Ragi (Eleusine coracana)

Ragi, i tillegg kjent som Finger Millet, er et næringstett korn.^(HR/1)

Proteiner, vitaminer, mineraler og kalsium florerer i denne retten. Det anses som utmerket for babyer på grunn av dets høye vitaminverdi og fiberinnhold. Ragi hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået, noe som gjør det gunstig for diabetikere. På grunn av inkluderingen av kalsium og mineraler, hjelper det også beinhelsen. Ragi er utmerket for kolesterolkontroll, ifølge Ayurveda, fordi det reduserer Ama (toksin). På grunn av det høye fiberinnholdet anbefales å spise Ragi-flak til frokost og Ragi-melchapatis for vekttap. Rynker kan reduseres ved å påføre Ragi flour pasta blandet med melk i ansiktet. Den inneholder kollagen og antioksidanter, som bidrar til å forhindre fremkomst av rynker.

Ragi er også kjent som :- Eleusine coracana, Madhuli, Markatahastatrna, Marua, Finger Millet, Naagali-Baavato, Manduaa, Makaraa, Raagi, Muttari, Naachnee, Kodra, Madua, Koda, Tagidelu, Ra

Ragi er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Ragi:-

I henhold til flere vitenskapelige studier er bruk og fordeler med Ragi (Eleusine coracana) nevnt som nedenfor^(HR/2)

• Osteoporose : Osteoporose er en beintilstand som fører til at bentettheten forverres over tid. Asthikshaya er den ayurvediske betegnelsen på benvevsmangel. Dette er relatert til mangel på næringsstoffer som følge av underernæring og en Vata dosha-ubalanse. Ragi er en god kilde til kalsium fra naturlige kilder. Det bidrar til å styrke bein samtidig som det balanserer Vata. Osteoporoserisiko reduseres som følge av dette. Tips: a. Mål 3-4 ts Ragi mel i en miksebolle. c. For å lage en deig, tilsett litt vann. b. Bruk en rull og rull ut små chapatis. d. Kok dem grundig og server dem med ethvert tilbehør.
• Diabetes : Diabetes, også kjent som Madhumeha, er en tilstand forårsaket av mangel på fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, noe som reduserer insulinvirkningen. Ragis Laghu (lett å fordøye) natur hjelper til med å korrigere feil fordøyelse og fjerning av Ama. Dette hjelper til med å håndtere forhøyede blodsukkernivåer. en. Mål opp 3-4 ts Ragi-mel. c. For å lage en deig, tilsett litt vann. b. Bruk en rull og rull ut små chapatis. d. Kok dem grundig og server dem med ethvert tilbehør.
• Høyt kolesterol : En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsprodukter, eller Ama, produseres når vevsfordøyelsen er svekket (giftige forblir i kroppen på grunn av feil fordøyelse). Dette fører til oppbygging av skadelig kolesterol og okklusjon av blodårer. Ragis Ama-reduserende egenskaper hjelper til med behandling av for høyt kolesterol. Det hjelper også med å fjerne forurensninger fra blodårene, noe som hjelper til med å fjerne blokkeringer. Tips: a. Mål 3-4 ts Ragi mel i en miksebolle. c. For å lage en deig, tilsett litt vann. b. Bruk en rull og rull ut små chapatis. d. Kok dem grundig og server dem med ethvert tilbehør.
• Anti rynke : Rynker oppstår som følge av aldring, tørr hud og mangel på fuktighet i huden. Det ser ut på grunn av en forverret Vata, ifølge Ayurveda. På grunn av sine Vata-balanserende egenskaper, hjelper ragi med å forebygge rynker. Ragis Rasayana (foryngende) natur hjelper også med å fjerne død hud og gir en glød. en. Mål opp 1-2 ts Ragi mel. c. Bland inn melken for å lage en pasta. c. Bruk denne pastaen til å påføre ansiktet og halsen. c. Sett til side i 20-30 minutter for å la smakene smelte sammen. c. For å få en lysende, rynkefri hud, vask grundig med vann fra springen. f. Gjør det minst en gang i uken.
• Motvirker flass : følge Ayurveda er flass en hodebunnslidelse definert av flak av tørr hud som kan være forårsaket av en forverret Vata eller Pitta dosha. Ragi har anti-flass-effekter og hjelper til med å balansere Vata- og Pitta-doshaene. Tips: a. Mål 1-2 ts Ragi mel i en liten bolle. b. Bland inn kokosolje for å lage en pasta. c. Påfør denne pastaen på håret og hodebunnen. d. Sett den til side i et par timer. e. Skyll godt under rennende vann. f. For å bli kvitt flass, gjør det en eller to ganger i uken.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker Ragi:-

henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Ragi (Eleusine coracana)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar Ragi:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar Ragi (Eleusine coracana)^(HR/4)

  • Allergi : Ragi har en air condition samt anti-inflammatorisk aktivitet når den settes på huden. Som et resultat av dens Sita (kjølige) effektivitet, er dette tilfellet. Hvis du har overfølsom hud, kan Ragi likevel fremkalle en allergisk reaksjon.

  Hvordan du tar Ragi:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan Ragi (Eleusine coracana) tas inn i metodene nevnt som nedenfor^(HR/5)

  • Ragi mel chapati : Ta tre til fire teskjeer Ragi mel. Ha med litt vann for å lage en deig. Lag små chapatis ved hjelp av en rull. Forbered dem effektivt, samt ha det med alle typer sidemåltid.
  • Ragi flak : Ta tre til 4 teskjeer Ragi-flak. Tilsett en halv kopp vann til den. Tilsett også honning til det.
  • Ragi mel : For hud, ta en til to ts Ragi mel. Inkluder klatret vann til den. Nøye massasjeterapi i ansiktet og også på halsen. La den slappe av i 5 til syv minutter. Rengjør helt med vann fra kranen. Bruk dette alternativet for å eliminere rynker og kviser.

  Hvor mye Ragi bør tas:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, bør Ragi (Eleusine coracana) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  Bivirkninger av Ragi:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning mens du tar Ragi (Eleusine coracana)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til Ragi:-

  Question. Er Ragi kald i naturen?

  Answer. Ragi reduserer den brennende følelsen i magen ved inntak. Dette på grunn av dens Sita (kalde) karakter, som gir en kjølende effekt.

  Question. Er Ragi lett å fordøye?

  Answer. Ragi er en lett fordøyelig grønnsak. Dette er på grunn av Laghu (lett å absorbere) toppkvalitet. Har du dårlig mage-tarmsystem er Ragi et passende utvalg.

  Question. Er Ragi dårlig for øynene dine?

  Answer. Ragi er ikke bra for øynene. Ragis frøskal har polyfenoler, som har et effektivt resultat mot katarakt. Ragi-inntak kan bidra til å redusere faren for grå stær.

  Question. Gir Ragi vektøkning?

  Answer. Ragi får deg ikke til å legge på deg. Ragi er høy i fiber, noe som hjelper med vektkontroll.

  Nedsatt matfordøyelse fører til oppbygging av Ama (skadelige rester i kroppen som følge av feil fordøyelse), som bare er en av de vanligste kildene til vektøkning. Ragi hjelper til med å modifisere defekt matfordøyelse så vel som reduksjon av Ama, og hjelper dermed med å kontrollere vektøkning.

  Question. Er Ragi bra for diabetes?

  Answer. Ja, Ragi kan være nyttig i behandlingen av diabetes. Den består av fiber og også polyfenoler, som hjelper til med å håndtere insulingrader samt reduserte blodsukkergrader. Det kan hjelpe med diabetesovervåking så vel som problemene som har det.

  Question. Er Ragi bra for pasienter med nyresykdom?

  Answer. Ragi kan være gunstig for pasienter med nyresykdom som følge av dens nefroprotektive bygninger, uavhengig av mangel på kliniske data.

  SUMMARY

  Sunne proteiner, vitaminer, mineraler og også kalsium er rikelig i denne retten. Det er tatt i betraktning enestående for babyer på grunn av sin høye vitaminverdi og også fibermateriale.