Mandel (Prunus dulcis)

Mandlen, populært kalt “nøtternes konge”, er en næringsrik rett som finnes i to smaker: behagelig så vel som bitter.^(HR/1)

Søte mandler har et tynt skall og foretrekkes fremfor bitre mandler til inntak. Bitre mandler inneholder blåsyre (hydrogencyanid), som er skadelig ved inntak; likevel brukes det kommersielt i produksjon av parfymer og kosmetikk. På grunn av deres minneforbedrende egenskaper hjelper mandler til å forbedre hjernefunksjoner som hukommelse og læringsevne. På grunn av deres antioksidant- og lipidsenkende egenskaper, kan de bidra til å senke LDL (dårlig kolesterol) og øke HDL (godt kolesterol). Å inkludere noen få mandler i ens daglige kosthold bidrar til å forbedre generell helse og fysisk utholdenhet hos menn. Den enkleste tilnærmingen for å få mest mulig ut av mandler er å legge dem i vann over natten og deretter konsumere dem neste morgen etter å ha skrellet dem. Mandelolje kan brukes alene eller sammen med andre oljer for å hjelpe mot mørke ringer, tørrhet og hyperpigmentering på huden. Den kan også brukes til å øke hårutviklingen og forbedre hårteksturen ved å påføre den i hodebunnen og håret.

Mandel er også kjent som :- Prunus dulcis, Badam, Tapastaruvu, Kadubadami, Vadumai, Ketapag

Mandel er hentet fra :- Anlegg

Bruker og fordeler med mandel:-

henhold til flere vitenskapelige studier, er bruk og fordeler med mandel (Prunus dulcis) nevnt nedenfor^(HR/2)

• Høyt kolesterol : På grunn av det lave mettede fettinnholdet og høye vitamin E-konsentrasjonen, kan mandler være effektive for å senke LDL (dårlig kolesterol) og heve HDL (godt kolesterol). Det inkluderer også umettede fettsyrer (oljesyre), fytosteroler, fiber og andre bioaktive stoffer som hjelper med kolesterolkontroll.
  Nedsatt fordøyelse på vevsnivå produserer overflødig avfallsstoffer eller Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse), noe som fører til opphopning av dårlig kolesterol i kroppen, som til slutt blokkerer blodårene. Mandel hjelper til med å kontrollere høyt kolesterol på grunn av dens Ushna (varme) styrke samt dens Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse) reduserende egenskap. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage først om morgenen.
• Forstoppelse : Det er utilstrekkelig vitenskapelig data til å støtte bruken av mandel i behandlingen av forstoppelse.
  Forstoppelse er en tilstand som oppstår når Vata dosha i tykktarmen blir forverret. Mandelolje, i stedet for mandler, kan hjelpe til med å behandle forstoppelse siden den har en Vata-balanserende og Rechana (avføringsmiddel) innvirkning og kan bidra til å løsne avføring. 1. Bland 1/2 til 1 teskje mandelolje i en liten bolle. 2. Tilsett ett glass melk. 3. Ha det før du legger deg. 4. Fortsett å gjøre dette til forstoppelsen ikke blir bedre.
• Sprukken og irritert hud : Det er utilstrekkelig vitenskapelig bevis for å støtte bruken av mandler for å behandle sprukken hud.
  Sprukken og kløende hud er forårsaket av en økning i Vata dosha i kroppen, noe som fører til at Kapha reduseres, noe som får huden til å miste fuktighet. På grunn av sine Snigdha (fet) og Ropan (helbredende) egenskaper, hjelper mandelolje til å behandle sprukken hud og redusere hudirritasjon når den påføres regelmessig. Disse egenskapene låser inn fuktighet, gir næring til huden og gjør den myk og skinnende. 1. Tilsett 2-3 dråper mandelolje på håndflatene. 2. Masser den forsiktig inn i huden. 3. Ta denne medisinen en gang om dagen, helst rett før leggetid.

Video Tutorial

Forholdsregler som må tas mens du bruker mandel:-

I henhold til flere vitenskapelige studier, bør følgende forholdsregler tas mens du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/3)

• Spesielle forholdsregler når du tar Almond:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier bør det tas spesielle forholdsregler nedenfor mens du tar Mandel (Prunus dulcis)^(HR/4)

  • Pasienter med diabetes : Mandler kan bidra til å senke blodsukkernivået. Følgelig, mens du tar Almond sammen med andre antidiabetiske medisiner, anbefales det vanligvis å kontrollere blodsukkernivået regelmessig.
  • Pasienter med nyresykdom : Hvis du har nyrestein, hold deg unna mandler på grunn av deres høye oksalatgrad, som kan forsterke helseproblemet.
  • Allergi : Om huden din er ekstremt fet, prøv et lite område med mandelolje for å se om du har en allergi. Hvis huden din er veldig fet, bruk under medisinsk veiledning.
    Hvis huden din er utrolig sensitiv, bland mandelpulver med melk eller honning.

  Hvordan du tar mandel:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, kan mandel (Prunus dulcis) tas inn i metodene nevnt nedenfor^(HR/5)

  • Bløtlagt mandel : Ta 4 til 5 mandler og fyll dem også over natten. Skrell huden i tillegg til å konsumere dem tidlig om morgenen på en ledig mage. Gjenta med jevne mellomrom for å forbedre hukommelsen i husholdninger eller kommersielle boliger eller kommersielle eiendommer.
  • Mandelpulver med melk : Ta en fjerde til en halv teskje mandelpulver. Ta det med melk eller honning ideelt etter en rett, en gang daglig.
  • Mandeloljekapsel : Ta en mandeloljetablett etter lunsj i tillegg til kveldsmat med melk.
  • Mandel olje : Ta mandelolje to til fem ml med ett glass melk om kvelden før du sover.
  • Mandeloljedråper : Område en til to synker på hvert nesebor to ganger om dagen for å redusere tett nese.
  • Mandelmasse med melk : Ta en halv til en teskje mandelmasse. Bland det med melk. Påfør på ansiktet så vel som på halsen i fem til syv minutter. Ta en halv til en teskje mandelmasse. Bland det med melk. Bruk på ansiktet sammen med halsen i fem til syv minutter. Skyll med vann fra kranen. Gjenta en til tre ganger i uken for å redusere hyperpigmentering. Vask med kranvann. Gjenta en til tre ganger i uken for å redusere hyperpigmentering.
  • Mandelolje for mørke sirkler : Ta et par reduksjoner av mandelolje. Masser den på den myke huden som er oppført under øynene for å redusere mørke ringer. Bruk denne løsningen så snart som daglig, ideelt før du går til hvile.
  • Ansiktspakke med mandel-honning : Ta en halv til en ts mandelpulver. Bland det med honning og bruk jevnt i ansiktet og på halsen. La den sitte i 5 til syv minutter. Vask med kranvann. Bruk denne løsningen et par ganger i uken for å få glødende hud.

  Hvor mye mandel bør tas:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, bør mandel (Prunus dulcis) tas inn i mengdene som er nevnt nedenfor^(HR/6)

  • Mandelpulver : HR7/XD1/E/S1
  • Mandelkapsel : HR7/XD2/E/S1
  • Mandel olje : HR7/XD3/E/S1

  Bivirkninger av mandel:-

  I henhold til flere vitenskapelige studier, må bivirkningene nedenfor tas i betraktning når du tar mandel (Prunus dulcis)^(HR/7)

  • Det er ikke nok vitenskapelige data tilgjengelig om bivirkninger av denne urten ennå.

  Spørsmål ofte stilt relatert til mandelen:-

  Question. Hvilket mandeloljemerke er best i India?

  Answer. Følgende er noen av de beste mandeloljemerkene som er tilgjengelige i India: 1. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 2. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 3. Hamdard Roghan Badam Shirin Sweet Mandel Hair Oil 4. Hamd 2. Badam Hale Dabur 3. Søt mandelolje morfem 6. Khadi søt mandelolje 4. Inatur 5. HealthVit 7. Søtmandelolje destillert fra Aloe Veda Patanjali Badam hårolje (Patanjali Badam hårolje) (Patanjali)

  Question. Hvordan lage mandelmelk?

  Answer. Mandelmelk er enkel å lage og full av vitaminer. Den er lettere å fordøye enn kumelk og passer for unge som er laktoseintolerante. 1. Legg forhåndsblendede mandler i en kum (helst over natten). 2. Skrell vekk det ytterste laget og bland til en jevn pasta. 3. For å få en melkeaktig konsistens, tilsett kaldt vann og en klype sukker/honning etter smak. 4. Server umiddelbart eller oppbevar i kjøleskap i 1-2 dager.

  Question. Hvorfor skal mandler bløtlegges i vann?

  Answer. Fordi huden på mandelen er utfordrende å fordøye, bør den tas i vann før inntak. Å mette det forbedrer matfordøyelsen og også kostholdsverdien. Hvis du spiser mandler uten å mette dem på forhånd, kan de forverre Pitta og forårsake hyperaciditet. Mett dem over natten og ta deretter av huden før du spiser dem om morgenen.

  Question. Hvor mange mandler kan jeg spise på en dag?

  Answer. Mandler bør konsumeres basert på seigheten til Pachak agni (brann i fordøyelsessystemet). Begynn å bestå av 4-5 mandler i ditt daglige kosthold hvis Pachak agni er redusert.

  Question. Hvordan lage mandelolje hjemme?

  Answer. Følg disse instruksjonene for å lage mandelolje hjemme: 1. Blend en håndfull mandler på lav hastighet i en blender. 2. Fortsett å male til du får en jevn pasta. 3. Tilsett en eller to spiseskjeer olivenolje (valgfritt). 4. Legg pastaen i en lufttett beholder og sett til side i to uker i romtemperatur. Når oljen skiller seg fra pastaen, vil du merke det. 5. Samle oljen med omhu og ha den i en flaske. Denne metoden for ekstraksjon gir olje som kan brukes på både hud og hår.

  Question. Hvordan kan jeg bruke mandelolje i ansiktet?

  Answer. I ansiktet kan mandelolje brukes på følgende måter: 1. Tilsett 2-3 dråper mandelolje på håndflatene. 2. Masser huden forsiktig. 3. Ta denne medisinen en gang om dagen, helst rett før leggetid.

  Question. Hvor mange mandler kan en diabetiker spise i løpet av en dag?

  Answer. En diabetiker kan ha omtrent 43 g mandler daglig, ifølge en undersøkelse. Mandelinntak hjelper diabetes mellitus-klienter med å holde lipidprofilen, kroppsvekten og sulten.

  Question. Hva er den beste måten å spise mandler for vekttap?

  Answer. Å bløtlegge mandler i vann er den beste måten å spise dem på for å gå ned i vekt. Mandler er høye i fiber, sunt protein, umettet fett, vitamin E og vitamin A, som alle kan hjelpe med vektkontroll og appetittkontroll ved å holde deg fornøyd lenger. Mandler, på den annen side, absorberes ikke helt av kroppen hvis de konsumeres hele, derfor bør de mettes først.

  Question. Gjør mandler huden din bedre?

  Answer. Mandler er høye i antioksidanter, spesielt vitamin E, en fettløselig antioksidant. Indre inntak av mandler beskytter cellene mot oksidativ spenning (celleskade), som kan forårsake aldring og også hudkreftceller. Ifølge studier inneholder mandler alfa-tokoferol og polyfenoler, som har fotobeskyttende bolig- eller kommersielle egenskaper, noe som betyr at de beskytter mot skade forårsaket av UV-stråling.

  På grunn av sin Snigdha (oljeaktig) kvalitet, minimerer mandel celleskade og eliminerer overdreven tørrhet. På grunn av sine Vata- og Pitta-pasifiserende og Kapha-forsterkende egenskaper, hjelper mandelolje også til å hydrere, gi næring og forbedre hudens naturlige tekstur. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Gjør det på daglig basis for å oppnå lys hud.

  Question. Kan mandel hjelpe med tap av magefett?

  Answer. Mandler kan hjelpe med å eliminere abdominal fett ved å øke mettheten (volumfølelsen). Dette er på grunn av sannheten at mandler er høye i både sunt protein så vel som fiber, som er to elementer i et kosthold som er anerkjent for å generere metthet, slik at det hjelper deg med å overvinne sult.

  Vektøkning begynner med kostholds- og livsstilsendringer som svekker fordøyelsesbrannen, noe som resulterer i en opphopning av Ama. Dette fører til en ubalanse i Meda dhatu, som fører til fedme. På grunn av sin Ushna (varme) kvalitet, hjelper mandel deg å gå ned i vekt ved å forbedre Pachak Agni (fordøyelsesbrann) og fjerne Ama. På grunn av sin Guru (tunge) natur, skaper mandel også en følelse av metthet og hemmer overspising. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Oppretthold en sunn vektvekst.

  Question. Hjelper det å spise mandler håret ditt til å vokse?

  Answer. Mandler er høye i magnesium, som er en viktig del for hårets helse. Mandler er også høye i vitamin E, som bidrar til å beskytte håret mot oksidativt stress (skader forårsaket av helt frie radikaler) eller sollys, og stopper grånende.

  I følge Ayurveda er hårtap forårsaket av en irritert Vata dosha. På grunn av dens Vata-balanserende egenskaper hjelper regelmessig inntak av mandel til å forhindre overdreven hårtap. På grunn av sin Snigdha (fete) kvalitet, hjelper mandel også til å lindre overdreven tørrhet, som er en årsak til håravfall. 1. Bland 1/2-1 ts mandelolje i en liten bolle. 2. Tilsett ett glass melk. 3. Drikk det om morgenen etter frokost.

  Question. Er mandler bra for fordøyelsen?

  Answer. Mandel har vist seg å ha potensielle prebiotiske fordeler i forskningsstudier. Det hjelper til med å stimulere sunne bakterier og begrense skadelige mikroorganismer i fordøyelsessystemet. Dette hjelper til med å opprettholde et sunt og balansert fordøyelsessystem.

  På grunn av sin Ushna (varme) styrke, hjelper mandel til å opprettholde en sunn tarm ved å forbedre Pachak Agni (fordøyelsesbrann). På grunn av sin Snigdha (fet) kvalitet, kan mandler også hjelpe til med å myke opp avføring og korrigere forstoppelse. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Gjør det på daglig basis for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.

  Question. Kan regelmessig inntak av mandel kurere anemi?

  Answer. Selv om den nøyaktige prosedyren er uidentifisert, kan Almond hjelpe med å håndtere anemi gitt at den har kobber og jern, som begge hjelper til med hemoglobindannelse.

  Jern finnes i mandler, som bidrar til å øke hemoglobinnivået. På grunn av kvaliteten på Balya (styrkeleverandør), gir den styrke og holder kroppen i gang. 1. Bland 1/2-1 ts mandelolje i en liten bolle. 2. Tilsett ett glass melk. 3. Ha det før du legger deg.

  Question. Kan mandel behandle PCOS (polycystisk ovariesyndrom)?

  Answer. PCOS er en hormonsykdom, så vel som å spise mandler kan bidra til å lette problemet. MI tilhører vitamin B komplisert som hjelper i politikken av hormonelle agenter så vel som eggstokkene funksjon. Mandler er en rikelig naturlig kosttilførsel av en gratis form for MI (fytinsyre), som kan hjelpe med PCOS-tegn.

  Question. Er mandel bra for å øke hukommelsen?

  Answer. Mandler er høye i tokoferol, folat, polyfenoler, samt mono- og flerumettet fett, for å nevne noen næringsstoffer. Rutinemessig bruk av mandler har faktisk vist seg i dyreforsøk å øke acetylkolinnivået i hjernen og beskytte den mot aldersrelaterte hukommelsesvansker. I følge en annen forskningsstudie kan antioksidanter (alfa-tokoferol) i mandler hjelpe til med å redusere begynnelsen av Alzheimers sykdom.

  De viktigste årsakene til dårlig hukommelse eller hukommelsesforstyrrelse er mangel på søvn og stress. På grunn av dens Vata-balansering og Balya (styrkeleverandør) egenskaper, brukes mandel som en hjernetonic for å øke konsentrasjonen og hukommelsen. Den hjelper til med stressreduksjon og tilstrekkelig søvn på grunn av dens Vata-balanserende egenskaper. På grunn av egenskapen Balya (styrkeleverandør), beskytter den også hjerneceller mot skader og hjelper til med energigjenvinning. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage om morgenen. 3. Øv med jevne mellomrom for å forbedre hukommelsen.

  Question. Er mandel bra for hjerte- og karsykdommer?

  Answer. Når de konsumeres regelmessig, kan mandler bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom. På grunn av det faktum at på grunn av det reduserte mettede fettmaterialet samt høye vitamin E-konsentrasjon, bidrar mandler til å redusere LDL (negativt kolesterol) samt øke HDL (utmerket kolesterol). Den består også av umettet fett (oljesyre), fytosteroler, fiber og andre bioaktive stoffer som hjelper med kolesterolkontroll.

  En ubalanse av Pachak Agni forårsaker høyt kolesterol (brann i fordøyelsen). Overflødig avfallsstoffer eller Ama (giftige rester i kroppen på grunn av dårlig fordøyelse) produseres av nedsatt vevsfordøyelse, noe som fører til en opphopning av dårlig kolesterol i kroppen, som til slutt tetter blodårene. På grunn av sin Ushna (varme) styrke og Ama (giftige rester i kroppen på grunn av feil fordøyelse) senkende egenskap, hjelper mandel i behandlingen av høyt kolesterol. Mandel hjelper også med å fjerne blokkeringer av blodkar ved å fjerne giftstoffer og redusere dannelsen av skadelig kolesterol. 1. Bløtlegg 4-5 mandler over natten i vann. 2. Skrell av huden og spis dem på tom mage først om morgenen.

  Question. Kan man ta mandel under graviditet og amming?

  Answer. Mandler er høye i viktige komponenter som folat, som er spesielt viktig mens du er gravid. Folat kan også bidra til å unngå å miste den ufødte babyen samt autisme. Under graviditet og også amming er det best å konsultere legen din før du bruker mandler.

  Question. Kan jeg ta Almond med reseptbelagte og reseptfrie medisiner?

  Answer. Det er ingen vitenskapelig bevis for at mandel interagerer med reseptbelagte eller reseptfrie legemidler.

  Question. Er det godt å spise mandler på tom mage?

  Answer. Ja, det er verdifullt å spise mandler på tom mage siden det lar kroppen din suge opp maksimal mengde næringsstoffer fra dem. Men hvis Pachak agni (brann i fordøyelsessystemet) er lav eller du har andre fordøyelsesproblemer, bør du inkludere den med andre matvarer som melk, korn eller grønnsaker.

  Question. Kan mandelolje tas oralt?

  Answer. Mandelolje finnes i to områder: fantastisk mandelolje så vel som bitter mandelolje. Det er bare den sukkerholdige maten mandelolje som kan spises.

  Question. Er mandelolje bra for mørke ringer?

  Answer. Mandelolje er høy i vitamin E, som er kjent for å hjelpe med en rekke hudproblemer, bestående av mørke ringer under øynene. Dette er på grunn av dens antioksidantegenskaper, som sikrer huden mot fullstendig skade fra frie radikaler.

  Question. Er mandelolje bra for huden?

  Answer. Mandelolje inneholder mye fett, noe som gjør den til en enestående fuktighetskrem for både tørr og normal hud. Det kan også hjelpe med psoriasis og dermatitt, som begge er helt tørre hudproblemer. Mandelolje har faktisk også vist seg å hjelpe mot urenheter så vel som postoperative merker i noen forsøk. Regelmessig bruk av mandelolje vil bidra til å forbedre huden din så vel som generell hudtone.

  Mandelolje kan hjelpe med en rekke hudproblemer, inkludert tørr, kløende hud, utslett og psoriasis. På grunn av dens Snigdha (fet) og Ropan (helbredende) egenskaper, tilbyr den antioksidanter, anti-aldring, fuktighetsgivende, smørende, nærende og mykgjørende egenskaper. 1. Tilsett 2-3 dråper mandelolje på håndflatene. 2. Masser ansiktet og halsen forsiktig. 3. La det stå over natten og vask det neste morgen med varmt vann. 4. Gjenta denne prosedyren en gang om dagen.

  Question. Hjelper mandelolje med å bleke huden?

  Answer. Ja, mandelolje kan hjelpe deg med å lysne huden din. Mandelolje kan hjelpe til med å gjenopprette hud som har blitt skadet av UV-stråler. Mandelolje inneholder vitaminer som bidrar til å bevare en klar og jevn hudtone.

  Kontinuerlig direkte eksponering for solens UV-stråler kan ødelegge hudens utseende og naturlige farge. På grunn av sine terapeutiske egenskaper er mandelolje suveren i denne omstendigheten.

  SUMMARY

  Fantastiske mandler har et tynt skall og er valgt fremfor bitre mandler til konsum. Bitre mandler inkluderer blåsyre (hydrogencyanid), som er skadelig når de konsumeres; likevel brukes det kommersielt i produksjon av dufter så vel som kosmetikk.