Eple (Malus pumila)

Epler er en smakfull, sprø frukt som varierer i farge fra miljøvennlig til rød.^(HR/1)

Det er sant at et eple om dagen holder legen unna, siden det hjelper til med å håndtere og forebygge en rekke helseproblemer. Epler er høye i pektinfiber, som bidrar til metabolismen. Det gir en følelse av metthet, noe som hjelper med vektkontroll. Et eple om dagen kan også bidra til å redusere risikoen for diabetes. På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, styrker det også immunforsvaret og forbedrer hjernens helse. Eple har en Rechana (avføringsmiddel) kvalitet, ifølge Ayurveda, og når det konsumeres om morgenen, hjelper det med riktig fordøyelse. På grunn av dens anti-inflammatoriske egenskaper kan en pasta laget av eplemasse og honning bidra til å redusere kviser og kviser .

Apple er også kjent som :- Malus pumila, Seb, Sev

Apple er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med Apple:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med Apple (Malus pumila) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Diabetes mellitus (type 1 og type 2) : Fordi epler inneholder en betydelig mengde løselig fiberpektin, kan de hjelpe med diabetesbehandling. Det hjelper med å kontrollere blodsukkernivået.
  Diabetes, også kjent som Madhumeha, er forårsaket av en Vata-ubalanse og dårlig fordøyelse. Nedsatt fordøyelse forårsaker en opphopning av Ama (giftig avfall som er igjen i kroppen som følge av feil fordøyelse) i bukspyttkjertelcellene, og svekker insulinaktiviteten. Eple forbedrer fordøyelsen og senker Ama-nivået. Dette hjelper til med å håndtere forhøyede blodsukkernivåer. Tips: 1. Ta 1 eple, friskt fra treet. 2. For å opprettholde et normalt blodsukkernivå, spis dem til frokost eller 1-2 timer etter måltider.
• Overvekt : Eple er rik på løselig pektin og fytokjemikalier. Løselig pektin gir en følelse av metthet. Dessuten øker pektin og fytokjemikalier sammen lipidmetabolismen og reduserer kolesterolnivået. Dermed kan Apple være nyttig i vekttapshåndtering.
  Vektøkning er forårsaket av dårlige spisevaner og en stillesittende livsstil, noe som resulterer i svekket fordøyelseskanal. Dette forårsaker en ubalanse i meda dhatu ved å øke Ama-oppbyggingen. Å ha et eple til frokost vil hjelpe deg å gå ned i vekt ved å forbedre din Agni (fordøyelsesbrann) og fjerne overflødig Ama fra kroppen din. På grunn av dens Rechana-karakter (avføringsmiddel), fungerer den også som et avføringsmiddel når den konsumeres om morgenen. 1. Ta 1-2 epleskiver. 2. For å holde deg i form, spis dem først om morgenen.
• Forstoppelse : Antioksidanter florerer i epler. De hjelper til med å forbedre tarmmotiliteten. Som et resultat kan Apple være gunstig i behandlingen av forstoppelse.
  En forverret Vata Dosha fører til forstoppelse. Dette kan være forårsaket av å spise søppelmat ofte, drikke for mye kaffe eller te, sove sent på kvelden, stress eller fortvilelse. Alle disse variablene øker Vata og produserer forstoppelse i tykktarmen. På grunn av dets Rechana (avføringsmiddel) egenskaper, hjelper eple å kontrollere forstoppelse når det konsumeres om morgenen. På grunn av sin Kashaya (snerpende) natur, hjelper den også med å kontrollere diaré ved å regulere funksjonen til tarmkanalen. Tips: 1. Ta et par epler. 2. For å unngå forstoppelse, spis dem først om morgenen.
• Hjertesykdom : Epler er høye i antioksidanter og flavonoider. Disse hjelper til med kolesterolsenkende og produksjon av blodpropp. Som et resultat kan Apple være gunstig i behandlingen av hjertesykdommer.
• Skjørbuk : Skjørbuk er en sykdom forårsaket av mangel på vitamin C. Epler kan hjelpe med dette. Fordi eple inneholder vitamin C, antas det å ha antiscorbutic egenskaper.
• Feber : På grunn av tilstedeværelsen av triterpenoider, kan eple være gunstig i behandlingen av feber. Friedelin er et triterpenoid med febernedsettende egenskaper. Anti-inflammatoriske egenskaper finnes også i noen andre triterpenoider.
• tannproblemer : Eplesyre og tanniner finnes i epler. Eplesyre stimulerer tannkjøttet og renser tennene naturlig. Tanniner stopper periodontale og tannkjøttsykdom-fremkallende bakterier fra å vokse.
• Lungekreft : Phloretin (en fenol) er et kjemikalie som finnes i epler som har antioksidantegenskaper. Det stopper også lungekreftceller fra å spre seg og får dem til å dø. Som et resultat kan Apple være gunstig i behandlingen av lungekreft.
• Høysnue : Tilstedeværelsen av polyfenoler i epler kan bidra til å håndtere høysnue (allergisk rhinitt). De reduserer betennelse ved å hemme produksjonen av histamin. Utflod fra nese og nyseanfall reduseres som et resultat.
  For mye nesesekresjon er forårsaket av allergisk rhinitt eller høysnue, som kan være sesongbetont eller vedvarende. Allergirhinitt er klassifisert som Vata-Kaphaj Pratishaya i Ayurveda. Det er resultatet av dårlig fordøyelse og en Vata-Kapha-ubalanse. Å spise epler kan hjelpe med symptomer på allergisk rhinitt. Dette er på grunn av dens Kapha-balanserende egenskaper, men det kan forverre Vata, så ta bare en liten mengde. Ta et eple som eksempel. 2. Spis dem først om morgenen eller 1-2 timer etter måltider for å lindre symptomer på allergisk rhinitt.
• Aterosklerose (plakkavsetning inne i arteriene) : På grunn av antioksidanter og flavonoider som finnes i epler, kan de bidra til å håndtere metabolsk syndrom. Flavonoider bidrar til å senke blodtrykket og blodsukkernivået. De senker også kolesterolnivået og forhindrer plakkdannelse. Dette kan redusere risikoen for aterosklerose eller tilstoppede arterier. Apples antioksidanter bidrar til å senke blodtrykket. Som et resultat kan håndtering av disse lidelsene bidra til å redusere risikoen for metabolsk syndrom.
• Alzheimers sykdom : Eple er høy i antioksidanter og har nevrobeskyttende egenskaper. Det hemmer produksjonen av beta-amyloid, som er knyttet til Alzheimers sykdom. Det bremser også utviklingen av aldersrelatert nevrodegenerasjon.
• Galleblæren steiner : Selv om det mangler tilstrekkelig vitenskapelig bevis, kan eple- og eplejuice være gunstig i behandlingen av gallestein.
• Kreft : Antioksidanter, fenolsyrer og flavonoider florerer i epler. De stopper kreftceller fra å spre seg ved å forstyrre mekanismer for kreftcelledannelse.
• Hårtap? : Polyfenoler er rikelig i epler. Procyanidin B-2, en polyfenol avledet fra epler, kan være effektiv for behandling av mannlig skallethet når den påføres lokalt.
• Motvirker flass : Når den påføres hodebunnen, hjelper eplejuice å håndtere flass. På grunn av sin Ruksha (tørre) natur, fungerer eplejuice som et eksfolierende middel og fjerner død hud. Det hjelper også å bli kvitt overflødig olje i hodebunnen. Tips: a. Ta 1 eplejuice. b. Hell i 1 kopp varmt vann. c. Masser eplejuiceblandingen forsiktig inn i hodebunnen. c. Vent 5-10 minutter før du vasker med vanlig vann. f. Gjør det minst to ganger i uken.
• Akne og kviser : Når det kommer til hudproblemer som akne eller kviser, er epler et utmerket valg. Kapha-forverring, ifølge Ayurveda, forårsaker økt talgproduksjon og poreblokkering. Både hvite og hudormer oppstår som følge av dette. En annen årsak er Pitta-forverring, som resulterer i røde papler (nupper) og pussfylt betennelse. På grunn av dens Kapha-Pitta balanserende egenskaper, kan påføring av eplemasse på det berørte området bidra til å minimere akne eller kviser. Dens Sita (kalde) natur bidrar også til å lindre betennelse. en. Mål opp 1/2 til 1 teskje eplemasse, eller etter behov. c. Lag en pasta med 1-2 ts honning. b. Påfør direkte på det berørte området. d. Tillat 20-30 minutter for prosessen å fullføre. f. Vask den med vanlig vann. f. For å bli kvitt kviser og kviser, gjenta 2-3 ganger i uken.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas når du bruker Apple:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Unngå epler hvis du har sur fordøyelsesbesvær siden huden på eplet er vanskelig å fordøye og kan forverre problemet ditt.

• Spesielle forholdsregler som må tas mens du tar Apple:-

  henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor når du tar Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Pasienter med diabetes : Eplejuice har muligheten til å øke blodsukkeret. Hvis du har diabetikere, anbefales det vanligvis at du sjekker blodsukkernivået når du spiser eplejuice.
  • Allergi : Ved å bruke melk eller ostemasse, påfør eplefruktpasta eller juice på huden. Dette er på grunn av sannheten at når den tas på overfølsom hud, kan det generere tørrhet.

  Hvordan ta Apple:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, kan eple (Malus pumila) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Eple rå frukt : Ta ett eple. Spis dem ideelt i morgenmåltidet eller en til 2 timer etter oppskrifter.
  • Eplejuice : Ta ett til to krus eplejuice. Ta det helst i morgenmåltidet eller en til to timer etter måltider.
  • Eple pulver : Ta ett kopp melk i en kjele. La det koke opp på en redskapsflamme. Slå av gasskomfyren. Inkluder for øyeblikket en til 2 ts eplepulver til den dampede melken. Ta det tidlig om morgenen og også kvelden etter behov.
  • Grønn eplekapsel : Ta en til to grønne eplekapsler. Svelg det med vann etter oppvask.
  • Epleskall pulver : Ta et ferskt eple. bFjern skallet. cSol tørk skallene helt til det fuktige stoffet er helt fjernet. dKvern de tørkede skallene for å produsere pulver. eTa en til 2 ts av dette pulveret. fTilsett en teskje honning. gPåfør likt på ansikt og hals. hLa det sitte i ti til femten minutter. iVask helt med vann fra kranen. jBruk denne terapien et par ganger i uken for sunn og balansert samt i tillegg strålende hud.
  • Epleskall : Ta åtte til ti ts epleskall i en panne. Tilsett en halv kopp vann til den. Kok opp på lav brann og la det småkoke. Stress av vannet og inkluderer også honning til det. Tillat det kjempebra, så vel som etterpå rydde øynene med dette vannet. Bruk denne behandlingen 2 til 3 ganger i uken for å eliminere verkende øyne.
  • Eplemasse : Ta en halv til en teskje eplemasse. Plasser den på tannbørsten. Børst tennene regelmessig med det for å redusere munnproblemer.

  Hvor mye Apple bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør eple (Malus pumila) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Eple pulver : En til 2 ts to ganger om dagen.
  • Eplejuice : Ett til 2 krus en eller to ganger om dagen eller etter behov.
  • Apple-kapsel : En til 2 piller to ganger om dagen.

  Bivirkninger av Apple:-

  henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Ofte stilte spørsmål relatert til Apple:-

  Question. Hva er de kjemiske komponentene i Apple?

  Answer. Sunt protein, lipider, mineraler, fiber og også karbohydrater er alle rikelig med i epler. Kalsium, fosfor, jern og vitamin A, C og B er også tilstede.

  Question. Hvor mange epler kan jeg spise om dagen?

  Answer. Selv om et eple er en supermat, inneholder det 95 kalorier i gjennomsnitt. Hvis du er på diett, er det et utmerket forslag å spore kaloriinntaket mens du spiser epler.

  Question. Kan eplefrø forårsake død?

  Answer. Eplefrø er skadelige fordi de inneholder cyanid. Å spise eplefrø kan føre til cyanidforgiftning så vel som død. Siden cyaniden dannes i magen, kan det ta flere timer før tegnene vises.

  Fordi eplefrø har Kashya (snerpende) og Tikta (bitter) høye kvaliteter, må de unngås. Det kan forverre Vata, som kan forårsake helseproblemer forbundet med forverret Vata.

  Question. Kan jeg spise eple om natten?

  Answer. Den maksimale tiden for å konsumere et eple er det første tidlig om morgenen. Epler kan være skadelige for tarmkanalens helse og velvære hvis de konsumeres sent på kvelden eller om kvelden.

  Det er ikke et godt konsept å spise et eple sent på kvelden. Dette er som et resultat av Rechana-bygningen (avføringsmiddel). Det kan forårsake gastrointestinale problemer så vel som løsnet avføring tidlig på morgenen.

  Question. Er eple giftig?

  Answer. Nei, epler er veldig sunt, men for å forlenge levetiden snus de av og til med farlige kjemikalier og voks. Derfor anbefales det å rengjøre dem ordentlig før de konsumeres.

  Question. Kan epler bidra til å forhindre astma?

  Answer. Ja, synligheten av naturlige antioksidanter i epler bidrar til å holde seg unna astma. Apple har naturlige antioksidanter som bekjemper gratis radikaler og også reduserer oksidativ spenning. Spesielle allergier aktiveres av oksidativ angst i kroppen, som etter det kan resultere i astma. Det reduserer også virkningen av astma-forårsakende inflammatoriske moderatorer.

  Astma er et problem som oppstår når Vata- og Kapha-doshaene går tom for likevekt. Apples Kapha-balanseringsbygning hjelper til med å overvåke denne lidelsen. Apple kan også forverre Vata dosha, av denne grunn må det bare inntas i minimale mengder hvis du har bronkial astma.

  Question. Kan epler bidra til å forhindre astma?

  Answer. Ja, tilstedeværelsen av helt naturlige antioksidanter i epler bidrar til å forhindre bronkial astma. Apple har helt naturlige antioksidanter som bekjemper frie radikaler og reduserer oksidativ spenning. Visse allergiske reaksjoner utløses av oksidativt stress i kroppen, som da kan resultere i bronkial astma. Det minimerer også virkningen av astma-forårsakende inflammatoriske moderatorer.

  Bronkial astma er en tilstand som oppstår når Vata og også Kapha doshas går tom for balanse. Apples Kapha balanserende eiendom hjelper i administrasjonen av denne lidelsen. Apple kan i tillegg forverre Vata dosha, derfor må det bare konsumeres i minimale mengder hvis du har bronkial astma.

  Question. Hva er fordelene med Apple under graviditet?

  Answer. Som et resultat av tilgjengeligheten av mange næringsstoffer, antas eple å være svært gunstig under graviditet. Disse næringsstoffene hjelper gravide kvinner med å regulere vekten, diabetes mellitus og beinvelvære. Det i tillegg fordeler hjernen, mage-tarmsystemet, og også det kardiovaskulære systemet. Inntak av eple under graviditet kan bidra til å minimere muligheten for lungeproblemer hos fosteret.

  Question. Er epler bra for beinhelsen?

  Answer. Ja, på grunn av inkorporering av spesifikke næringsstoffer som kalium, magnesium og vitamin C, er epler gunstige for beinhelse og velvære. Disse næringsstoffene begrenser kalsiumutslipp, noe som kan bidra til å bygge bentetthet. Følgelig reduserer det benspalting og også andre tilhørende problemer som består av svekkelse av bein.

  Question. Kan Apple brukes til anti-aldringseffekter?

  Answer. Antioksidanter og flavonoider er rikelig i epleekstrakt. Det forbedrer hudens fuktighetsinnhold, minimerer ruhet og krøller. Flavonoider hjelper i tillegg til å beskytte huden mot UV-skader.

  Question. Kan Apple brukes mot akne?

  Answer. Epler har polyfenoler, som har anti-inflammatoriske hjem. Å bruke eplejuice til å fjerne huden kan hjelpe til med å behandle akne og også håndtere talgproduksjon. Det kan i tillegg hjelpe til å lindre ubehag og også rødhet forbundet med akne.

  SUMMARY

  Det er sant at et eple om dagen holder legen unna, med tanke på at det hjelper med å administrere og unngå en rekke helseproblemer. Epler er høye i pektinfiber, som hjelper til med metabolske prosesser.