Alsi (Linum Usitatissimum)

Alsi, atau biji rami, ialah biji minyak penting yang mempunyai pilihan kegunaan perubatan.^(HR/1)

Ia tinggi dengan serat, karbohidrat, protein, dan mineral, dan boleh dipanggang dan ditambah kepada pelbagai hidangan. Menambahkan Alsi ke dalam air atau menyiramnya ke atas salad boleh membantu dengan pelbagai penyakit. Menurut Ayurveda, termasuk biji Alsi panggang dalam diet harian anda (terutamanya untuk sarapan pagi) membantu penurunan berat badan dengan mengurangkan Ama dan seterusnya meningkatkan api pencernaan. Alsi juga bermanfaat dalam rawatan sembelit kerana ia membantu pergerakan usus dengan bertindak sebagai julap, membolehkan najis dikeluarkan dengan mudah. Alsi juga bermanfaat untuk rambut kerana sifat antioksidan dan antibakterianya, yang menggalakkan perkembangan rambut dan menguruskan kelemumur. Alsi (Biji rami) boleh menjadi bahan kosmetik yang berharga kerana sifat antibakteria dan antioksidannya. Oleh kerana sifat antioksidannya, sapukan minyak Alsi pada kulit boleh membantu menguruskan alahan kulit, keradangan kulit dan penyembuhan luka. Alsi tidak boleh dimakan begitu sahaja kerana sifat Gurunya, yang menjadikannya sukar untuk dihadam. Ia perlu sentiasa diambil dengan air.

Alsi juga dikenali sebagai :- Linum usitatissimum, Alasi, Teesi, Biji rami, Flaxseed, Marshina, Javasu, Alasi, Atasi, Bittu, Neempushpi, Kshuma

Alsi diperoleh daripada :- Tumbuhan

Kegunaan dan faedah Alsi:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, kegunaan dan faedah Alsi (Linum usitatissimum) disebut seperti di bawah^(HR/2)

• sembelit : Sembelit boleh dielakkan dan diuruskan dengan penggunaan Alsi (biji rami). Ini kerana ia mempunyai kesan pencahar. Ia meningkatkan kelonggaran dan pengecutan otot usus sambil meningkatkan jumlah najis. Ini membantu dalam pemindahan najis dengan mudah.
  Sembelit boleh diatasi dengan minyak Alsi. Vata Dosha yang memburukkan membawa kepada sembelit. Ini boleh disebabkan oleh makan makanan ringan dengan kerap, minum terlalu banyak kopi atau teh, tidur lewat malam, tekanan atau putus asa. Semua pembolehubah ini meningkatkan Vata dan menghasilkan sembelit dalam usus besar. Oleh kerana ciri-ciri pengimbangan Vata dan Rechana (julap), minyak Alsi membantu dalam melegakan sembelit. 1. Sukat 1-2 sudu teh biji Alsi atau mengikut keperluan. 2. Boleh dimakan mentah atau dipanggang sedikit. 3. Ambil selepas makan dan kunyah dengan baik untuk mengelakkan sembelit.
• Diabetes mellitus (Jenis 1 & Jenis 2) : Alsi (biji rami) mungkin bermanfaat dalam rawatan diabetes dan pra-diabetes pada orang yang gemuk. Ia merendahkan paras glukosa darah dan insulin sambil meningkatkan kepekaan insulin.
  Diabetes, juga dikenali sebagai Madhumeha, disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dan penghadaman yang lemah. Pencernaan terjejas menyebabkan pengumpulan Ama (sisa toksik yang tertinggal di dalam badan akibat penghadaman yang rosak) dalam sel pankreas, menjejaskan aktiviti insulin. Oleh kerana kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan), Alsi (Flaxseed) membantu dalam pembetulan penghadaman yang rosak. Ini merendahkan Ama dan meningkatkan tindakan insulin. Alsi juga mempunyai sifat Tikta (pahit), yang membantu mengawal paras gula dalam darah.
• Hipertensi (tekanan darah tinggi) : Disebabkan kehadiran serat, lignan, -asid linoleik, dan arginin, Alsi (Flaxseed) mungkin bermanfaat dalam pengurusan tekanan darah tinggi. Arginine asid amino adalah penting untuk pembentukan nitrik oksida, vasodilator yang kuat. Ia berpotensi untuk mengurangkan tekanan darah pada orang hipertensi.
• Sindrom usus yang merengsa : Kandungan serat makanan Alsi yang tinggi boleh membantu menguruskan sindrom usus besar (IBS). Serat tidak larut mengikat air dan menambah berat pada usus. Ini boleh membantu dengan gejala IBS.
  Gejala sindrom iritasi usus boleh diuruskan dengan Alsi (IBS). Sindrom Irritable Bowel Syndrome (IBS) juga dikenali sebagai Grahani dalam Ayurveda. Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan Grahani (api penghadaman). Ciri-ciri Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) Alsi membantu meningkatkan Pachak Agni (api penghadaman). Ini membantu dalam pengurusan gejala IBS. 1. Sukat 1-2 sudu teh biji Alsi atau mengikut keperluan. 2. Boleh dimakan mentah atau dipanggang sedikit. 3. Ambil selepas makan jika boleh, dan kunyah dengan teliti untuk memastikan pencernaan normal.
• Kolesterol tinggi : Alsi boleh membantu menurunkan paras darah jumlah kolesterol dan kolesterol lipoprotein berketumpatan rendah (LDL). Ini mungkin disebabkan oleh kemasukan komponen bioaktif seperti -asid linoleik, serat, dan kandungan bukan protein.
  Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan kolesterol tinggi (api penghadaman). Bahan buangan berlebihan, atau Ama, terhasil apabila penghadaman tisu terjejas (kekal toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Ini membawa kepada pengumpulan kolesterol berbahaya dan penyumbatan arteri darah. Alsi membantu dalam peningkatan Agni (api pencernaan) dan pengurangan Ama. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Ia juga membantu dalam penyingkiran bahan pencemar dari saluran darah, yang membantu dalam penyingkiran penyumbatan.
• Penyakit jantung : Disebabkan kehadiran asid lemak omega 3, serat, dan lignan, Alsi (Biji Rami) mungkin bermanfaat dalam rawatan penyakit jantung. Ia mengurangkan paras darah jumlah kolesterol dan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL). Ini membantu mengelakkan pembentukan plak dalam arteri dan degupan jantung yang tidak teratur. Akibatnya, ia boleh membantu untuk mengelakkan serangan jantung.
  Juga, dengan menurunkan kolesterol tinggi, ia membantu mengurangkan risiko penyakit jantung. Ketidakseimbangan Pachak Agni menyebabkan kolesterol tinggi (api penghadaman). Bahan buangan berlebihan, atau Ama, terhasil apabila penghadaman tisu terjejas (kekal toksik dalam badan akibat penghadaman yang tidak betul). Ini membawa kepada pengumpulan kolesterol berbahaya dan penyumbatan arteri darah. Alsi membantu dalam peningkatan Agni (api pencernaan) dan pengurangan Ama. Kualiti Deepan (pembuka selera) dan Pachan (pencernaan) menyumbang ini. Ia juga membantu dalam penyingkiran bahan pencemar dari saluran darah, yang membantu dalam penyingkiran penyumbatan. Ini mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.1. Masukkan 1/4 cawan Alsi dalam kuali panas dan panggang sehingga garing. 2. Kisar separuh daripada lada Alsi yang telah dibakar. 3. Satukan Alsi keseluruhan dan kisar dalam mangkuk adunan. 4. Masukkan 1 cawan yogurt sejuk ke dalam adunan. 5. Tambah 1 sudu teh madu, atau mengikut keperluan, secukup rasa. 6. Hiaskan smoothie dengan 1 hirisan pisang bersaiz sederhana. 7. Makan ini untuk sarapan pagi untuk mengurangkan risiko penyakit jantung.
• Hiperplasia prostat jinak : Walaupun kekurangan data saintifik yang mencukupi, Alsi mungkin berkesan dalam rawatan pembesaran prostat.
• Kanser payudara : Alsi (biji rami) boleh membantu mengurangkan risiko kanser payudara. Ia menghentikan sel-sel kanser payudara daripada membiak dan mengekspresikan diri mereka.
• Kanser kolon dan rektum : Disebabkan oleh kemasukan asid lemak omega-3 dan lignin, Alsi (Flaxseed) mungkin berkesan dalam pengurusan kanser kolon. Ia menghentikan sel kanser daripada membiak dan melindungi sel-sel sihat di sekelilingnya.
• Kanser paru-paru : Walaupun kekurangan data saintifik yang mencukupi, Alsi (Flaxseed) mungkin berkesan dalam mengurangkan kejadian kanser paru-paru.
• Gejala menopaus : Walaupun tidak ada data saintifik yang mencukupi, Alsi (Flaxseed) mungkin membantu dalam merawat ketidakselesaan haid.
• Kanser prostat : Disebabkan kehadiran lignan, Alsi (Flaxseed) mungkin bermanfaat dalam rawatan kanser prostat. Ia menghentikan sel kanser prostat daripada membesar dan membiak.
• Obesiti : Alsi (biji rami) boleh membantu anda menurunkan berat badan. Alsi tinggi dalam serat larut dan tidak larut, yang berinteraksi dengan air dan cecair pencernaan untuk membentuk bahan seperti gel. Ini meningkatkan kandungan gastrik, jumlah masa makanan tinggal di dalam perut, dan rasa kenyang. Ia juga mungkin menyekat penyerapan beberapa nutrien, mengakibatkan pengurangan simpanan lemak.
  Apabila aloe vera dimasukkan ke dalam diet biasa, ia membantu dalam pengurusan berat badan. Pertambahan berat badan disebabkan oleh tabiat pemakanan yang buruk dan gaya hidup yang tidak aktif, yang mengakibatkan saluran penghadaman yang lemah. Ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam meda dhatu dengan meningkatkan pembentukan Ama. Sifat Ushna(panas) Alsi, yang bertanggungjawab untuk penambahan berat badan, membantu membetulkan api penghadaman dan mengurangkan Ama.1. Masukkan 1/4 cawan Alsi dalam kuali panas dan panggang sehingga garing. 2. Kisar separuh daripada lada Alsi yang telah dibakar. 3. Satukan Alsi keseluruhan dan kisar dalam mangkuk adunan. 4. Masukkan 1 cawan yogurt sejuk ke dalam adunan. 5. Tambah 1 sudu teh madu, atau mengikut keperluan, secukup rasa. 6. Hiaskan smoothie dengan 1 hirisan pisang bersaiz sederhana. 7. Makan ini untuk sarapan pagi untuk membantu anda menurunkan berat badan.
• Kanser endometrium : Walaupun bukti saintifik yang mencukupi tidak mencukupi, Alsi (Flaxseed) mungkin bermanfaat dalam rawatan kanser endometrium.
• Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) : Disebabkan kemasukan asid lemak tertentu, Alsi (Flaxseed) mungkin berkesan dalam pengurusan Attention Deficit Hyperactivity Disorder, walaupun kekurangan bukti saintifik yang mencukupi.
• Jangkitan kulit : Walaupun kekurangan data saintifik yang mencukupi, Alsi (Flaxseed) mungkin berkesan dalam rawatan jangkitan kulit. Kerana sifat antimikrob dan antioksidannya, ini berlaku.
  1 hingga 2 sudu teh minyak Alsi Untuk merawat gangguan kulit, sapukan terus ke kawasan yang terjejas sekali atau dua kali sehari.

Video Tutorial

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil semasa menggunakan Alsi:-

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga di bawah perlu diambil semasa mengambil Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/3)

• Langkah berjaga-jaga khas yang perlu diambil semasa mengambil Alsi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, di bawah langkah berjaga-jaga khas perlu diambil semasa mengambil Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/4)

  • Menyusu : Jika anda menyusu, jangan ambil Alsi.
  • Interaksi Lain : Alsi mungkin membantu untuk mengelakkan pembekuan darah. Akibatnya, biasanya anda dinasihatkan supaya berjumpa dengan profesional perubatan anda sebelum mengambil Alsi dengan ubat antikoagulan lain.
    Alsi mungkin menyebabkan saluran penghadaman tersumbat kerana kesan yang membentuk pukal dari sifat Guru(berat), oleh itu ia mesti diambil dengan banyak air untuk mengelakkan ini.
  • Pesakit kencing manis : Alsi mempunyai prospek untuk meminimumkan tahap gula dalam darah. Oleh itu, semasa mengambil Alsi dengan ubat-ubatan anti-diabetes, biasanya anda disyorkan untuk memeriksa tahap gula darah anda.
    Rumah Tikta (pahit) Alsi mungkin membantu menurunkan tahap glukosa darah. Oleh sebab itu, semasa mengambil Alsi dengan ubat antidiabetik, biasanya disyorkan agar anda memeriksa tahap glukosa darah anda.
  • Pesakit sakit jantung : Alsi mempunyai prospektif untuk meminimumkan tekanan darah. Oleh itu, biasanya dicadangkan anda memeriksa tekanan darah anda semasa mengambil Alsi dan juga ubat antihipertensi.
    Bangunan pengimbangan Vata di Alsi mungkin membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Oleh itu, biasanya anda dinasihatkan untuk memeriksa tekanan darah anda semasa menggunakan Alsi bersama ubat antihipertensi.
  • Kehamilan : Jika anda sedang mengandung, jauhkan dari Alsi.
    Oleh kerana kekuatan Ushna(hangat), ia tidak perlu digunakan semasa mengandung.
  • Alahan : Kerana potensi Ushna (hangat), Alsi (biji rami) mesti disapu dengan air mawar jika kulit anda hipersensitif.

  Cara mengambil Alsi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Alsi (Linum usitatissimum) boleh diambil ke dalam kaedah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/5)

  • Serbuk Alsi (Flaxseed). : Ambil setengah hingga satu sudu teh serbuk biji Alsi. Masukkan satu gelas air suam. Makan selepas makan tengahari dan juga makan malam
  • Kapsul minyak Alsi (Flaxseed). : Ambil satu hingga 2 pil minyak Alsi (Flaxseed). Telan dengan air selepas mengambil makanan.
  • Minyak flaxseed : Ambil satu hingga 2 sudu teh minyak Alsi (Flaxseed). Campurkan dengan air panas atau susu. Minum sepanjang malam sebelum tidur.
  • Alsi (Biji rami) : Untuk Selsema bersama dengan Batuk untuk Rendam satu hingga dua sudu kecil biji Alsi semalaman dalam segelas air. Tekan separuh lemon padanya dan begitu juga makan alkohol perut kosong pada awal pagi esok. Gunakan terapi ini untuk menghilangkan selsema, batuk, selesema, selain sakit tekak.
  • Teh Alsi : Ambil satu cawan air dalam kuali bersama-sama membawanya ke kukus. Tambah satu cawan susu sebagai tambahan kepada satu sudu teh teh ke dalamnya dan wap pada api sederhana selama 4 hingga 5 minitJuga terdiri daripada satu sudu teh serbuk biji Alsi untuknyaNikmati teh yang menyegarkan dengan kebaikan Alsi.
  • Pek Muka Serbuk Biji Alsi : Ambil lima puluh peratus kepada satu sudu teh serbuk biji Alsi. Sertakan air yang dipertingkatkan kepadanya. Sapukan seragam pada muka dan juga leher. Biarkan ia duduk selama 5 hingga tujuh minit. Selepas bimbang 7 hingga 10 minit, bilas dengan air suam. Keringkan dengan tuala bersama dengan menggunakan pelembap.

  Berapa banyak Alsi yang perlu diambil:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, Alsi (Linum usitatissimum) harus diambil dalam jumlah yang dinyatakan seperti di bawah^(HR/6)

  • Serbuk Alsi : Setengah hingga satu sudu teh dua kali sehari.
  • Kapsul Alsi : Satu hingga 2 biji sekali atau dua kali sehari.
  • Minyak Alsi : Satu hingga dua sudu teh setiap hari.

  Kesan sampingan Alsi:-

  Mengikut beberapa kajian saintifik, kesan sampingan di bawah perlu diambil kira semasa mengambil Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/7)

  • Belum ada data saintifik yang mencukupi mengenai kesan sampingan herba ini.

  Soalan yang kerap ditanya Berkaitan dengan Alsi:-

  Question. Apakah komposisi kimia Alsi?

  Answer. Gula, Fruktosa, Linamarine, asid Linoleik, asid Oleik, Kemferol, Sitosterol, serta Plenyl propanoid glikosida semuanya banyak terdapat dalam Alsi. Kelebihan perubatan Alsi, termasuk sebagai anti-diabetes, anti-hipertensi, gastroprotektif dan penyembuhan luka berkualiti tinggi, terhasil daripada bahan-bahan aktif ini.

  Question. Apakah bentuk Alsi yang terdapat di pasaran?

  Answer. Alsi boleh didapati dalam pelbagai bentuk di pasaran, antaranya: 1. Biji 2. Minyak sayuran Kapsul 3 Keva, NutroActive, 24Mantra, Rich Millet, Total activation, Sri sri tatva, Organic India, Nature’s way, dan lain-lain adalah antara jenama yang ada. Anda boleh memilih jenama dan produk berdasarkan keutamaan dan keperluan anda.

  Question. Adakah Alsi (Flaxseed) baik untuk kesihatan?

  Answer. Ya, kewujudan lemak omega-3, lignan, dan serat dalam Alsi (Flaxseed) memberikan banyak manfaat kesihatan. Ia mempunyai anti-oksida yang padu serta anti-kanser hartanah kediaman atau komersial, dan juga ia juga boleh membantu dengan masalah kencing manis dan juga kolesterol yang melampau.

  Question. Adakah Alsi penipisan darah?

  Answer. Ya, Alsi (Flaxseed) mengandungi lemak omega-3 yang tinggi, yang membantu mencairkan darah secara normal.

  Question. Adakah Alsi (Flaxseed) membantu mengimbangi hormon?

  Answer. Alsi (Flaxseed) mungkin memberi kesan kepada metabolisme ejen hormon dalam wanita menopause, walaupun tiada bukti klinikal yang mencukupi. Ia mempunyai prospektif untuk mengurangkan tahap estradiol sambil meningkatkan tahap prolaktin dalam darah.

  Question. Apakah faedah Alsi untuk arteri?

  Answer. Alsi berguna untuk arteri kerana fakta bahawa ia termasuk lignan, yang membantu menurunkan trigliserida serta tahap kolesterol jahat (LDL) sambil meningkatkan kolesterol yang sangat baik (HDL). Oleh itu, kemungkinan penyumbatan arteri diminimumkan.

  Alsi berguna untuk arteri memandangkan ia membantu dalam penyingkiran bahan cemar yang berkumpul dalam bentuk Ama (toksin yang kekal di dalam badan akibat pencernaan makanan yang tidak mencukupi) dalam arteri kerana penghadaman yang lemah atau lemah. Ciri-ciri Alsi’s Ushna (hangat) dan juga Rechana (julap) membantu dalam pemantauan penyakit ini dengan menggalakkan penghadaman dan merembeskan bahan toksik daripada badan.

  Question. Bolehkah Alsi membantu dalam merawat sindrom carpal tunnel?

  Answer. Ya, Alsi mungkin membantu dalam terapi sindrom carpal tunnel. Kecederaan terikan berulang adalah keadaan tangan yang ditandai dengan ketidakselesaan, pin dan jarum, pengurangan bekalan darah ke tangan, kesemutan, dan keradangan. Hasil daripada keterlihatan bahan aktif tertentu (-asid linoleik, lignan, dan juga bahan fenolik) yang mempunyai analgesik (penghilang rasa sakit), antioksidan, serta ciri anti-radang, menggunakan gel minyak biji Alsi dua kali sehari selama tiga minggu membantu mengurangkan tanda dan gejala ini.

  Ya, Alsi boleh membantu dalam rawatan sindrom carpal tunnel. Sindrom carpal tunnel adalah keadaan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan Vata dosha yang menyebabkan ketidakselesaan atau kebas pada tangan dan lengan. Ciri-ciri pengimbangan Vata Alsi dan Ushna (panas) membantu melegakan kesakitan atau kebas dengan membekalkan kehangatan ke kawasan yang terjejas. 1. Sukat 1 hingga 2 sudu teh serbuk biji Alsi. 2. Tuangkan 1 gelas air suam. 3. Makan sebelum dan selepas makan tengahari dan makan malam.

  Question. Apakah faedah minyak Alsi?

  Answer. Minyak Alsi membekalkan senarai manfaat yang panjang dan boleh dimakan. Ia mengandungi lemak omega 3, yang membantu dalam pengurangan kolesterol negatif (LDL) dan juga pertumbuhan kolesterol cemerlang (HDL). Minyak Alsi meningkatkan daya tahan dengan meningkatkan imuniti, meningkatkan penjanaan tenaga dalam badan, serta meminimumkan tanda keletihan. Ia memberikan kilauan kepada rambut dan membantu mencegah keguguran rambut serta kelemumur. Minyak Alsi (Flaxseed) ialah minyak yang mudah ditawarkan yang boleh digunakan dalam cat, penutup lantai, dan juga lapisan. Minyak Alsi boleh didapati dalam bentuk pil cecair dan gel lembut di pasaran.

  Minyak Alsi mempunyai pelbagai kelebihan kesihatan. Ia kebanyakannya digunakan untuk merawat masalah gastrousus serta cirit-birit yang dicetuskan oleh ketidakseimbangan Vata dosha. Dengan mengiklankan penghadaman dan juga menurunkan kekerapan pergerakan, kualiti Ushna (panas) serta Grahi (penyerap) membantu menangani senak serta cirit-birit. Harta kediaman Kashaya (astringen), yang menghasilkan kulit tegang yang sihat dan seimbang, juga hebat dalam keadaan kulit yang berbeza seperti keradangan. Balya (pembawa keliatan) khasnya juga membantu dalam meningkatkan keliatan dalaman.

  Question. Apakah faedah Alsi panggang?

  Answer. Alsi panggang (rumpai rami) dipercayai bermanfaat untuk kesihatan seseorang. Ia tinggi dengan asid lemak omega-3, ligan dan serat, yang boleh membantu dengan gangguan termasuk penyakit kardiovaskular, keradangan sendi, osteoporosis, masalah diabetes, serta gangguan autoimun. Mineral dan vitamin seperti Vitamin A, Vitamin E, kalium, kalsium, fosforus, dan juga zat besi juga terdapat, yang boleh membantu dalam pentadbiran defisit diet.

  Apabila bercakap tentang cirit-birit, Alsi yang dibakar berguna. Cirit-birit dibawa oleh Agnimandya (api gastrousus yang lemah) serta membawa kepada kekerapan tinggi najis berair, menurut Ayurveda. Alsi meningkatkan penghadaman dan menjaga kekerapan terlalu banyak najis berair dengan menguatkan Agni (api penghadaman) serta meningkatkan Agni (api penghadaman) kerana sifat Ushna (panas) dan juga Deepan (pembuka selera) dan juga Pachan. (pencernaan makanan) keupayaan. Bangunan pengimbangan Vata Alsi menjadikannya berguna dalam rawatan pelbagai keadaan yang tidak menyenangkan seperti sakit jisim otot serta sakit.

  Question. Adakah biji Alsi kaya dengan antioksidan?

  Answer. Ya, biji Alsi mengandungi antioksidan yang tinggi (seperti lignan, bahan fenolik, dan juga tokoferol), yang membantu melindungi tubuh daripada kerosakan melampau bebas (kebimbangan oksidatif).

  Question. Adakah Flaxseeds(Alsi) kaya dengan nutrien?

  Answer. Ya, biji rami (Alsi) padat dengan nutrien. Bagi bukan pemakan ikan, ia adalah sumber terbaik asid lemak omega 3. Vitamin A, vitamin E, kalium, kalsium, fosforus, serta zat besi adalah antara vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya. Biji alsi mempunyai protein sihat yang tinggi dan juga bahan asid amino yang hampir sama dengan protein sihat soya. Ia juga tinggi dalam anti-oksidan (seperti lignan serta sebatian fenolik) serta serat makanan.

  Question. Adakah Alsi (Flaxseed) bagus untuk rambut anda?

  Answer. Walaupun tidak ada data saintifik yang mencukupi, Alsi (Flaxseed) boleh menjadi bahan aktif kosmetik yang bermanfaat. Rumah antimikrob dan antioksidannya mungkin memberi manfaat kepada rambut anda.

  Walaupun tidak ada maklumat klinikal yang mencukupi, Alsi (Flaxseed) boleh menjadi bahan kosmetik yang berguna. Ciri-ciri kediaman atau komersil antimikrob dan antioksidannya mungkin memberi manfaat kepada kulit anda.

  SUMMARY

  Ia tinggi dengan serat, karbohidrat, protein sihat, dan juga mineral, serta boleh dibakar dan menyumbang kepada pilihan hidangan. Menambahkan Alsi ke dalam air atau menyemburkannya ke atas salad boleh membantu dengan pelbagai gangguan.