie alebo šťava, aby sa predišlo žlčovým kameňom.

  Question. Môžeme spolu jesť ashwagandhu, Brahmi a Amlu?

  Answer. Áno, Ashwagandha, Brahmi, ako aj Amla môžu byť kombinované, pretože sú to všetko rassayana (povzbudzujúce) byliny. Ak máte zdravý tráviaci systém, užívanie všetkých 3 týchto doplnkov spolu nehrozí. Ak je vaše trávenie normálne, kombinácia týchto troch môže mať na vaše telo silný účinok.

  Question. Ako je Amla dobrá pre pokožku?

  Answer. Amla zvyšuje pružnosť pokožky a podporuje vývoj úplne nových buniek, čo pomáha pri odstraňovaní odumretej kože. Vďaka svojim účinným antioxidačným schopnostiam tiež chráni pokožku a zastavuje poškodenie UV žiarením. Amla sa preto nachádza v prípravkoch proti starnutiu, opaľovacím krémom a tiež v iných výrobkoch na ošetrenie pokožky.

  Vďaka svojim vlastnostiam Ropan (regenerácia) a Rasayan je amla prospešná pre pokožku. Vďaka svojim upokojujúcim budovám Pitta môže tiež pomôcť pri akné a opuchoch. Amla’s Kashaya (adstringentné) obytné vlastnosti tiež pomáhajú regulovať prebytočný maz na pokožke.

  Question. Pomáha Amla pri hojení rán?

  Answer. Šťava Amla aplikovaná lokálne urýchľuje zotavenie po zranení a tiež pomáha predchádzať infekciám. Amla tiež pomáha upokojiť nepohodlie tým, že bráni tvorbe zápalových mediátorov v tele.

  SUMMARY

  Amla je ovocie, ktoré napomáha tráveniu potravy a zároveň minimalizuje kyslosť. Je tiež prospešný pre diabetikov, pretože pomáha pri zákone o hladinách glukózy v krvi.