Datlji (Phoenix dactylifera)

Dnevna kazalka je drugo ime za datlje ali splošno znani khajur.^(HR/1)

To je okusno užitno sadje, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, kalija, mangana in železa ter ima številne terapevtske lastnosti. Datlji imajo visoko vsebnost vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in preprečujejo zaprtje. Prav tako pomagajo krepiti kosti, saj vsebujejo minerale, kot sta kalcij in magnezij. Datlji veljajo za odlične za ljudi s sladkorno boleznijo, če jih uživamo v zmernih količinah, saj imajo nizek glikemični indeks, kar pomeni, da ne povzročijo hitrega skoka ravni sladkorja v krvi. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti lahko datlji pomagajo tudi pri težavah z duševnim zdravjem in spominom. Datlji vsebujejo antioksidante, ki koži dajejo gladko teksturo in preprečujejo znake staranja. Datlji lahko pomagajo pri obvladovanju anemije s povečanjem ravni hemoglobina zaradi visoke vsebnosti železa. Pomagajo pri ohranjanju splošnega zdravja in vitalnosti. Nanos paste iz datljev, mleka in medu na kožo pomaga zmanjšati gube zaradi visoke vsebnosti antioksidantov. Po ajurvedi datljev ne bi smeli uživati v prevelikih količinah, ker so Guru (težki) po naravi in težko prebavljivi.

Datumi so znani tudi kot :- Phoenix dactylifera, khaji, datljeva palma, khajur

Datumi so pridobljeni iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti datljev:-

Glede na številne znanstvene študije so spodaj navedene uporabe in koristi datljev (Phoenix dactylifera).^(HR/2)

• kašelj : Datlji so lahko učinkoviti pri obvladovanju kašlja, kljub pomanjkanju zadostnih znanstvenih podatkov.
  ajurvedi se kašelj imenuje kapha bolezen. Najpogostejši vzrok je nabiranje sluzi v dihalnih poteh. Datlji zaradi svojih lastnosti Kapha uravnavanja pomagajo pri odstranjevanju nakopičene sluzi. Datlji pomagajo tudi pri izboljšanju imunosti in obvladovanju kroničnega kašlja in prehlada. Za prvi korak vzemite nekaj suhih datljev. 2. Čez noč jih namočite v vodi. 3. Pojejte jih najprej zjutraj na prazen želodec, da si pomagate pri simptomih kašlja in prehlada.
• Gube : Datlji vsebujejo fitohormone, ki delujejo antioksidativno in zavirajo staranje. Lahko pomagajo zmanjšati gube in drobne linije.
  Datlji pomagajo pri preprečevanju gub in upočasnjujejo proces staranja. Po ajurvedi gube povzroča poslabšana Vata. Datlji imajo učinek uravnavanja vate in nanos datljeve paste na kožo lahko pomaga zmanjšati gube. Zaradi svojega Snigdha (mastnega) značaja poveča vsebnost vlage v koži. 1. Nekaj datljev brez koščic za nekaj minut namočite v mleko. 2. Mešajte jih čez noč, da dobite gosto pasto z medom. 3. Nanesite ga na obraz in pustite delovati 15-20 minut. 4. Sperite s hladno vodo in posušite z mehko krpo. 5. Naredite to enkrat na teden, da preprečite drobne linije in gube.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi datljev:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem datljev (Phoenix dactylifera) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem datljev morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem datljev (Phoenix dactylifera) upoštevati spodnje posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Dojenje : Dnevi v količinah hrane so varni za uživanje. Kljub temu se morate pred uživanjem dodatkov iz datljev med dojenjem posvetovati z zdravnikom.
  • Nosečnost : Dnevi v količinah hrane so varni za uživanje. Kljub temu morate pred jemanjem dodatkov iz datljev med nosečnostjo obiskati svojega zdravnika.
  • Alergija : Če je vaša koža preobčutljiva, zmešajte datlje z rožno vodo ali medom.

  Kako jemati datlje:-

  Glede na številne znanstvene študije lahko datlje (Phoenix dactylifera) uporabimo v spodaj navedenih metodah.^(HR/5)

  • Datelj Sadje : Vzemite dva do štiri stvari v dneh. Uživajte ga kot prigrizek, kadarkoli se vam zahoče.
  • Datlji v prahu : Vzemite eno 4 do polovico čajne žličke datljev v prahu. Vključite mu mleko. Idealno ga pogoltnite pred obrokom.
  • Maska za obraz iz datljev : Vzemite si nekaj dni brez semen in namočite v mleku. Pustite čez večer in jih premešajte, da dobite gosto pasto z medom. To nanesite na obraz in držite petnajst do dvajset minut. Sperite s hladno vodo in popolnoma posušite. Ponovite vsak teden, da uredite fantastične linije in dodatne gube.

  Koliko datljev je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba datlje (Phoenix dactylifera) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Datlji v prahu : Ena 4 do polovica čajne žličke dvakrat na dan.

  Stranski učinki datljev:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju datljev (Phoenix dactylifera) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z datumi:-

  Question. Ali lahko jeste preveč datljev?

  Answer. Dnevi so hranljivi, a če jih zaužijete veliko, se vam lahko poveča krvni sladkor in kalorije.

  Ko zaužijete preveč datljev, se lahko pojavijo težave s trebuhom, kot sta plin ali napenjanje. To je zato, ker so datlji Guru (težki) in potrebujejo čas za prebavo. Zaradi svoje Madhur (prijetne) vrhunske kakovosti lahko dnevi tudi zvišajo raven glukoze v krvi in težo.

  Question. Ali lahko jem datlje z mlekom?

  Answer. Dnevi so res nekakšen prostor za shranjevanje moči. Vsebuje veliko sladkorja, saharoze in tudi fruktoze. V kombinaciji z mlekom postane veliko bolj prehransko učinkovit.

  Da, če je vaš ogenj prebavnega sistema (Agni) v dobri formi, lahko dneve uživate z mlekom. Datlji in mleko, ki sta sestavljena iz Balya (tonik) visokih lastnosti, vam bodo zagotovo dali moč in povečali vašo vzdržljivost.

  Question. Kako shranjujete datume?

  Answer. Datlji imajo približno šestmesečno življenjsko dobo. Zagotovo bo ostal svež več kot eno leto, če ga damo v zaprto posodo ali nepredušno poliestersko vrečko in hranimo v hladilniku.

  Question. Se zmenki pokvarijo?

  Answer. Zmenki imajo možnost, da gredo slabo. Obstaja nekaj signalov, da jih ne boste mogli več uporabljati. 1. Datlji so plesnivi in so razbarvani. 2. Če je neprijeten vonj. 3. Če so v vaših zmenkih odkrite žuželke ali pršice.

  Question. Ali vam datlji dvignejo krvni sladkor?

  Answer. Datlji vsebujejo veliko sladkorjev, ki jih je enostavno absorbirati, kot so glukoza, fruktoza in saharoza, skupaj s prehranskimi vlakninami. Vendar ga ni priporočljivo zaužiti preveč, ker lahko zviša krvni sladkor in tudi težo.

  Ker so datlji prednostni kot Madhur (prijetni) kot tudi za Vipako, lahko njihovo veliko uživanje zviša raven glukoze v krvi (po prebavi hrane). Sestavljen iz dni v vašem vsakodnevnem režimu prehrane ali uživanje prevelikih količin le-teh lahko spremeni vaš krvni sladkor.

  Question. Ali je datelj dober za sladkorno bolezen?

  Answer. Dnevi so lahko koristni za sladkorno bolezen. Sestavljeni so iz bioaktivnih snovi z antidiabetičnimi domovi. Dnevi imajo nizek glikemični indeks, kar nakazuje, da ne povzročajo bistvenih sprememb glukoze v krvi. To pomaga diabetikom pri ohranjanju ravni sladkorja v krvi.

  Question. Ali je datelj dober za zdravje?

  Answer. Da, datlji so hranilno bogata hrana z nizkim glikemičnim indeksom, ki ima številne prednosti za dobro počutje. Ogljikovi hidrati, zdrave beljakovine, prehranske vlaknine, vitamin B, minerali, pa tudi antioksidanti so bogati v datljih. Vsebujejo fitokemikalije, ki lahko ščitijo pred vrsto dolgotrajnih stanj, vključno s sladkorno boleznijo, srčno-žilnimi boleznimi in rakom.

  Question. Ali je datelj dober za srce?

  Answer. Da, dnevi so lahko dobri za tvoje srce. Dnevi vsebujejo veliko antioksidantov, protivnetnih snovi, antilipidemikov in kardioprotektivnih snovi. Pomaga pri krepitvi srčne mišice in lahko tudi ščiti pred različnimi srčno-žilnimi motnjami.

  Question. Ali je datelj dober za ledvice?

  Answer. Datlji so lahko odlični za ledvice. Melatonin, vitamin E in askorbinska kislina so antioksidanti, ki jih najdemo v dateljnih. Datlji delujejo nefroprotektivno, saj znižujejo kreatinin in tudi sečnino.

  Question. Ali je datelj dober za visok krvni tlak?

  Answer. Datlji lahko pomagajo pri obvladovanju visokega krvnega tlaka zaradi svojih antihipertenzivnih lastnosti. Imajo veliko prehranskih vlaknin, soli in tudi kalija, ki lahko hipertenzivnim ljudem pomaga znižati visok krvni tlak.

  Question. Ali so datlji dobri za zaprtje?

  Answer. Da, dnevi so lahko koristni pri zdravljenju nerednega odvajanja blata. Saharoze in fenolnih kemikalij je v dneh veliko. Podaljšajo čas prehoda črevesnega trakta s pospeševanjem nalog črevesnega trakta (čas, ki je potreben, da hrana zapusti želodec in potuje po črevesnem traktu, kar povzroči izločanje).

  Poslabšana Vata Dosha vodi v nepravilno črevesje. To lahko povzroči redno uživanje nezdrave hrane, prekomerno uživanje alkohola ali kave ali čaja, pozno večerno počivanje, stres ali beda. Vse te spremenljivke povečujejo Vato in povzročajo nepravilnosti v debelem črevesu. Zaradi svojih visokih lastnosti uravnavanja Vata in Rechana (odvajalo) datlji pomagajo pri lajšanju zaprtja. Zagotavlja volumen blatu in pomaga pri veliko lažjem odvajanju, tako da se znebi izredno suhe kože iz črevesja.

  Question. Je zmenek dober za spanje?

  Answer. Da, zmenki vam lahko pomagajo bolje počivati. Datlji imajo pomirjevalni učinek, ki lahko podaljša spanec in tudi skrajša čas, potreben za vstop v globok spanec.

  Question. Ali je datelj dober za vneto grlo?

  Answer. Da, datlji so lahko koristni pri zdravljenju bolečega grla. To je posledica adstringentnih zgradb nekaterih kemikalij, ki so jih odkrili v nekaj dneh.

  Da, dnevi lahko pomagajo pri bolečem grlu. Zaradi svojih Kashaya (adstringentnih) in Kapha stabilizacijskih lastnosti ima pomirjujoč učinek in zmanjšuje kašelj.

  Question. Ali so datlji dobri za zniževanje visokega holesterola in visokega krvnega tlaka?

  Answer. Da, dokazano je, da datlji pomagajo pri zniževanju ravni holesterola. Datlji vsebujejo malo maščob in holesterola ter veliko vlaknin. Pomaga pri zniževanju plazemskih trigliceridov, celotnega holesterola in LDL holesterola. Dnevi prav tako vsebujejo zdravo količino soli, ki pomaga zmanjšati tveganje za hipertenzijo.

  Question. Ali je dobro jesti datlje ponoči?

  Answer. Da, zaradi njegovega sedativnega učinka (počitka) lahko dnevi pomagajo pri obvladovanju težav s spanjem in tudi prekinitev spanja ponoči.

  Da, zaradi svoje visoke kakovosti Snigdha (oljna) lahko datlji pomagajo spodbujati zdrav spanec, če jih uživamo ponoči. Datlji imajo prav tako funkcijo uravnavanja Vata, ki pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe, ki je tipičen vir nespečnosti in se sproži zaradi neuravnotežene Vata doše.

  Question. Kakšna je vloga datljev pri krepitvi živčnega sistema?

  Answer. Datlji vsebujejo veliko antioksidantov, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami (nevroprotektivni). Nevroprotektivne stanovanjske nepremičnine Days pomagajo pri zdravljenju nevroloških bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, Huntingtonova bolezen (HD), pa tudi demence.

  Zaradi svoje stanovanjske nepremičnine Balya (ponudnik vzdržljivosti) lahko datlji pomagajo okrepiti živčni sistem. Neguje tudi živce, ki postanejo suhi zaradi neuravnotežene Vata doše. To je zaradi njegovih harmonizirajočih Snigdha (oljnih) in tudi Vata lastnosti.

  Question. Ali datlji pomagajo pri pridobivanju telesne teže?

  Answer. Za to trditev ni bilo nobenega znanstvenega dokaza. Kljub temu lahko zaradi visoke vsebnosti sladkorja jemanje več dni povzroči nelagodje v želodcu.

  Da, datlji lahko zaradi svojih vrhunskih lastnosti Madhur (sladek) in Balya (nosilec vzdržljivosti) pomagajo pri pridobivanju teže. To poveča vašo težo z zvišanjem ravni energije in hranjenjem Rasa dhatu.

  Question. Ali datlji pomagajo pri krepitvi zdravja možganov?

  Answer. Da, dnevi lahko pomagajo pri izboljšanju duševnega počutja. Dnevi so bogati z antioksidanti, ki pomagajo zaščititi celice pred poškodbami (nevroprotektivno). Nevroprotektivne zgradbe Days pomagajo pri zdravljenju nevroloških bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen, Huntingtonova bolezen (HD), kot tudi duševne motnje.

  Question. Koliko beljakovin je v Datljih?

  Answer. Sveži in posušeni datlji imajo povprečno vrednost zdravih beljakovin 1,50 oziroma 2,14 g/100 g.

  Question. Ali so datlji dobri za kožo?

  Answer. Da, datlji so lahko dobri za vašo kožo. Z antioksidanti bogati datlji nudijo visoke lastnosti proti staranju, obnavljajo, sproščajo in učvrstijo. Lahko pomagajo pri zmanjševanju gub in obnavljanju zdravja kože.

  Question. Ali so datlji dobri za upočasnitev staranja?

  Answer. Da, datlji lahko pomagajo zmanjšati proces staranja. Posebne kemikalije, ki se nahajajo v dateljnih, imajo antioksidativne, regenerativne in anti-aging lastnosti.

  SUMMARY

  Je okusen užitni sadež, ki vsebuje veliko ogljikovih hidratov, kalija, mangana in tudi železa ter ima številne zdravilne lastnosti. Datlji vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in preprečujejo nepravilnosti.