Amla (Emblica officinalis)

Az amla, amelyet általában indiai egresnek neveznek, egy tápanyagban gazdag gyümölcs, amely a természet leggazdagabb C-vitamin-forrása.^(HR/1)

Az amla olyan gyümölcs, amely segíti az emésztést és csökkenti a savasságot. Cukorbetegek számára is előnyös, mert segíti a vércukorszint szabályozását. Segít megelőzni az öregedést, a haj őszülését és növeli az immunitást. Az amla az egyik legjobb Rasayanic tonik az Ayurveda szerint, és segít élénkíteni az arcszínt, tisztítja a vért és javítja a látást. Az amla többféleképpen fogyasztható. Fogyasztható nyersen vagy gyümölcslé, murabba, chutney és édesség formájában.”

Amla néven is ismert :- Emblica officinalis, indiai egres, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaji

Az amlát innen nyerik :- Növény

Az Amla felhasználási területei és előnyei:-

Számos tudományos tanulmány szerint az Amla (Emblica officinalis) felhasználását és előnyeit az alábbiak szerint említjük.^(HR/2)

• Emésztési zavar : Az amla a Pachak Agni (emésztési tüzet) fokozásával segíti a dyspepsia kezelését. Rechana (mérsékelt hashajtó) tulajdonsága miatt a széklet kilökődését is segíti.
• Elhízottság : Az Amla Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztő) tulajdonságai elősegítik a súlycsökkentést az anyagcsere fokozásával.
• Magas koleszterin : Az amla hasznos lehet a koleszterinszint csökkentésében. A lipid- és koleszterin-anyagcserében részt vevő elsődleges fehérje a PPAR-. Az Amla elősegíti a PPAR- termelődését, amely csökkenti az összkoleszterin, az LDL-koleszterin, a VLDL-koleszterin és a trigliceridek szintjét a szervezetben.
  Az amla növeli a Pachak Agni mennyiségét a szervezetben, ami elősegíti az anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet (emésztőtűz).
• Vérhas : Amla Kashaya (összehúzó) tulajdonsága segít a véres hasmenés (dizentéria) kezelésében. Segíti a vérzés kezelését és a gyomor-bél traktus simaizmainak ellazítását.
• Osteoarthritis : Az ízületek közötti porcpárna fenntartásával az amla segíthet csökkenteni a kényelmetlenséget és növelheti a mobilitást osteoarthritisben.
  Az osteoarthritist Sandhivata néven ismerik az ájurvédában, és egy súlyosbodó Vata okozza, amely fájdalmat és duzzanatot okoz az ízületekben. Az Amla Vata-kiegyensúlyozó hatással rendelkezik, csökkenti a kényelmetlenséget és javítja a mobilitást.
• Ízületi fájdalom : A megnövekedett Vata miatt az Amla segít az ízületi kellemetlenségek és az ödéma enyhítésében. Az Amla Vata-kiegyensúlyozó hatással rendelkezik, csökkenti a kényelmetlenséget és javítja a mobilitást.
• Hasnyálmirigy-gyulladás : Mivel az akut hasnyálmirigy-gyulladásra nincs terápia, az Amla védőszerként működik a szabad gyökök elleni küzdelem és a gyulladásos mediátorok mennyiségének csökkentésével.
• Rák : Az Amlában található C-vitaminról kimutatták, hogy serkenti a természetes gyilkos sejtek aktivitását, amitől a rosszindulatú sejtek mérgezővé válnak és lebomlanak. Az amla gátolja a topoizomeráz és a cdc25 tirozin-foszfatáz enzimeket is, amelyek bizonyos mértékben gátolják a rákos sejtek növekedését és szaporodását.
• Cukorbetegség (1-es és 2-es típusú) : Az Amla segíti a cukorbetegeket a glükóz-anyagcsere javításában, csökkenti az éhomi és étkezés utáni vércukorszintjüket. Az Amla emellett segít csökkenteni a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát a szabad gyökök elleni küzdelem, a gyulladásos mediátorok csökkentésével és a vérerek működésének javításával.
  Az Amla Kashaya (összehúzó) és Rasayana (fiatalító) tulajdonságai a szénhidrát-anyagcsere szabályozásával segítenek a vércukorszint szabályozásában.
• Hasmenés : hasi fájdalommal és görcsökkel járó hasmenést a gyomor-bélrendszer simaizmainak túlzott összehúzódása okozza. Az Amla görcsoldó, és segíti a has simaizmainak ellazulását.
  Az Amla Kashaya (összehúzó) és Sita (hűvös) tulajdonságai segítenek a hasmenés kezelésében azáltal, hogy csökkentik a gyomor-bél traktus simaizomzatának összehúzódását.
• Szembetegségek : Az Amla segíthet a könnyezés (könnytermelés), a szem vörössége, égése és viszketése esetén, valamint javíthatja a látást. Az Amla tanninjai segítenek a diabéteszes szürkehályog kezelésében és a látásvesztés megelőzésében a szemfolyadék nyomásának csökkentésével. Az amla természetes szem tonik antibakteriális, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt.

Video Tutorial

Az Amla alkalmazása során betartandó óvintézkedések:-

Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi óvintézkedéseket kell betartani az Amla (Emblica officinalis) szedése során.^(HR/3)

• Az amla növelheti a vérzés vagy a sebzés veszélyét a vérzési problémákkal küzdő egyéneknél. Következésképpen az Amla-t óvatosan kell használni ilyen esetekben. Az Amla növelheti a vérveszteség veszélyét mindvégig, mind a sebészeti kezelés után. Ezért azt javasoljuk, hogy hagyja abba az Amla szedését legalább 2 héttel a tervezett sebészeti kezelés előtt.
• Folyamatosan vegye be az Amla juice-t a javasolt adagban és időtartamban, orvos irányítása mellett. A nagy adagok száraz bőrt okozhatnak a bőrben. Maradjon távol az Amlától, ha túlzott Ama (a nem megfelelő élelmiszer-emésztés következtében mérgező marad a szervezetben). Maradjon távol Amlától, ha felerősödött Kapha-problémák, például köhögés esetén. Kerülje el az alkoholfogyasztást az éjszakai Amla juice hűvös erőssége és fanyar íze miatt.

• Különleges óvintézkedések az Amla szedése során:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi különleges óvintézkedéseket kell betartani az Amla (Emblica officinalis) szedése során.^(HR/4)

  • Szoptatás : Ha szoptat, a klinikai bizonyíték hiánya miatt tartózkodnia kell attól, hogy az Amla-t gyógyszerként használja.
  • Cukorbetegek : Az Amla valóban csökkenti a vércukorszintet. Ha az Amla-t cukorbetegség elleni gyógyszerrel együtt alkalmazza, kiváló ötlet a vércukorszint rendszeres ellenőrzése.
  • Terhesség : A tudományos bizonyítékok hiánya miatt az Amla terhesség alatt nem alkalmazható gyógyászatilag.
  • Allergia : Bármilyen típusú allergia kizárása érdekében először vizsgálja meg az Amlát egy kis területen. Az Amla-ra vagy összetevőire allergiás egyéneknek orvosi segítséggel kell bevenniük. Ötlet: A felszínen mindig friss Amla-levet vagy pasztát használjon, mivel a kereskedelemben kínált Amla termékek tartósítószereket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt. .”

  Hogyan kell szedni az Amla-t:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az Amla (Emblica officinalis) az alábbiakban felsorolt módszerekbe használható.^(HR/5)

  • Amla nyers gyümölcs : Vegyünk pár darab nyers Amla gyümölcsöt. Ízlés szerint szórjunk rá egy csipet sót. Fogyassz elõtt, hogy szert kapj a túlzott savasság ellen.
  • Amla Juice : Vegyünk 3-4 teáskanál Amla Juice-t. Adjon hozzá pontosan ugyanannyi vizet, és igya meg étkezés előtt naponta egyszer vagy kétszer. Kerülje az esti ivást, különösen a téli szezonban.
  • Amla Churna : Vegyünk egy 4-fél teáskanál Amla churnát. Ebéd és vacsora előtt keverje össze mézzel vagy itallal vízzel.
  • Amla kapszula : Vegyünk 1-2 Amla kapszulát. Nyelje le vízzel, naponta kétszer, étkezés előtt vagy után.
  • Amla tabletta : Vegyünk egy-két Amla tablettát. Nyelje le vízzel, naponta kétszer, étkezés előtt vagy után.
  • Amla Candy : Vegyünk pár darab Amla cukorkát. Fogyassza őket étkezés előtt vagy után.
  • Amla Murabba : Mosson ki húsz darab Amla-t, és szúrja meg egy villa segítségével. Egy serpenyőben forraljunk fel egy-két csésze vizet, adjunk hozzá szúrt amlát, és tíz percig főzzük, amíg megpuhul. Most készítsünk cukorszirupot úgy, hogy két bögre forrásban lévő vízben 2 csésze cukrot adunk, majd csökkentett tűzön addig főzzük, amíg az egynemű sűrű nem lesz. Tegye a párolt Amlát a cukorsziruphoz. Hagyja állni egy-két órát, amíg az Amla megfelelően felveszi a cukorszirupot. Ezt a kimenetet Amla Murabba néven írják le. Ideális esetben ebéd előtt, vacsora mellett fogyaszthatod el őket.
  • Amla Chutney : Vegyen fél bögre Amla-t Adjon hozzá egy bögre vágott koriandert amellett, hogy 2-4 fokon kellemes chilipaprikát készít. Ezenkívül ízlés szerint tegyél bele egy csipetnyi hingot (asafoetida), valamint sót. Fogyassza el ezt az Amla chutney-t receptekkel.
  • Amla-sárgarépa-céklalé : Vegyünk egy-két tétel Amlát, két sárgarépát és egy céklát. Vágja őket apró darabokra. Jelenleg tegye az összes elemet egy facsaróba. A levet szűrővel nyomkodjuk. Facsarj bele fél citromot és ízlés szerint sót. Ebéd után igya meg ezt a gyümölcslevet a sokkal jobb emésztés érdekében.
  • Amla Paste : Gőzölje meg 2-3 nyers Amla-t, magot, és törje össze őket, hogy pasztát hozzon létre. Tegye a kókuszolajat közvetlenül a tésztába. Vigye fel a bőrre, és tartsa harminc-negyven percig, és meleg vízzel tisztítsa meg. Használd naponta.
  • Amla olaj : Használja az Amla alapú olajat a fejbőrre hetente néhányszor vastag és kiterjedt szőrszálakra is. Erős, száraz bőr napi használatához.
  • Amla por : Vegyünk 1-2 teáskanál Amla port. Keverjük össze vízzel, és készítsünk sima masszát. Vigye fel a sérült területre harminc-negyven percig, majd langyos vízzel is tisztítsa meg. Használja a lehető leghamarabb naponta.

  Mennyi Amlát kell bevenni:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az Amla (Emblica officinalis) mennyiségét az alábbiak szerint kell figyelembe venni.^(HR/6)

  • Amla Juice : Három-négy teáskanál naponta egyszer vagy kétszer.
  • Amla por : Egynegyed-fél teáskanál naponta kétszer.
  • Amla kapszula : 1-2 tabletta naponta kétszer.
  • Amla tabletta : 1-2 tabletta naponta kétszer.
  • Amla Candy : Egy-két édesség egy nap.
  • Amla Paste : Fél-egy teáskanál vagy igény szerint.
  • Amla olaj : 2-5 csepp vagy igény szerint.

  Az Amla mellékhatásai:-

  Számos tudományos tanulmány szerint az alábbi mellékhatásokat figyelembe kell venni az Amla (Emblica officinalis) szedése során.^(HR/7)

  • Még nem áll rendelkezésre elegendő tudományos adat ennek a gyógynövénynek a mellékhatásairól.

  Gyakran feltett kérdések Az Amlával kapcsolatban:-

  Question. Mik az Amla egyéb felhasználási területei?

  Answer. A samponok és a színezőpiac egyaránt amlát használ. A szószok, édességek, száraz chipsek, savanyúságok, zselék és a por is tartalmazzák. A tinta amla kivonatból, míg a tűzijáték a fából készül.

  Question. Hogyan kell tárolni az Amla gyümölcsöt?

  Answer. Az amla egy szezonális gyümölcs, amelyet nem kínálnak egész évben. Következésképpen jegelhető vagy szárítható, és szükség szerint felhasználható.

  Question. Amla jó a szívnek?

  Answer. Az Amla antioxidáns épületei segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, valamint az LDL-koleszterin oxidációjának visszaszorításában. Ez csökkenti az elzáródás, valamint a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát azáltal, hogy csökkenti a plakk felhalmozódását a vérartériákban.

  Az amla szív-egészséges gyümölcs. Segít fenntartani az egészséges és kiegyensúlyozott szívet azáltal, hogy növeli a Pachak Agni-t (emésztőrendszeri tüzet), és szabályozza a magas koleszterinszintet.

  Question. Van-e szerepe az Amlának a neurológiai rendellenességek kezelésében?

  Answer. Anti-kolinészteráz hatása miatt az amla felhasználható mentális romlás, Alzheimer-kór és Parkinson-kór kezelésére. Az Amla emellett gyulladáscsökkentő, valamint antioxidáns lakossági vagy kereskedelmi tulajdonságokkal is rendelkezik. Csökkenti a mentális retardációt és erősíti a kognitív funkciókat azáltal, hogy felveszi a harcot a komplementer gyökök ellen, valamint gátolja a gyulladásos választottbírókat.

  Question. Van-e az Amlának májvédő tulajdonsága?

  Answer. Az Amla összetevői antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és teljesen harcolnak a szabad gyökök ellen, megvédve a májsejteket a sérülésektől. Az Amla szintén segít elkerülni a májduzzanatot azáltal, hogy csökkenti a gyulladást moderátorokat, valamint a májenzimeket.

  Az Amla fokozza a Pachak Agni-t, ami segíti a máj megfelelő működését (gasztrointesztinális tüzet). Az Amla Rasayana érdeme emellett segít megelőzni a májsejtek degenerációját. Ugyanúgy stimulálja a májat, ami segít a szervezetnek eltávolítani a szennyeződéseket.

  Question. Van-e szerepe az Amlának a gyomor-bélrendszeri problémák kezelésében?

  Answer. A mucin mennyiségének növelésével, amely megvédi a gyomor-bélrendszert a savcsapástól, a káros mikroorganizmusoktól, valamint a fizikai traumáktól, az amla segít megelőzni a hasnyálmirigy károsodását. Az amla galluszsav karbantartja a gyomor nyálkahártyáját, valamint segíti a tályog helyreállítását. Következésképpen az Amláról azt gondolják, hogy szekréció- és fekélyellenes épületekkel rendelkezik, valamint gyomorvédő szerként szolgál.

  Az Amla fokozza a Pachak Agni-t, amely segít enyhíteni a hasi problémákat (ételemésztési tűz). A Rechana (szerény hashajtó) hatása miatt a széklet kilökődését is segíti.

  Question. Van-e szerepe az Amlának a csontbetegségekben?

  Answer. Az oszteoporózist az oszteoklasztsejtek aktivitásának növekedése okozza, amelyek feloldják a csontot, hogy felszabadítsák az ásványi anyagokat. Az Amla az oszteoklasztikus és felszívódást gátló otthonairól ismert, amelyek segítik a csontok ásványianyag-vesztését. Úgy gondolják, hogy az amla sokkal könnyebben segíti az ízületi gyulladásban szenvedő egyének hatását azáltal, hogy megvédi az ízületeik közötti porcanyag párnát.

  Question. Ehetünk Amlát éhgyomorra?

  Answer. Az amla üres gyomor esetén biztonságosan fogyasztható. Erős antioxidáns hatása van, C-vitaminban és rostban is bővelkedik, emellett nagy mennyiségű nedvességet tart fenn. Ez segíti a máj és a vese méregtelenítését a szabálytalan bélmozgás enyhítése mellett.

  A Sita (félelmetes) és egyben Pitta (hő) stabilizáló képessége miatt az Amla üres gyomorban is fogyasztható. Üres hason fogyasztva hasznos a savasság szintjének minimalizálásában.

  Question. Ehetünk Amlát nyersen?

  Answer. Igen, az Amla fogyasztható nyersen, léként vagy porítva, mivel ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű C-vitamint, és meglehetősen egészséges és kiegyensúlyozott.

  Az amla nyersen fogyasztható gyümölcs. Mivel kashaya (összehúzó) ízű, ízesíthetjük sóval az íz fokozása érdekében.

  Question. Hogyan lehet enni Amlát a fogyásért?

  Answer. Magas rosttartalmának és nedvességtartalmának köszönhetően az amla szájon át egyszerre fogyasztható gyümölcsökkel, gyümölcslével vagy porral a testsúly kezeléséhez, valamint a sóvárgás elkerüléséhez. Az amla, mivel antioxidáns, szintén fokozza az anyagcsere folyamatokat, ami döntő fontosságú a zsírégetésben.

  Az elhízás vagy súlygyarapodás olyan állapot, amelyben a szervezet rendkívüli zsírt vagy Ama-t halmoz fel (mérgező maradványok a szervezetben a rosszul működő élelmiszer-emésztés miatt). Az amla a Deepan (étvágygerjesztő) és Pachan (emésztés) funkcióinak köszönhetően felgyorsítja az anyagcserét az ama fok csökkentésével. Ez segíti a súlykövetést.

  Question. Hogyan használhatom az egrest vagy az Amlát az epehólyagkövek kialakulásának megelőzésére?

  Answer. Az Amla bevehető egészben, levében vagy porban, és szájon át is bevehető. Magas a C-vitamin tartalma, ami segít a szennyeződések eltávolításában és a koleszterin szabályozásában is, amelyek mindkettő jelentős okai a kövek növekedésének.

  Az epehólyag köveket a Pitta dosha eltérése váltja ki. Pitta-kiegyensúlyozó szerkezetének köszönhetően az amla gyümölcsként vagy gyümölcsléként is fogyasztható az epehólyagkövek elkerülése érdekében.

  Question. Ehetünk együtt ashwagandhát, Brahmit és Amlát?

  Answer. Igen, az Ashwagandha, a Brahmi és az Amla kombinálható, mert ezek mind Rasayana (élénkítő) gyógynövények. Ha egészséges az emésztőrendszere, nem áll fenn veszély, ha mind a 3 kiegészítőt együtt szedi. Ha az emésztésed normális, e három kombinációja erőteljes hatással lehet a szervezetedre.

  Question. Hogyan jó az Amla a bőrnek?

  Answer. Az Amla fokozza a bőr rugalmasságát és elősegíti a vadonatúj sejtek fejlődését, ami segít az elhalt bőr eltávolításában. Hatékony antioxidáns képességének köszönhetően védi a bőrt és megállítja az UV sugárzás okozta károkat is. Következésképpen az amla megtalálható az öregedésgátló, fényvédő és egyéb bőrápoló termékekben is.

  Ropan (regeneráló) és Rasayan tulajdonságai miatt az amla jótékony hatással van a bőrre. Pitta-nyugtató épületeinek köszönhetően szintén segíthet a pattanásokon és a duzzanatokon. Az Amla Kashaya (összehúzó) lakótulajdonságai szintén segítik a bőrön lévő felesleges zsír szabályozását.

  Question. Az Amla segít a sebgyógyulásban?

  Answer. A helyileg alkalmazott amlalé felgyorsítja a sérülések felépülését, és segít a fertőzések elkerülésében is. Az amla a kellemetlen érzés csillapításában is segít azáltal, hogy megakadályozza a gyulladásos mediátorok termelődését a szervezetben.

  SUMMARY

  Az amla olyan gyümölcs, amely segíti az élelmiszerek emésztését, valamint minimalizálja a savasságot. A cukorbetegek számára is előnyös, mivel segít a vércukorszint törvényében.