אלסי (Linum Usitatissimum)

אלסי, או זרעי פשתן, הם זרעי שמן משמעותיים שיש להם מבחר של שימושים רפואיים.^(HR/1)

הוא עשיר בסיבים, פחמימות, חלבון ומינרלים, וניתן לצלות אותו ולהוסיף אותו למגוון ארוחות. הוספת אלסי למים או פיזורם על הסלטים יכולה לסייע במגוון מחלות. לפי האיורוודה, הכללת זרעי אלסי קלויים בתזונה היומית שלך (במיוחד לארוחת בוקר) מסייעת לירידה במשקל על ידי הפחתת ה-Ama ובכך משפרת את אש העיכול. אלסי מועיל גם בטיפול בעצירות מכיוון שהוא מסייע לתנועת המעיים בכך שהוא פועל כחומר משלשל, המאפשר הוצאת צואה בקלות. אלסי מועילה גם לשיער בגלל תכונותיו נוגדות החמצון והאנטיבקטריאליות, המעודדות התפתחות שיער ומנהלות קשקשים. אלסי (זרעי פשתן) יכול להיות מרכיב קוסמטי רב ערך בגלל תכונותיו האנטי-בקטריאליות והנוגדות חמצון. בגלל תכונותיו נוגדות החמצון, מריחת שמן אלסי על העור עשויה לסייע בניהול אלרגיות עור, דלקות עור וריפוי פצעים. אלסי אסור לצרוך לבד בגלל האופי הגורו שלו, מה שמקשה על העיכול. זה תמיד צריך להילקח עם מים.

אלסי ידוע גם בשם :- Linum usitatissimum, אלאסי, טיזי, זרעי פשתן, זרעי פשתן, מרשינה, ג’אוואסו, אלאסי, אטסי, ביטו, נעםפושפי, קשומה

אלסי מתקבל מ :- צמח

שימושים ויתרונות של Alsi:-

לפי מספר מחקרים מדעיים, השימושים והיתרונות של Alsi (Linum usitatissimum) מוזכרים לפי להלן^(HR/2)

• עצירות : ניתן למנוע ולנהל עצירות בעזרת אלסי (זרעי פשתן). זה בגלל שיש לזה השפעה משלשלת. זה משפר את ההרפיה וההתכווצות של שרירי המעיים תוך הגדלת נפח הצואה. זה מסייע בפינוי צואה בקלות.
  ניתן להקל על עצירות עם שמן אלסי. ואטה דושה החריפה מובילה לעצירות. זה יכול להיגרם מאכילת ג’אנק פוד לעתים קרובות, שתיית יותר מדי קפה או תה, שינה מאוחרת בלילה, מתח או ייאוש. כל המשתנים הללו מגבירים את Vata ומייצרים עצירות במעי הגס. בשל איזון Vata ומאפייני Rechana (משלשל), שמן אלסי מסייע בהקלה על עצירות. 1. למדוד 1-2 כפית זרעי אלסי או לפי הצורך. 2. אפשר לצרוך אותו נא או בגריל עדין. 3. קח אותם לאחר הארוחות ולעס היטב כדי למנוע עצירות.
• סוכרת (סוג 1 וסוג 2) : אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול בסוכרת ובטרום סוכרת בקרב אנשים שמנים. זה מוריד את רמות הגלוקוז והאינסולין בדם תוך הגברת הרגישות לאינסולין.
  סוכרת, הידועה גם בשם Madhumeha, נגרמת על ידי חוסר איזון Vata ועיכול לקוי. הפרעה בעיכול גורמת להצטברות של Ama (פסולת רעילה שנותרה בגוף כתוצאה מעיכול לקוי) בתאי הלבלב, הפוגעת בפעילות האינסולין. בשל איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול), אלסי (זרעי פשתן) מסייע בתיקון עיכול לקוי. זה מוריד את Ama ומגביר את פעולת האינסולין. לאלסי יש גם תכונה של Tikta (מר), שעוזרת לשמור על רמות הסוכר בדם.
• יתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) : בשל נוכחותם של סיבים, ליגנאנים, חומצה לינולאית וארגינין, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בניהול לחץ דם גבוה. חומצת האמינו ארגינין חיונית ליצירת תחמוצת החנקן, מרחיב כלי דם רב עוצמה. יש לו פוטנציאל להפחית את לחץ הדם אצל אנשים עם יתר לחץ דם.
• תסמונת מעי רגיז : תכולת הסיבים התזונתיים הגבוהה של אלסי עשויה לסייע בניהול תסמונת המעי הרגיז (IBS). סיבים בלתי מסיסים נקשרים למים ומוסיפים משקל למעי. זה יכול לעזור עם תסמיני IBS.
  ניתן לטפל בתסמינים של תסמונת המעי הרגיז עם אלסי (IBS). תסמונת המעי הרגיז (IBS) ידועה גם בשם גרהאני באיורוודה. חוסר איזון של Pachak Agni גורם ל-Grahani (אש עיכול). המאפיינים של Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) של אלסי מסייעים להגביר את Pachak Agni (אש עיכול). זה מסייע בניהול תסמיני IBS. 1. למדוד 1-2 כפית זרעי אלסי או לפי הצורך. 2. אפשר לצרוך אותו נא או בגריל עדין. 3. קח אותם לאחר הארוחות במידת האפשר, ולעס היטב כדי להבטיח עיכול תקין.
• כולסטרול גבוה : אלסי עשוי לסייע בהורדת רמות הדם של כולסטרול כולל וכולסטרול ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL). זה יכול להיות בגלל הכללת רכיבים ביו-אקטיביים כגון חומצה לינולאית, סיבים ותכולת חלבון.
  חוסר איזון של Pachak Agni גורם לכולסטרול גבוה (אש עיכול). עודפי פסולת, או Ama, נוצרים כאשר עיכול רקמות נפגע (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). זה מוביל להצטברות של כולסטרול מזיק ולסתימת עורקי דם. אלסי מסייעת בשיפור של Agni (אש עיכול) והפחתת Ama. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. זה גם מסייע בסילוק מזהמים מכלי הדם, מה שמסייע להסרת חסימות.
• מחלת לב : בשל נוכחותם של חומצות שומן אומגה 3, סיבים וליגנאנים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול במחלות לב. זה מפחית את רמות הכולסטרול הכללי בדם וליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL). זה עוזר למנוע היווצרות פלאק בעורקים ודפיקות לב לא סדירות. כתוצאה מכך, זה עשוי לעזור למנוע התקפי לב.
  כמו כן, על ידי הורדת כולסטרול גבוה, זה עוזר להפחית את הסיכון למחלות לב. חוסר איזון של Pachak Agni גורם לכולסטרול גבוה (אש עיכול). עודפי פסולת, או Ama, נוצרים כאשר עיכול רקמות נפגע (נותרים רעילים בגוף עקב עיכול לא תקין). זה מוביל להצטברות של כולסטרול מזיק ולסתימת עורקי דם. אלסי מסייעת בשיפור של Agni (אש עיכול) והפחתת Ama. איכויות ה-Deepan (מתאבן) ו-Pachan (עיכול) שלו מסבירות זאת. זה גם מסייע בסילוק מזהמים מכלי הדם, מה שמסייע להסרת חסימות. זה מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם.1. זורקים 1/4 כוס אלסי במחבת חמה וצולים עד לפריכות. 2. טוחנים מחצית מפלפלי האלסי הקלויים. 3. מאחדים אלסי שלם וטחון בקערת מערבל. 4. מוסיפים לתערובת 1 כוס יוגורט צונן. 5. מוסיפים 1 כפית דבש, או לפי הצורך, לפי הטעם. 6. מעל השייק 1 בננה פרוסה בגודל בינוני. 7. אכלו את זה לארוחת הבוקר כדי להוריד את הסיכון למחלות לב.
• היפרפלזיה שפירה של הערמונית : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, אלסי עשויה להיות יעילה בטיפול בערמונית מוגדלת.
• סרטן השד : אלסי (זרעי פשתן) יכול לעזור להפחית את הסיכון לסרטן השד. זה מונע מתאי סרטן השד להתרבות ולהתבטא.
• סרטן המעי הגס והרקטום : בשל הכללת חומצות שומן אומגה 3 וליגנין, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בניהול סרטן המעי הגס. זה מונע מתאי סרטן להתרבות ומגן על תאים בריאים סביבם.
• סרטן ריאות : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בהפחתת השכיחות של סרטן ריאות.
• תסמיני גיל המעבר : למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול באי נוחות במחזור.
• סרטן הערמונית : בשל נוכחותם של ליגנאנים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול בסרטן הערמונית. זה מונע מתאי סרטן הערמונית לגדול ולהתרבות.
• הַשׁמָנָה : אלסי (זרעי פשתן) יכול לעזור לך לרדת במשקל. אלסי עשיר בסיבים מסיסים ובלתי מסיסים, המקיימים אינטראקציה עם מים ונוזלי עיכול ליצירת חומר דמוי ג’ל. זה מגביר את תכולת הקיבה, את משך הזמן שהמזון נשאר בקיבה ואת תחושת השובע. זה עשוי גם להגביל את הספיגה של כמה חומרים מזינים, וכתוצאה מכך להפחתת אחסון השומן.
  כאשר אלוורה נכללת בתזונה הרגילה, היא מסייעת בניהול משקל. עלייה במשקל נגרמת מהרגלי אכילה לקויים ואורח חיים בישיבה, מה שגורם למערכת העיכול מוחלשת. זה גורם לחוסר איזון ב-meda dhatu על ידי הגברת הצטברות ה-Ama. טבע האושנה (החם) של אלסי, האחראי לעלייה במשקל, עוזר לתקן אש במערכת העיכול ולהפחית את Ama.1. זורקים 1/4 כוס אלסי במחבת חמה וצולים עד לפריכות. 2. טוחנים מחצית מפלפלי האלסי הקלויים. 3. מאחדים אלסי שלם וטחון בקערת מערבל. 4. מוסיפים לתערובת 1 כוס יוגורט צונן. 5. מוסיפים 1 כפית דבש, או לפי הצורך, לפי הטעם. 6. מעל השייק 1 בננה פרוסה בגודל בינוני. 7. אכלו את זה לארוחת הבוקר כדי לעזור לכם לרדת במשקל.
• סרטן רירית הרחם : למרות שחסרה הוכחה מדעית מספקת, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להועיל בטיפול בסרטן רירית הרחם.
• הפרעת קשב וריכוז (ADHD) : בשל הכללת חומצות שומן ספציפיות, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בניהול הפרעת קשב וריכוז, למרות היעדר הוכחה מדעית מספקת.
• דלקות עור : למרות היעדר נתונים מדעיים מספיקים, אלסי (זרעי פשתן) עשוי להיות יעיל בטיפול בזיהומי עור. בגלל תכונותיו האנטי-מיקרוביאליות ונוגדי החמצון, זה המקרה.
  1 עד 2 כפית שמן אלסי לטיפול בהפרעות עור, יש למרוח ישירות על האזור הפגוע פעם או פעמיים ביום.

Video Tutorial

אמצעי זהירות שיש לנקוט בעת השימוש באלסי:-

בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי הזהירות הבאים בעת נטילת אלסי (Linum usitatissimum)^(HR/3)

• אמצעי זהירות מיוחדים שיש לנקוט בעת נטילת אלסי:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לנקוט באמצעי זהירות מיוחדים בעת נטילת אלסי (Linum usitatissimum)^(HR/4)

  • הנקה : אם את מניקה, אל תיקח אלסי.
  • אינטראקציה אחרת : אלסי עשוי לסייע במניעת קרישי דם. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לפנות לרופא לפני נטילת אלסי עם תרופות נוגדות קרישה אחרות.
    אלסי עלולה לגרום לחסימת מערכת העיכול בגלל ההשפעות של טבע הגורו (כבד), ולכן יש לקחת אותה עם הרבה מים כדי להימנע מכך.
  • חולי סוכרת : לאלסי יש את הפוטנציאל למזער את דרגות הסוכר בדם. כתוצאה מכך, בעת נטילת אלסי עם תרופות נגד סוכרת, מומלץ בדרך כלל לבדוק את רמת הסוכר בדם.
    בית טיקטה (מר) של אלסי עשוי לסייע בהורדת דרגות הגלוקוז בדם. בשל כך, בזמן נטילת אלסי עם תרופות נגד סוכרת, מומלץ בדרך כלל לבדוק את רמת הגלוקוז בדם.
  • חולים במחלות לב : לאלסי יש את הפוטנציאל למזער את לחץ הדם. לכן, בדרך כלל מומלץ לבדוק את לחץ הדם שלך בעת נטילת אלסי וגם תרופות להורדת לחץ דם.
    הבניינים המאזנים ואטה של אלסי עשויים לסייע בהורדת לחץ דם גבוה. כתוצאה מכך, בדרך כלל מומלץ לבדוק את לחץ הדם שלך תוך שימוש באלסי לצד תרופות להורדת לחץ דם.
  • הֵרָיוֹן : אם אתה מצפה, תתרחק מאלסי.
    בשל חוזק האושנה (החם), אין להשתמש בו במהלך ההריון.
  • אַלֶרגִיָה : בגלל עוצמת האושנה (החמה), יש למרוח אלסי (זרעי פשתן) עם מי ורדים אם העור שלך רגיש יתר על המידה.

  איך לקחת אלסי:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, ניתן לקחת את אלסי (Linum usitatissimum) לשיטות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/5)

  • אבקת אלסי (זרעי פשתן). : קח חצי עד כפית אבקת זרעי אלסי. כלול כוס אחת של מים חמימים. אכלו את זה אחרי ארוחת הצהריים וגם ארוחת הערב
  • קפסולת שמן אלסי (זרעי פשתן). : קח אחד עד 2 גלולת שמן אלסי (זרעי פשתן). לבלוע עם מים לאחר נטילת מזון.
  • שמן פשתן : קח אחת עד 2 כפית שמן אלסי (זרעי פשתן). מערבבים עם מים חמים או חלב. קח את זה כל הלילה לפני השינה.
  • אלסי (זרעי פשתן) : לקור יחד עם שיעול להשרות כפית אחת עד שתיים של זרעי אלסי למשך הלילה בכוס מים. לחץ עליו חצי לימון וכמו כן תאכל אלכוהול בטן ריקה למחרת בבוקר מוקדם. השתמש בטיפול זה כדי להסיר הצטננות, שיעול, שפעת, בנוסף לכאבי גרון.
  • תה אלסי : קח ספל אחד של מים במחבת יחד עם להביא אותו לאדים. הוסף לו ספל חלב אחד בנוסף לכפית אחת של תה ואדה על האש הבינונית למשך 4 עד 5 דקות מורכב גם מכפית אחת של אבקת זרעי אלסי תהנה מהתה המחייה עם הטוב של אלסי.
  • חבילת פנים אבקת זרעים של אלסי : קח חמישים אחוז עד כפית אחת של אבקת זרעי אלסי. כלול בו מים משופרים. למרוח בצורה אחידה על הפנים וגם על הצוואר. תן לזה לשבת במשך 5 עד שבע דקות. לאחר דאגה של 7 עד 10 דקות, שטפו במים חמים. יבש עם מגבת יחד עם שימוש בקרם לחות.

  כמה אלסי צריך לקחת:-

  בהתאם למספר מחקרים מדעיים, יש לקחת את אלסי (Linum usitatissimum) בכמויות המוזכרות כמפורט להלן^(HR/6)

  • אבקת אלסי : חצי כפית אחת פעמיים ביום.
  • קפסולת אלסי : כדור אחד עד 2 פעם או פעמיים ביום.
  • שמן אלסי : כפית אחת עד שתיים ביום.

  תופעות לוואי של אלסי:-

  לפי מספר מחקרים מדעיים, יש לקחת בחשבון את תופעות הלוואי שלהלן בעת נטילת Alsi (Linum usitatissimum)^(HR/7)

  • עדיין אין מספיק נתונים מדעיים לגבי תופעות הלוואי של עשב זה.

  שאלות שנשאלות לעתים קרובות הקשורות לאלסי:-

  Question. מהו ההרכב הכימי של אלסי?

  Answer. סוכר, פרוקטוז, לינמרין, חומצה לינולאית, חומצה אולאית, קמפרול, סיטוסטרול, כמו גם גליקוזיד פלניל פרופנואיד נמצאים כולם בשפע באלסי. היתרונות הרפואיים של אלסי, לרבות כאיכויות גבוהות נוגדות סוכרת, נוגדות יתר לחץ דם, מגנות קיבה וריפוי פצעים, נובעות מהמרכיבים הפעילים הללו.

  Question. אילו צורות של אלסי זמינות בשוק?

  Answer. אלסי זמין במגוון צורות בשוק, כולל: 1. זרעים 2. שמן צמחי קפסולה 3 Keva, NutroActive, 24Mantra, Rich Millet, Total Activation, Sri sri tatva, Organic India, Nature’s way, ואחרים הם בין מותגים זמינים. אתה יכול לבחור מותג ומוצר בהתאם להעדפות ולצרכים שלך.

  Question. האם אלסי (זרעי פשתן) טוב לבריאות?

  Answer. כן, קיומם של שומני אומגה 3, ליגנאנים וסיבים באלסי (זרעי פשתן) נותן שפע של יתרונות בריאותיים. יש לו נוגדי חמצון מוצקים, כמו גם תכונות אנטי-סרטניות למגורים או מסחריים, וגם זה יכול לעזור גם עם בעיות סוכרת וגם כולסטרול קיצוני.

  Question. האם אלסי מדלל דם?

  Answer. כן, אלסי (זרעי פשתן) עשיר בשומני אומגה 3, המסייעים לדילול הדם בדרך כלל.

  Question. האם אלסי (זרעי פשתן) עוזר לאיזון הורמונים?

  Answer. אלסי (זרעי פשתן) עלול להשפיע על חילוף החומרים של חומר הורמונלי אצל נשים לאחר גיל המעבר, למרות היעדר ראיות קליניות מספיקות. יש לו סיכוי להפחית את רמות האסטרדיול תוך הגדלת דרגות הפרולקטין בדם.

  Question. מהם היתרונות של אלסי לעורקים?

  Answer. אלסי שימושי לעורקים בשל העובדה שהוא כולל ליגנאנים, המסייעים להורדת הטריגליצרידים כמו גם רמות הכולסטרול הרע (LDL) תוך הגברת הכולסטרול המצוין (HDL). לכן, הסיכוי לסתימת עורקים ממוזער.

  אלסי שימושי לעורקים בהתחשב בכך שהוא מסייע בהסרה של מזהמים הנאספים בצורה של אמה (רעלן שנשאר בגוף עקב עיכול מזון לא מספיק) בעורקים בגלל עיכול חלש או לקוי. תכונות האושנה (החמה) וגם ה-Rechana (משלשל) של אלסי עוזרות במעקב אחר מחלה זו על ידי קידום העיכול והפרשת חומרים רעילים מהגוף.

  Question. האם אלסי יכול לעזור בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית?

  Answer. כן, אלסי עשוי לסייע בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. פציעת מאמץ חוזרת היא מצב יד המסומן באי נוחות, סיכות ומחטים, אספקת דם מופחתת ליד, עקצוץ ודלקת. כתוצאה מנראות של חומרים פעילים מסוימים (חומצה לינולאית, ליגנאנים, וגם חומרים פנוליים) בעלי מאפיינים משככי כאבים (משככי כאבים), נוגדי חמצון, כמו גם אנטי דלקתיים, באמצעות ג’ל שמן זרעי אלסי פעמיים ביום במשך שלושה שבועות עוזר להפחית את הסימנים והתסמינים הללו.

  כן, אלסי עשוי לסייע בטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. תסמונת התעלה הקרפלית היא מצב הנגרם מחוסר איזון בוואטה דושה הגורם לאי נוחות או חוסר תחושה בידיים ובזרועות. מאפייני הוואטה והאושנה (חמים) של אלסי מסייעים להקל על כאב או חוסר תחושה על ידי אספקת חום לאזור הפגוע. 1. מדדו 1 עד 2 כפיות של אבקת זרעי אלסי. 2. מוזגים פנימה 1 כוס מים חמימים. 3. אכלו אותו לפני ואחרי צהריים וערב.

  Question. מהם היתרונות של שמן אלסי?

  Answer. שמן אלסי מספק רשימה ארוכה של יתרונות וניתן לצרוך אותו. הוא מכיל שומני אומגה 3, המסייעים בהפחתת הכולסטרול השלילי (LDL) וגם בצמיחת הכולסטרול המצוין (HDL). שמן אלסי משפר את הסיבולת על ידי שיפור חסינות, הגברת יצירת אנרגיה בגוף, כמו גם מזעור סימני עייפות. זה נותן ברק לשיער ומסייע במניעת נשירת שיער כמו גם קשקשים. שמן אלסי (זרעי פשתן) הוא שמן שניתן להשתמש בו בצבעים, ציפויים לרצפה וגם בשכבות. שמן אלסי זמין בצורת גלולות ג’ל רך כמו גם נוזלי בשוק.

  לשמן אלסי יש מגוון יתרונות בריאותיים. הוא משמש בעיקר לטיפול בבעיות במערכת העיכול כמו גם בשלשולים הנגרמים על ידי חוסר איזון בוואטה דושה. על ידי פרסום עיכול וגם הורדת תדירות התנועה, האיכויות של אושנה (חמה) כמו גם גראהי (סופגת) מסייעות להתמודד עם בעיות עיכול כמו גם שלשולים. נכס המגורים שלו Kashaya (עפיצות), אשר יוצר עור אינטנסיבי בריא ומאוזן, נהדר גם במצבי עור שונים כגון דלקת. במיוחד Balya (נושא קשיחות) שלו מסייע בנוסף בשיפור הקשיחות הפנימית.

  Question. מהם היתרונות של אלסי צלוי?

  Answer. מאמינים כי אלסי צלוי (עשבי פשתן) מועילים לבריאות האדם. זה עשיר בחומצות שומן אומגה 3, ליגנים וסיבים, שיכולים לעזור בהפרעות כולל מחלות לב וכלי דם, דלקת מפרקים, אוסטאופורוזיס, בעיות סוכרת, כמו גם הפרעות אוטואימוניות. מינרלים וויטמינים כגון ויטמין A, ויטמין E, אשלגן, סידן, זרחן וגם ברזל נמצאים גם כן, מה שעשוי לסייע בניהול של גירעונות תזונתיים.

  כשזה מגיע לשלשול, אלסי אפוי שימושי. שלשול נגרם על ידי Agnimandya (אש חלשה במערכת העיכול) וכן מוביל לתדירות גבוהה של צואה מימית, על פי האיורוודה. אלסי משפרת את העיכול ודואגת לתדירות של יותר מדי צואה מימית על ידי חיזוק ה-Agni (אש עיכול) וכן חיזוק ה-Agni (אש עיכול) בגלל האופנה (החם) שלו וגם ה-Deepan (מתאבן) שלו וגם Pachan שלו יכולות (עיכול מזון). מבני האיזון Vata של Alsi הופכים אותו לשימושי בטיפול במצבים לא נעימים שונים כמו כאבי מסת שריר כמו גם כאבים.

  Question. האם זרעי אלסי עשירים בנוגדי חמצון?

  Answer. כן, זרעי אלסי עשירים בנוגדי חמצון (כגון ליגנים, חומרים פנולים וגם טוקופרולים), המסייעים בהגנה על הגוף מפני נזק קיצוני חופשי (חרדה חמצונית).

  Question. האם זרעי פשתן (אלסי) עשירים בחומרים מזינים?

  Answer. כן, זרעי פשתן (אלסי) צפופים בחומרים מזינים. עבור אנשים שאינם אוכלי דגים, זהו המשאב הטוב ביותר של חומצות שומן אומגה 3. ויטמין A, ויטמין E, אשלגן, סידן, זרחן, כמו גם ברזל הם בין הויטמינים והמינרלים המצויים בו. לזרעי אלסי יש חלבון בריא וגם חומר חומצות אמינו זהה בערך לחלבוני סויה בריאים. הם גם עשירים בנוגדי חמצון (כגון ליגננים וכן תרכובות פנוליות) וכן בסיבים תזונתיים.

  Question. האם אלסי (זרעי פשתן) טוב לשיער שלך?

  Answer. למרות שאין מספיק נתונים מדעיים, אלסי (זרעי פשתן) יכול להיות מרכיב פעיל קוסמטי מועיל. הבתים האנטי-מיקרוביאליים והאנטיאוקסידנטים שלו עשויים להועיל לשיער שלך.

  למרות שאין מידע קליני הולם, אלסי (זרעי פשתן) יכול להיות מרכיב קוסמטי שימושי. התכונות האנטי-מיקרוביאליות ונוגדי החמצון שלו למגורים או מסחריים עשויים להועיל לעור שלך.

  SUMMARY

  הוא עשיר בסיבים, פחמימות, חלבון בריא, וגם מינרלים, וכן עשוי להיות אפוי ולתרום למבחר ארוחות. הוספת אלסי למים או ריסוס על הסלטים יכולה לסייע במגוון הפרעות.