Amla (Emblica officinalis)

Amla, almindeligvis kaldet indisk stikkelsbær,” er en næringstæt frugt, der er naturens rigeste kilde til C-vitamin.^(HR/1)

Amla er en frugt, der hjælper fordøjelsen og reducerer surhedsgraden. Det er også gavnligt for diabetikere, fordi det hjælper med at regulere blodsukkerniveauet. Det hjælper med at forhindre aldring, grånende hår og øger immuniteten. Amla er en af de bedste rasayaniske tonika, ifølge Ayurveda, og det hjælper med at lysne teint, rense blodet og forbedre synet. Amla kan indtages på en række forskellige måder. Det kan indtages råt eller i form af juice, murabba, chutney og konfekture.”

Amla er også kendt som :- Emblica officinalis, indisk stikkelsbær, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaj

Amla fås fra :- Plante

Anvendelser og fordele ved Amla:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser er anvendelser og fordele ved Amla (Emblica officinalis) nævnt som nedenfor^(HR/2)

• Dårlig fordøjelse : Amla hjælper med at håndtere dyspepsi ved at forbedre Pachak Agni (fordøjelsesbrand). På grund af dets Rechana-egenskab (moderat afføringsmiddel) hjælper det også med udstødning af afføring.
• Fedme : Amlas Deepan (appetitvækker) og Pachan (fordøjelse) egenskaber hjælper med at reducere vægten ved at øge stofskiftet.
• Højt kolesteroltal : Amla kan være gavnlig til at sænke kolesterolniveauet. Det primære protein involveret i lipid- og kolesterolmetabolisme er PPAR-. Amla fremmer produktionen af PPAR-, som sænker totalt kolesterol, LDL-kolesterol, VLDL-kolesterol og triglycerider i kroppen.
  Amla øger Pachak Agni i kroppen, hvilket fremmer stofskiftet og sænker kolesterol (fordøjelsesbrand).
• Dysenteri : Amlas Kashaya (astringerende) egenskab hjælper i behandlingen af blodig diarré (dysenteri). Det hjælper med håndtering af blødninger og afslapning af mave-tarmkanalens glatte muskler.
• Slidgigt : Ved at opretholde bruskpuden mellem leddene kan amla være med til at reducere ubehag og øge mobiliteten ved slidgigt.
  Slidgigt er kendt som Sandhivata i Ayurveda, og det er forårsaget af en forværret Vata, som giver smerter og hævelser i leddene. Amla har en Vata-balancerende effekt, der reducerer ubehag og forbedrer mobiliteten.
• Ledsmerter : På grund af en forværret Vata hjælper Amla med at lindre ledgener og ødemer. Amla har en Vata-balancerende effekt, der reducerer ubehag og forbedrer mobiliteten.
• Pancreatitis : Fordi der ikke er nogen behandling for akut pancreatitis, virker Amla som et beskyttende middel ved at bekæmpe frie radikaler og reducere mængden af inflammatoriske mediatorer.
• Kræft : C-vitamin i Amla har vist sig at stimulere aktiviteten af naturlige dræberceller, hvilket får ondartede celler til at blive giftige og nedbryde. Amla hæmmer også enzymerne topoisomerase og cdc25 tyrosin phosphatase, som hindrer kræftcellers vækst og formering i en vis mængde.
• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Amla hjælper diabetesindivider med at forbedre deres glukosemetabolisme, sænke deres fastende og postprandiale blodsukkerniveauer. Amla hjælper også med at reducere risikoen for diabeteskomplikationer ved at bekæmpe frie radikaler, reducere inflammatoriske mediatorer og forbedre blodkarfunktionen.
  Amlas Kashaya (astringerende) og Rasayana (foryngende) kvaliteter hjælper med at styre blodsukkerniveauet ved at regulere kulhydratmetabolismen.
• Diarré : Diarré med mavesmerter og kramper er forårsaget af overdreven sammentrækning af mave-tarmsystemets glatte muskler. Amla er krampeløsende og hjælper med afslapning af de glatte muskler i maven.
  Amlas Kashaya (astringerende) og Sita (cool) egenskaber hjælper med at håndtere diarré ved at reducere sammentrækningen af mave-tarmkanalens glatte muskler.
• Øjenlidelser : Amla kan hjælpe med tåredannelse (tåredannelse), rødme, svie og kløe i øjnene samt forbedre synet. Tanniner i Amla hjælper med at håndtere diabetisk grå stær og forebyggelse af synstab ved at sænke øjenvæsketrykket. Amla er en naturlig øjentonic på grund af dens antibakterielle, antioxidante og anti-inflammatoriske egenskaber.

Video Tutorial

Forholdsregler, der skal tages, mens du bruger Amla:-

Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående forholdsregler tages, mens du tager Amla (Emblica officinalis)^(HR/3)

• Amla kunne øge truslen om blødning eller sår hos personer med blødningsproblemer. Amla bør derfor bruges med forsigtighed i sådanne tilfælde. Amla kunne øge truslen om blodtab hele vejen igennem og også efter kirurgisk behandling. Så det foreslås at holde op med at tage Amla mindst 2 uger før den planlagte kirurgiske behandling.
• Tag konstant Amla juice i en anbefalet dosis og periode under en læges vejledning. En høj dosis kan skabe tør hud i huden. Hold dig fri af Amla i tilfælde af overdreven Ama (giftige ophold i kroppen som følge af uhensigtsmæssig madfordøjelse). Hold dig væk fra Amla i tilfælde af intensiverede Kapha-problemer som hoste. Undgå alkoholforbrug Amla juice om natten på grund af dens kølige styrke og astringerende smag.

• Særlige forholdsregler, der skal tages, mens du tager Amla:-

  Ifølge adskillige videnskabelige undersøgelser skal der tages særlige forholdsregler nedenfor, mens du tager Amla (Emblica officinalis)^(HR/4)

  • Amning : Hvis du ammer, skal du undgå at bruge Amla som medicin på grund af mangel på klinisk bevis.
  • Patienter med diabetes : Amla har faktisk vist sig at reducere blodsukkerniveauet. Hvis du bruger Amla med anti-diabetisk lægemiddel, er det et glimrende koncept at inspicere dine blodsukkergrader regelmæssigt.
  • Graviditet : Amla bør ikke bruges medicinsk under graviditet som følge af manglende videnskabelige beviser.
  • Allergi : For at udelukke enhver form for allergi skal du først undersøge Amla på et lille område. Personer, der er allergiske over for Amla eller dets komponenter, skal bare tage det under assistance fra en læge. Idé: På overfladen skal du altid bruge frisk Amla-juice eller -pasta, da kommercielt udbudte Amla-produkter består af konserveringsmidler, der kan irritere huden .”

  Sådan skal du tage Amla:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser kan Amla (Emblica officinalis) tages ind i metoderne nævnt som nedenfor^(HR/5)

  • Amla rå frugt : Tag et par stykker rå Amla frugt. Spray en knivspids salt efter præference. Tag det før retter for at få et middel mod hyperacidity.
  • Amla Juice : Tag 3 til 4 tsk Amla Juice. Tilsæt nøjagtig samme mængde vand og drik, før du tager mad en eller to gange om dagen. Hold dig fri af at drikke om aftenen, især i vinterhalvåret.
  • Amla Churna : Tag en 4. til en halv teskefuld Amla churna. Bland det med honning eller drik med vand før frokost og aftensmad.
  • Amla kapsel : Tag en til 2 Amla kapsler. Indtag det med vand, to gange om dagen, før eller efter måltider.
  • Amla tablet : Tag en til to Amla tabletter. Synk det med vand, to gange om dagen, før eller efter måltider.
  • Amla slik : Tag et par stykker Amla slik. Spis dem før eller efter måltider.
  • Amla Murabba : Vask tyve stykker Amla og prik dem ved hjælp af en gaffel. Kog en til to kopper vand i en stegepande tilsæt priklede Amla’s til det, forbered i ti minutter, indtil det bliver blødt. Lav nu en sukkersirup ved at tilføje 2 kopper sukker i to krus kogende vand og lad det simre på en reduceret ild, indtil ensartetheden ender med at blive tyk. Inkluder dampet Amla til sukkersiruppen. Lad det stå i en til 2 timer, indtil Amlaen optager sukkersiruppen korrekt. Dette output er beskrevet som Amla Murabba. Du kan ideelt set få dem før frokost ud over aftensmaden.
  • Amla Chutney : Tag halve krus Amla Tilføj et krus skåret koriander ud over 2 til 4 indstillinger til behagelig chili. Inkluder desuden en knivspids hing (asafoetida) samt salt efter din smag. Få denne Amla chutney med opskrifter.
  • Amla-gulerod-rødbedejuice : Tag en til to genstande Amla, to gulerødder og også en rødbede. Skær dem i små stykker. Læg i øjeblikket alle elementerne i en juicer. Stress saften med et filter. Pres halv citron og dertil salt efter dine præferencer. Drik denne juice efter frokost for meget bedre fordøjelse.
  • Amla Paste : Damp 2 til 3 rå Amla, frø ud over at squash dem for at etablere en pasta. Kom kokosolie lige ind i pastaen. Påfør det på huden og opbevar det i tredive til fyrre minutter og rengør det med varmt vand. Brug det dagligt.
  • Amla olie : Anvendelse Amla-baseret olie i hovedbunden et par gange om ugen til tykke såvel som omfattende hår Til daglig brug af svær tør hud.
  • Amla pulver : Tag en til 2 teskefulde Amla-pulver. Blend med vand og lav desuden en glat pasta. Påfør det på det skadede område i tredive til fyrre minutter, og ryd det også op med lunkent vand. Brug det så hurtigt som dagligt.

  Hvor meget Amla skal tages:-

  I henhold til flere videnskabelige undersøgelser bør Amla (Emblica officinalis) tages i de mængder, der er nævnt nedenfor^(HR/6)

  • Amla Juice : Tre til fire teskefulde en eller to gange om dagen.
  • Amla pulver : En fjerdedel til en halv tsk to gange om dagen.
  • Amla kapsel : En til 2 piller to gange om dagen.
  • Amla tablet : En til 2 tabletter to gange dagligt.
  • Amla slik : Et par slik på en dag.
  • Amla Paste : En halv til en teskefuld eller efter dit behov.
  • Amla olie : 2 til fem dråber eller efter dit behov.

  Bivirkninger af Amla:-

  Ifølge flere videnskabelige undersøgelser skal nedenstående bivirkninger tages i betragtning, mens du tager Amla (Emblica officinalis)^(HR/7)

  • Der er ikke nok videnskabelige data tilgængelige om bivirkninger af denne urt endnu.

  Spørgsmål, der ofte stilles i forbindelse med Amla:-

  Question. Hvad er nogle af de andre anvendelser af Amla?

  Answer. Shampooer og farvemarkedet gør begge brug af amla. Saucer, konfekture, tørre chips, pickles, gelé og også pulver inkluderer det. Blæk er lavet af amlaekstrakt, mens fyrværkeri er lavet af tømmeret.

  Question. Hvordan opbevarer man Amla frugt?

  Answer. Amla er en sæsonbestemt frugt, der ikke tilbydes hele året. Det kan derfor køles eller tørres og også bruges efter behov.

  Question. Er Amla god for hjertet?

  Answer. Amlas antioxidantbygninger hjælper i kampen mod frie radikaler samt begrænsningen af LDL-kolesteroloxidation. Dette reducerer risikoen for obstruktion samt hjerte-kar-sygdomme ved at mindske plakopbygning i blodårerne.

  Amla er en hjertesund frugt. Det hjælper med at opretholde et sundt og afbalanceret hjerte ved at øge Pachak Agni (brand i fordøjelsessystemet) og også kontrollere høje kolesterolgrader.

  Question. Har Amla en rolle i håndteringen af neurologiske lidelser?

  Answer. På grund af dets anti-cholinesterase-resultat kan amla bruges til at behandle mental forringelse, Alzheimers tilstand og Parkinsons sygdom. Amla har desuden anti-inflammatoriske såvel som antioxidante bolig- eller kommercielle egenskaber. Det sænker mental retardering og øger også kognitive egenskaber ved at kæmpe mod gratis radikaler samt hæmme inflammatoriske voldgiftsdommere.

  Question. Har Amla hepatobeskyttende egenskaber?

  Answer. Amlas komponenter har antioxidantegenskaber og bekæmper også helt frie radikaler, hvilket beskytter leverceller mod skader. Amla hjælper ligeledes med at undgå leverhævelse ved at reducere inflammatoriske moderatorer samt leverenzymer.

  Amla forbedrer Pachak Agni, som hjælper med den rigtige ydeevne af leveren (gastrointestinal brand). Amlas Rasayana-værdi hjælper desuden med at forhindre levercelledegeneration. Det stimulerer ligeledes leveren, hvilket hjælper kroppen med at fjerne forurenende stoffer.

  Question. Har Amla en rolle i håndteringen af mave-tarmproblemer?

  Answer. Ved at øge mucin, som sikrer mave-tarmsystemet mod syreangreb, skadelige mikroorganismer samt fysiske traumer, hjælper amla med at forhindre skader på maveslimhinden. Amlas gallussyre vedligeholder maveslimhinden og hjælper med reparation af bylder. Derfor menes Amla at have anti-sekretoriske og også anti-ulcus bygninger, sammen med at tjene som et gastrobeskyttende middel.

  Amla forbedrer Pachak Agni, som hjælper med at lindre maveproblemer (brand fordøjelse af mad). På grund af dets Rechana (beskeden afføringsmiddel), hjælper det også med udstødning af afføring.

  Question. Spiller Amla en rolle ved knoglelidelser?

  Answer. Osteoporose er forårsaget af et boost i aktiviteten af osteoklastceller, som opløser knoglen for at frigøre dets mineralske materiale. Amla er anerkendt for sine anti-osteoklastiske såvel som anti-resorptive hjem, som hjælper med at vejlede om mineraltab fra knoglerne. Amla menes at hjælpe personer med arthritis handling meget lettere ved at beskytte bruskmaterialepuden mellem deres led.

  Question. Kan vi spise Amla på tom mave?

  Answer. Amla er sikkert at spise på en ledig mave. Det har stærke antioxidantvirkninger, er rigeligt af C-vitamin og også fibre og opretholder også en stor mængde fugt. Dette hjælper med lever såvel som nyreafgiftning ud over uregelmæssig afføring.

  På grund af dens Sita (fantastisk) og også Pitta (varme) stabiliserende evner, kan Amla indtages på en ledig mave. Når det indtages på en ledig mave, er det nyttigt til at minimere niveauet af surhedsgrad.

  Question. Kan vi spise Amla rå?

  Answer. Ja, Amla kan indtages rå samlet frugt, juice eller pulveriseret, da det har den største mængde C-vitamin og også er ret sundt og afbalanceret.

  Amla er en frugt, der kan spises rå. Fordi den har en kashaya (snerpende) smag, kan vi krydre den med salt for at forstærke smagen.

  Question. Hvordan kan jeg spise Amla til vægttab?

  Answer. Som et resultat af dets høje fiberindhold og også fugtighedsmateriale, kan amla tages gennem munden på én gang frugt, juice eller pulver for at styre kropsvægten samt holde sig fri af trang. Amla, som er en antioxidant, øger ligeledes stofskiftet, hvilket er afgørende for fedtforbrændingen.

  Fedme eller vægtøgning er en tilstand, hvor kroppen ophober ekstremt fedt eller Ama (giftige rester i kroppen på grund af dårlig fordøjelse af mad). Amla booster stofskiftet ved at sænke ama-grader takket være dens Deepan (forretter) og Pachan (fordøjelse) funktioner. Dette hjælper med vægtovervågning.

  Question. Hvordan kan jeg bruge stikkelsbær eller Amla for at forhindre dannelsen af galdeblæresten?

  Answer. Amla kan tages i hel, juice eller pulveriseret og indtages oralt. Det er højt i C-vitamin, som hjælper med at fjerne forurenende stoffer og også kontrollen af kolesterol, som begge er væsentlige årsager til stenvækst.

  Galdeblæresten udløses af en Pitta dosha uoverensstemmelse. På grund af sine Pitta-balancerende bygninger kan amla tages som frugt eller juice for at undgå galdeblæresten.

  Question. Kan vi spise ashwagandha, Brahmi og Amla sammen?

  Answer. Ja, Ashwagandha, Brahmi, samt Amla kan kombineres, fordi de alle er Rasayana (forfriskende) urter. Hvis du har et sundt fordøjelsessystem, er der ingen fare ved at tage alle disse 3 kosttilskud sammen. Hvis din fordøjelse er normal, kan kombinationen af disse tre have et kraftfuldt resultat på din krop.

  Question. Hvordan er Amla godt for huden?

  Answer. Amla øger hudens smidighed og fremmer udviklingen af helt nye celler, som hjælper med at fjerne død hud. På grund af dens effektive antioxidantkapacitet beskytter den også huden og stopper også UV-strålingsskader. Amla kan derfor findes i anti-aging, solcreme og også andre hudbehandlingsartikler.

  På grund af dets Ropan (recovery) og Rasayan karakteristika er amla gavnlig for huden. På grund af sine Pitta-beroligende bygninger kan den ligeledes hjælpe med acne såvel som hævelse. Amlas Kashaya (astringerende) boligejendomme hjælper også med at regulere overskydende olie på huden.

  Question. Hjælper Amla med sårheling?

  Answer. Amla-juice påført topisk fremskynder skadesrestitution og hjælper også med at undgå infektion. Amla hjælper også med at lindre ubehag ved at forhindre produktionen af inflammatoriske mediatorer i kroppen.

  SUMMARY

  Amla er en frugt, der hjælper fordøjelsen af mad samt minimerer surhedsgraden. Det er ligeledes gavnligt for diabetikere, da det hjælper med loven om blodsukkergrader.