Amla (Emblica officinalis)

Ang Amla, na karaniwang tinatawag na Indian gooseberry,” ay isang prutas na siksik sa sustansya na pinakamayamang pinagmumulan ng bitamina C sa kalikasan.^(HR/1)

Ang Amla ay isang prutas na tumutulong sa panunaw at nagpapababa ng kaasiman. Ito ay kapaki-pakinabang din sa mga diabetic dahil nakakatulong ito sa regulasyon ng mga antas ng glucose sa dugo. Nakakatulong ito sa pag-iwas sa pagtanda, pag-abo ng buhok, at pinatataas ang kaligtasan sa sakit. Ang Amla ay isa sa mga pinakamahusay na Rasayanic tonics, ayon sa Ayurveda, at nakakatulong ito upang lumiwanag ang kutis, linisin ang dugo, at mapabuti ang paningin. Maaaring kainin ang Amla sa iba’t ibang paraan. Maaari itong kainin ng hilaw o sa anyo ng juice, murabba, chutney, at confectionery.”

Si Amla ay kilala rin bilang :- Emblica officinalis, Indian gooseberry, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Amla:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Amla (Emblica officinalis) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• hindi pagkatunaw ng pagkain : Tumutulong ang Amla sa pamamahala ng dyspepsia sa pamamagitan ng pagpapahusay ng Pachak Agni (sunog sa panunaw). Dahil sa katangian nitong Rechana (moderate laxative), nakakatulong din ito sa paglabas ng dumi.
• Obesity : Ang Deepan (appetiser) at Pachan (digestive) na katangian ng Amla ay nakakatulong na mabawasan ang timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo.
• Mataas na kolesterol : Maaaring maging kapaki-pakinabang ang Amla sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Ang pangunahing protina na kasangkot sa metabolismo ng lipid at kolesterol ay PPAR-. Itinataguyod ng Amla ang paggawa ng PPAR-, na nagpapababa ng kabuuang kolesterol, LDL cholesterol, VLDL cholesterol, at triglycerides sa katawan.
  Ang Amla ay nagdaragdag ng Pachak Agni sa katawan, na nagtataguyod ng metabolismo at nagpapababa ng kolesterol (digestive fire).
• Disentery : Ang Amla’s Kashaya (astringent) na ari-arian ay tumutulong sa paggamot ng madugong pagtatae (dysentery). Nakakatulong ito sa pamamahala ng pagdurugo at pagpapahinga ng makinis na mga kalamnan ng gastrointestinal tract.
• Osteoarthritis : Sa pamamagitan ng pagpapanatili ng cartilage cushion sa pagitan ng mga joints, ang amla ay maaaring makatulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at mapataas ang kadaliang kumilos sa osteoarthritis.
  Ang Osteoarthritis ay kilala bilang Sandhivata sa Ayurveda, at ito ay sanhi ng isang lumalalang Vata, na nagdudulot ng pananakit at pamamaga sa mga kasukasuan. Ang Amla ay may epekto sa pagbabalanse ng Vata, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa at pagpapabuti ng kadaliang kumilos.
• Sakit sa kasu-kasuan : Dahil sa isang pinalubha na Vata, tumutulong ang Amla sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa at edema. Ang Amla ay may epekto sa pagbabalanse ng Vata, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa at pagpapabuti ng kadaliang kumilos.
• Pancreatitis : Dahil walang therapy para sa talamak na pancreatitis, kumikilos si Amla bilang isang proteksiyon na ahente sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga libreng radical at pagpapababa sa dami ng mga nagpapaalab na tagapamagitan.
• Kanser : Ang bitamina C sa Amla ay ipinakita upang pasiglahin ang aktibidad ng mga natural na killer cell, na nagiging sanhi ng mga malignant na cell na maging nakakalason at masira. Pinipigilan din ng Amla ang mga enzyme na topoisomerase at cdc25 tyrosine phosphatase, na humahadlang sa paglaki at pagdami ng selula ng kanser sa ilang halaga.
• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Tinutulungan ng Amla ang mga indibidwal na may diyabetis sa pagpapabuti ng kanilang metabolismo ng glucose, pagpapababa ng kanilang pag-aayuno at postprandial na antas ng glucose sa dugo. Tumutulong din ang Amla na bawasan ang panganib ng mga komplikasyon ng diabetes sa pamamagitan ng paglaban sa mga libreng radical, pagbabawas ng mga nagpapaalab na tagapamagitan, at pagpapahusay sa paggana ng daluyan ng dugo.
  Ang Amla’s Kashaya (astringent) at Rasayana (rejuvenating) na mga katangian ay tumutulong upang pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pag-regulate ng metabolismo ng carbohydrate.
• Pagtatae : Ang pagtatae na may pananakit ng tiyan at pag-cramping ay sanhi ng labis na pag-urong ng makinis na kalamnan ng gastrointestinal system. Ang Amla ay antispasmodic at tumutulong sa pagpapahinga ng makinis na mga kalamnan ng tiyan.
  Ang Amla’s Kashaya (astringent) at Sita (cool) na mga katangian ay nakakatulong upang pamahalaan ang pagtatae sa pamamagitan ng pagbawas sa pag-urong ng makinis na mga kalamnan ng gastrointestinal tract.
• Mga sakit sa mata : Maaaring makatulong ang Amla sa lacrimation (paglikha ng luha), pamumula, pagkasunog, at pangangati ng mga mata, pati na rin sa pagpapabuti ng paningin. Ang mga tannin sa Amla ay tumutulong sa pamamahala ng mga katarata sa diabetes at pag-iwas sa pagkawala ng paningin sa pamamagitan ng pagpapababa ng presyon ng likido sa mata. Ang Amla ay isang natural na eye tonic dahil sa mga katangian nitong antibacterial, antioxidant, at anti-inflammatory.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang ginagamit ang Amla:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Maaaring mapahusay ng Amla ang banta ng pagdurugo o pagkasugat sa mga indibidwal na may mga problema sa pagdurugo. Dahil dito, dapat gamitin si Amla nang may pag-iingat sa mga ganitong kaso. Maaaring itaas ni Amla ang banta ng pagkawala ng dugo sa kabuuan at pagkatapos din ng surgical treatment. Kaya iminumungkahi na huminto sa pag-inom ng Amla ng hindi bababa sa 2 linggo bago ang naka-iskedyul na paggamot sa kirurhiko.
• Patuloy na uminom ng Amla juice sa isang pinapayuhan na dosis at panahon sa ilalim ng patnubay ng doktor. Ang isang mataas na dosis ay maaaring lumikha ng tuyong balat sa balat. Manatiling malayo sa Amla sa kaso ng labis na Ama (nakalalason na pananatili sa katawan bilang resulta ng hindi naaangkop na panunaw ng pagkain). Manatiling malayo sa Amla kung sakaling tumindi ang mga isyu sa Kapha tulad ng pag-ubo. Pigilan ang pag-inom ng alak Amla juice sa gabi dahil sa malamig nitong lakas at astringent na lasa.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Amla:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Kung ikaw ay nagpapasuso, dapat kang manatiling malinaw sa paggamit ng Amla bilang isang gamot dahil sa kawalan ng klinikal na patunay.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang Amla ay aktwal na ipinakita upang bawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Kung gumagamit ka ng Amla na may gamot na anti-diabetic, isang mahusay na konsepto na suriin ang iyong mga antas ng glucose sa dugo nang regular.
  • Pagbubuntis : Ang Amla ay hindi dapat gamitin na panggamot sa panahon ng pagbubuntis bilang resulta ng kakulangan ng siyentipikong patunay.
  • Allergy : Upang maalis ang anumang uri ng allergy, suriin muna ang Amla sa isang maliit na lugar. Ang mga indibidwal na allergy sa Amla o sa mga bahagi nito ay dapat lamang kunin ito sa tulong ng isang medikal na propesyonal. Ideya: Sa ibabaw, palaging gumamit ng sariwang Amla juice o paste, dahil ang mga produktong Amla na inaalok sa komersyo ay binubuo ng mga preservative na maaaring makairita sa balat .”

  Paano kunin si Amla:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Amla (Emblica officinalis) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Amla hilaw na prutas : Kumuha ng ilang piraso ng hilaw na prutas ng Amla. Pagwilig ng isang pakurot ng asin sa kagustuhan. Ihain ito bago lutuin upang makakuha ng lunas para sa hyperacidity.
  • Amla Juice : Kumuha ng 3 hanggang 4 na kutsarita ng Amla Juice. Magdagdag ng eksaktong parehong dami ng tubig at inumin bago kumain ng isang beses o dalawang beses sa isang araw. Manatiling ligtas sa pag-inom sa gabi lalo na sa panahon ng taglamig.
  • Amla Churna : Kumuha ng ika-4 hanggang kalahating kutsarita ng Amla churna. Ihalo ito sa pulot o inuming may tubig bago ang tanghalian at hapunan.
  • Amla Capsule : Uminom ng isa hanggang 2 Amla capsule. Uminom ito ng tubig, dalawang beses sa isang araw, bago o pagkatapos kumain.
  • Amla Tablet : Uminom ng isa hanggang dalawang Amla tablet. Lunukin ito ng tubig, dalawang beses sa isang araw, bago o pagkatapos kumain.
  • Amla Candy : Kumuha ng ilang piraso ng Amla candy. Kainin ang mga ito bago o pagkatapos kumain.
  • Amla Murabba : Labahan ang dalawampung piraso ng Amla gayundin ang pagtusok nito sa tulong ng isang tinidor. Pakuluan ang isa hanggang dalawang tasa ng tubig sa isang kawali magdagdag ng prickled Amla’s dito, maghanda ng sampung minuto hanggang sa ito ay lumambot. Ngayon, gumawa ng isang sugar syrup sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 2 tasa ng asukal sa dalawang tarong ng tubig na kumukulo at dagdagan pakuluan sa isang pinababang apoy hanggang sa maging makapal ang pagkakapareho. Isama ang steamed Amla sa sugar syrup. Hayaang tumayo ito ng isa hanggang 2 oras hanggang makuha ng Amla nang tama ang sugar syrup. Ang output na ito ay inilarawan bilang Amla MurabbaMaaari kang magkaroon ng mga ito nang perpekto bago ang tanghalian bilang karagdagan sa hapunan.
  • Amla Chutney : Kumuha ng kalahating mug ng Amla Magdagdag ng isang mug ng cut coriander bilang karagdagan sa 2 hanggang 4 na setting sa kaaya-ayang mga sili dito. Bukod pa rito, isama ang isang kurot ng hing (asafoetida) pati na rin ang asin ayon sa iyong panlasa. Ihanda itong Amla chutney na may mga recipe.
  • Amla-Carrot-Beetroot Juice : Kumuha ng isa hanggang dalawang item ng Amla, dalawang karot at isang beetroot din. Gupitin ang mga ito sa maliliit na bagay. Kasalukuyang ilagay ang lahat ng mga elemento sa isang juicer. I-stress ang juice gamit ang isang filter. Pigain ang kalahating lemon at dagdagan ng asin ayon sa iyong kagustuhan. Inumin ang juice na ito pagkatapos ng tanghalian para sa mas mahusay na panunaw.
  • Amla Paste : I-steam ang 2 hanggang 3 hilaw na Amla, deseed bilang karagdagan sa squash ang mga ito upang magtatag ng isang paste. Isama ang langis ng niyog sa i-paste. Ipahid ito sa balat at dagdagan din itong panatilihin sa loob ng tatlumpu hanggang apatnapung minuto at dagdagan na linisin ng maligamgam na tubig. Gamitin ito araw-araw.
  • Langis ng Amla : Gumamit ng langis na nakabatay sa Amla sa anit ng ilang beses sa isang linggo para sa makapal at malalawak na buhok Para sa matinding paggamit ng dry skin araw-araw.
  • Amla Powder : Kumuha ng isa hanggang 2 kutsarita ng Amla powder. Haluin ng tubig at gumawa ng makinis na paste. Ipahid ito sa napinsalang bahagi sa loob ng tatlumpu hanggang apatnapung minuto gayundin ay maglinis din ng maligamgam na tubig. Gamitin ito sa lalong madaling araw-araw.

  Gaano karaming Amla ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Amla (Emblica officinalis) ay dapat isaalang-alang sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Amla Juice : Tatlo hanggang apat na kutsarita isa o dalawang beses sa isang araw.
  • Amla Powder : Isang ikaapat hanggang kalahating tsp dalawang beses sa isang araw.
  • Amla Capsule : Isa hanggang 2 tableta dalawang beses sa isang araw.
  • Amla Tablet : Isa hanggang 2 tablet dalawang beses sa isang araw.
  • Amla Candy : Isang pares ng matamis sa isang araw.
  • Amla Paste : Kalahati hanggang isang kutsarita o ayon sa iyong hinihingi.
  • Langis ng Amla : 2 hanggang limang patak o ayon sa iyong pangangailangan.

  Mga side effect ng Amla:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Amla:-

  Question. Ano ang ilan sa iba pang gamit ng Amla?

  Answer. Ang mga shampoo at ang market ng pangkulay ay parehong gumagamit ng amla. Ang mga sarsa, confectionery, dry chips, atsara, jellies, at pati na rin ang pulbos ay kasama lahat ito. Ang tinta ay ginawa mula sa katas ng amla, habang ang mga paputok ay gawa sa kahoy.

  Question. Paano mag-imbak ng prutas ng Amla?

  Answer. Ang Amla ay isang pana-panahong prutas na hindi iniaalok sa buong taon. Dahil dito, maaari itong gawing yelo o tuyo at gamitin din kung kinakailangan.

  Question. Mabuti ba sa puso si Amla?

  Answer. Ang mga antioxidant na gusali ng Amla ay tumutulong sa paglaban sa mga cost-free radical pati na rin ang pagpigil sa LDL cholesterol oxidation. Binabawasan nito ang panganib ng obstruction pati na rin ang cardiovascular disease sa pamamagitan ng pagpapababa ng plake buildup sa mga arterya ng dugo.

  Ang Amla ay isang prutas na nakapagpapalusog sa puso. Tumutulong ito upang mapanatili ang isang malusog at balanseng puso sa pamamagitan ng pagtaas ng Pachak Agni (digestive system fire) at pagkontrol din ng mataas na antas ng kolesterol.

  Question. May papel ba si Amla sa pamamahala ng mga neurological disorder?

  Answer. Dahil sa anti-cholinesterase na resulta nito, ang amla ay maaaring gamitin upang gamutin ang mental deterioration, Alzheimer’s condition, at Parkinson’s disease. Ang Amla ay mayroon ding anti-inflammatory at pati na rin ang antioxidant residential o commercial properties. Pinapababa nito ang mental retardation at pinapalakas din ang cognitive feature sa pamamagitan ng pakikipaglaban sa mga komplimentaryong radical pati na rin ang pag-iwas sa mga nagpapaalab na arbitrator.

  Question. Ang Amla ba ay may hepatoprotective na ari-arian?

  Answer. Ang mga bahagi ng Amla ay may mga katangian ng antioxidant at nakikipaglaban din sa mga ganap na libreng radical, na pinoprotektahan ang mga selula ng atay mula sa pinsala. Tinutulungan din ng Amla na maiwasan ang pamamaga ng atay sa pamamagitan ng pagpapababa ng mga nagpapaalab na moderator pati na rin ang mga enzyme sa atay.

  Pinahuhusay ng Amla ang Pachak Agni, na tumutulong sa tamang pagganap ng atay (gastrointestinal fire). Ang merito ng Rasayana ng Amla ay nakakatulong din sa pag-iwas sa pagkabulok ng selula ng atay. Pinasisigla din nito ang atay, na tumutulong sa katawan na linisin ang mga kontaminado.

  Question. May papel ba si Amla sa pamamahala ng mga problema sa gastrointestinal?

  Answer. Sa pamamagitan ng pagtaas ng mucin, na nagse-secure sa gastrointestinal system mula sa acid strike, mga nakakapinsalang mikroorganismo, pati na rin ang pisikal na trauma, nakakatulong ang amla na maiwasan ang mga pinsala sa lining ng tiyan. Ang gallic acid ng Amla ay nagpapanatili ng mucosal membrane ng tiyan pati na rin ang tumutulong sa pag-aayos ng abscess. Dahil dito, naisip na ang Amla ay may mga anti-secretory at anti-ulcer na gusali, kasama ang pagsisilbing gastroprotective agent.

  Pinahuhusay ng Amla ang Pachak Agni, na tumutulong upang mapawi ang mga problema sa tiyan (sunog sa panunaw ng pagkain). Dahil sa partikular na Rechana (modest laxative), nakakatulong din ito sa pagbuga ng dumi.

  Question. May papel ba si Amla sa mga sakit sa buto?

  Answer. Ang Osteoporosis ay sanhi ng pagpapalakas sa aktibidad ng mga selula ng osteoclast, na natutunaw ang buto upang mapalaya ang mineral na materyal nito. Kinikilala ang Amla para sa mga anti-osteoclastic at anti-resorptive na mga tahanan nito, na tumutulong sa guideline ng pagkawala ng mineral mula sa mga buto. Ang Amla ay naisip na tulungan ang mga indibidwal na may arthritis na aksyon nang mas madali sa pamamagitan ng pagprotekta sa cartilage material na unan sa pagitan ng kanilang mga kasukasuan.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Amla nang walang laman ang tiyan?

  Answer. Ang Amla ay ligtas na kainin sa isang bakanteng tiyan. Ito ay may malakas na antioxidant effect, ay sagana sa Vitamin C at fiber din, at nagpapanatili din ng maraming kahalumigmigan. Nakakatulong ito sa atay pati na rin sa pag-detox ng bato bilang karagdagan sa hindi regular na pagdumi.

  Dahil sa mga kakayahan nito sa Sita (kahanga-hanga) at pati na rin sa Pitta (init) na nagpapatatag, maaaring kainin ang Amla sa isang bakanteng tiyan. Kapag natupok sa isang bakanteng tiyan, ito ay kapaki-pakinabang sa pagliit ng antas ng kaasiman.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng Amla nang hilaw?

  Answer. Oo, ang Amla ay maaaring kainin ng hilaw na kabuuang prutas, juice, o pulbos dahil ito ang may pinakamalaking dami ng bitamina C at medyo malusog at balanse.

  Ang Amla ay isang prutas na maaaring kainin ng hilaw. Dahil ito ay may kashaya (astringent) na lasa, maaari natin itong timplahan ng asin upang mapahusay ang lasa.

  Question. Paano ako makakain ng Amla para sa pagbaba ng timbang?

  Answer. Bilang resulta ng mataas na hibla at dampness na materyal nito, ang amla ay maaaring inumin sa bibig nang sabay-sabay na prutas, juice, o pulbos upang pamahalaan ang bigat ng katawan pati na rin ang pag-iwas sa cravings. Ang Amla, bilang isang anti-oxidant, ay nagpapataas din ng metabolic process, na mahalaga para sa pagsunog ng taba.

  Ang labis na katabaan o pagtaas ng timbang ay isang kondisyon kung saan ang katawan ay nag-iipon ng matinding taba o Ama (mga lason na natira sa katawan dahil sa hindi maayos na pagtunaw ng pagkain). Pinapalakas ng Amla ang metabolismo sa pamamagitan ng pagpapababa ng ama degrees salamat sa mga feature nitong Deepan (appetiser) at Pachan (pantunaw). Nakakatulong ito sa pagsubaybay sa timbang.

  Question. Paano ko magagamit ang mga gooseberries o Amla upang maiwasan ang pagbuo ng mga bato sa apdo?

  Answer. Maaaring inumin ang Amla nang buo, juice, o pulbos at inumin nang pasalita. Ito ay mataas sa bitamina C, na tumutulong sa pag-aalis ng mga kontaminant at gayundin sa pagkontrol ng kolesterol, na parehong makabuluhang sanhi ng paglaki ng bato.

  Ang mga bato sa gallbladder ay na-trigger ng isang Pitta dosha discrepancy. Dahil sa Pitta-balancing na mga gusali nito, ang amla ay maaaring inumin bilang prutas o juice upang maiwasan ang mga bato sa apdo.

  Question. Maaari ba tayong kumain ng ashwagandha, Brahmi at Amla nang magkasama?

  Answer. Oo, maaaring pagsamahin ang Ashwagandha, Brahmi, pati na ang Amla dahil lahat sila ay mga damong Rasayana (nakapagpapalakas). Kung mayroon kang malusog na sistema ng pagtunaw, walang panganib sa pag-inom ng lahat ng 3 supplement na ito nang magkasama. Kung normal ang iyong panunaw, ang kumbinasyon ng tatlong ito ay maaaring magkaroon ng malakas na resulta sa iyong katawan.

  Question. Paano mabuti ang Amla para sa balat?

  Answer. Ang Amla ay nagpapaganda ng balat at nagtataguyod ng pagbuo ng mga bagong selula, na tumutulong sa pag-aalis ng patay na balat. Dahil sa epektibong antioxidant capacities nito, pinoprotektahan din nito ang balat at pinipigilan din ang pinsala sa UV radiation. Dahil dito, ang Amla ay matatagpuan sa anti-aging, sun block, at iba pang mga item sa paggamot sa balat.

  Dahil sa mga katangian nitong Ropan (pagbawi) at Rasayan, ang amla ay kapaki-pakinabang sa balat. Dahil sa mga gusaling nakakapagpakalma ng Pitta nito, maaari din itong makatulong sa acne pati na rin sa pamamaga. Ang Kashaya (astringent) na mga ari-arian ng Amla ay tumutulong din na ayusin ang labis na langis sa balat.

  Question. Nakakatulong ba si Amla sa pagpapagaling ng sugat?

  Answer. Ang Amla juice na inilapat nang topically ay nagpapabilis sa pagbawi ng pinsala at nakakatulong din sa pag-iwas sa impeksyon. Tumutulong din ang Amla na paginhawahin ang kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng pagpigil sa paggawa ng mga nagpapaalab na tagapamagitan sa katawan.

  SUMMARY

  Ang Amla ay isang prutas na tumutulong sa panunaw ng pagkain pati na rin ang pag-minimize ng kaasiman. Ito ay kapaki-pakinabang din sa mga diabetic dahil nakakatulong ito sa batas ng blood glucose degrees.