ਅਲਸੀ (ਲਿਨਮ ਯੂਸੀਟਾਟਿਸੀਮਮ)

ਅਲਸੀ, ਜਾਂ ਫਲੈਕਸ ਬੀਜ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੇਲ ਦੇ ਬੀਜ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।^(HR/1)

ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕਣ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ) ਵਿੱਚ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਲ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ‘ਤੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਐਲਰਜੀ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦਾ ਗੁਰੂ ਸੁਭਾਅ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਲਸੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ :- ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟਾਟਿਸੀਮਮ, ਅਲਾਸੀ, ਤੀਸੀ, ਅਲਸੀ, ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਮਾਰਸ਼ੀਨਾ, ਜਵਾਸੂ, ਅਲਾਸੀ, ਅਟਾਸੀ, ਬਿੱਟੂ, ਨੀਮਪੁਸ਼ਪੀ, ਸ਼ੂਮਾ

ਅਲਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ :- ਪੌਦਾ

ਅਲਸੀ (Alsi) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, Alsi (ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟੈਟਿਸਿਮਮ) ਦੇ ਉਪਯੋਗ ਅਤੇ ਫਾਇਦੇ ਹੇਠਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਹਨ।^(HR/2)

• ਕਬਜ਼ : ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਇਹ ਟੱਟੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੱਟੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
  ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਜੰਕ ਫੂਡ ਖਾਣ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਚਾਹ ਪੀਣ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸੌਣਾ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਵੇਰੀਏਬਲ ਵਾਟਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਕਬਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਰੇਚਨਾ (ਲੇਕਸੇਟਿਵ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1-2 ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਪੋ। 2. ਇਸਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਗਰਿੱਲ ਕਰਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। 3. ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।
• ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus (ਟਾਈਪ 1 ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2) : ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
  ਸ਼ੂਗਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਧੂਮੇਹਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਾਟਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਪੈਨਕ੍ਰੀਆਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮਾ (ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ) ਦੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਨੁਕਸਦਾਰ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਵਿੱਚ ਟਿਕਟਾ (ਕੌੜਾ) ਗੁਣ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) : ਫਾਈਬਰ, ਲਿਗਨਾਨ, -ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵੈਸੋਡੀਲੇਟਰ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
• ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ : ਅਲਸੀ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਲਸੀ (ਆਈਬੀਐਸ) ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS) ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਗ੍ਰਹਿਣੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਦੀ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ IBS ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1. 1-2 ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਪੋ। 2. ਇਸਨੂੰ ਕੱਚਾ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਗਰਿੱਲ ਕਰਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। 3. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਓ, ਅਤੇ ਆਮ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।
• ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ : ਅਲਸੀ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਇਓਐਕਟਿਵ ਕੰਪੋਨੈਂਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ -ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ।
  ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਅਮਾ, ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ) ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ : ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਲਿਗਨਾਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL) ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਧਮਨੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  ਨਾਲ ਹੀ, ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਕ ਅਗਨੀ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ, ਜਾਂ ਅਮਾ, ਉਦੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਗਲਤ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ) ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ (ਪਾਚਨ) ਗੁਣ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।1। 1/4 ਕੱਪ ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ। 2. ਅੱਧੀ ਭੁੰਨੀਆਂ ਅਲਸੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ। 3. ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 4. ਮਿਕਸ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਦਹੀਂ ਪਾਓ। 5. ਸੁਆਦ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। 6. 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। 7. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਓ।
• ਸੁਭਾਵਕ ਪ੍ਰੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ : ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਲਸੀ ਵਧੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ : ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਗੁਦਾ ਦਾ ਕੈਂਸਰ : ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਲਿਗਨਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਫੇਫੜੇ ਦਾ ਕੈੰਸਰ : ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼ਲ ਲੱਛਣ : ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ : ਲਿਗਨਾਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ : ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤਰਲ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਕੇ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਠਹਿਰਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਮਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
  ਜਦੋਂ ਐਲੋਵੇਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਮਾ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਮੇਡਾ ਧਤੂ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦਾ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਸੁਭਾਅ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਮਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 1/4 ਕੱਪ ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕੜਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਰਿਸਪੀ ਹੋਣ ਤੱਕ ਭੁੰਨ ਲਓ। 2. ਅੱਧੀ ਭੁੰਨੀਆਂ ਅਲਸੀ ਮਿਰਚਾਂ ਨੂੰ ਪੀਸ ਲਓ। 3. ਇੱਕ ਮਿਕਸਿੰਗ ਬਾਊਲ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। 4. ਮਿਕਸ ਵਿਚ 1 ਕੱਪ ਠੰਡਾ ਦਹੀਂ ਪਾਓ। 5. ਸੁਆਦ ਲਈ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਜਾਂ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ। 6. 1 ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਕੇਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। 7. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖਾਓ।
• ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ : ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਧਿਆਨ ਘਾਟਾ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ADHD) : ਖਾਸ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਅਟੈਂਸ਼ਨ ਡੈਫੀਸਿਟ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ : ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਕੇਸ ਹੈ.
  1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ‘ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਕਰੋ।

Video Tutorial

ਅਲਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਸੀ (ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟਾਟਿਸੀਮਮ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/3)

• ਅਲਸੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਸੀ (ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟਾਟਿਸੀਮਮ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਖਾਸ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।^(HR/4)

  • ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਪਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ Alsi (ਆਲਸੀ) ਨਾ ਲਓ।
  • ਹੋਰ ਪਰਸਪਰ ਕਿਰਿਆ : ਅਲਸੀ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
    ਅਲਸੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗੁਰੂ (ਭਾਰੀ) ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਵੱਡੇ-ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
  • ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ : ਅਲਸੀ ਕੋਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਸੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
    ਅਲਸੀ ਦਾ ਟਿੱਕਾ (ਕੌੜਾ) ਘਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਐਂਟੀਡਾਇਬੀਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਸੀ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ : ਅਲਸੀ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਲਸੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
    ਅਲਸੀ ਦੀਆਂ ਵਾਟਾ-ਸੰਤੁਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਲਸੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
  • ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਸਵੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਲਸੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
    ਇਸਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਨਿੱਘੀ) ਤਾਕਤ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
  • ਐਲਰਜੀ : ਇਸਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਨਿੱਘੀ) ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ ਤਾਂ ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਨੂੰ ਗੁਲਾਬ ਜਲ ਨਾਲ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

  ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਸੀ (ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟੈਟਿਸੀਮਮ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।^(HR/5)

  • ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇਕ ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਲਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਓ
  • ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਤੇਲ ਕੈਪਸੂਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਤੇਲ ਦੀ ਗੋਲੀ ਲਓ। ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ।
  • ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਦਾ ਤੇਲ : ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ।
  • ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) : ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਾਂਸੀ ਲਈ 1 ਤੋਂ 2 ਚੱਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ। ਇਸ ਵਿਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਗਲੀ ਸਵੇਰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਸ਼ਰਾਬ ਖਾਓ। ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਖੰਘ, ਫਲੂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋ।
  • ਅਲਸੀ ਚਾਹ : ਫਰਾਈਂਗ ਪੈਨ ਵਿਚ ਇਕ ਮਗ ਪਾਣੀ ਲੈ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਫ਼ ‘ਤੇ ਲਿਆਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਗ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਅੱਗ ‘ਤੇ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਵੀ ਪਾਓ, ਅਲਸੀ ਦੀ ਚੰਗਿਆਈ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ।
  • ਅਲਸੀ ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ ਫੇਸਪੈਕ : ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਪੰਜਾਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਲਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਦਨ ‘ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨੂੰ 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬੈਠਣ ਦਿਓ। 7 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ। ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ।

  ਅਲਸੀ ਕਿੰਨੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਸੀ (ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟਾਟਿਸੀਮਮ) ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/6)

  • ਅਲਸੀ ਪਾਊਡਰ : ਅੱਧਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ.
  • ਅਲਸੀ ਕੈਪਸੂਲ : ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਤੋਂ 2 ਗੋਲੀਆਂ.
  • ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ : ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਚਮਚ.

  Alsi ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ:-

  ਕਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਲਸੀ (ਲਿਨਮ ਯੂਸਿਟਾਟਿਸੀਮਮ) ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।^(HR/7)

  • ਇਸ ਔਸ਼ਧੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਜੇ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ।

  ਅਲਸੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ:-

  Question. ਅਲਸੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਕੀ ਹੈ?

  Answer. ਅਲਸੀ ਵਿੱਚ ਖੰਡ, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਲੀਨਾਮਾਰਾਈਨ, ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਓਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਕੇਮਫੇਰੋਲ, ਸਿਟੋਸਟਰੋਲ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪਲੇਨਾਇਲ ਪ੍ਰੋਪੈਨੋਇਡ ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਫਾਇਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਟੀ-ਡਾਇਬੀਟਿਕ, ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉੱਚ ਗੁਣ, ਇਹਨਾਂ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹਨ।

  Question. ਅਲਸੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਰੂਪ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

  Answer. ਅਲਸੀ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: 1. ਬੀਜ 2. ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਆਇਲ ਕੈਪਸੂਲ 3 ਕੇਵਾ, ਨਿਊਟਰੋਐਕਟਿਵ, 24 ਮੰਤਰ, ਰਿਚ ਬਾਜਰਾ, ਟੋਟਲ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ, ਸ਼੍ਰੀ ਸ਼੍ਰੀ ਤੱਤ, ਆਰਗੈਨਿਕ ਇੰਡੀਆ, ਕੁਦਰਤ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਬ੍ਰਾਂਡ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ‘ਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

  Question. ਕੀ ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, Alsi (ਆਲਸੀ) ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਚਰਬੀ, ਲਿਗਨਾਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਅਲਸੀ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

  Question. ਕੀ ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ?

  Answer. ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਕਾਫੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਲ ਏਜੰਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਡਿਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਐਸਟਰਾਡੀਓਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

  Question. ਧਮਨੀਆਂ ਲਈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਅਲਸੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਿਗਨਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਚਡੀਐਲ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਘੱਟ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ) ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਧਮਨੀਆਂ ਦੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

  ਅਲਸੀ ਧਮਨੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਪਾਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦੀ ਊਸ਼ਨਾ (ਨਿੱਘੀ) ਅਤੇ ਰੇਚਨਾ (ਲੈਕਸੇਟਿਵ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਅਲਸੀ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਲਸੀ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸੱਟ ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਪਿੰਨ ਅਤੇ ਸੂਈਆਂ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘਟਾ, ਝਰਨਾਹਟ, ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਨ੍ਹਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਸਰਗਰਮ ਤੱਤਾਂ (-ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ, ਲਿਗਨਾਨ, ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥ) ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਨਲਜਿਕ (ਦਰਦ-ਰਹਿਤ), ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਅਲਸੀ ਬੀਜ ਤੇਲ ਜੈੱਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  ਹਾਂ, ਅਲਸੀ ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਪਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਊਸ਼ਨਾ (ਗਰਮ) ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। 1. 1 ਤੋਂ 2 ਚਮਚ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। 2. 1 ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ‘ਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ। 3. ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਓ।

  Question. ਅਲਸੀ ਤੇਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਲਡੀਐਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਐਚਡੀਐਲ) ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾ ਕੇ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਕੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਤੇਲ ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਹੈ ਜੋ ਪੇਂਟ, ਫਰਸ਼ ਢੱਕਣ ਅਤੇ ਪਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤਰਲ ਅਤੇ ਨਰਮ ਜੈੱਲ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

  ਅਲਸੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜਿਆਦਾਤਰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਡਾਇਰੀਆ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਟਾ ਦੋਸ਼ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਦੀ ਮਸ਼ਹੂਰੀ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਕੇ, ਊਸ਼ਨਾ (ਨਿੱਘੇ) ਅਤੇ ਗ੍ਰਹਿੀ (ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਾਲੇ) ਗੁਣ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਸਤ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਕਸ਼ਯਾ (ਅਸਟਰਿੰਗੈਂਟ) ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਇਦਾਦ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਤੀਬਰ ਚਮੜੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਬਲਿਆ (ਕਠੋਰਤਾ ਕੈਰੀਅਰ) ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

  Question. ਭੁੰਨੀ ਹੋਈ ਅਲਸੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਵੀਡ) ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਲਿਗਨਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ, ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ ਸਮੇਤ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

  ਦਸਤ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਬੇਕ ਕੀਤੀ ਅਲਸੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਸਤ ਅਗਨੀਮੰਡਿਆ (ਕਮਜ਼ੋਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਅੱਗ) ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਮਲ ਦੀ ਉੱਚ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਲਸੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਵਾਲੇ ਮਲ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਸਦੀ ਉਸਨਾ (ਨਿੱਘੇ) ਸੁਭਾਅ ਕਾਰਨ ਅਗਨੀ (ਪਾਚਨ ਅੱਗ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦੀਪਨ (ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਵੀ ਹੈ। (ਭੋਜਨ ਪਾਚਨ) ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ। ਅਲਸੀ ਦਾ ਵਾਟਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਮਾਰਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਝਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਨਾਨ, ਫੀਨੋਲਿਕ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ) ਉੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਚਿੰਤਾ) ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ (ਅਲਸੀ) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ?

  Answer. ਹਾਂ, ਫਲੈਕਸਸੀਡਜ਼ (ਅਲਸੀ) ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੱਛੀ ਨਾ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਨ। ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਲਗਭਗ ਸੋਇਆ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟਸ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਗਨਾਨ ਅਤੇ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ) ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

  Question. ਕੀ ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

  Answer. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਘਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਥੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਲਸੀ (ਫਲੈਕਸਸੀਡ) ਇੱਕ ਉਪਯੋਗੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੀਆਂ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਰਿਹਾਇਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

  SUMMARY

  ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਸੀ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਜਾਂ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕਣ ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।