Advasana Maali, Faayidaa Isaa & Of eeggannoowwan Isaa

Advasana jechuun maali

Advasana jechuun Kun boqonnaaf asana gaarii dha.

Akkasumas Beekaa akka: Dhaabbata Saaxilamummaa, Haala Reeffa Duubatti Deebisuu, Adhav Asan, Adhva Asana

Akkaataa Asana kana itti jalqabnu

• Garaa kee irra ciisi.
• Harka lamaan gara fuulduraatti diriirsi gama tokkoon tokkoon mataa irratti.
• Akkuma Shavasanaaf ibsametti qaama guutuu boqochiisi.

Akkamitti Asana kana xumuruu dandeenyu

• Yeroo muraasaaf bakka sana turi achiis qaama kee hiikaa boqodhu.

Barnoota Viidiyoo

https://www.youtube.com/hashtag/advasana

Faayidaa Advasana qabu

Akka qorannootti Asanaan kun akka armaan gadiitti gargaara^(YR/1)

1. Asanaan kun namoota diskiin lilmoo’e, morma isaanii jabaatee, fi qaama isaanii jilbeenfateef ni fayyada.
2. Namoonni kun dhukkuba isaaniif asana faayidaa qabu qofa osoo hin taane haala hirribaa gaarii ta’e ni argatu.

Advasana osoo hin godhin dura of eeggannoo godhamuu qabu

Akka qorannoowwan saayinsii hedduutti dhukkuboota akka armaan gadiitti caqafaman irratti of eeggannoo gochuun barbaachisaadha^(YR/2)

1. Yeroo hunda dandeettii keetiin hojjedhu.
2. Gonkumaa dhukkubbii keessa hin socho’iin.
3. Poozii sanatti gammadi, qaama kees dhaggeeffadhu.
4. Miidhaa ittisuuf kun eegumsa keessan isa guddaadha.

Kanaafuu, rakkoo armaan olitti ibsame keessaa tokko yoo qabaattan hakiima keessan mariisisaa.

Histroy fi bu’uura saayinsii Yoga

Barreeffamoota qulqulluu afaaniin dabarsuu fi iccitii barsiisa isaa irraa kan ka’e, seenaan yogaa darbe iccitii fi burjaajiidhaan kan guutame dha. Barreeffamoonni yoogaa jalqabaa baala meexxii micciiramaa irratti galmaa’aniiru. Kanaaf salphaatti miidhama, diigama ykn bade. Ka’umsi Yoogaa waggoota 5,000 ol dura ta’uu danda’a. Haa ta’u malee barsiisonni biroo hanga waggaa 10,000 ta’uu danda’a jedhanii amanu. Seenaan Yoogaa dheeraa fi beekamaa ta’e yeroo guddinaa, shaakalaafi kalaqa adda addaa afuritti qoodamuu danda’a.

• Yoogaa Kilaasikaa Duraa
• Yoogaa Kilaasikaa
• Yoogaa Kilaasikaa boodaa
• Yoogaa Ammayyaa

Yoogaan saayinsii xiin-sammuu kan falaasama olka’aa qabuudha. Patanjali mala Yoga isaa sammuun to’atamuu akka qabu qajeelfama kennuudhaan jalqaba – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali barbaachisummaa sammuu ofii to’achuu, kan Samkhya fi Vedanta keessatti argamu, bu’uura sammuu keessa hin lixu. Yoogaan, itti fufa, dambii sammuu, danqaa waan-yaadaati. Yoogaan saayinsii muuxannoo dhuunfaa irratti hundaa’eedha. Faayidaan yoogaa inni guddaan haala qaamaa fi sammuu fayya qabeessa ta’e akka qabaannu nu gargaaruu isaati.

Yoogaan adeemsa dulloomuu saffisiisuuf gargaaruu danda’a. Dulloomuun irra caalaa ofumaan machaa’uu ykn of summiidhaan waan jalqabuuf. Kanaafuu, qaama qulqulluu, socho’aa fi sirnaan dibame eeguun adeemsa kataabolii manca’uu seelii baay’ee daangessuu dandeenya. Yogasanas, pranayama, fi meditation hundi isaanii walitti makuun faayidaa guutuu yogaa haammachuu qabu.

CUUNFAA
Advasana maashaalee socho’uu dabaluu, boca qaamaa fooyyessuu, dhiphina sammuu hir’isuu, akkasumas fayyaa waliigalaa fooyyessuuf gargaara.