Spinat (Spinacia oleracea)

Spinat er bare en av de mest lett tilgjengelige og inntatt i miljøvennlige grønnsaker, med et betydelig kostholdsmateriale, spesielt når det gjelder jern.^(HR/1)

Spinat er en god kilde til jern, så å spise den regelmessig kan hjelpe mot anemi. Det kan også drikkes som en drink for å hjelpe med vekttap. Spinat kan også være gunstig for diabetikere fordi det hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået. På grunn av sin Picchila (klebrig) kvalitet, anses spinat som en nyttig kilde til å behandle tørrhet og hårtap i ayurveda. På grunn av dens Sita (kjølende) og Ropan (helbredende) egenskaper, kan bruk av spinatpasta eller juice på solbrent hud hjelpe til med å helbrede den.

Spinat er også kjent som :- Spinacia oleracea, Palak, stikkende frøspinat, Palaka

Spinat er hentet fra :- Anlegg

Bruk og fordeler med spinat:-

henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med spinat (Spinacia oleracea) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Utmattelse : Til tross for mangel på tilstrekkelige vitenskapelige data, kan spinat være effektiv i behandlingen av kronisk tretthet.
• Hårtap : Spinat forhindrer hårtap og oppmuntrer til hårvekst. Dette er på grunn av dens Picchila (klebrig) funksjon, som hjelper til med talgproduksjon. Talg tilfører håret fuktighet og oppmuntrer naturlig hårvekst. 1. Lag en pasta ved å blande noen spinatblader med vann. 2. Masser den inn i hodebunnen i minst 2-3 timer. 3. Bruk en urtesjampo til å vaske den med rent vann. 4. Gjør det en eller to ganger i uken for å holde hårtap i sjakk.
• Solbrenthet : Solbrenthet oppstår når solens stråler forsterker Pitta og reduserer Rasa Dhatu i huden. Rasa Dhatu er en næringsrik væske som gir huden farge, tone og glød. På grunn av sine Sita (kjølende) og Ropan (helbredende) egenskaper, hjelper spinat med å redusere brennende følelse og reparere brent hud. 1. Lag en pasta ved å blande noen spinatblader med vann. 2. Legg den på huden og vent til den tørker. 3. Gjør det en eller to ganger om dagen for å få rask kur mot solbrenthet.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker spinat:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar spinat (Spinacia oleracea)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar spinat:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, nedenfor bør spesielle forholdsregler tas mens du tar spinat (Spinacia oleracea)^(HR/4)

  • Amming : Spinat er trygt å spise i små mengder. Likevel, før du tar spinattilskudd mens du ammer, må du spørre legen din.
  • Moderat medisininteraksjon : Blodkoagulasjonen kan bremses av spinat. Derfor, hvis du tar spinat med antikoagulantia, må du først snakke med legen din.
  • Pasienter med diabetes : Spinat har muligheten til å senke blodsukkernivået grader. Følgelig, hvis du tar spinat sammen med diabetesmedisin, bør du holde et øye med blodsukkernivået.
  • Pasienter med nyresykdom : Nyresykdom kan bli verre av spinat. Hvis du har nyresykdom, anbefales det vanligvis at du oppsøker lege før du spiser spinat.
  • Svangerskap : Spinat er risikofritt å konsumere i små mengder. Likevel, før du tar spinattilskudd mens du venter, må du oppsøke legen din.
  • Allergi : Hvis du har overfølsom hud, bør du holde deg unna spinatjuice eller pasta.

  Hvordan du tar spinat:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier kan spinat (Spinacia oleracea) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Spinat Rå blader : Ta rå falne blader av spinat etter behov. Damp dem i tillegg til å kombinere med din foretrukne grønnsak. Du kan på samme måte bestå av salt og også smaker i henhold til dine preferanser.
  • Spinatkapsel : Ta en til 2 piller spinat. Svelg den med vann en til to ganger om dagen.
  • Spinatjuice : Ta en til 2 ts spinatjuice. Inkluder med ett glass vann Ha det en eller to ganger om dagen før du tar mat.
  • Spinat fersk ansiktspakke : Ta femten til tjue blader av spinat eller basert på ditt behov. Bland dem for å lage en pasta. Bruk den i ansiktet. La det sitte i 2 til 3 minutter. Bruk denne behandlingen en til 2 ganger om dagen for å bli kvitt smuss, olje og også hevelser fra huden.

  Hvor mye spinat bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør spinat (Spinacia oleracea) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Spinatkapsel : En til 2 kapsler eller etter behov.
  • Spinatjuice : En til to ts eller etter behov.

  Bivirkninger av spinat:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar spinat (Spinacia oleracea)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til spinaten:-

  Question. Hva er bestanddelene i spinat?

  Answer. De er mineralrike og kan derfor refereres til som mineralgruver. Den er også høy i vitamin A, jern, essensielle aminosyrer og fiber, og den hjelper også med å møte det anbefalte daglige fiberforbruket. Karotenoider, flavonoider, så vel som fenoliske stoffer er blant fytokjemikaliene som finnes.

  Question. I hvilke former spinat er tilgjengelig på markedet?

  Answer. Spinat er tilgjengelig i rå form på markedet og kan brukes til å tilberede en rekke oppskrifter. Spinatblader brukes for det meste i en rekke retter. Spinat er også tilgjengelig i følgende formater på markedet: 1. Kapsler med spinat 2. Juice fra spinat

  Question. Hvordan kan jeg spise rå spinat?

  Answer. Rå spinat gir en rekke helse- og velværefordeler og kan også konsumeres på en rekke måter. Den kan integreres med tomater, agurker, sopp og gulrøtter i en salat. Kastet spinat med jordbær og også mandler er et deilig og sunt måltid. Rå spinat kan også brukes til å gi næring til pasta eller wraps.

  Question. Hvorfor spinat forårsaker mørkere avføring?

  Answer. Jern, folat, så vel som folsyre er alle rikelig med i spinat. Dette er komponentene som får avføringen til å være mørk eller svart i fargen. Det er en typisk hendelse med enhver form for jernrikt kosttilskudd og er heller verken farlig eller skadelig.

  Question. Gir spinat gass?

  Answer. Ja, inntak av spinat kan generere gass, oppblåsthet, samt smerter med tanke på at det tar lang tid å fordøye på grunn av det faktum at dens Expert (tunge) natur. Hvis du har tenkt å akselerere matfordøyelsen, konsumer alkohol et komplett glass vann hver gang du spiser spinat.

  Question. Er spinat en blodrenser?

  Answer. Selv om det ikke er tilstrekkelig bevis, kan spinat være nyttig for å forbedre blodkvaliteten.

  Question. Øker spinat utholdenheten din?

  Answer. Selv om det ikke er tilstrekkelig klinisk bevis for å sikkerhetskopiere det, kan spinat hjelpe deg med å få utholdenhet. Den har en rekke mini- og også makronæringsstoffer som kan hjelpe deg å føle deg mye mer energisk og også livlig.

  Spinat kan hjelpe deg med å få kraft og utholdenhet. På grunn av sin Expert (tunge) personlighet, er dette tilfellet. Hvis du inkluderer det i kostholdet ditt regelmessig, bidrar det til å fremme Kapha, som holder kroppen din sunn og forbedrer utholdenhet.

  Question. Hva er fordelene med å spise spinat under graviditet?

  Answer. På grunn av tilgjengeligheten til folat har spinat vist seg å være fordelaktig mens du er gravid (folsyre). Folat er avgjørende for et sunt og balansert fosterutvikling. Det hjelper i tillegg i hjernen og ryggradens normale vekst.

  Question. Fremmer spinat hårvekst?

  Answer. Selv om det ikke er tilstrekkelig med vitenskapelige data, kan spinat bidra til å fremme hårutvikling og redusere hårtap.

  SUMMARY

  Spinat er en stor ressurs for jern, så å spise den regelmessig kan hjelpe mot anemi. Det kan også drikkes som en drink for å hjelpe med vekttap.