Amla (Emblica officinalis)

Amla, thường được gọi là quả lý gai Ấn Độ, “là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào nhất trong tự nhiên.^(HR/1)

Amla là một loại trái cây hỗ trợ tiêu hóa và giảm độ chua. Nó cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì nó hỗ trợ trong việc điều chỉnh mức đường huyết. Nó hỗ trợ trong việc ngăn ngừa lão hóa, bạc tóc và tăng khả năng miễn dịch. Amla là một trong những loại thuốc bổ Rasayanic tốt nhất, theo Ayurveda, và nó giúp làm sáng da, thanh lọc máu và cải thiện thị lực. Amla có thể được tiêu thụ theo nhiều cách khác nhau. Nó có thể được tiêu thụ thô hoặc ở dạng nước trái cây, murabba, tương ớt và bánh kẹo. “

Amla còn được gọi là :- Emblica officinalis, quả lý gai Ấn Độ, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla được lấy từ :- Thực vật

Công dụng và lợi ích của Amla:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, công dụng và lợi ích của Amla (Emblica officinalis) được đề cập như sau^(HR/2)

• Khó tiêu : Amla hỗ trợ trong việc kiểm soát chứng khó tiêu bằng cách tăng cường Pachak Agni (lửa tiêu hóa). Do đặc tính Rechana (nhuận tràng vừa phải), nó cũng hỗ trợ tống ra phân.
• Béo phì : Đặc tính Deepan (món khai vị) và Pachan (tiêu hóa) của Amla giúp giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất.
• Cholesterol cao : Amla có thể có lợi trong việc giảm mức cholesterol. Protein chính tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid và cholesterol là PPAR-. Amla thúc đẩy sản xuất PPAR-, làm giảm tổng lượng cholesterol, LDL cholesterol, VLDL cholesterol và chất béo trung tính trong cơ thể.
  Amla làm tăng Pachak Agni trong cơ thể, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cholesterol (tiêu hóa lửa).
• Bệnh kiết lỵ : Đặc tính Kashaya (chất làm se) của Amla hỗ trợ điều trị tiêu chảy ra máu (kiết lỵ). Nó hỗ trợ trong việc kiểm soát chảy máu và thư giãn các cơ trơn của đường tiêu hóa.
• Viêm xương khớp : Bằng cách duy trì lớp đệm sụn giữa các khớp, amla có thể giúp giảm bớt sự khó chịu và tăng khả năng vận động trong bệnh viêm xương khớp.
  Bệnh viêm xương khớp được gọi là Sandhivata ở Ayurveda, và nó là do bệnh Vata quá phát, gây ra đau và sưng ở các khớp. Amla có tác dụng cân bằng Vata, giảm khó chịu và cải thiện khả năng vận động.
• Đau khớp : Do chứng Vata trầm trọng hơn, Amla hỗ trợ làm giảm các chứng khó chịu ở khớp và phù nề. Amla có tác dụng cân bằng Vata, giảm khó chịu và cải thiện khả năng vận động.
• Viêm tụy : Vì không có liệu pháp điều trị viêm tụy cấp, Amla hoạt động như một chất bảo vệ bằng cách chống lại các gốc tự do và giảm số lượng chất trung gian gây viêm.
• Sự xấu xa : Vitamin C trong Amla được chứng minh là có khả năng kích thích hoạt động của các tế bào tiêu diệt tự nhiên, khiến các tế bào ác tính trở nên độc hại và phân hủy. Amla cũng ức chế các enzym topoisomerase và cdc25 tyrosine phosphatase, cản trở sự phát triển và nhân lên của tế bào ung thư ở một số lượng.
• Đái tháo đường (Loại 1 & Loại 2) : Amla hỗ trợ những người mắc bệnh tiểu đường trong việc cải thiện quá trình chuyển hóa glucose của họ, giảm mức đường huyết lúc đói và sau ăn. Amla cũng giúp giảm nguy cơ biến chứng tiểu đường bằng cách chống lại các gốc tự do, giảm chất trung gian gây viêm, tăng cường chức năng mạch máu.
  Chất Kashaya (chất làm se) và Rasayana (trẻ hóa) của Amla hỗ trợ quản lý lượng đường trong máu bằng cách điều chỉnh sự trao đổi chất carbohydrate.
• Bệnh tiêu chảy : Tiêu chảy kèm theo đau bụng và chuột rút là do cơ trơn của hệ tiêu hóa bị co thắt quá mức. Amla chống co thắt và hỗ trợ thư giãn các cơ trơn của bụng.
  Đặc tính Kashaya (làm se) và Sita (mát) của Amla hỗ trợ kiểm soát tiêu chảy bằng cách giảm sự co bóp của cơ trơn đường tiêu hóa.
• Rối loạn mắt : Amla có thể giúp giảm chảy nước mắt (chảy nước mắt), đỏ, rát và ngứa mắt, cũng như cải thiện thị lực. Chất tannin trong Amla hỗ trợ trong việc kiểm soát bệnh đục thủy tinh thể do tiểu đường và ngăn ngừa mất thị lực bằng cách giảm áp lực dịch mắt. Amla là một loại thuốc bổ mắt tự nhiên vì tính chất kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm.

Video Tutorial

Những lưu ý cần thực hiện khi sử dụng Amla:-

Theo một số nghiên cứu khoa học, những lưu ý dưới đây nên được thực hiện khi dùng Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc vết thương ở những người có vấn đề về chảy máu. Do đó, nên sử dụng Amla một cách thận trọng trong những trường hợp như vậy. Amla có thể làm tăng nguy cơ mất máu trong suốt và cả sau khi điều trị phẫu thuật. Vì vậy, người ta đề nghị bỏ dùng Amla ít nhất 2 tuần trước khi điều trị phẫu thuật theo lịch trình.
• Liên tục uống nước ép Amla với liều lượng và thời gian khuyến cáo dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Liều lượng cao có thể gây khô da. Tránh xa Amla trong trường hợp quá nhiều Ama (chất độc tồn tại trong cơ thể do tiêu hóa thức ăn không phù hợp). Tránh xa Amla trong trường hợp các vấn đề về Kapha gia tăng như ho. Ngăn ngừa uống rượu Nước ép Amla vào ban đêm vì tính mát và vị làm se của nó.

• Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt cần thực hiện khi dùng Amla:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa đặc biệt dưới đây khi dùng Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Cho con bú : Nếu bạn đang cho con bú, bạn phải tránh sử dụng Amla như một loại thuốc do không có bằng chứng lâm sàng.
  • Bệnh nhân tiểu đường : Amla thực sự đã được chứng minh là làm giảm lượng đường trong máu. Nếu bạn đang sử dụng Amla cùng với thuốc chống tiểu đường, bạn nên kiểm tra mức đường huyết thường xuyên.
  • Thai kỳ : Amla không nên được sử dụng làm thuốc trong thời kỳ mang thai do thiếu bằng chứng khoa học.
  • Dị ứng : Để loại trừ bất kỳ loại dị ứng nào, ban đầu hãy kiểm tra Amla trên một khu vực nhỏ. Những người bị dị ứng với Amla hoặc các thành phần của nó chỉ cần dùng nó dưới sự hỗ trợ của chuyên gia y tế. . ”

  Làm thế nào để lấy Amla:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Amla (Emblica officinalis) có thể được thực hiện theo các phương pháp được đề cập như dưới đây^(HR/5)

  • Trái cây amla : Lấy một vài miếng trái cây Amla sống. Xịt một chút muối tùy thích. Ăn nó trước các món ăn để có biện pháp khắc phục chứng tăng tiết.
  • Amla Juice : Uống 3 đến 4 muỗng cà phê Amla Juice. Thêm chính xác một lượng nước và uống trước khi ăn một hoặc hai lần một ngày. Tránh uống rượu vào buổi tối, đặc biệt là trong mùa đông.
  • Amla Churna : Uống một lần từ 4 đến nửa thìa cà phê Amla churna. Trộn nó với mật ong hoặc nước giải khát với nước trước bữa trưa và bữa tối.
  • Viên nang Amla : Uống một đến 2 viên nang Amla. Uống nó với nước, hai lần một ngày, trước hoặc sau bữa ăn.
  • Viên nén Amla : Uống một đến hai viên Amla. Nuốt nó với nước, hai lần một ngày, trước hoặc sau bữa ăn.
  • Kẹo amla : Lấy một vài miếng kẹo Amla. Ăn chúng trước hoặc sau bữa ăn.
  • Amla Murabba : Giặt hai mươi miếng Amla cũng như cạy chúng với sự hỗ trợ của một cái nĩa. Đun sôi một đến hai cốc nước trong chảo, thêm Amla đã được ngâm vào đó, chuẩn bị trong mười phút cho đến khi nó trở nên mềm. Bây giờ, làm xi-rô đường bằng cách thêm 2 cốc đường vào hai cốc nước sôi và đun thêm trên lửa nhỏ cho đến khi độ sánh đặc lại. Bao gồm Amla hấp với xi-rô đường. Để yên trong một đến 2 giờ cho đến khi Amla ngấm vào xi-rô đường một cách chính xác. Đầu ra này được mô tả là Amla MurabbaBạn có thể dùng chúng một cách lý tưởng trước bữa trưa và bữa tối.
  • Amla Chutney : Lấy một nửa cốc Amla Thêm một cốc rau mùi cắt nhỏ cùng với 2 đến 4 thiết lập để có ớt dễ chịu vào đó. Ngoài ra, bao gồm một chút hing (asafoetida) cũng như muối tùy theo khẩu vị của bạn. Có tương ớt Amla này với công thức nấu ăn.
  • Amla-Carrot-Beetroot Juice : Lấy một đến hai món Amla, hai củ cà rốt và một củ dền. Cắt chúng thành những món nhỏ. Hiện tại đã cho tất cả các yếu tố vào máy ép trái cây. Lọc nước ép. Vắt nửa quả chanh và thêm muối tùy theo sở thích của bạn. Uống nước trái cây này sau bữa trưa để tiêu hóa tốt hơn nhiều.
  • Amla Paste : Hấp 2 đến 3 Amla thô, bên cạnh việc bóp vụn chúng để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thêm dầu dừa ngay vào hỗn hợp sền sệt. Áp dụng nó trên da và cũng bảo quản trong 30 đến bốn mươi phút và làm sạch bổ sung bằng nước ấm. Sử dụng nó hàng ngày.
  • Dầu amla : Cách sử dụng Dầu amla trên da đầu một vài lần một tuần đối với tóc dày và nhiều Đối với da khô nghiêm trọng, sử dụng hàng ngày.
  • Bột amla : Lấy một đến 2 thìa cà phê bột Amla. Trộn với nước và thêm một hỗn hợp mịn. Áp dụng nó trên khu vực bị hại trong ba mươi đến bốn mươi phút cũng như làm sạch bằng nước ấm. Sử dụng nó ngay khi hàng ngày.

  Nên uống bao nhiêu Amla:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, Amla (Emblica officinalis) nên được đưa vào các lượng được đề cập như sau^(HR/6)

  • Amla Juice : Ba đến bốn muỗng cà phê một hoặc hai lần một ngày.
  • Bột amla : Một phần tư đến một nửa muỗng cà phê hai lần một ngày.
  • Viên nang Amla : Một đến 2 viên hai lần một ngày.
  • Viên nén Amla : Một đến 2 viên x 2 lần / ngày.
  • Kẹo amla : Một vài đồ ngọt trong một ngày.
  • Amla Paste : Một nửa đến một thìa cà phê hoặc tùy theo nhu cầu của bạn.
  • Dầu amla : 2 đến năm giọt hoặc theo nhu cầu của bạn.

  Tác dụng phụ của Amla:-

  Theo một số nghiên cứu khoa học, các tác dụng phụ dưới đây cần được lưu ý khi dùng Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Hiện chưa có đủ dữ liệu khoa học về tác dụng phụ của loại thảo dược này.

  Các câu hỏi thường gặp Liên quan đến Amla:-

  Question. Một số công dụng khác của Amla là gì?

  Answer. Dầu gội đầu và thị trường phẩm màu đều sử dụng amla. Nước sốt, bánh kẹo, khoai tây chiên khô, dưa chua, thạch và cả bột đều bao gồm nó. Mực được làm từ chiết xuất amla, trong khi pháo hoa được làm từ gỗ.

  Question. Làm thế nào để bảo quản quả Amla?

  Answer. Amla là một loại trái cây theo mùa không được cung cấp quanh năm. Do đó, nó có thể được làm lạnh hoặc sấy khô và cũng được sử dụng theo yêu cầu.

  Question. Amla có tốt cho tim mạch không?

  Answer. Các tòa nhà chống oxy hóa của Amla giúp chống lại các gốc tự do cũng như hạn chế quá trình oxy hóa cholesterol LDL. Điều này làm giảm nguy cơ tắc nghẽn cũng như bệnh tim mạch bằng cách giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch máu.

  Amla là một loại trái cây tốt cho tim mạch. Nó hỗ trợ duy trì một trái tim khỏe mạnh và cân bằng bằng cách tăng Pachak Agni (chữa cháy hệ tiêu hóa) và cũng kiểm soát mức độ cholesterol cao.

  Question. Amla có một vai trò trong việc quản lý các rối loạn thần kinh?

  Answer. Do kết quả chống cholinesterase của nó, amla có thể được sử dụng để điều trị suy giảm tinh thần, tình trạng Alzheimer và bệnh Parkinson. Amla cũng có đặc tính chống viêm cũng như chống oxy hóa cho khu dân cư hoặc thương mại. Nó làm giảm sự chậm phát triển trí tuệ và cũng tăng cường tính năng nhận thức bằng cách chống lại các gốc tự do cũng như ức chế các tác nhân gây viêm.

  Question. Amla có đặc tính bảo vệ gan không?

  Answer. Các thành phần của Amla có đặc tính chống oxy hóa và cũng chống lại các gốc tự do hoàn toàn, bảo vệ các tế bào gan khỏi bị tổn thương. Tương tự như vậy, Amla giúp tránh sưng gan bằng cách làm giảm các chất điều tiết viêm cũng như men gan.

  Amla tăng cường Pachak Agni, giúp hỗ trợ hoạt động của gan (chữa cháy đường tiêu hóa). Công dụng Rasayana của Amla cũng hỗ trợ trong việc ngăn ngừa thoái hóa tế bào gan. Nó cũng kích thích gan, giúp cơ thể loại bỏ các chất gây ô nhiễm.

  Question. Amla có vai trò trong việc quản lý các vấn đề về đường tiêu hóa không?

  Answer. Bằng cách tăng mucin, giúp bảo vệ hệ tiêu hóa khỏi sự tấn công của axit, vi sinh vật có hại, cũng như chấn thương thể chất, amla giúp ngăn ngừa tổn thương niêm mạc dạ dày. Axit gallic của amla duy trì màng niêm mạc của dạ dày cũng như hỗ trợ công việc sửa chữa áp xe. Do đó, Amla được cho là có tác dụng chống bài tiết và chống loét, cùng với vai trò như một chất bảo vệ dạ dày.

  Amla tăng cường Pachak Agni, giúp làm giảm các vấn đề về bụng (cháy tiêu hóa thức ăn). Bởi vì Rechana (thuốc nhuận tràng khiêm tốn) đặc biệt, nó cũng hỗ trợ thải phân.

  Question. Amla có một vai trò trong rối loạn xương?

  Answer. Loãng xương là do sự gia tăng hoạt động của các tế bào hủy cốt bào, chúng làm tan xương để giải phóng chất khoáng của nó. Amla được biết đến với công dụng chống tạo xương cũng như chống biến chất, giúp hỗ trợ quá trình mất khoáng chất từ xương. Amla được cho là có thể hỗ trợ những người bị viêm khớp hành động dễ dàng hơn rất nhiều bằng cách bảo vệ gối bằng vật liệu sụn ở giữa các khớp của họ.

  Question. Chúng ta có thể ăn Amla khi bụng đói không?

  Answer. Amla an toàn khi ăn khi bụng đói. Nó có tác dụng chống oxy hóa mạnh, chứa nhiều Vitamin C và chất xơ, và cũng duy trì một lượng lớn độ ẩm. Điều này hỗ trợ giải độc gan cũng như thận ngoài việc giảm đi tiêu không đều.

  Do khả năng ổn định Sita (tuyệt vời) và Pitta (nhiệt) của nó, Amla có thể được tiêu thụ khi bụng đói. Khi ăn khi bụng đói, nó rất hữu ích trong việc giảm thiểu mức độ axit.

  Question. Chúng ta có thể ăn Amla sống không?

  Answer. Có, Amla có thể được tiêu thụ từ trái cây thô, nước ép hoặc bột vì nó có lượng vitamin C lớn nhất và cũng khá lành mạnh và cân bằng.

  Amla là một loại trái cây có thể ăn sống. Vì nó có hương vị kashaya (chất làm se), chúng ta có thể nêm muối để tăng hương vị.

  Question. Làm thế nào tôi có thể ăn Amla để giảm cân?

  Answer. Do có nhiều chất xơ và chất chống ẩm, amla có thể được uống cùng một lúc trái cây, nước trái cây hoặc bột để kiểm soát trọng lượng cơ thể cũng như tránh cảm giác thèm ăn. Amla, là một chất chống oxy hóa, cũng làm tăng quá trình trao đổi chất, điều này rất quan trọng để đốt cháy chất béo.

  Béo phì hay tăng cân là tình trạng cơ thể tích tụ chất béo cực độ hay còn gọi là Ama (thức ăn thừa độc hại trong cơ thể do quá trình tiêu hóa thức ăn bị trục trặc). Amla tăng cường trao đổi chất bằng cách hạ thấp độ ama nhờ các tính năng Deepan (món khai vị) và Pachan (tiêu hóa). Điều này hỗ trợ theo dõi cân nặng.

  Question. Làm thế nào tôi có thể sử dụng quả lý gai hoặc Amla để ngăn ngừa sự hình thành sỏi túi mật?

  Answer. Amla có thể được uống toàn bộ, nước trái cây, hoặc bột và uống. Nó chứa nhiều vitamin C, giúp loại bỏ các chất gây ô nhiễm và kiểm soát cholesterol, cả hai đều là nguyên nhân quan trọng gây ra sự phát triển của sỏi.

  Sỏi túi mật được kích hoạt bởi sự khác biệt Pitta dosha. Do các tòa nhà cân bằng Pitta của nó, amla có thể được dùng dưới dạng trái cây hoặc nước trái cây để tránh sỏi túi mật.

  Question. Chúng ta có thể ăn ashwagandha, Brahmi và Amla cùng nhau không?

  Answer. Vâng, Ashwagandha, Brahmi, cũng như Amla có thể được kết hợp vì chúng đều là các loại thảo mộc Rasayana (tiếp thêm sinh lực). Nếu bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, không có gì nguy hiểm khi dùng cả 3 chất bổ sung này cùng nhau. Nếu quá trình tiêu hóa của bạn diễn ra bình thường, sự kết hợp của ba thứ này có thể tạo ra một kết quả mạnh mẽ cho cơ thể của bạn.

  Question. Amla tốt cho da như thế nào?

  Answer. Amla tăng cường độ mềm mại của da và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào mới, giúp loại bỏ da chết. Do khả năng chống oxy hóa hiệu quả, nó cũng bảo vệ da và ngăn chặn tác hại của bức xạ UV. Do đó, amla có thể được tìm thấy trong các sản phẩm chống lão hóa, chống nắng và các sản phẩm điều trị da khác.

  Do đặc tính Ropan (phục hồi) và Rasayan, amla có lợi cho da. Do các tòa nhà làm dịu Pitta của nó, nó cũng có thể hỗ trợ trị mụn trứng cá cũng như sưng tấy. Đặc tính dân cư Kashaya (chất làm se) của Amla cũng hỗ trợ điều tiết lượng dầu thừa trên da.

  Question. Amla có giúp chữa lành vết thương không?

  Answer. Nước ép Amla bôi tại chỗ giúp tăng tốc phục hồi chấn thương và cũng giúp tránh nhiễm trùng. Amla cũng giúp làm dịu cảm giác khó chịu bằng cách ngăn chặn việc sản xuất các chất trung gian gây viêm trong cơ thể.

  SUMMARY

  Amla là một loại trái cây giúp tiêu hóa thức ăn cũng như giảm thiểu lượng axit. Nó cũng có lợi cho bệnh nhân tiểu đường vì nó giúp xác định mức độ glucose trong máu.