Amla (Emblica officinalis)

Amla, paprastai vadinama Indijos agrastu“, yra daug maistinių medžiagų turintis vaisius, kuris yra turtingiausias gamtos vitamino C šaltinis.^(HR/1)

Amla yra vaisius, kuris padeda virškinti ir mažina rūgštingumą. Jis taip pat naudingas diabetikams, nes padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje. Tai padeda užkirsti kelią plaukų senėjimui, žilimui ir stiprina imunitetą. Ajurvedos teigimu, amla yra vienas geriausių Rasayanic tonikų, padedantis pašviesinti veido spalvą, išvalyti kraują ir pagerinti regėjimą. Amla gali būti vartojama įvairiais būdais. Jis gali būti vartojamas žalias arba sulčių, murabbos, čatnio ir konditerijos gaminių pavidalu.

Amla taip pat žinomas kaip :- Emblica officinalis, Indijos agrastai, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla gaunama iš :- Augalas

Amla naudojimas ir privalumai:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Amla (Emblica officinalis) naudojimas ir nauda yra paminėti toliau.^(HR/2)

• Virškinimo sutrikimai : Amla padeda valdyti dispepsiją, sustiprindama Pachak Agni (virškinimo ugnį). Dėl savo Rechana (vidutinio stiprumo vidurius laisvinančio) savybės jis taip pat padeda pašalinti išmatas.
• Nutukimas : Amla Deepan (užkandis) ir Pachan (virškinimą skatinančios) savybės padeda sumažinti svorį, nes gerina medžiagų apykaitą.
• Aukštas cholesterolio kiekis : Amla gali būti naudinga mažinant cholesterolio kiekį. Pagrindinis baltymas, dalyvaujantis lipidų ir cholesterolio metabolizme, yra PPAR-. Amla skatina PPAR-, kuris mažina bendrojo cholesterolio, MTL cholesterolio, VLDL cholesterolio ir trigliceridų kiekį organizme, gamybą.
  Amla padidina Pachak Agni kiekį organizme, kuris skatina medžiagų apykaitą ir mažina cholesterolio kiekį (virškinimo ugnį).
• Dizenterija : Amlos Kashaya (sutraukiantis) turtas padeda gydyti kruviną viduriavimą (dizenteriją). Tai padeda valdyti kraujavimą ir atpalaiduoja virškinamojo trakto lygiuosius raumenis.
• Osteoartritas : Išlaikant kremzlės pagalvę tarp sąnarių, amla gali padėti sumažinti diskomfortą ir padidinti judrumą sergant osteoartritu.
  Osteoartritas Ajurvedoje žinomas kaip Sandhivata, jį sukelia paūmėjusi Vata, sukelianti sąnarių skausmą ir patinimą. Amla turi Vata balansavimo efektą, mažina diskomfortą ir gerina mobilumą.
• Sąnarių skausmas : Dėl pablogėjusios Vata Amla padeda sumažinti sąnarių diskomfortą ir edemą. Amla turi Vata balansavimo efektą, mažina diskomfortą ir gerina mobilumą.
• Pankreatitas : Kadangi nėra ūminio pankreatito gydymo, Amla veikia kaip apsauginė priemonė, kovodama su laisvaisiais radikalais ir mažindama uždegiminių mediatorių kiekį.
• Vėžys : Įrodyta, kad Amloje esantis vitaminas C skatina natūralių žudikų ląstelių veiklą, todėl piktybinės ląstelės tampa toksiškos ir suyra. Amla taip pat slopina fermentus topoizomerazę ir cdc25 tirozino fosfatazę, kurie tam tikru kiekiu trukdo vėžio ląstelių augimui ir dauginimuisi.
• Cukrinis diabetas (1 ir 2 tipo) : Amla padeda diabetu sergantiems žmonėms pagerinti gliukozės apykaitą, sumažinti gliukozės kiekį kraujyje nevalgius ir po valgio. Amla taip pat padeda sumažinti diabeto komplikacijų riziką, nes kovoja su laisvaisiais radikalais, mažina uždegimo mediatorius ir gerina kraujagyslių funkciją.
  Amlos Kashaya (sutraukiamoji) ir Rasayana (jauninamosios) savybės padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje reguliuojant angliavandenių apykaitą.
• Viduriavimas : Viduriavimą su pilvo skausmu ir mėšlungiu sukelia per didelis virškinimo trakto sistemos lygiųjų raumenų susitraukimas. Amla yra antispazminis ir padeda atpalaiduoti lygiuosius pilvo raumenis.
  Amlos Kashaya (sutraukiančios) ir Sita (vėsios) savybės padeda suvaldyti viduriavimą, nes sumažina virškinimo trakto lygiųjų raumenų susitraukimą.
• Akių sutrikimai : Amla gali padėti nuo ašarojimo (ašarų susidarymo), akių paraudimo, deginimo ir niežėjimo, taip pat pagerinti regėjimą. Taninai, esantys Amla, padeda gydyti diabetinę kataraktą ir užkirsti kelią regėjimo praradimui mažinant akių skysčio spaudimą. Amla yra natūralus akių tonikas dėl savo antibakterinių, antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių.

Video Tutorial

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis vartojant Amla:-

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Amla (Emblica officinalis), reikia laikytis toliau nurodytų atsargumo priemonių.^(HR/3)

• Amla gali padidinti kraujavimo ar sužeidimo grėsmę asmenims, turintiems kraujavimo problemų. Todėl tokiais atvejais Amla turėtų būti naudojamas atsargiai. Amla gali padidinti kraujo netekimo grėsmę visą laiką ir po chirurginio gydymo. Todėl Amla vartojimą rekomenduojama nutraukti likus bent 2 savaitėms iki numatyto chirurginio gydymo.
• Nuolat vartokite Amla sultis rekomenduojamomis dozėmis ir laiku pagal gydytojo nurodymus. Didelė dozė gali sukelti odos sausumą. Nevartokite Amla, jei Ama yra per daug (toksinės medžiagos lieka organizme dėl netinkamo maisto virškinimo). Venkite Amla, jei sustiprėja Kapha problemos, pavyzdžiui, kosulys. Nevartokite alkoholio Amla sulčių naktį, nes jos stiprios ir sutraukiančio skonio.

• Specialių atsargumo priemonių reikia imtis vartojant Amla:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Amla (Emblica officinalis), reikia imtis specialių atsargumo priemonių.^(HR/4)

  • Žindymas : Jei maitinate krūtimi, neturite vartoti Amla kaip vaisto, nes nėra klinikinių įrodymų.
  • Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu : Iš tikrųjų buvo įrodyta, kad Amla sumažina cukraus kiekį kraujyje. Jei Amla vartojate kartu su vaistu nuo diabeto, tai puiki idėja reguliariai tikrinti gliukozės kiekį kraujyje.
  • Nėštumas : Amla neturėtų būti vartojama medicinoje nėštumo metu, nes trūksta mokslinių įrodymų.
  • Alergija : Norėdami atmesti bet kokio tipo alergijas, iš pradžių apžiūrėkite Amla ant nedidelio ploto. Asmenys, kurie yra alergiški Amla ar jos komponentams, turi jį vartoti tik prižiūrint medicinos specialistui. Idėja: Visada naudokite šviežias Amla sultis arba pastą, nes prekyboje siūlomi Amla produktai susideda iš konservantų, kurie gali sudirginti odą. “.

  Kaip vartoti Amla:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Amla (Emblica officinalis) gali būti įtraukta į toliau nurodytus metodus.^(HR/5)

  • Amla žali vaisiai : Paimkite porą žalių Amla vaisių gabalėlių. Pabarstykite žiupsneliu druskos pagal pageidavimą. Gerkite prieš valgį, kad gautumėte vaistų nuo padidėjusio rūgštingumo.
  • Amla sultys : Paimkite 3–4 šaukštelius Amla sulčių. Įpilkite lygiai tokį patį kiekį vandens ir gerkite prieš valgydami vieną ar du kartus per dieną. Venkite gerti vakarais, ypač žiemos sezonu.
  • Amla Churna : Paimkite nuo 4 iki pusės arbatinio šaukštelio Amla churna. Prieš pietus ir vakarienę sumaišykite jį su medumi arba gėrimu su vandeniu.
  • Amla kapsulė : Paimkite nuo 1 iki 2 Amla kapsulių. Nurykite jį užgerdami vandeniu du kartus per dieną, prieš valgį arba po jo.
  • Amla tabletė : Išgerkite vieną ar dvi Amla tabletes. Nurykite jį užgerdami vandeniu du kartus per dieną, prieš valgį arba po jo.
  • Amla saldainiai : Paimkite porą gabalėlių Amla saldainių. Valgykite juos prieš valgį arba po jo.
  • Amla Murabba : Išskalbkite dvidešimt „Amla“ gabalėlių ir subadykite juos šakute. Keptuvėje užvirinkite vieną ar du puodelius vandens, įpilkite į jį dygliuotų amlų, paruoškite dešimt minučių, kol ji taps minkšta. Dabar pasigaminkite cukraus sirupą, įpildami 2 puodelius cukraus į du puodelius verdančio vandens ir papildomai troškinkite ant sumažintos ugnies, kol masė taps tiršta. Į cukraus sirupą įpilkite garuose virtos Amlos. Leiskite pastovėti nuo vienos iki dviejų valandų, kol Amla tinkamai įsisavins cukraus sirupą. Ši produkcija apibūdinama kaip Amla Murabba. Idealiai galite juos valgyti prieš pietus, o ne vakarienę.
  • Amla Chutney : Paimkite pusę puodelių Amla Įpilkite vieną puodelį supjaustytos kalendros, o ne 2–4, kad būtų malonus čili. Be to, pagal savo skonį įberkite žiupsnelį hing (asafoetida) ir druskos. Paruoškite šį Amla čatnį su receptais.
  • Amla-morkų-burokėlių sultys : Paimkite vieną ar du daiktus Amla, dvi morkas ir vieną burokėlį. Supjaustykite juos mažais gabalėliais. Šiuo metu sudėkite visus elementus į sulčiaspaudę. Įtrinkite sultis filtru. Išspauskite pusę citrinos ir papildomai druskos pagal savo skonį. Gerkite šias sultis po pietų, kad virškinimas būtų daug geresnis.
  • Amla pasta : Garinkite nuo 2 iki 3 neapdorotos amlos, sėklų ir susmulkinkite, kad susidarytų pasta. Į tešlą įpilkite kokosų aliejaus. Užtepkite ant odos ir papildomai palaikykite trisdešimt keturiasdešimt minučių ir papildomai nuvalykite šiltu vandeniu. Naudokite jį kasdien.
  • Amla aliejus : Naudokite Amla pagrindu pagamintą aliejų ant galvos odos porą kartų per savaitę storiems ir gausiems plaukams.
  • Amla milteliai : Paimkite nuo vieno iki 2 arbatinių šaukštelių Amla miltelių. Sumaišykite su vandeniu ir papildomai padarykite lygią pastą. Užtepkite ant pažeistos vietos trisdešimt ar keturiasdešimt minučių, taip pat nuplaukite drungnu vandeniu. Naudokite kuo greičiau kasdien.

  Kiek Amla reikia išgerti:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, Amla (Emblica officinalis) turėtų būti paimta į toliau nurodytus kiekius.^(HR/6)

  • Amla sultys : Nuo trijų iki keturių arbatinių šaukštelių vieną ar du kartus per dieną.
  • Amla milteliai : Nuo ketvirtadalio iki pusės šaukštelio du kartus per dieną.
  • Amla kapsulė : Nuo vienos iki 2 tablečių du kartus per dieną.
  • Amla tabletė : Nuo vienos iki 2 tablečių du kartus per dieną.
  • Amla saldainiai : Pora saldumynų per dieną.
  • Amla pasta : Nuo pusės iki vieno arbatinio šaukštelio arba pagal jūsų poreikį.
  • Amla aliejus : 2-5 lašai arba pagal jūsų poreikį.

  Amla šalutinis poveikis:-

  Remiantis keliais moksliniais tyrimais, vartojant Amla (Emblica officinalis), reikia atsižvelgti į toliau pateiktą šalutinį poveikį.^(HR/7)

  • Kol kas nėra pakankamai mokslinių duomenų apie šios žolės šalutinį poveikį.

  Dažnai užduodami klausimai, susiję su Amla:-

  Question. Kokie yra kiti Amla naudojimo būdai?

  Answer. Šampūnuose ir dažų rinkoje naudojama amla. Tai apima padažus, konditerijos gaminius, sausus traškučius, marinuotus agurkus, drebučius ir miltelius. Rašalas gaminamas iš amlos ekstrakto, o fejerverkai – iš medienos.

  Question. Kaip laikyti Amla vaisius?

  Answer. Amla yra sezoninis vaisius, kuris nesiūlomas ištisus metus. Todėl jis gali būti apledėjęs arba išdžiovintas ir taip pat naudojamas pagal poreikį.

  Question. Ar Amla naudinga širdžiai?

  Answer. Amla antioksidaciniai pastatai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir stabdo MTL cholesterolio oksidaciją. Tai sumažina obstrukcijos ir širdies ir kraujagyslių ligų riziką, nes sumažėja apnašų kaupimasis kraujo arterijose.

  Amla yra širdžiai sveikas vaisius. Jis padeda palaikyti sveiką ir subalansuotą širdį padidindamas Pachak Agni (virškinimo sistemos ugnį) ir taip pat kontroliuoja aukštą cholesterolio kiekį.

  Question. Ar Amla turi vaidmenį valdant neurologinius sutrikimus?

  Answer. Dėl anticholinesterazės poveikio amla gali būti naudojama psichikos pablogėjimui, Alzheimerio ligai ir Parkinsono ligai gydyti. Be to, Amla turi priešuždegiminių ir antioksidacinių gyvenamųjų ar komercinių savybių. Jis mažina protinį atsilikimą ir taip pat stiprina pažinimo savybes, kovodamas su papildomais radikalais, taip pat slopindamas uždegiminius arbitrus.

  Question. Ar Amla turi hepatoprotekcinių savybių?

  Answer. Amlos komponentai pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, taip pat visiškai kovoja su laisvaisiais radikalais, apsaugodami kepenų ląsteles nuo pažeidimų. Amla taip pat padeda išvengti kepenų patinimo, nes sumažina uždegimo slopintuvus ir kepenų fermentus.

  Amla sustiprina Pachak Agni, kuris padeda tinkamai funkcionuoti kepenims (virškinimo trakto ugniai). Amlos Rasayana nuopelnai papildomai padeda užkirsti kelią kepenų ląstelių degeneracijai. Jis taip pat stimuliuoja kepenis, o tai padeda organizmui išvalyti teršalus.

  Question. Ar Amla vaidina vaidmenį sprendžiant virškinimo trakto problemas?

  Answer. Didindama mucino, kuris apsaugo virškinimo traktą nuo rūgšties patekimo, kenksmingų mikroorganizmų, taip pat fizinių traumų, kiekį, amla padeda išvengti pilvo gleivinės pažeidimų. Amlos galo rūgštis palaiko skrandžio gleivinės membraną, taip pat padeda absceso taisymui. Todėl manoma, kad Amla turi antisekrecinių ir opų slopinančių pastatų, taip pat veikia kaip skrandžio apsauga.

  Amla sustiprina Pachak Agni, kuris padeda sumažinti pilvo problemas (maisto virškinimo ugnis). Dėl ypatingo Rechana (kuklus vidurius laisvinantis) jis taip pat padeda pašalinti išmatas.

  Question. Ar Amla turi įtakos kaulų sutrikimams?

  Answer. Osteoporozę sukelia padidėjęs osteoklastų ląstelių aktyvumas, kurios ištirpdo kaulą, kad išlaisvintų jo mineralines medžiagas. Amla yra žinoma dėl savo anti-osteoklastinių ir antirezorbcinių namų, kurie padeda sumažinti mineralų praradimą iš kaulų. Manoma, kad Amla daug lengviau padeda žmonėms, sergantiems artritu, apsaugodama kremzlės medžiagos pagalvę tarp jų sąnarių.

  Question. Ar galime valgyti Amla tuščiu skrandžiu?

  Answer. Amla saugu valgyti esant tuščiam skrandžiui. Jis turi stiprų antioksidacinį poveikį, yra daug vitamino C ir skaidulų, taip pat palaiko daug drėgmės. Tai padeda detoksikuoti kepenis ir inkstus, be to, palengvina nereguliarų tuštinimąsi.

  Dėl savo Sita (nuostabus) ir Pitta (šilumos) stabilizavimo galimybių Amla gali būti vartojamas esant tuščiam skrandžiui. Vartojant ant tuščio pilvo, jis naudingas siekiant sumažinti rūgštingumą.

  Question. Ar galime valgyti Amla žalią?

  Answer. Taip, Amla galima vartoti žalius vaisius, sultis arba miltelius, nes joje yra didžiausias vitamino C kiekis, be to, ji yra gana sveika ir subalansuota.

  Amla yra vaisius, kurį galima valgyti žalią. Kadangi jis turi kashaya (sutraukiantį) skonį, galime pagardinti druska, kad pagerintume skonį.

  Question. Kaip aš galiu valgyti Amla svorio netekimui?

  Answer. Dėl daug skaidulų ir drėgmės turinčios medžiagos amla gali būti geriama vienu metu vaisius, sultis ar miltelius, kad sureguliuotų kūno svorį ir neliktų potraukio. Amla, būdama antioksidantas, taip pat padidina medžiagų apykaitos procesą, kuris yra labai svarbus riebalų deginimui.

  Nutukimas arba svorio padidėjimas yra būklė, kai organizme kaupiasi itin daug riebalų arba Ama (nuodingų likučių organizme dėl netinkamo maisto virškinimo). Amla skatina medžiagų apykaitą, sumažindama ama laipsnius dėl savo Deepan (užkandis) ir Pachan (virškinimo) savybių. Tai padeda stebėti svorį.

  Question. Kaip naudoti agrastus ar Amla, kad išvengčiau tulžies pūslės akmenų susidarymo?

  Answer. Amla galima vartoti visą, išspausti sultis arba sumalti į miltelius ir gerti. Jame yra daug vitamino C, kuris padeda pašalinti teršalus ir taip pat kontroliuoti cholesterolio kiekį, kurie abu yra svarbios akmenų augimo priežastys.

  Tulžies pūslės akmenis sukelia Pitta dosha neatitikimas. Dėl Pitta balansavimo pastatų amla gali būti vartojama kaip vaisius arba sultys, kad būtų išvengta tulžies pūslės akmenų.

  Question. Ar galime kartu valgyti ashwagandha, Brahmi ir Amla?

  Answer. Taip, Ashwagandha, Brahmi, taip pat Amla gali būti derinami, nes jie visi yra Rasayana (gaivinančios) žolelės. Jei turite sveiką virškinimo sistemą, nėra jokio pavojaus vartoti visus 3 šiuos papildus. Jei jūsų virškinimas normalus, šių trijų derinys gali turėti galingą poveikį jūsų organizmui.

  Question. Kuo Amla naudinga odai?

  Answer. Amla pagerina odos elastingumą ir skatina visiškai naujų ląstelių vystymąsi, o tai padeda pašalinti negyvą odą. Dėl savo veiksmingų antioksidacinių savybių jis taip pat apsaugo odą ir stabdo UV spindulių žalą. Todėl amla gali būti randama senėjimą stabdančiose, apsaugos nuo saulės priemonėse ir kitose odos priežiūros priemonėse.

  Dėl savo Ropan (atkūrimo) ir Rasayan savybių amla yra naudinga odai. Dėl savo Pitta raminančių pastatų jis taip pat gali padėti nuo spuogų ir patinimų. Amlos Kashaya (sutraukiančios) savybės taip pat padeda reguliuoti riebalų perteklių ant odos.

  Question. Ar Amla padeda gydyti žaizdas?

  Answer. Amla sultys, naudojamos lokaliai, pagreitina traumų atsigavimą ir taip pat padeda išvengti infekcijos. Amla taip pat padeda numalšinti diskomfortą, užkertant kelią uždegiminių mediatorių gamybai organizme.

  SUMMARY

  Amla yra vaisius, kuris padeda virškinti maistą ir sumažina rūgštingumą. Tai taip pat naudinga diabetikams, nes padeda laikytis gliukozės kiekio kraujyje dėsnio.