Adva Matsyasana ye mun ye
Adva Matsyasana ye Nin asana jɔcogo in na farikolo cogoya bɛ ye i n’a fɔ jɛgɛ minnu bɛ ji la.O asana in na, mɔgɔ bɛ se ka pan ji kan k’a sɔrɔ a ma lamaga foyi la asana in na.
Fana Dɔn i n’a fɔ: Jɛgɛ jɔcogo/ pose prone, Adho Matsya Asana, Adha Matsy Asan
Asana in daminɛcogo
- Aw bɛ aw da duguma aw kɔ kan shavasana la .
- Sisan, aw bɛ aw kɔkiliw to duguma, ka ninakili ani ka aw kun, aw kamankun, aw kɔ ani aw bolokɔniw sanfɛla kɔrɔta ka bɔ duguma ka aw kɔkɔrɔta ani ka disi kɔrɔta san fɛ.
- Aw bɛ aw kun kɔrɔta kɔfɛ ka a kun sanfɛla bila duguma.
- Sisan, aw bɛ aw kɔkiliw kɔrɔta ka bɔ duguma ka na ni aw bolow ye san fɛ aw disi jukɔrɔ dɔrɔn ka u fara ɲɔgɔn kan bolokɔniw na ni aw bolokɔniw bɛ u ɲɛsin sanfɛ (walima an bɛ se k’a fɔ, Anjali mudra la).
- O kɔ, aw bɛ ninakili nɔgɔya la nuguw fɛ walasa ka to ka mɛn o cogo la.
Asana in bɛ se ka ban cogo min na
- Ni aw y’a miiri ko a bɛ se aw ma walima ni aw sɛgɛnnen don o tuma na aw bɛ segin shavasana kan.
Wideyo Kalansenw
Adva Matsyasana nafaw
Sɛgɛsɛgɛliw fɛ, nin Asana in bɛ dɛmɛ i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/1)
- O asana bɛ dɔ fara kɔkiliw bonya kan.
- Aw bɛ a kɔkili kɛ fɛn ye min bɛ se ka wuli ka bɔ a nɔ na.
- A bɛ fiɲɛbɔlan bonya ani o cogo la a bɛ ninakili juguman dɛmɛ.
- A bɛ nɔ ɲumanw bila ɲɛda fanw na.
- Aw bɛ kɔkolo banaw latilen.
Fɛɛrɛ minnu ka kan ka tigɛ sani aw ka Adva Matsyasana kɛ
I n’a fɔ dɔnniyakalan caman y’a jira cogo min na, fɛɛrɛw ka kan ka tigɛ banaw la minnu kofɔlen don i n’a fɔ a jiralen bɛ cogo min na jukɔrɔ(YR/2)
- Nin asana in fana bɛ se ka lajɛ ni padamasana ye nka daminɛbagaw man kan ka nin kɛ ni padamasana ye barisa fɔlɔ bɛna nɔgɔya daminɛbagaw ma.
- Kungolodimi bɛ mɔgɔ minnu na, tansiyɔn jiginni walima tansiyɔn jiginni ani kɔ walima kɔ joginni jugumanba bɛ mɔgɔ minnu na.
O la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ni gɛlɛya kofɔlen dɔ bɛ aw la.
Histroy ani dɔnniya basigilen Yoga
K’a sababu kɛ sɛbɛn senumaw cili ye da la ani a kalansiraw gundo la, yoga tɛmɛnenw falen bɛ gundo ni ɲagami na. Yoga sɛbɛn fɔlɔw sɛbɛnna jiribulu nɔgɔlenw kan. O la sa, a tun bɛ tiɲɛ nɔgɔya la, a tun bɛ tiɲɛ, walima a tun tununna. Yoga daminɛ bɛ se ka kɛ san 5000 ni kɔ ye. Nka kalanden wɛrɛw dalen b’a la ko a bɛ se ka kɛ san 10000 ye. Yoga tariku jan ni tɔgɔba bɛ se ka tila ka kɛ waati naani ye minnu tɛ kelen ye, minnu bɛ kɛ ka bonya, ka wale kɛ ani ka fɛnw dabɔ.
- Yoga Pre Klasik ye
- Yoga klasiki
- Yoga Klasiki kɔfɛ
- Yoga min bɛ bi waati la
Yoga ye hakili-la-ko dɔnniya ye min bɛ ni filozofi ye. Patanjali b’a ka Yoga fɛɛrɛ daminɛ ni cikan ye ko hakili ka kan ka labɛn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tɛ sɛgɛsɛgɛli kɛ hakili ta fan fɛ fɛnw kan minnu bɛ mɔgɔ hakili labɛn, minnu bɛ sɔrɔ Samkhya ni Vedanta kɔnɔ. Yoga, a bɛ taa a fɛ, o ye hakili labɛnni ye, miiri-fɛnw dantigɛli. Yoga ye dɔnniya ye min sinsinnen bɛ mɔgɔ yɛrɛ ka ko kɛlenw kan. Yoga nafa min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko a b’an dɛmɛ ka farikolo ni hakili kɛnɛya sabati.
Yoga bɛ se ka dɛmɛ don ka kɔrɔya kɛcogo sumaya. Ikomi kɔrɔya bɛ daminɛ a fanba la ni yɛrɛdɔn ye walima ka a yɛrɛ baga. O la, an bɛ se ka dan sigi kosɛbɛ selilɛriw ka tiɲɛni kɛcogo la min bɛ wele ko catabolic processus, an kɛtɔ ka farikolo saniya, ka a yɛrɛ wuli, ani ka a tuluma ka ɲɛ. Yogasana, pranayama ani hakilijakabɔ bɛɛ ka kan ka fara ɲɔgɔn kan walasa ka yoga nafa bɛɛ sɔrɔ.
FARANKAN
Adva Matsyasana bɛ dɛmɛ don ka dɔ fara farikolo yɔrɔw sɛgɛsɛgɛli kan, ka farikolo cogoya ɲɛ, ka hakili degunw dɔgɔya, ka fara kɛnɛya bɛɛ kan.
