Mandelj (Prunus dulcis)

Mandelj, popularno imenovan »kralj orehov«, je jed z visoko vsebnostjo hranil, ki jo lahko najdemo v dveh okusih: prijetnem in grenkem.^(HR/1)

Sladki mandlji imajo tanko lupino in so za zaužitje prednostnejši od grenkih mandljev. Grenki mandlji vsebujejo prusično kislino (vodikov cianid), ki je pri uživanju škodljiva; vendar se komercialno uporablja v proizvodnji parfumov in kozmetike. Zaradi svojih lastnosti, ki izboljšujejo spomin, mandlji pomagajo pri izboljšanju možganskih funkcij, kot sta spomin in sposobnost učenja. Zaradi svojih antioksidativnih lastnosti in lastnosti zniževanja lipidov lahko pomagajo znižati LDL (slab holesterol) in zvišati HDL (dober holesterol). Vključitev nekaj mandljev v vsakodnevno prehrano pomaga izboljšati splošno zdravje in telesno vzdržljivost pri moških. Najlažji način, da kar najbolje izkoristite mandlje, je, da jih čez noč namočite v vodi in nato zaužijete naslednje jutro, ko jih olupite. Mandljevo olje se lahko uporablja samo ali v kombinaciji z drugimi olji za pomoč pri podočnjakih, suhi in hiperpigmentaciji kože. Uporablja se lahko tudi za pospešitev razvoja las in izboljšanje teksture las z nanosom na lasišče in lase.

Mandelj je znan tudi kot :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandelj pridobivajo iz :- Rastlina

Uporaba in prednosti mandljev:-

skladu z več znanstvenimi študijami so spodaj navedene uporabe in koristi mandljev (Prunus dulcis).^(HR/2)

• Visok holesterol : Zaradi nizke vsebnosti nasičenih maščob in visoke koncentracije vitamina E so lahko mandlji učinkoviti pri zniževanju LDL (slabega holesterola) in zvišanju HDL (dobrega holesterola). Vsebuje tudi nenasičene maščobne kisline (oleinsko kislino), fitosterole, vlaknine in druge bioaktivne snovi, ki pomagajo pri nadzoru holesterola.
  Motena prebava na tkivni ravni proizvaja odvečne odpadne produkte ali Amo (strupeni ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave), kar vodi v kopičenje slabega holesterola v telesu, ki sčasoma zamaši krvne žile. Mandelj pomaga pri uravnavanju visokega holesterola zaradi svoje Ushna (pekoče) moči ter lastnosti zmanjševanja Ame (strupeni ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave). 1. 4-5 mandljev čez noč namočite v vodi. 2. Zjutraj jih najprej olupite in pojejte na prazen želodec.
• zaprtje : Ni dovolj znanstvenih podatkov, ki bi podpirali uporabo mandljev pri zdravljenju zaprtja.
  Zaprtje je stanje, ki se pojavi, ko se Vata doša v debelem črevesu poslabša. Namesto mandljevega mandljevega olja lahko pomaga pri zdravljenju zaprtja, saj uravnava Vata in ima Rechana (odvajalo) učinek ter lahko pomaga pri rahljanju blata. 1. V majhni skledi zmešajte 1/2 do 1 čajno žličko mandljevega olja. 2. Dodajte mu en kozarec mleka. 3. Zaužijte ga pred spanjem. 4. Nadaljujte s tem, dokler se vaše zaprtje ne izboljša.
• Razpokana in razdražena koža : Ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo mandljev za zdravljenje razpokane kože.
  Razpokana in srbeča koža nastane zaradi povečanja Vata doše v telesu, kar povzroči zmanjšanje Kaphe, zaradi česar koža izgubi vlago. Zaradi svojih Snigdha (mastnih) in Ropan (zdravilnih) lastnosti mandljevo olje ob rednem nanosu pomaga pri zdravljenju razpokane kože in zmanjšanju draženja kože. Te lastnosti zadržijo vlago, negujejo kožo in jo naredijo mehko in sijočo. 1. Dodajte 2-3 kapljice mandljevega olja na dlani. 2. Nežno ga vmasirajte v kožo. 3. Vzemite to zdravilo enkrat na dan, po možnosti tik pred spanjem.

Video Tutorial

Previdnostni ukrepi, ki jih je treba upoštevati pri uporabi zdravila Almond:-

V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem mandljev (Prunus dulcis) upoštevati spodnje previdnostne ukrepe.^(HR/3)

• Med jemanjem zdravila Almond morate upoštevati posebne previdnostne ukrepe:-

  V skladu z več znanstvenimi študijami je treba med jemanjem mandljev (Prunus dulcis) upoštevati spodaj navedene posebne previdnostne ukrepe.^(HR/4)

  • Bolniki s sladkorno boleznijo : Mandlji lahko pomagajo znižati raven glukoze v krvi. Zato je med jemanjem zdravila Almond skupaj z drugimi zdravili proti sladkorni bolezni običajno priporočljivo redno preverjanje ravni sladkorja v krvi.
  • Bolniki z boleznijo ledvic : Če imate ledvične kamne, se izogibajte mandljem zaradi visoke stopnje oksalata, ki bi lahko poslabšala zdravstvene težave.
  • Alergija : Ne glede na to, ali je vaša koža preveč mastna, poskusite majhen predel z mandljevim oljem, da ugotovite, ali ste alergični. Če je vaša koža zelo mastna, uporabite pod zdravniškim nadzorom.
    Če je vaša koža izjemno občutljiva, zmešajte mandljev prah z mlekom ali medom.

  Kako jemati Mandelj:-

  Kot je razvidno iz več znanstvenih študij, lahko mandelj (Prunus dulcis) uporabimo v spodaj navedenih metodah^(HR/5)

  • Namočeni mandlji : Vzemite 4 do 5 mandljev in jih prav tako napolnite čez noč. Olupite kožo in jih zaužijte zgodaj zjutraj na prazen trebušček. Ponavljajte redno za izboljšanje spomina v gospodinjstvih ali komercialnih stanovanjskih ali poslovnih prostorih.
  • Mandljev prah z mlekom : Vzemite eno 4 do polovico čajne žličke mandljevega prahu. Vzemite ga z mlekom ali medom, idealno po jedi, enkrat na dan.
  • Kapsula mandljevega olja : Vzemite eno tableto mandljevega olja po kosilu poleg večerje z mlekom.
  • Mandljevo olje : Mandljevo olje vzemite dva do pet ml z enim kozarcem mleka zvečer pred spanjem.
  • Kapljice mandljevega olja : Območje ena do dve kapljici na vsaki nosnici dvakrat na dan za zmanjšanje zamašenosti nosu.
  • Mandljeva pasta z mlekom : Vzemite pol do eno čajno žličko mandljeve paste. Zmešajte z mlekom. Nanesite na obraz in vrat za pet do sedem minut. Vzemite pol do eno čajno žličko mandljeve paste. Zmešajte z mlekom. Nanesite na obraz skupaj z vratom pet do sedem minut. Izperite z vodo iz pipe. Ponovite enkrat do trikrat na teden, da zmanjšate hiperpigmentacijo. Operite z vodo iz pipe. Ponovite enkrat do trikrat na teden, da zmanjšate hiperpigmentacijo.
  • Mandljevo olje za podočnjake : Vzemite nekaj kapljic mandljevega olja. Vmasirajte ga na mehko kožo pod očmi, da zmanjšate podočnjake. To raztopino uporabite čim prej, najbolje pred počitkom.
  • Paket za obraz z mandljem in medom : Vzemite pol do eno čajno žličko mandljevega prahu. Zmešajte z medom in enakomerno nanesite na obraz in vrat. Pustite stati 5 do sedem minut. Operite z vodo iz pipe. To raztopino uporabite nekajkrat na teden, da dobite sijočo kožo.

  Koliko mandljev je treba vzeti:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba mandlje (Prunus dulcis) jemati v količinah, navedenih spodaj.^(HR/6)

  • Mandelj v prahu : HR7/XD1/E/S1
  • Mandljeva kapsula : HR7/XD2/E/S1
  • Mandljevo olje : HR7/XD3/E/S1

  Neželeni učinki mandljev:-

  Glede na številne znanstvene študije je treba pri jemanju mandljev (Prunus dulcis) upoštevati spodnje stranske učinke.^(HR/7)

  • O stranskih učinkih tega zelišča še ni dovolj znanstvenih podatkov.

  Pogosta vprašanja v zvezi z mandlji:-

  Question. Katera znamka mandljevega olja je najboljša v Indiji?

  Answer. Sledi nekaj najboljših znamk mandljevega olja, ki so na voljo v Indiji: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Almond Hair Oil 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Almond Hair Oil 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Almond Hair Oil 4. Hamd 2. Badam Tail Dabur 3. Morfem sladkega mandljevega olja 6. Olje sladkega mandlja Khadi 4. Inatur 5. HealthVit 7. Olje sladkega mandlja, destilirano iz Aloe Veda Patanjali Badam Hair Oil (Patanjali Badam Hair Oil) (Patanjali

  Question. Kako narediti mandljevo mleko?

  Answer. Mandljevo mleko je enostavno narediti in je polno vitaminov. Je lažje prebavljivo kot kravje mleko in je primerno za mladiče, ki ne prenašajo laktoze. 1. Predhodno namočene mandlje položite v skledo (najbolje čez noč). 2. Odlepite zunanjo plast in jo zmešajte v gladko pasto. 3. Za konsistenco, podobno mleku, dodajte hladno vodo in ščepec sladkorja/medu po okusu. 4. Postrezite takoj ali hranite v hladilniku 1-2 dni.

  Question. Zakaj je treba mandlje namakati v vodi?

  Answer. Ker je lupina mandlja težko prebavljiva, jo je treba pred zaužitjem zaužiti z vodo. Nasičenje izboljša njegovo prebavo hrane in tudi prehransko vrednost. Če zaužijete mandlje, ne da bi jih predhodno nasičili, lahko poslabšajo pitto in povzročijo hiperacidnost. Čez noč jih namočite in nato odstranite kožo, preden jih zjutraj zaužijete.

  Question. Koliko mandljev lahko pojem na dan?

  Answer. Mandlje je treba zaužiti glede na moč vašega Pachak agnija (ogenj prebavnega sistema). Če se vaš Pachak agni zmanjša, začnite jesti 4-5 mandljev v dnevni prehrani.

  Question. Kako narediti mandljevo olje doma?

  Answer. Sledite tem navodilom, da pripravite mandljevo olje doma: 1. Peščico mandljev zmešajte pri nizki hitrosti v mešalniku. 2. Nadaljujte z mletjem, dokler ne dobite gladke paste. 3. Dodajte eno ali dve žlici oljčnega olja (po želji). 4. Postavite pasto v nepredušno posodo in pustite dva tedna na sobni temperaturi. Ko se olje loči od paste, boste to opazili. 5. Olje skrbno zbirajte in hranite v steklenički. Ta metoda ekstrakcije daje olje, ki se lahko uporablja na koži in laseh.

  Question. Kako lahko uporabljam mandljevo olje na obrazu?

  Answer. Na obrazu lahko mandljevo olje uporabite na naslednje načine: 1. Dodajte 2-3 kapljice mandljevega olja na dlani. 2. Nežno masirajte kožo. 3. Vzemite to zdravilo enkrat na dan, po možnosti tik pred spanjem.

  Question. Koliko mandljev lahko poje diabetik na dan?

  Answer. Po raziskavi lahko diabetik dnevno zaužije približno 43 g mandljev. Uživanje mandljev pomaga bolnikom s sladkorno boleznijo ohraniti lipidni profil, telesno težo in občutek lakote.

  Question. Kateri je najboljši način uživanja mandljev za hujšanje?

  Answer. Namakanje mandljev v vodi je najboljši način za njihovo uživanje za hujšanje. Mandlji vsebujejo veliko vlaknin, zdravih beljakovin, nenasičenih maščob, vitamina E in vitamina A, od katerih lahko vsak pomaga pri uravnavanju telesne teže in apetita, tako da boste dlje časa zadovoljni. Po drugi strani pa telo mandljev ne absorbira v celoti, če jih zaužijemo cele, zato jih je treba najprej nasititi.

  Question. Ali mandlji izboljšajo vašo kožo?

  Answer. Mandlji vsebujejo veliko antioksidantov, zlasti vitamina E, ki je v maščobi topen antioksidant. Notranji vnos mandljev ščiti celice pred oksidativno napetostjo (celično poškodbo), ki lahko povzroči staranje in tudi celice kožnega raka. Študije so pokazale, da mandlji vsebujejo alfa-tokoferol in polifenole, ki imajo fotozaščitne lastnosti za stanovanja ali komercialne namene, kar pomeni, da pomagajo pri zaščiti pred škodo, ki jo povzroča UV-sevanje.

  Zaradi svoje Snigdha (oljne) kakovosti mandelj zmanjšuje poškodbe celic in odpravlja prekomerno suhost. Zaradi lastnosti pomirjanja Vata in Pitta ter krepitve Kaphe mandljevo olje pomaga tudi hidrirati, nahraniti in izboljšati naravno teksturo kože. 1. 4-5 mandljev čez noč namočite v vodi. 2. Odlepite kožo in jih zjutraj zaužijte na prazen želodec. 3. Naredite to vsak dan, da dosežete svetlo kožo.

  Question. Ali lahko mandlji pomagajo pri izgubi maščobe na trebuhu?

  Answer. Mandlji lahko pomagajo pri izločanju trebušne maščobe s povečanjem sitosti (občutek volumna). To je zato, ker imajo mandlji veliko zdravih beljakovin in vlaknin, ki sta dva elementa prehranskega režima, za katera je znano, da ustvarjata sitost in vam tako pomagata pri premagovanju kakršne koli želje po lakoti.

  Povečanje telesne teže se začne s spremembami prehrane in življenjskega sloga, ki oslabijo prebavni ogenj, kar povzroči kopičenje Ame. To vodi do neravnovesja v Meda dhatu, kar vodi v debelost. Zaradi svoje Ushna (pekoče) kakovosti vam mandelj pomaga pri izgubi teže, tako da izboljša vaš Pachak Agni (prebavni ogenj) in odstrani Amo. Mandelj zaradi svoje Guru (težke) narave ustvarja tudi občutek sitosti in zavira prenajedanje. 1. 4-5 mandljev čez noč namočite v vodi. 2. Odlepite kožo in jih zjutraj zaužijte na prazen želodec. 3. Ohranjajte zdravo rast telesne teže.

  Question. Ali uživanje mandljev pomaga pri rasti las?

  Answer. Mandlji vsebujejo veliko magnezija, ki je pomemben del zdravja las. Mandlji imajo prav tako visoko vsebnost vitamina E, ki pomaga zaščititi vaše lase pred oksidativnim stresom (poškodbami, ki jih povzročajo popolnoma prosti radikali) ali sončno svetlobo in preprečuje sivenje.

  Po ajurvedi izpadanje las povzroča razdražena Vata doša. Redno uživanje mandljev pomaga pri preprečevanju čezmernega izpadanja las zaradi njegovih lastnosti uravnavanja Vate. Zaradi svoje Snigdha (mastne) kakovosti mandelj pomaga ublažiti tudi prekomerno suhost, ki je vzrok za izpadanje las. 1. V majhni skledi zmešajte 1/2-1 čajno žličko mandljevega olja. 2. Dodajte mu en kozarec mleka. 3. Popijte zjutraj po zajtrku.

  Question. Ali so mandlji dobri za prebavo?

  Answer. Raziskave so pokazale, da ima mandelj prospektivne prebiotične koristi. Pomaga pri stimulaciji zdravih klic in zadrževanju škodljivih mikroorganizmov v prebavnem sistemu. To pomaga pri vzdrževanju zdravega in uravnoteženega prebavnega sistema.

  Zaradi svoje Ushna (vroče) moči mandlji pomagajo ohranjati zdravo črevesje z izboljšanjem Pachak Agnija (prebavnega ognja). Zaradi svoje Snigdha (oljnate) kakovosti lahko mandlji pomagajo tudi pri mehčanju blata in odpravijo zaprtje. 1. 4-5 mandljev čez noč namočite v vodi. 2. Odlepite kožo in jih zjutraj zaužijte na prazen želodec. 3. Počnite to vsak dan, da ohranite zdrav prebavni sistem.

  Question. Ali lahko redno uživanje mandljev pozdravi slabokrvnost?

  Answer. Čeprav natančen postopek ni znan, lahko mandelj pomaga pri anemiji, saj vsebuje baker in železo, ki oba pomagata pri tvorbi hemoglobina.

  V mandljih je železo, ki pomaga zvišati raven hemoglobina. Zaradi svoje kakovosti Balya (dobavitelj moči) zagotavlja moč in skrbi za pravilno delovanje telesa. 1. V majhni skledi zmešajte 1/2-1 čajno žličko mandljevega olja. 2. Dodajte mu en kozarec mleka. 3. Zaužijte ga pred spanjem.

  Question. Ali lahko mandelj zdravi PCOS (sindrom policističnih jajčnikov)?

  Answer. PCOS je hormonska bolezen, pa tudi uživanje mandljev lahko pomaga ublažiti težavo. MI spada v skupino vitaminov B, ki pomaga pri zdravljenju hormonskih učinkovin in lastnosti jajčnikov. Mandlji so obilna naravna prehranska zaloga brezplačne oblike MI (fitinska kislina), ki bi lahko pomagala pri znakih PCOS.

  Question. Je mandelj dober za krepitev spomina?

  Answer. Mandlji vsebujejo veliko tokoferola, folata, polifenolov, pa tudi mono- in polinenasičenih maščob, če naštejemo le nekaj hranil. Poskusi na živalih so dejansko pokazali, da rutinska uporaba mandljev zvišuje raven acetilholina v možganih in ga ščiti pred starostnimi motnjami spomina. Glede na drugo raziskovalno študijo bi lahko antioksidanti (alfa-tokoferol), ki se nahajajo v mandljih, pomagali zmanjšati začetek Alzheimerjeve bolezni.

  Glavna vzroka za slab spomin oziroma motnjo spomina sta pomanjkanje spanja in stres. Zaradi svojih lastnosti uravnovešanja Vate in Balya (ponudnik moči) se mandlji uporabljajo kot možganski tonik za povečanje koncentracije in spomina. Pomaga pri zmanjševanju stresa in zadostnem spanju zaradi svojih lastnosti uravnavanja Vata. Zaradi svoje lastnosti Balya (ponujalec moči) tudi ščiti možganske celice pred poškodbami in pomaga pri obnovi energije. 1. 4-5 mandljev čez noč namočite v vodi. 2. Odlepite kožo in jih zjutraj zaužijte na prazen želodec. 3. Redno vadite, da izboljšate spomin.

  Question. Je mandelj dober za bolezni srca in ožilja?

  Answer. Redno uživanje mandljev lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca. Zaradi zmanjšane vsebnosti nasičenih maščob in visoke koncentracije vitamina E mandlji pomagajo zmanjšati LDL (negativni holesterol) in zvišati HDL (odličen holesterol). Prav tako je sestavljen iz nenasičenih maščob (oleinska kislina), fitosterolov, vlaknin in drugih bioaktivnih snovi, ki pomagajo pri uravnavanju holesterola.

  Neravnovesje Pachak Agnija povzroča visok holesterol (prebavni požar). Odvečni odpadni produkti ali Ama (strupeni ostanki v telesu zaradi slabe prebave) nastanejo zaradi motene prebave tkiv, kar povzroči kopičenje slabega holesterola v telesu, ki dokončno maši krvne žile. Zaradi svoje Ushna (pekoče) moči in Ama (toksični ostanki v telesu zaradi nepravilne prebave) lastnosti zniževanja, mandlji pomagajo pri zdravljenju visokega holesterola. Mandelj pomaga tudi pri odpravljanju zamašitev krvnih žil, saj odstranjuje toksine in zmanjšuje nastajanje škodljivega holesterola. 1. 4-5 mandljev čez noč namočite v vodi. 2. Zjutraj jih najprej olupite in pojejte na prazen želodec.

  Question. Ali lahko mandelj jemljete med nosečnostjo in dojenjem?

  Answer. Mandlji vsebujejo veliko pomembnih sestavin, kot je folat, ki je še posebej pomemben med nosečnostjo. Folat lahko pomaga tudi pri preprečevanju izgube nerojenega otroka in avtizma. Med nosečnostjo in tudi med dojenjem je najbolje, da se pred uživanjem mandljev posvetujete z zdravnikom.

  Question. Ali lahko jemljem Mandelj skupaj z zdravili na recept in brez recepta?

  Answer. Ni znanstvenih dokazov, da bi mandlji delovali z zdravili na recept ali brez recepta.

  Question. Ali je dobro jesti mandlje na prazen želodec?

  Answer. Da, uživanje mandljev na prazen trebušček je dragoceno, saj telesu omogočite, da iz njih vpije največjo količino hranil. Vendar, če je vaš Pachak agni (ogenj v prebavnem sistemu) nizek ali imate druge težave s prebavo, ga vključite v druga živila, kot so mleko, žita ali zelenjava.

  Question. Ali je mogoče mandljevo olje jemati peroralno?

  Answer. Mandljevo olje je na voljo v dveh vrstah: čudovito mandljevo olje in olje grenkih mandljev. To je le sladko živilo Mandljevo olje, ki ga lahko jeste.

  Question. Je mandljevo olje dobro za podočnjake?

  Answer. Mandljevo olje vsebuje veliko vitamina E, za katerega je znano, da pomaga pri različnih kožnih težavah, vključno s temnimi kolobarji pod očmi. To je posledica njegovih antioksidativnih lastnosti, ki ščitijo kožo pred popolnimi poškodbami prostih radikalov.

  Question. Je mandljevo olje dobro za kožo?

  Answer. Mandljevo olje vsebuje veliko maščob, zaradi česar je odličen vlažilec tako za suho kot za normalno kožo. Pomaga lahko tudi pri luskavici in dermatitisu, ki sta težavi s popolnoma suho kožo. V nekaterih poskusih se je pokazalo, da mandljevo olje pomaga pri madežih in pooperativnih znamenjih. Redna uporaba mandljevega olja bo pomagala izboljšati vašo kožo in splošni tonus kože.

  Mandljevo olje lahko pomaga pri različnih kožnih težavah, vključno s suho, srbečo kožo, izpuščaji in luskavico. Zaradi svojih Snigdha (oljnih) in Ropan (zdravilnih) lastnosti ponuja antioksidativne, anti-age, vlažilne, mazalne, negovalne in mehčalne sposobnosti. 1. Dodajte 2-3 kapljice mandljevega olja na dlani. 2. Nežno zmasirajte obraz in vrat. 3. Pustite čez noč in naslednje jutro sperite s toplo vodo. 4. Ta postopek ponovite enkrat na dan.

  Question. Ali mandljevo olje pomaga pri beljenju kože?

  Answer. Da, mandljevo olje vam lahko pomaga posvetliti kožo. Mandljevo olje lahko pomaga pri okrevanju kože, ki so jo poškodovali UV žarki. Mandljevo olje vsebuje vitamine, ki pomagajo ohranjati čist in enakomeren ten kože.

  Stalna neposredna izpostavljenost sončnim UV-žarkom lahko povzroči uničenje videza kože in tudi naravne barve. Zaradi svojih terapevtskih lastnosti je mandljevo olje v tej situaciji odlično.

  SUMMARY

  Čudoviti mandlji imajo tanko lupino in so za uživanje izbrani namesto grenkih mandljev. Grenki mandlji vsebujejo prusično kislino (vodikov cianid), ki je pri zaužitju škodljiva; vendar se komercialno uporablja v proizvodnji dišav in kozmetike.