Alsi (Linum Usitatissimum)

Ang Alsi, o flax seeds, ay mga mahahalagang buto ng langis na may seleksyon ng mga medikal na gamit.^(HR/1)

Ito ay mataas sa fiber, carbs, protina, at mineral, at maaaring inihaw at idagdag sa iba’t ibang pagkain. Ang pagdaragdag ng Alsi sa tubig o pagwiwisik nito sa mga salad ay maaaring makatulong sa iba’t ibang karamdaman. Ayon sa Ayurveda, kasama ang mga inihaw na buto ng Alsi sa iyong pang-araw-araw na diyeta (lalo na para sa almusal) ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng Ama at sa gayon ay pagpapabuti ng digestive fire. Ang Alsi ay kapaki-pakinabang din sa paggamot ng paninigas ng dumi dahil ito ay tumutulong sa pagdumi sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang laxative, na nagpapahintulot sa mga dumi na madaling maalis. Ang Alsi ay kapaki-pakinabang din sa buhok dahil sa mga katangian nitong antioxidant at antibacterial, na naghihikayat sa pag-unlad ng buhok at pinangangasiwaan ang balakubak. Ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring isang mahalagang cosmetic ingredient dahil sa antibacterial at antioxidant properties nito. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant, maaaring makatulong ang paglalagay ng Alsi oil sa balat na pamahalaan ang mga allergy sa balat, pamamaga ng balat, at paggaling ng sugat. Ang Alsi ay hindi dapat ubusin nang mag-isa dahil sa kalikasan nitong Guru, na nagpapahirap sa pagtunaw. Dapat itong palaging inumin kasama ng tubig.

Ang Alsi ay kilala rin bilang :- Linum usitatissimum, Alasi, Teesi, Linseed, Flaxseed, Marshina, Javasu, Alasi, Atasi, Bittu, Neempushpi, Kshuma

Ang Alsi ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Alsi:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Alsi (Linum usitatissimum) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Pagtitibi : Ang paninigas ng dumi ay maaaring maiwasan at mapamahalaan sa paggamit ng Alsi (flaxseed). Ito ay dahil mayroon itong laxative effect. Pinahuhusay nito ang pagpapahinga at pag-urong ng mga kalamnan sa bituka habang pinapataas ang dami ng dumi. Nakakatulong ito sa paglisan ng mga dumi nang madali.
  Ang pagkadumi ay maaaring mapawi sa langis ng Alsi. Ang lumalalang Vata Dosha ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ito ay maaaring sanhi ng madalas na pagkain ng junk food, pag-inom ng sobrang kape o tsaa, pagtulog sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at gumagawa ng paninigas ng dumi sa malaking bituka. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Vata at Rechana (laxative), nakakatulong ang langis ng Alsi sa pag-alis ng tibi. 1. Sukatin ang 1-2 kutsarita ng Alsi seeds o kung kinakailangan. 2. Posible itong ubusin nang hilaw o bahagyang inihaw. 3. Dalhin ang mga ito pagkatapos kumain at nguyain ng mabuti upang maiwasan ang tibi.
• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Ang Alsi (flaxseed) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng diabetes at pre-diabetes sa mga taong napakataba. Pinapababa nito ang glucose sa dugo at mga antas ng insulin habang pinapataas ang sensitivity ng insulin.
  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Dahil sa mga katangian nitong Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw), ang Alsi (Flaxseed) ay tumutulong sa pagwawasto ng may sira na panunaw. Pinapababa nito ang Ama at pinahuhusay ang pagkilos ng insulin. Ang Alsi ay nagtataglay din ng isang Tikta (mapait) na ari-arian, na tumutulong upang mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Hypertension (mataas na presyon ng dugo) : Dahil sa pagkakaroon ng fiber, lignans, -linoleic acid, at arginine, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo. Ang amino acid arginine ay mahalaga para sa pagbuo ng nitric oxide, isang malakas na vasodilator. Ito ay may potensyal na bawasan ang presyon ng dugo sa mga taong hypertensive.
• Irritable bowel syndrome : Maaaring makatulong ang mataas na dietary fiber content ng Alsi na pamahalaan ang irritable bowel syndrome (IBS). Ang hindi matutunaw na hibla ay nagbubuklod sa tubig at nagdaragdag ng timbang sa bituka. Makakatulong ito sa mga sintomas ng IBS.
  Ang mga sintomas ng irritable bowel syndrome ay maaaring pamahalaan sa Alsi (IBS). Ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay kilala rin bilang Grahani sa Ayurveda. Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng Grahani (digestive fire). Nakakatulong ang Deepan (appetiser) at Pachan (digestive) na katangian ni Alsi na palakasin ang Pachak Agni (digestive fire). Nakakatulong ito sa pamamahala ng mga sintomas ng IBS. 1. Sukatin ang 1-2 kutsarita ng Alsi seeds o kung kinakailangan. 2. Posible itong ubusin nang hilaw o bahagyang inihaw. 3. Dalhin ang mga ito pagkatapos kumain kung maaari, at ngumunguya ng maigi upang matiyak ang normal na panunaw.
• Mataas na kolesterol : Maaaring makatulong ang Alsi na mapababa ang mga antas ng dugo ng kabuuang kolesterol at low-density lipoprotein (LDL) cholesterol. Ito ay maaaring dahil sa pagsasama ng mga bioactive na bahagi tulad ng -linoleic acid, fiber, at non-protein na nilalaman.
  Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ang mga labis na produkto ng basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang tissue digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Ang Alsi ay tumutulong sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at ang pagbabawas ng Ama. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga pollutant mula sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pag-alis ng mga bara.
• Sakit sa puso : Dahil sa pagkakaroon ng omega 3 fatty acids, fiber, at lignans, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng sakit sa puso. Binabawasan nito ang mga antas ng dugo ng kabuuang kolesterol at low-density lipoprotein (LDL). Nakakatulong ito upang maiwasan ang pagbuo ng mga plake sa mga arterya at hindi regular na tibok ng puso. Bilang resulta, maaari itong makatulong upang maiwasan ang mga atake sa puso.
  Gayundin, sa pamamagitan ng pagpapababa ng mataas na kolesterol, nakakatulong ito upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso. Ang kawalan ng timbang ng Pachak Agni ay nagdudulot ng mataas na kolesterol (digestive fire). Ang mga labis na produkto ng basura, o Ama, ay nagagawa kapag ang tissue digestion ay may kapansanan (nakalalason na nananatili sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw). Ito ay humahantong sa pagtatayo ng mapaminsalang kolesterol at ang pagbara ng mga arterya ng dugo. Ang Alsi ay tumutulong sa pagpapabuti ng Agni (digestive fire) at ang pagbabawas ng Ama. Ang Deepan (pampagana) at Pachan (pantunaw) na mga katangian nito ang dahilan para dito. Nakakatulong din ito sa pag-alis ng mga pollutant mula sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong sa pag-alis ng mga bara. Pinapababa nito ang panganib ng sakit na cardiovascular.1. Ihagis ang 1/4 cup Alsi sa isang mainit na kawali at igisa hanggang malutong. 2. Gilingin ang kalahati ng inihaw na Alsi peppers. 3. Pagsamahin ang buo at giniling na Alsi sa isang mixing bowl. 4. Magdagdag ng 1 tasa ng pinalamig na yoghurt sa halo. 5. Magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot, o kung kinakailangan, sa panlasa. 6. Itaas ang smoothie na may 1 medium-sized na hiniwang saging. 7. Kainin ito para sa almusal upang mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.
• Benign prostatic hyperplasia : Sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong data, maaaring maging epektibo ang Alsi sa paggamot ng pinalaki na prostate.
• Kanser sa suso : Maaaring makatulong ang Alsi (flaxseed) na mapababa ang panganib ng kanser sa suso. Pinipigilan nito ang mga selula ng kanser sa suso mula sa paglaganap at pagpapahayag ng kanilang mga sarili.
• Kanser sa colon at tumbong : Dahil sa pagsasama ng omega-3 fatty acids at lignin, maaaring maging epektibo ang Alsi (Flaxseed) sa pamamahala ng colon cancer. Pinipigilan nito ang pagdami ng mga selula ng kanser at pinoprotektahan nito ang mga malulusog na selula sa kanilang paligid.
• Kanser sa baga : Sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong data, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging epektibo sa pagbabawas ng saklaw ng kanser sa baga.
• Mga sintomas ng menopos : Bagama’t walang sapat na siyentipikong data, maaaring makatulong ang Alsi (Flaxseed) sa paggamot sa discomfort ng regla.
• Kanser sa prostate : Dahil sa pagkakaroon ng mga lignan, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng kanser sa prostate. Pinipigilan nito ang paglaki at pagdami ng mga selula ng kanser sa prostate.
• Obesity : Ang Alsi (flaxseed) ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ang Alsi ay mataas sa natutunaw at hindi matutunaw na hibla, na nakikipag-ugnayan sa tubig at mga likido sa pagtunaw upang bumuo ng parang gel na substansiya. Ito ay nagpapataas ng gastric content, ang dami ng oras na nananatili ang pagkain sa tiyan, at ang pakiramdam ng pagkabusog. Maaari rin nitong paghigpitan ang pagsipsip ng ilang nutrients, na nagreresulta sa pagbawas sa imbakan ng taba.
  Kapag ang aloe vera ay kasama sa regular na diyeta, nakakatulong ito sa pamamahala ng timbang. Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse sa meda dhatu sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtitipon ng Ama. Ang Ushna(mainit) na kalikasan ni Alsi, na responsable para sa pagtaas ng timbang, ay nakakatulong upang maitama ang sunog sa pagtunaw at bawasan ang Ama.1. Ihagis ang 1/4 cup Alsi sa isang mainit na kawali at igisa hanggang malutong. 2. Gilingin ang kalahati ng inihaw na Alsi peppers. 3. Pagsamahin ang buo at giniling na Alsi sa isang mixing bowl. 4. Magdagdag ng 1 tasa ng pinalamig na yoghurt sa halo. 5. Magdagdag ng 1 kutsarita ng pulot, o kung kinakailangan, sa panlasa. 6. Itaas ang smoothie na may 1 medium-sized na hiniwang saging. 7. Kainin ito para sa almusal upang matulungan kang mawalan ng timbang.
• Endometrial cancer : Bagama’t kulang ang sapat na siyentipikong patunay, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng endometrial cancer.
• Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) : Dahil sa pagsasama ng mga partikular na fatty acid, maaaring maging epektibo ang Alsi (Flaxseed) sa pamamahala ng Attention Deficit Hyperactivity Disorder, sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong patunay.
• Mga impeksyon sa balat : Sa kabila ng kakulangan ng sapat na siyentipikong data, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging epektibo sa paggamot ng mga impeksyon sa balat. Dahil sa mga katangian nitong antimicrobial at antioxidant, ito ang kaso.
  1 hanggang 2 kutsarita ng langis ng Alsi Upang gamutin ang mga sakit sa balat, direktang ilapat sa apektadong rehiyon isang beses o dalawang beses sa isang araw.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang ginagamit ang Alsi:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/3)

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Alsi:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Kung ikaw ay nagpapasuso, huwag kumuha ng Alsi.
  • Iba pang Pakikipag-ugnayan : Maaaring makatulong ang Alsi upang maiwasan ang mga pamumuo ng dugo. Bilang resulta, karaniwang pinapayuhan na magpatingin sa iyong medikal na propesyonal bago kumuha ng Alsi kasama ng iba pang mga anticoagulant na gamot.
    Ang Alsi ay maaaring maging sanhi ng pagbara sa digestive tract dahil sa bulk-forming na mga epekto ng Guru(mabigat) na kalikasan, kaya dapat itong inumin nang may malaking deal ng tubig upang maiwasan ito.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang Alsi ay may posibilidad na bawasan ang antas ng asukal sa dugo. Dahil dito, habang umiinom ng Alsi na may mga gamot na anti-diabetic, kadalasang inirerekomenda na suriin mo ang antas ng iyong asukal sa dugo.
    Ang Tikta (mapait) na tahanan ng Alsi ay maaaring makatulong na mapababa ang antas ng glucose sa dugo. Dahil dito, habang umiinom ng Alsi na may mga gamot na antidiabetic, karaniwang inirerekomenda na suriin mo ang iyong blood glucose level.
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Ang Alsi ay may posibilidad na mabawasan ang presyon ng dugo. Samakatuwid, karaniwang iminumungkahi na suriin mo ang iyong presyon ng dugo kapag umiinom ng Alsi at pati na rin ang mga gamot na antihypertensive.
    Ang mga gusali ng Vata-balancing ng Alsi ay maaaring makatulong na mapababa ang mataas na presyon ng dugo. Dahil dito, karaniwang pinapayuhan na suriin mo ang iyong presyon ng dugo habang ginagamit ang Alsi kasama ng mga gamot na antihypertensive.
  • Pagbubuntis : Kung umaasa ka, layuan mo si Alsi.
    Dahil sa kanyang Ushna(mainit) na lakas, hindi ito kailangang gamitin sa panahon ng pagbubuntis.
  • Allergy : Dahil sa Ushna (warm) potency nito, ang Alsi (flaxseed) ay dapat ilapat na may rose water kung ang iyong balat ay hypersensitive.

  Paano kumuha ng Alsi:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Alsi (Linum usitatissimum) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Alsi (Flaxseed) Powder : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Alsi seed powder. Isama ang isang baso ng maligamgam na tubig. Kumain pagkatapos ng tanghalian at hapunan din
  • Kapsul ng langis ng Alsi (Flaxseed). : Uminom ng isa hanggang 2 Alsi (Flaxseed) oil pill. Lunukin ng tubig pagkatapos kumuha ng pagkain.
  • Langis ng flaxseed : Kumuha ng isa hanggang 2 kutsarita ng langis ng Alsi (Flaxseed). Pagsamahin sa mainit na tubig o gatas. Kumain ito sa buong gabi bago matulog.
  • Alsi (Flaxseed) : Para sa Sipon kasama ng Pag-ubo upang Ibabad ang isa hanggang dalawang tsp ng Alsi seeds magdamag sa isang basong tubig. Pindutin ang kalahating lemon dito at kumain din ng alak na walang laman ang tiyan sa susunod na umaga. Gamitin ang therapy na ito upang alisin ang Sipon, ubo, trangkaso, bilang karagdagan sa namamagang lalamunan.
  • Alsi Tea : Kumuha ng isang tabo ng tubig sa isang kawali at dalhin ito sa singaw. Magdagdag ng isang mug ng gatas bilang karagdagan sa isang kutsarita ng tsaa dito at singaw sa katamtamang apoy sa loob ng 4 hanggang 5 minuto Binubuo din ito ng isang kutsarita ng Alsi seed powder dito. Tangkilikin ang revitalizing tea na may kabutihan ng Alsi.
  • Alsi Seed Powder Facepack : Kumuha ng limampung porsyento sa isang kutsarita ng Alsi seed powder. Isama ang pinahusay na tubig dito. Ilapat nang pantay-pantay sa mukha at gayundin sa leeg. Hayaang umupo ito ng 5 hanggang pitong minuto. Pagkatapos mag-alala ng 7 hanggang 10 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig. Patuyuin gamit ang isang tuwalya kasama ang paggamit ng moisturizer.

  Magkano ang dapat inumin ng Alsi:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Alsi (Linum usitatissimum) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Alsi Powder : Kalahati hanggang isang tsp dalawang beses sa isang araw.
  • Alsi Capsule : Isa hanggang 2 tableta minsan o dalawang beses sa isang araw.
  • Langis ng Alsi : Isa hanggang dalawang tsp araw-araw.

  Mga side effect ng Alsi:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Alsi:-

  Question. Ano ang kemikal na komposisyon ng Alsi?

  Answer. Ang asukal, Fructose, Linamarine, Linoleic acid, Oleic acid, Kempherol, Sitosterol, pati na rin ang Plenyl propanoid glycoside ay sagana sa Alsi. Ang mga benepisyong panggamot ng Alsi, kabilang ang bilang anti-diabetic, anti-hypertensive, gastroprotective, at nakakapagpagaling ng sugat na matataas na katangian, ay nagreresulta mula sa mga aktibong sangkap na ito.

  Question. Anong mga anyo ng Alsi ang makukuha sa merkado?

  Answer. Available ang Alsi sa iba’t ibang anyo sa merkado, kabilang ang: 1. Seeds 2. Vegetable oil Capsule 3 Keva, NutroActive, 24Mantra, Rich Millet, Total activation, Sri sri tatva, Organic India, Nature’s way, at iba pa ay kabilang sa mga mga tatak na magagamit. Maaari kang pumili ng tatak at produkto batay sa iyong mga kagustuhan at pangangailangan.

  Question. Ang Alsi (Flaxseed) ay mabuti para sa kalusugan?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng omega-3 fats, lignans, at fiber sa Alsi (Flaxseed) ay nagbibigay ng napakaraming benepisyo sa kalusugan. Mayroon itong solidong anti-oxidant pati na rin ang mga anti-cancer residential o commercial properties, at maaari rin itong makatulong sa mga isyu sa diabetes at pati na rin sa matinding kolesterol.

  Question. Ang Alsi ba ay pampanipis ng dugo?

  Answer. Oo, ang Alsi (Flaxseed) ay mataas sa omega-3 na taba, na tumutulong upang gawing normal ang dugo.

  Question. Nakakatulong ba ang Alsi (Flaxseed) na balansehin ang mga hormone?

  Answer. Maaaring makaapekto ang Alsi (Flaxseed) sa metabolismo ng hormonal agent sa mga babaeng postmenopausal, sa kabila ng kawalan ng sapat na klinikal na ebidensya. Ito ay may posibilidad na mabawasan ang mga antas ng estradiol habang pinapataas ang prolactin degrees sa dugo.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Alsi para sa mga arterya?

  Answer. Ang Alsi ay kapaki-pakinabang para sa mga arterya dahil sa ang katunayan na ito ay may kasamang mga lignan, na tumutulong sa mas mababang triglyceride pati na rin sa masamang kolesterol (LDL) na mga degree habang nagpapalakas ng mahusay na kolesterol (HDL). Samakatuwid, ang pagkakataon ng pagbara ng arterya ay nabawasan.

  Ang Alsi ay kapaki-pakinabang sa mga arterya kung isasaalang-alang na ito ay tumutulong sa pag-alis ng mga kontaminant na natipon sa anyo ng Ama (lason na nananatili sa katawan dahil sa hindi sapat na panunaw ng pagkain) sa mga arterya dahil sa mahina o mahinang panunaw. Ang Alsi’s Ushna (mainit-init) at gayundin ang Rechana (laxative) na mga tampok ay tumutulong sa pagsubaybay sa sakit na ito sa pamamagitan ng pagtataguyod ng panunaw at pagtatago ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.

  Question. Makakatulong ba ang Alsi sa paggamot sa carpal tunnel syndrome?

  Answer. Oo, maaaring tumulong si Alsi sa therapy ng carpal tunnel syndrome. Ang paulit-ulit na strain injury ay isang kondisyon ng kamay na minarkahan ng kakulangan sa ginhawa, mga pin at karayom, pagbawas ng suplay ng dugo sa kamay, pangingilig, at pamamaga. Bilang resulta ng visibility ng ilang aktibong sangkap (-linoleic acid, lignans, at phenolic substances) na may analgesic (pain-relieving), antioxidant, pati na rin ang mga anti-inflammatory na katangian, gamit ang Alsi seed oil gel dalawang beses sa isang araw sa loob ng tatlong linggo ay nakakatulong na mabawasan ang mga palatandaan at sintomas na ito.

  Oo, maaaring tumulong ang Alsi sa paggamot ng carpal tunnel syndrome. Ang Carpal tunnel syndrome ay isang kondisyon na dulot ng kawalan ng balanse ng Vata dosha na nagdudulot ng discomfort o pamamanhid sa mga kamay at braso. Ang Vata balancing at Ushna (mainit) na katangian ng Alsi ay nakakatulong upang mapawi ang sakit o pamamanhid sa pamamagitan ng pagbibigay ng init sa apektadong bahagi. 1. Sukatin ang 1 hanggang 2 kutsarita ng Alsi seed powder. 2. Ibuhos sa 1 baso ng maligamgam na tubig. 3. Kainin ito bago at pagkatapos ng tanghalian at hapunan.

  Question. Ano ang mga pakinabang ng langis ng Alsi?

  Answer. Ang langis ng Alsi ay nagbibigay ng mahabang listahan ng mga benepisyo at maaaring gamitin. Naglalaman ito ng omega 3 na taba, na tumutulong sa pagbabawas ng negatibong kolesterol (LDL) at gayundin sa paglaki ng mahusay na kolesterol (HDL). Ang langis ng Alsi ay nagpapahusay ng tibay sa pamamagitan ng pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit, pagpapalakas ng pagbuo ng enerhiya sa katawan, pati na rin ang pagliit ng mga palatandaan ng pagkapagod. Nagbibigay ito ng kinang sa buhok at mga tulong upang maiwasan ang pagkawala ng buhok pati na rin ang balakubak. Ang langis ng Alsi (Flaxseed) ay isang madaling inaalok na langis na maaaring gamitin sa mga pintura, panakip sa sahig, at mga layer din. Ang langis ng Alsi ay magagamit sa likido at pati na rin sa soft gel pill form sa marketplace.

  Ang langis ng Alsi ay may iba’t ibang mga pakinabang sa kalusugan. Ito ay kadalasang ginagamit upang gamutin ang gastrointestinal pati na rin ang mga problema sa pagtatae na na-trigger ng isang kawalan ng timbang sa Vata dosha. Sa pamamagitan ng pag-advertise ng digestion at pagpapababa din ng dalas ng paggalaw, ang mga katangian ng Ushna (mainit) at Grahi (sumisipsip) ay nakakatulong sa paghawak ng hindi pagkatunaw ng pagkain pati na rin sa pagtatae. Ang Kashaya (astringent) residential property nito, na lumilikha ng malusog at balanseng matinding balat, ay mahusay din sa iba’t ibang kondisyon ng balat tulad ng pamamaga. Ang Balya nito (toughness carrier) ay partikular na nakakatulong sa pagpapahusay ng interior toughness.

  Question. Ano ang mga pakinabang ng inihaw na Alsi?

  Answer. Ang inihaw na Alsi (flaxweeds) ay pinaniniwalaang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng isang tao. Ito ay mataas sa omega-3 fatty acids, ligan, at fiber, na makakatulong sa mga karamdaman kabilang ang cardiovascular disease, joint inflammation, osteoporosis, mga isyu sa diabetes, pati na rin ang mga autoimmune disorder. Ang mga mineral at bitamina tulad ng Vitamin A, Vitamin E, potassium, calcium, phosphorus, at gayundin ang iron ay naroroon din, na maaaring makatulong sa pangangasiwa ng mga kakulangan sa pagkain.

  Pagdating sa pagtatae, ang lutong Alsi ay kapaki-pakinabang. Ang pagtatae ay dala ng Agnimandya (mahinang gastrointestinal na apoy) pati na rin humahantong sa mataas na dalas ng matubig na dumi, ayon sa Ayurveda. Pinahuhusay ng Alsi ang panunaw at pinangangalagaan ang dalas ng labis na matubig na dumi sa pamamagitan ng pagpapalakas ng Agni (sunog sa panunaw) pati na rin ang pagpapahusay ng Agni (apoy sa panunaw) dahil sa kalikasan nitong Ushna (mainit) at gayundin sa Deepan (pampagana) at gayundin sa Pachan (food digestion) kakayahan. Ang mga gusali ng pagbabalanse ng Vata ng Alsi ay ginagawa itong kapaki-pakinabang sa paggamot ng iba’t ibang hindi kanais-nais na mga kondisyon tulad ng pananakit ng kalamnan pati na rin ang pananakit.

  Question. Ang mga buto ba ng Alsi ay mayaman sa mga antioxidant?

  Answer. Oo, ang Alsi seeds ay mataas sa antioxidants (gaya ng lignans, phenolic substances, at tocopherols din), na tumutulong na pangalagaan ang katawan mula sa libreng matinding pinsala (oxidative anxiety).

  Question. Mayaman ba sa nutrients ang Flaxseeds(Alsi)?

  Answer. Oo, ang flaxseeds (Alsi) ay siksik sa sustansya. Para sa mga hindi kumakain ng isda, ito ang pinakamahusay na mapagkukunan ng omega 3 fatty acids. Ang bitamina A, bitamina E, potasa, kaltsyum, posporus, pati na rin ang bakal ay kabilang sa mga bitamina at mineral na matatagpuan dito. Ang mga buto ng Alsi ay may mataas na malusog na protina at materyal din na amino acid na halos kapareho ng malusog na protina ng soya. Mataas din ang mga ito sa mga anti-oxidant (tulad ng mga lignan pati na rin ang mga phenolic compound) pati na rin ang dietary fiber.

  Question. Maganda ba ang Alsi (Flaxseed) para sa iyong buhok?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong data, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na aktibong sangkap sa kosmetiko. Ang mga antimicrobial at antioxidant na tahanan nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong buhok.

  Bagama’t walang sapat na klinikal na impormasyon, ang Alsi (Flaxseed) ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na sangkap sa kosmetiko. Ang antimicrobial at antioxidant na residential o commercial properties nito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa iyong balat.

  SUMMARY

  Ito ay mataas sa fiber, carbs, masustansyang protina, at gayundin sa mga mineral, pati na rin maaaring i-bake at maiambag sa isang seleksyon ng mga pagkain. Ang pagdaragdag ng Alsi sa tubig o pag-spray nito sa mga salad ay maaaring makatulong sa iba’t ibang mga karamdaman.