Amla (Emblica officinalis)

Amla, biasanya dipanggil gooseberry India,” ialah buah padat nutrien yang merupakan sumber vitamin C terkaya alam semula jadi.^(HR/1)

Amla ialah buah yang membantu penghadaman dan mengurangkan keasidan. Ia juga bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana ia membantu dalam pengawalan paras glukosa darah. Ia membantu dalam pencegahan penuaan, rambut beruban, dan meningkatkan imuniti. Amla ialah salah satu tonik Rasayanic terbaik, menurut Ayurveda, dan ia membantu mencerahkan kulit, membersihkan darah, dan meningkatkan penglihatan. Amla boleh dimakan dalam pelbagai cara yang berbeza. Ia boleh dimakan mentah atau dalam bentuk jus, murabba, chutney, dan kuih-muih.”

Amla juga dikenali sebagai :- Emblica officinalis, gooseberry India, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikai, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla diperolehi daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Amla:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Amla (Emblica officinalis) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• senak perut : Amla membantu dalam pengurusan dispepsia dengan meningkatkan Pachak Agni (api pencernaan). Oleh kerana ciri Rechana (julap sederhana), ia juga membantu dalam pengeluaran najis.
• Obesiti : Sifat Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) Amla membantu mengurangkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme.
• Kolesterol tinggi : Amla mungkin bermanfaat dalam menurunkan tahap kolesterol. Protein utama yang terlibat dalam metabolisme lipid dan kolesterol ialah PPAR-. Amla menggalakkan penghasilan PPAR-, yang merendahkan jumlah kolesterol, kolesterol LDL, kolesterol VLDL dan trigliserida dalam badan.
  Amla meningkatkan Pachak Agni dalam badan, yang menggalakkan metabolisme dan menurunkan kolesterol (api penghadaman).
• disentri : Harta Amla’s Kashaya (astringen) membantu dalam rawatan cirit-birit berdarah (disentri). Ia membantu dalam pengurusan pendarahan dan kelonggaran otot licin saluran gastrousus.
• Osteoartritis : Dengan mengekalkan kusyen rawan di antara sendi, amla boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti dalam osteoarthritis.
  Osteoartritis dikenali sebagai Sandhivata dalam Ayurveda, dan ia disebabkan oleh Vata yang lebih teruk, yang menghasilkan kesakitan dan bengkak pada sendi. Amla mempunyai kesan pengimbangan Vata, mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti.
• Sakit sendi : Disebabkan oleh Vata yang memburukkan, Amla membantu dalam melegakan ketidakselesaan sendi dan edoema. Amla mempunyai kesan pengimbangan Vata, mengurangkan ketidakselesaan dan meningkatkan mobiliti.
• Pankreatitis : Oleh kerana tiada terapi untuk pankreatitis akut, Amla bertindak sebagai agen pelindung dengan melawan radikal bebas dan mengurangkan kuantiti mediator keradangan.
• Kanser : Vitamin C dalam Amla telah ditunjukkan untuk merangsang aktiviti sel pembunuh semulajadi, menyebabkan sel malignan menjadi toksik dan rosak. Amla juga menghalang enzim topoisomerase dan cdc25 tyrosine phosphatase, yang menghalang pertumbuhan dan pendaraban sel kanser kepada beberapa jumlah.
• Diabetes mellitus (Jenis 1 & Jenis 2) : Amla membantu individu diabetes dalam meningkatkan metabolisme glukosa mereka, menurunkan tahap glukosa darah puasa dan selepas makan. Amla juga membantu mengurangkan risiko komplikasi diabetes dengan memerangi radikal bebas, mengurangkan mediator keradangan dan meningkatkan fungsi saluran darah.
  Kualiti Kashaya (astringen) dan Rasayana (meremajakan) Amla membantu menguruskan paras gula dalam darah dengan mengawal metabolisme karbohidrat.
• Cirit-birit : Cirit-birit dengan sakit perut dan kekejangan disebabkan oleh penguncupan berlebihan otot licin sistem gastrousus. Amla adalah antispasmodik dan membantu dalam kelonggaran otot licin perut.
  Ciri-ciri Amla’s Kashaya (astringen) dan Sita (sejuk) membantu menguruskan cirit-birit dengan mengurangkan pengecutan otot licin saluran gastrousus.
• Gangguan mata : Amla boleh membantu dengan lacrimation (penjanaan air mata), kemerahan, pedih, dan kegatalan mata, serta meningkatkan penglihatan. Tannin dalam Amla membantu dalam pengurusan katarak diabetes dan pencegahan kehilangan penglihatan dengan menurunkan tekanan cecair mata. Amla ialah tonik mata semulajadi kerana kualiti antibakteria, antioksidan dan anti-radangnya.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Amla:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla boleh meningkatkan ancaman pendarahan atau kecederaan pada individu yang mengalami masalah pendarahan. Oleh itu, Amla harus digunakan dengan berhati-hati dalam kes sedemikian. Amla boleh menimbulkan ancaman kehilangan darah sepanjang dan juga selepas rawatan pembedahan. Jadi dicadangkan untuk berhenti mengambil Amla sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum rawatan pembedahan yang dijadualkan.
• Sentiasa mengambil jus Amla dalam dos dan tempoh yang dinasihatkan di bawah bimbingan doktor. Dos yang tinggi boleh membuat kulit kering pada kulit. Jauhi Amla sekiranya Ama berlebihan (kekal toksik dalam badan akibat pencernaan makanan yang tidak sesuai). Jauhi Amla sekiranya berlaku isu Kapha yang semakin teruk seperti batuk. Elakkan penggunaan alkohol Jus Amla pada waktu malam kerana kekuatannya yang sejuk dan rasa astringen.

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Amla:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Menyusu : Jika anda sedang menyusu, anda mesti mengelak daripada menggunakan Amla sebagai ubat kerana ketiadaan bukti klinikal.
  • Pesakit kencing manis : Amla sebenarnya telah ditunjukkan untuk mengurangkan paras gula dalam darah. Jika anda menggunakan Amla dengan ubat anti-diabetes, ini adalah konsep yang sangat baik untuk memeriksa tahap glukosa darah anda secara berkala.
  • Kehamilan : Amla tidak sepatutnya digunakan secara perubatan semasa kehamilan akibat kekurangan bukti saintifik.
  • Alahan : Untuk menolak sebarang jenis alahan, periksa Amla pada bahagian kecil pada mulanya. Individu yang alah kepada Amla atau komponennya hanya perlu mengambilnya di bawah bantuan profesional perubatan.Idea: Pada dasarnya, sentiasa gunakan jus atau pes Amla segar, kerana produk Amla yang ditawarkan secara komersial terdiri daripada bahan pengawet yang mungkin merengsakan kulit .”

  Bagaimana untuk mengambil Amla:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Amla (Emblica officinalis) boleh diambil ke dalam kaedah yang disebutkan seperti di bawah^(HR/5)

  • buah mentah Amla : Ambil beberapa keping buah Amla mentah. Sembur secubit garam mengikut keutamaan. Makan sebelum hidangan untuk mendapatkan ubat untuk hiperasiditi.
  • Jus Amla : Ambil 3 hingga 4 sudu kecil Jus Amla. Tambah kuantiti air yang sama dan minum sebelum mengambil makanan sekali atau dua kali sehari. Elakkan minum pada waktu petang terutamanya semasa musim sejuk.
  • Amla Churna : Ambil satu 4 hingga setengah sudu teh Amla churna. Campurkan dengan madu atau minuman dengan air sebelum makan tengahari dan makan malam.
  • Kapsul Amla : Ambil satu hingga 2 kapsul Amla. Telan dengan air, dua kali sehari, sebelum atau selepas makan.
  • Tablet Amla : Ambil satu hingga dua tablet Amla. Telan dengan air, dua kali sehari, sebelum atau selepas makan.
  • Amla Candy : Ambil beberapa keping gula-gula Amla. Makan mereka sebelum atau selepas makan.
  • Amla Murabba : Cuci dua puluh keping Amla serta cucuknya dengan bantuan garpu. Didihkan satu hingga dua cawan air dalam kuali masukkan Amla yang dicucuk ke dalamnya, sediakan selama sepuluh minit sehingga ia menjadi lembut. Sekarang, buat sirap gula dengan menambah 2 cawan gula dalam dua cawan air mendidih dan tambahan renehkan pada api yang dikurangkan sehingga keseragaman akhirnya menjadi pekat. Masukkan Amla kukus ke dalam sirap gula. Biarkan ia berdiri selama satu hingga 2 jam sehingga Amla mengambil sirap gula dengan betul. Output ini diterangkan sebagai Amla MurabbaAnda boleh memakannya sebaik-baiknya sebelum makan tengah hari selain makan malam.
  • Amla Chutney : Ambil separuh cawan Amla Tambah satu cawan ketumbar yang dipotong sebagai tambahan kepada 2 hingga 4 tetapan kepada cili yang menyenangkan. Selain itu, masukkan secubit engsel (asafoetida) serta garam mengikut citarasa anda. Dapatkan Amla chutney ini dengan resipi.
  • Jus Amla-Lobak Beetroot : Ambil satu hingga dua biji Amla, dua lobak merah dan juga satu ubi bit. Potong mereka dalam item kecil. Pada masa ini, masukkan semua elemen ke dalam pemerah jus. Tekankan jus dengan penapis. Perah separuh lemon dan tambah garam mengikut kesukaan anda. Minum jus ini selepas makan tengahari untuk penghadaman yang lebih baik.
  • Tampal Amla : Kukus 2 hingga 3 Amla mentah, deseed sebagai tambahan kepada skuasy mereka untuk membentuk pes. Masukkan minyak kelapa terus ke dalam pes. Sapukan pada kulit dan juga simpan selama tiga puluh hingga empat puluh minit dan bersihkan dengan air suam. Gunakannya setiap hari.
  • Minyak Amla : Gunakan minyak berasaskan Amla pada kulit kepala beberapa kali seminggu untuk rambut yang tebal dan meluasUntuk penggunaan kulit kering yang teruk setiap hari.
  • Serbuk Amla : Ambil satu hingga 2 sudu teh serbuk Amla. Kisar dengan air dan buat pes halus. Sapukan pada bahagian yang rosak selama tiga puluh hingga empat puluh minit serta kemas dengan air suam. Gunakannya secepat setiap hari.

  Berapa banyak Amla yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Amla (Emblica officinalis) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Jus Amla : Tiga hingga empat sudu teh satu atau dua kali sehari.
  • Serbuk Amla : Satu perempat hingga setengah sudu teh dua kali sehari.
  • Kapsul Amla : Satu hingga 2 biji dua kali sehari.
  • Tablet Amla : Satu hingga 2 tablet dua kali sehari.
  • Amla Candy : Beberapa gula-gula dalam sehari.
  • Tampal Amla : Setengah hingga satu sudu teh atau mengikut permintaan anda.
  • Minyak Amla : 2 hingga lima titis atau mengikut keperluan anda.

  Kesan sampingan Amla:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Amla:-

  Question. Apakah beberapa kegunaan lain Amla?

  Answer. Syampu dan pasaran pewarna kedua-duanya menggunakan amla. Sos, gula-gula, kerepek kering, jeruk, jeli, dan juga serbuk semuanya termasuk. Dakwat diperbuat daripada ekstrak amla, manakala bunga api diperbuat daripada kayu.

  Question. Bagaimana untuk menyimpan buah Amla?

  Answer. Amla ialah buah bermusim yang tidak ditawarkan sepanjang tahun. Akibatnya, ia boleh di ais atau dikeringkan dan juga digunakan mengikut keperluan.

  Question. Adakah Amla baik untuk jantung?

  Answer. Bangunan antioksidan Amla membantu dalam memerangi radikal bebas kos serta sekatan pengoksidaan kolesterol LDL. Ini mengurangkan risiko halangan serta penyakit kardiovaskular dengan mengurangkan pembentukan plak dalam arteri darah.

  Amla ialah buah yang menyihatkan jantung. Ia membantu mengekalkan jantung yang sihat dan seimbang dengan meningkatkan Pachak Agni (kebakaran sistem penghadaman) dan juga mengawal tahap kolesterol tinggi.

  Question. Adakah Amla mempunyai peranan dalam menguruskan gangguan saraf?

  Answer. Oleh kerana hasil anti-kolinesterasenya, amla boleh digunakan untuk merawat kemerosotan mental, keadaan Alzheimer dan penyakit Parkinson. Amla juga mempunyai sifat anti-radang serta antioksidan untuk kediaman atau komersial. Ia merendahkan terencat akal dan juga meningkatkan ciri kognitif dengan memerangi radikal percuma serta menghalang penimbang tara radang.

  Question. Adakah Amla mempunyai sifat hepatoprotektif?

  Answer. Komponen Amla mempunyai sifat antioksidan dan juga melawan radikal bebas sepenuhnya, melindungi sel hati daripada kecederaan. Amla juga membantu mengelakkan pembengkakan hati dengan mengurangkan penyederhana keradangan serta enzim hati.

  Amla meningkatkan Pachak Agni, yang membantu dalam prestasi hati yang betul (api gastrousus). Merit Rasayana Amla juga membantu dalam pencegahan degenerasi sel hati. Ia juga merangsang hati, yang membantu badan membersihkan bahan cemar.

  Question. Adakah Amla mempunyai peranan dalam menguruskan masalah gastrousus?

  Answer. Dengan meningkatkan mucin, yang melindungi sistem gastrousus daripada serangan asid, mikroorganisma berbahaya, serta trauma fizikal, amla membantu mencegah kerosakan lapisan perut. Asid gallic Amla mengekalkan membran mukosa perut serta membantu kerja pembaikan abses. Akibatnya, Amla dianggap mempunyai bangunan anti-sekret dan juga anti-ulser, bersama-sama dengan berfungsi sebagai ejen gastroprotektif.

  Amla meningkatkan Pachak Agni, yang membantu melegakan masalah perut (api pencernaan makanan). Kerana Rechana (julap sederhana), ia juga membantu dalam pengeluaran najis.

  Question. Adakah Amla mempunyai peranan dalam gangguan tulang?

  Answer. Osteoporosis disebabkan oleh rangsangan dalam aktiviti sel osteoklas, yang melarutkan tulang untuk membebaskan bahan mineralnya. Amla diiktiraf sebagai rumah anti-osteoklastik serta anti-resorptif, yang membantu dalam garis panduan kehilangan mineral daripada tulang. Amla dianggap membantu individu dengan tindakan arthritis dengan lebih mudah dengan melindungi bantal bahan rawan di antara sendi mereka.

  Question. Bolehkah kita makan Amla semasa perut kosong?

  Answer. Amla selamat dimakan semasa perut kosong. Ia mempunyai kesan antioksidan yang kuat, banyak dalam Vitamin C dan juga serat, dan juga mengekalkan banyak kelembapan. Ini membantu dalam detoks hati serta buah pinggang di samping melegakan pergerakan usus yang tidak teratur.

  Oleh kerana keupayaan menstabilkan Sita (hebat) dan juga Pitta (panas), Amla boleh dimakan semasa perut kosong. Apabila dimakan pada perut kosong, ia berguna dalam meminimumkan tahap keasidan.

  Question. Bolehkah kita makan Amla mentah?

  Answer. Ya, Amla boleh dimakan secara keseluruhan buah-buahan mentah, jus atau serbuk kerana ia mempunyai kuantiti vitamin C terbesar dan juga cukup sihat dan seimbang.

  Amla adalah buah yang boleh dimakan mentah. Kerana ia mempunyai perisa kashaya (astringen), kita boleh perasakannya dengan garam untuk meningkatkan rasa.

  Question. Bagaimanakah saya boleh makan Amla untuk menurunkan berat badan?

  Answer. Hasil daripada seratnya yang tinggi dan juga bahan lembapan, amla boleh diambil melalui mulut sekaligus buah-buahan, jus atau serbuk untuk menguruskan berat badan serta mengelakkan keinginan. Amla, sebagai anti-oksidan, juga meningkatkan proses metabolik, yang penting untuk pembakaran lemak.

  Obesiti atau penambahan berat badan adalah keadaan di mana badan mengumpul lemak melampau atau Ama (sisa racun dalam badan akibat penghadaman makanan yang tidak berfungsi). Amla meningkatkan metabolisme dengan menurunkan darjah ama berkat ciri Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan). Ini membantu dengan pemantauan berat badan.

  Question. Bagaimanakah saya boleh menggunakan gooseberries atau Amla untuk mengelakkan pembentukan batu pundi hempedu?

  Answer. Amla boleh diambil secara keseluruhan, jus, atau serbuk dan diambil secara lisan. Ia tinggi dengan vitamin C, yang membantu dalam penyingkiran bahan cemar dan juga kawalan kolesterol, yang kedua-duanya merupakan punca utama pertumbuhan batu.

  Batu pundi hempedu dicetuskan oleh percanggahan Pitta dosha. Oleh kerana bangunan pengimbang Pitta, amla boleh diambil sebagai buah atau jus untuk mengelakkan batu pundi hempedu.

  Question. Bolehkah kita makan ashwagandha, Brahmi dan Amla bersama-sama?

  Answer. Ya, Ashwagandha, Brahmi, serta Amla boleh digabungkan kerana semuanya adalah herba Rasayana (mencergaskan). Jika anda mempunyai sistem penghadaman yang sihat, tidak ada bahaya untuk mengambil ketiga-tiga suplemen ini bersama-sama. Jika penghadaman anda normal, gabungan ketiga-tiga ini boleh memberi hasil yang kuat pada badan anda.

  Question. Bagaimanakah Amla baik untuk kulit?

  Answer. Amla meningkatkan keanjalan kulit dan menggalakkan pembangunan sel-sel baharu, yang membantu dalam penyingkiran kulit mati. Oleh kerana kapasiti antioksidannya yang berkesan, ia juga melindungi kulit dan juga menghentikan kerosakan sinaran UV. Oleh itu, Amla boleh didapati dalam anti-penuaan, blok matahari, dan juga barangan rawatan kulit yang lain.

  Kerana ciri-ciri Ropan (pemulihan) dan Rasayan, amla bermanfaat untuk kulit. Kerana bangunan yang menenangkan Pitta, ia juga boleh membantu dengan jerawat serta bengkak. Hartanah kediaman Kashaya (astringen) Amla juga membantu mengawal minyak berlebihan pada kulit.

  Question. Adakah Amla membantu dalam penyembuhan luka?

  Answer. Jus Amla yang digunakan secara topikal mempercepatkan pemulihan kecederaan dan juga membantu dalam mengelakkan jangkitan. Amla juga membantu melegakan ketidakselesaan dengan menghalang pengeluaran mediator keradangan dalam badan.

  SUMMARY

  Amla ialah buah yang membantu penghadaman makanan serta meminimumkan keasidan. Ia juga bermanfaat kepada pesakit kencing manis kerana ia membantu dalam undang-undang tahap glukosa darah.